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こんにちは😊昨日の晩ごはんはコチラ👇でした✨👆・サラシア茶・自家製発酵野菜(キャベツとカブ葉)・酢玉ねぎ・鰤アラの塩焼き・山ウドのキンピラ・山ウドと生姜の天ぷら・山ウドとホタルイカのヌタ・タケノコのキムチ風・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー・炒り豆(黒大豆と大豆)と,山ウド料理尽くしでした🤗この時期しか頂けない春の恵みを今年も頂け幸せです(//∇//)山菜天然山うど200g×5パック春の味覚春の山菜楽天市場4,345円${
おはようございます😊昨日のお昼ご飯は少し目眩と片頭痛があって,何となく胃がムカムカしてたので作るのが面倒でね(;´∀`)家にあるもんを寄せ集めました😅👆先日つくった作ったドライカレー(チキン)タケノコのアチャール目玉焼きチウラ(ライスフレーク)その他にサラシア茶でした(^.^;自己流で作った【ドライカレー(チキン)】は,コチラ👇のブログをご覧下さいませ(*μ_μ)『自己流ドライカレー(チキン)』自己流ですが【ドライカレー(チキン)】を作りました🥰👆スパイスは・コリアンダ
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしています糖尿病予備軍って、なんだかヤバイ響きだよね…。健康診断で言われた人もいるんじゃない実は、生活習慣を見直せば、まだ大丈夫!糖尿病予備軍のピンチを、チャンスに変えちゃう方法があるんだ。そのカギは、ズバリ食事糖質と脂質を控えるのがポイント。白米、パン、麺類などの主食は、糖質が多いから控えめに。ご飯はおかわり厳禁、パンも食べ過ぎないよ
アップルサイダービネガー(ACV)のグミを取り始めてから、ずっと血糖値が正常の値にギリギリで収まっております!ACVをたくさん摂取するのは良くないとの事なので、一応は気を付けていますが、アップルサイダービネガーも大匙1杯くらい、ハチミツやシナモン入れたり、ビタミンCのEmergen-Cを飲むときに混ぜて飲んでみています。Emergen-Cに入れると、ビネガーのきつい感(?)がそんなに感じられなくて、スムーズに飲めます。あっこのEmergen-C,うちでは毎日摂取してます。あれ?
昨日から目眩しかし、日田温泉に来ております(笑)旅YouTuberさんのYouTubeを見てこのお宿に決めました。caffelひなのさと楽天トラベルフロントロビーおねえさんがウェルカムドリンクをサービスして下さいました。ウェルカムクッキーん?ヒタダコーヒー(笑)お部屋に向かいます。階毎にテーマがあるみたい。4階はオードリーヘップバーンでした。我が家半露天風呂付き洋室です。部屋の中にもヘップバーン・・・友達が目が合って何か嫌だと言っていました(^_^;)洗面所
こんにちは、岡田宰治です。前回は「姿勢が悪いと正しい歩行はできない」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12849289908.html今回は〃「内臓や骨格の健康とウォーキングの関係」〃です。健康にいいと思いウォーキングする人は多いですが、具体的にどういう関係があるのかを解説します。・健康の悟りを求め続けて臨床研究家であり、健康の悟りを求める求道者です。歩行と健康については、33年間、実践と指導を通じて研究してきました。そこで出た結論は
派遣先が切り替わるので、調整してGWは10連休にしました。こんなことは度々あるもんでもないし、来年からはる坊も就職して休みが合わなくなるだろうしで、またバンコクに来てます4月28日1日目前回のバンコクで散財してお金もないし、とんでもない円安で節約旅行ですが、せっかくなので、特急ラピートで関空まで。恒例のおにぎり朝食。今回もタイ航空で、何故か私だけiチェックインが出来なかったので、空港でセルフチェックインしてから、荷物預けへ。かなり並んでました。関空の制限区域が新しくオシャレ
こんにちは😊昨日の晩ごはんはネパール🇳🇵色強めでした🤭👆・サラシア茶・のらぼう菜の花の胡麻和え・タケノコのアチャール・自己流ドライカレー(チキン)・酢玉ねぎ+生野菜・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー・炒り豆(黒大豆と大豆)でした✨アタチ🦍が晩ごはんを頂くお時間に高速道路の混雑状況により旦那氏が帰宅できてなかったので,お先に一人飯させて頂きました(^.^;自己流ドライカレー(チキン)の作り方は次の投稿です✨皆さま穏やかな午後を(*˘︶˘*).。.
おはようございます😊昨日のお昼ご飯は2日ぶりで行きつけのネパール🇳🇵料理店へ向かいました🤗やはり慣れたお店で,アタチ🦍の大好きなお味の食べ物ってホッとしますよね🥰👆昨日は珍しくナスとキーマカレーのセットにしました👆相変わらずサーヴィスでチキンティッカを下さいました🙏いつもありがとうございますm(__)mナンとチキンティッカはスーシェフのギミレさんが作ってくれました🤗ギミレさんは,アタチ🦍好みのもっちり柔らかタイプのナンに焼いてくれました✨👆ナスキーマカレーは,新しく入ったスーシ
朝食は食べたほうがいいとする意見と食べないほうがいいとする意見と両方ある。もんは習慣で朝食は食べる。でも食べない習慣の人もいると知り食べたければ食べるし、今日はいいやとパスすることもある。糖尿病予備軍は大勢いるらしいが、もんもその一人。友人が糖尿病になってしまって「もんの祖母が糖尿病でインシュリン注射してた」と言ったらその人は「遺伝もあるから一度医者に行ったほうがいい」と言う。素直にその言葉に従って医者に行ったのだけれど、ちょっと気を付けてね、
おはようございます😊昨日のウォーキングは2日ぶりにいつもの東京湾🌊へのコースでしたが…👆ひどい赤潮でした😱👆黒い影はオボコ(ボラ𓆝)の大群ですが👆こんに濃度の高い赤潮だと呼吸するのも辛いのでは無いかな🥺大分とパクパクやってましたからね💧👆漁船🛥の辺りもかなりの濃ゆい赤潮なんですが,漁船🛥が動くと下の方の赤潮に汚染されてないような海水が現れてました(^.^;👆ココはツートン(赤潮の赤褐色と海水)になってますね😅きっと真牡蠣🦪が赤潮を濾過してくれてるんでしょうね😅👆カルガモさん達は
どうもこんばんは、100kgババァよ。ド素人のキケンいっぱい家庭栽培。いつかダイエットレシピにも活用ができたら嬉しいわね今日のごはん紹介いくわよ。朝食・くるみパン相変わらずの写真は使い回し。これでくるみパンも全部なくなってしまったわ。またどこかで見つけたら買ってこないと昼食・無し今日はなんだかカラダが重くて。昼はお腹もそんなにすいていなかったから食べなかったわ。夕食・豚バラもやし・大学いも豚肉こま
どうもこんばんは、100kgババァよ。昨日2024年4月27日。100kgババァ農園グランドオープンよ知識ゼロ、経験ゼロ、虫苦手なアタシが全枯れリスクにヒヤヒヤしながら、家の中でちまちまと野菜を育てる。ただそれだけのコンテンツよ完全趣味。楽しんでいきたいわ。見切り発車ぎみでグランドオープン。まだ種まきしただけ、芽も出ていないわ。永遠に芽が出ない可能性も大アリよ気が向いたら観察メモの記事書くわね。赤丸はつか大根・ベビーリーフ2024年4月2
どうも、100kgババァよ。知識ゼロ、経験ゼロのアタシが野菜を育てて収穫、食べるだけの“100kgババァ農園”グランドオープンよ。全部枯らすかもしれないスリルを味わいながら野菜を育てる楽しさをお届け!…なんてねアタシが勝手に悩んだり楽しんだりしながら最終的にお野菜を口に入れることができるか。それを気が向いたときに報告していくわ知識も何もないからね、アタシ。タメになる栽培方法とかの情報は皆無よ。じゃ、ちょっと遅い更新になったけど食事の紹介も一緒にい
こんにちは(*˘︶˘*)今更ながらですが…先週木曜日に頂いたお昼ご飯です🤭👆コチラを注文しました✨👆チキンティッカがサーヴィスされてました🙏👆チキンサイクルマとはチキンに素揚げのカシュナッツと,レーズンとココナッツパウダー(上に振りかけてある)のコクがあって甘味とレーズンの爽やかな酸味のあるカレーです✨ココナッツベースの甘いカレー言えば伝わりやすいかな?辛さに弱いアタチ🦍なので,いつも辛さは控えめにしてもらってるけど,チキンサイクルマカレーはカシュナッツのコクとココナッツパウダーや
ゴールデンウィーク始まりましたね!去年一昨年のゴールデンウィークは九州でした。3年連続で行きたいと思っていましたが、連休明けに娘の結婚式があるので今年は家で過ごします。と言っても暦通りのお休みだし、連休中もサードワークや研修の課題があって、のんびりは出来なさそうですさて、経済活動が活発になりいただきものが増えてきましたよ。今週のいただきものですドリパパから手渡されてびっくりクッキー缶ですがずっしりと重いの京都の老舗、村上開新堂さんのクッキー詰め合わせこのクッキー詰め合
こんばんは🌛ゴールデンウィーク突入しましたね⚑*゚みなさんはどこかにお出かけかな私は暦通りのお休みなのでのんびりしようと思います🦥*̣̩⋆私はステロイド服用してるので月に一度かかりつけ医でヘモグロビン値の検査行ってるんだけど今日検査したら糖尿病予備軍から正常値に下がってたぁ~HbA1cが6.1→5.9になりましたえ、こんなに太ったし糖質とか量とか気をつけてないし何でって思ったらウォーキング効果らしい♪やっぱり歩くことって良いんだなあ、足のポツポツ
ご訪問ありがとうございますゴルフだろう腰が痛くて腰痛天気の悪い日に楽しみに行くところがあり洗濯物が乾かないのが嫌でコインランドリー百円玉たくさん持っていくようにしており洗濯物がふわぁふわぁに冷えとりしており腰痛の具合を慮って思う甘いもの食べると身体中が痛くなるか腰痛とか歯が痛いし浮くし関節痛など体のあらゆる場所が痛くなるの足が痛くなるのもそうらしいという事入院している人もそうじゃないお菓子ボリボリ食べ散らかして身体中が痛いと叫び痛み止め他人の事笑ってはおれない自分の
どうも、100kgババァよ。「久々にマックがたべたいなぁ~」とコドモが言いだしたので、思い切って夕飯はマクドナルドにしたわ。アタシは単品チキンタツタいま、名探偵コナンとコラボ中らしいわよ。ダイエッターらしからぬ食事というか、最近普通に食べちゃってるアタシの食事。さらっと紹介するわよ朝食・ごはん・鯖の味噌煮(缶詰)・オクラのピリ辛炒め・サラダ血をサラサラにするためにも、たまには青魚を食べないといけないわよね。色々なダイエッターの方
今日も雨・・・お天気が悪い日が多すぎる(TT)そんな雨の中、友達と足立美術館所蔵の横山大観展を見に行きました。音声ガイド機をお借りして、しっかり聴きながらジックリ見てきました(笑)足立美術館は行きたい行きたいと思いつつ、未だ行けてません足立美術館【食事記録】朝:いつもと変わらず昼:外食パスタランチ晩ご飯手羽中焼いただけ定食。蓮根のきんぴら美味しく出来ました【運動記録】朝:なし昼:なし夕:なし
血液検査の結果は、LDL162血糖90※朝食後90分くらいの採血になるように時間調節して食べて!と指示があっていたHbA1cは6.0これに関しては6〜6.2を毎回さまよってるのでいいとして、問題は食後100分くらいでのこの血糖値自分で測定していた頃、こんな数字見たことない!!低くて180。200を超えた時は本当にヤバい。と恐怖だった私はちょっとだけズルをした朝食はいつもの5分の1くらいしか食べず、食べたものは、鳥雑炊しかも、食後に2回ほど本気のラジオ体操をし、幼稚園への送
普段2合弱のご飯を3つのおにぎりにして、朝一つ、昼に二つ食べてますうん、糖質過多だよねとにかく眠い。病的に眠い。あんなにお酒やめて眠れなかったのに・・・ちょっと異常と思って、これはまずいと調べてみたら、どうやら糖質スパイクを起こしているのではないかと思われました。そう言えば糖尿病予備軍の同僚が糖質摂ると途端に血糖値が跳ね上がると言ってました他人事じゃないこれ程身体に如実に出るとは。二日酔いになるようになってお酒を控えたように、これも身体からのサインと思って、以前の食生活に戻そうと思
どうも、100kgババァよ。最近ちょっと気になってることがあるのよ。園芸よ、園芸朝食べるレタスとかさ。ネギとか青じそとかパセリとか料理の上にかけるのに少しだけほしい時あるじゃない少しの量でいいから、自分で作れたらいいなって思って。でもさ。アタシ、虫無理なのよ。こわすぎる逆にヘビやトカゲ、カエルとかは平気虫が少しでもきてほしくないから、家の敷地は全部工事でアスファルトにしたのよ。そんなアタシでもできる園芸ないかしら動画見ていると、楽しそうって思
糖尿病予備軍は、アメリカでは広く健康上の懸念事項となっており、アメリカの成人の3人に1人が罹患しています。しかし、その影響は本格的な糖尿病をはるかに超えているのです。最近の研究で、糖尿病予備軍に関連する多くの危険性が明らかになり、深刻な合併症の前兆としての重要性が浮き彫りになっています。例えば、糖尿病予備軍になると、心臓病、癌、認知症、脳卒中などのリスクが高まります。●糖尿病予備軍は危険空腹時血糖値が100〜125mg/dLであることを特徴とする糖尿病予備軍は、アメリカ全土で一
血糖降下剤やインスリンを使用してると低血糖を起こす。ワシも昔はよくなった。低血糖に市販のジュースが効くのは果糖ブドウ糖液糖が入ってるから。砂糖などより吸収が早くてすぐに血糖値は上がる。だから、通常ジュースや果物は糖尿病患者に危険視され毒扱いだ。でも、糖質制限したら全く低血糖を起こさなくなった。HbA1cが4%のときも医師から、もうちょっと糖質食ってもいいですよ。😅と言われてたときだって低血糖などなったことがなかった。体は糖が減ってきて困ったら糖新生と言って中性脂肪のグリセリンや
やっと愛車がきれいになって戻って来ました事故から2ヶ月経ってます。そろそろ気持ちも落ち着いてきてるしやっぱり自分の車がいいですね据わりがいいっていうか、しっくりくるまた、気をつけて乗ろうと思っています。やっぱり便利だしね。家族のために!早速明日は孫を乗せて出かけなくてはならなくて孫からは、おばあちゃん本当に気をつけて運転してよ!と、キツーク言われています。だったら電車で行く?明日は帰りが遅くなっちゃうからやっぱり車がいいな~って言うので車で行きますがまた事故
ブログを休んでいる間、自堕落な生活してましたよ(笑)実家に帰省してました。食生活は朝以外ほぼ外食、ラーメンや中華料理、ドリア、和定食、すき焼き定食、お寿司など。あまり野菜食べてません(^◇^;)お陰様で少し太りましたよ。嬉しいでも便秘。苦しい大砲ラーメンアボガドサラダ和定食写真も撮っていません。運動もほぼしてない久しぶりに夕食作りました。ブリ煮付け定食を作りました。タケノコのきんぴら作りました。美味しゅうございました♪【運動記録】朝:なし昼:出かけていたので
”米粉と小麦ぱんDE作れるフライパン×クッキングシート型枠で作れる季節パン作り専門家””デトックス効果もある低糖質ダイエットパンつくり”もお伝えしています。”デトックス効果もある低糖質パンつくり”についてお話しさせていただきます。こちらはオーブンで作ります!パン教室エミ・サロン・キッチン尾下友佳子です。プロフィールはこちらをタップ糖質を控えるためにパンを我慢しなくてもいい!あなた自身やご家族で、糖質をひかえるために
こんにちは😊昨日の晩ゴハンはコチラ👇でした✨👆・有機ルイボスティー・新ワカメと鬼胡桃の和え物・酢玉ねぎ・生野菜・山ウドのキンピラ・タケノコのアチャール・玉ねぎと3種のパプリカ炒め・マライティッカ(行きつけネパール🇳🇵料理店でテイクアウトしたもの)・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー+シルサック(サワーソップ)・二種の炒り豆(黒大豆と黄大豆)昨日はお昼ご飯もしっかり食べたのに,仕事で物凄く動いてたので,お腹が減ってしまって😅晩ゴハンもかなりガッツ
こんにちは😊昨日のお昼ご飯もコチラ🇳🇵で頂いてきました🤤👆レディースセット860円サグチキンカレーサラダ🥗チキンティッカナン👆見せ方が下手くそですが…チキンが沢山入ってましたよ🤗👆いつもの飲み物セットお白湯ホットマサラチャイ(ノンシュガー)でした✨現在旦那氏のご用事を終え帰路なんですが💦暑すぎて隣駅のドトールコーヒーにINしました(;´∀`)👆暑いって言ってるのに(笑)ホットカフェラテ🤣そしてかなりの汗をかいてて疲れたからベイクドチーズケーキもね🤭少しノンビ