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こんにちは。本日は食べたものだけ。朝ご飯もう目玉焼きを別皿とか面倒くさいのでパズー式パンでお昼ご飯ワンコの散歩がてら近くの肉屋さんでフライ物購入。ここのフライ全部甘いの‥‥夜ご飯今日は食べ過ぎのため控えめに。とこんな感じです。
こんにちは。暖房器具1つ仕舞ってから夜チョット肌寒い日が続きます。服も暖かめ仕舞っちゃった〜昼間は暑いくらいなのにねー朝ご飯きのうのひじきご飯白ご飯も好きだけど炊き込みご飯とかもっと好き体重1キロ増えたので控えめに。お昼ご飯これから仕事なのでカロリー摂取フライ物は冷凍でノンフライオーブン調理以前壊れたドルチェグスト(コーヒーメーカー)新しく購入して入れてみたけどマグカップの半分の量‥‥‥こんなに少なかったっけ?でも美味しかった夜ご飯肉汁つけうどんで
こんにちは。ワンコの散歩してると真新しい制服を着た子達が真新しい自転車に乗って走り去って行きます。頑張れ〜!!なぁ〜んて見ず知らずの子にそう思ったりして私も歳を取ったなぁって感じるとこです。朝ご飯基本的にパンには何もつけないです。本日はチーズを乗せました。お昼ご飯ワンコ達がトリミングに行っていて1人きりのお昼。いつも🐶いるとなかなかゆっくり食べられないけどのんびり食べました。‥‥‥けどチョット寂しい夜ご飯ダンナがお腹空いてない‥‥って事でダン
おはようございます😊しょこぴーです…😊晴れの…暖かい…そんな新潟です…😊さてさて~今日も仕事ね…🪥🪥疲労感少なく起床…肝機能異常やら…血糖値…やら関節リウマチもある中で…様々な…心配が浮上したが…やらねばね…不安は…とれずそんなんで…前向きにスタート…精密検査結果がどうなるか…🤔しかし…じっとは…してられない…今日の関節リウマチ症状は…いつもと変わらずだが…右股関節に…ツーんとした痛みあり…まあよし…肝機能異常からの…高血糖にて…やはり…🤔健康的な
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/9の体重:79.0毎日ブログを書くって大変ね・・・ネタがなくなってくるんだけどとりあえずジャンルは病気関係なの
こんにちは。なんで1日10000歩歩いても『今日はチョット食べ過ぎたかなぁ?』ってチョットほんのチョットいつもより多く食べただけで1キロも体重増えるんどうして‥‥‥どうして‥‥‥朝ご飯キャベツのサラダ豆乳パンヨーグルト紅茶フレーバー入りの紅茶は芳香剤的な感じがしてチョット苦手だわお昼ご飯キャベツのサラダきのうの残りパスタコーヒートマトジュースパスタって大好き❤でもこれも糖尿には良くないのかな?米と麺‥‥どちらが?あっ‥‥量か夜ご飯豆腐・ひじき・枝豆
旦那もパン好きなので焼く回数が増えてきまして初めて焼いたパンで喧嘩したのは何だったん?夫婦喧嘩は犬も‥だよねぇ笑と思いつつ違うレシピを探していたらよきなレシピを発見✴️イタリアのおつまみやオヤツになるパン🥖硬い全粒粉と強力粉のグリッシーニ食感は中国のよりよりお菓子?に近い感じで2つ編んで焼いたら揚げないよりよりみたいになると思う。グリッシーニの方が色々な味変が出来るので、シナモン、チーズ、バジルとブラックペッパーで作ってみました。一次発酵するレシピもありま
こんにちは。今日は雨☔ワンコの散歩行けないとワンコがずーっと私の顔見てます😑小降りになったら行くからねー朝ご飯チョコレートのベーグルが美味しいのよ。食べちゃダメなのは解ってるけどごめん‥今日だけゆるして〜昼ご飯雨が止んだので散歩行ってきました。お腹空いちゃってこれもヤバめな油そば美味しかったけど罪悪感と戦いながら。人って何か心配事があると“とりあえず食べて落ち着け”って思うのかな?なのでいただきました。夕ご飯ミートソース作りました。美味しかった〜
こんにちは。今日は午後から雨☔との事なので1日3回(朝・昼・晩)約1時間ずつのワンコ🐶の散歩を1回にまとめるため朝から歩いた💨歩いた💨約1時間半ノンストップです😵💫でも昼になっても仕事が終わっても雨は降らず結局いつもと同じ時間で散歩行けて1日で12000歩でした朝ご飯1時間半も歩けばお腹もすく糖尿と言われてから食べなかった加工肉シャウエッセン食べました。お昼ご飯引き出しの片付けしたらビールのおまけに付いてきたやきとりの缶詰発見!食べてみたけど皮ばっかり‥‥
おからパウダー、レンチン蒸しパンは子供たちも気に入ってくれたので皆で好きなものを入れて作ることにしました~レシピは、前回と同じで特に山盛りでも気にせずガサガサ入れてます。ココアバージョンこれは、ココアが甘ければとっても美味しい。しっとりしているので、パクパク食べてしまいますが途中で水分を持っていかれるのでドリンクが必要です。牛乳飲みながら食べるのがイイキャラメルスティック作っている段階から、すっごくいい香り出来上がると更にいい香り♡ただ、甘みは少なめなので、
いかがお過ごしですか?やこゆかです今回は、人工甘味料についてまとめたいと思います。あなたは人工甘味料、容認派?否認派?糖尿病の食事療法の中では時々、人工甘味料のチカラを借りることもあったと思いますでも2023年5月のWHOガイドラインを見て考え直している人もいるのでは?と思っています人工甘味料って…・血糖が上がらない・脂肪内に取り込まれない(太らない)・人工甘味料を分解してエネルギーの元となる短鎖脂肪酸を作る腸内細菌が存在する
4月8日(月曜日)今日のお弁当は焼きそば&オートミールの天結おにぎり弁当チャンポン麺一玉キャベツ・ピーマン・玉ねぎ豚肉・ウィンナー・しめじ冷凍のシーフードミックス(エビ・イカ・アサリ)麺以外の具材をたっぷり入れて麺は1玉の三分の二にしました。それを玉子で閉じてオムレツ風勿論アオサ混入※オートミールの天結おにぎりオートミール30gに水50ccを加えて軽くラップしてレンジで50秒ほどチンそこへ桜エビ・アオサ麺つゆ小さじ1を加えて混ぜる(もともとのレシピに
こんにちは。私‥‥すごく考え過ぎてしまうタイプであの人が私に対してこう思ってるんじゃないかって想像に想像が重なり相手が思ってもいない事を勝手に作り上げて1人で落ち込む‥‥そんな面倒くさい性格ですただ良いのはそれを自分で良くない事だって解っている事です。あ〜やだやだ朝ご飯固いフランスパンに見えるけど柔らかいのよハムときゅうりがベストマッチ👍お昼ご飯どうしても二郎系ラーメンが食べたくなってコンビニへ‥‥(お店で食べるのはチョット勇気が無くて😅)暖かくなったから
4月7日(日曜日)今日の息子の糖尿病対策お弁当※玄米入りご飯(三分の一にワカメ混ぜ込み)味付け海苔のせ※煮込みハンバーグピーマンとエリンギ添え(かさ増し&カロリーを下げる工夫として高野豆腐のみじん切りを加えてます)※ゴマたっぷりキンピラゴボウ※人参とエノキの豚肉巻き※アオサ入り玉子焼き※ウィンナー頑張ったけれど塩分おおいよね大丈夫?何度もそう思いながら見つめた今日のお弁当ちょっと焦がしてしまったハンバーグ新たに焼き直している最中ふと思いたって焦げたところをむしり
こんにちは。今日暖房器具1つ片付けました。あと2つ徐々に片付けていきます。あ〜ぁまた灯油余っちゃった朝ご飯どの健康がんばろー!の本見ても『納豆がいい!!』って載ってるので納豆とるようにします。お昼ご飯久しぶりにたらこスパ美味しい👍これから仕事です。夜ご飯またしても賞味期限危ない卵しかも9個もあるからのオムライスです。とこんな感じです。
主食抜きして炭水化物から糖質オフにする生活もはや三日。そろそろパンが食べたくなってきた!!!ご飯も麺も好きだけど、パンも大好き!去年、小麦アレルギーになってた~という知人に、なんてお気の毒な・・・と、心底同情したんだけど、それ以上に食事制限を目指す私は、もっと気の毒なんじゃないの?!と思ったり・・。しかし、頼みの餅類も期待を裏切られて、さて次は何に手を出そうか‥と考えてたところ、おからパウダーが検索にヒットした。レンチンで蒸しパン!早速おからパウダーを購入!!ネ
こんにちは。きのうの暑さに打って変わって今日は肌寒い桜🌸もいよいよ!って時に”まだ咲くのや〜めよ“って感じになっちゃうんじゃ身体は付いて行けてるでしょうか‥‥朝ご飯出ました!キャベツ納豆。チョットマヨネーズかけちゃいましたチョコパンは食べずに昨日の残りの焼き芋食べました。お昼ご飯年齢的に肉はチョット〜揚げ物のチョットキツくなってきたのよね〜でも食べたいのよね〜って時ナゲットって丁度良くない?私は今1番ナゲットが好き夜ご飯小籠包大好き❤ジュワ〜中からウマ
血糖値を下げるべく、主食抜き食生活が始まりました~まぁ、単純に「ご飯の代わりに豆腐とかこんにゃくるいを食べて腹を満たそう」作戦。ちょうどフードプロセッサーを購入したばかり。しかもスライサーやおろし機能までついてる高性能!と言う訳で、気になっていた大根餅を作ってみることに。大根の安い時期だったので、JAで購入した3本80円という小ぶりの大根を使用してみた。作り方はネットで色々出てたし、簡単で美味しいって書いてあったから、すぐできたんだけど・・・・なんだろう、美味
こんにちは。今日は仕事休み。となるとワンコ散歩がメチャ長っ朝・昼・晩約1時間ずつ万歩計本日13000歩でした朝ご飯昨日ダンナのオヤツで買って来た焼きそばパン。いらない‥‥ってなので朝食べました。炭水化物の固まりだから食べなかったけど美味しいのねお昼ご飯はい。仕事休みの日のダメダメ飯。インスタントラーメンです!夕ご飯お昼がチョットもの足りない感じの上にワンコ散歩1時間して腹ペコガッツリ食べちゃいました。とこんな感じです。
こんにちはなちです今日は月に一度の、糖尿外来でしたセカンドオピニオンで違う病院へ行っているのですが、通院費やら薬代がめちゃくちゃ安いです今は、半額ぐらいで済んでますそしてHbA1cの数値が、昨年の12月にくも膜下出血で入院をしていた病院で測定をしたときに10.5%となってしまっていたのですが、今日は7.7%と少しずつ下がってきましたということで、飲み薬続行ですインスリン療法となったら、毎食後と寝る前にインスリンを打たなくてはならないので、良かった少しずつ前へ進もう野菜中心の食生活
お久しぶりです~~一月以来ですねまぁ、50歳過ぎると色々あるんですよ~特に健康面がね><2月中旬に採血した結果を、3月中旬に聞きに行きました。先生は、ため息とともに「非常にやばい数値ですよ~いやマジで!いつ倒れてそのまま亡くなるか分からんレベルで!」と言われました。検査報告書は、血糖値は335mg/dl(70~109)HbA1c13.5%(4.6~6.2)後でネットで調べたら、相当高い数値でした><「とにかく炭水化物はやめましょう」と言わたので、この
こんにちは。今日は13時ごろから雨☔の予報。朝6時そして10時にワンコの散歩しました。朝ご飯今朝も思ったほど体重落ちてなかったのでサラダだけにしました。お昼ご飯これから仕事です。カロリーいただきました。フライ物はノンフライオーブンで調理夜ご飯お蕎麦はほんの3口くらいの量です。これの他にお寿司をダンナと分けっこして食べました。チョコレートも食べちゃったとこんな感じです。
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。先日は、「そろそろ更年期(ゆらぎ期)かしら?」と思ったら、「まごわやさしい」食材を積極的に食べることをお話しました。今日ご紹介するのは、あずき茶あずきには、サポニンが含まれています。サポニンは、脂質の代謝を促したり、血糖値の上昇を抑え、血行を良くしたり、むくみの解消を手助けしてくれます。しかも、あずきには不溶性の食物繊維が豊富!!体内の老廃物
こんにちは。今日はすっごく暖かいもう春🌸ですね〜桜はまたまだです朝ご飯またまた納豆が賞味期限切れ‥‥て事で2パック(笑)お昼ご飯買い物に行き美味しそうなお蕎麦発見!もぅ口がお蕎麦になっちゃったのでこれまた好きな山芋の天ぷらも見つけ購入美味しかった〜夜ご飯大きな大きな新じゃがも購入無加水鍋で煮たら美味しい!美味しい!ホクホクじゃがバターもいいかもとこんな感じです。
令和6年4月2日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前8時10分掲載☆昼食の記録午後0時30分追加掲載☆夕食の記録午後8時00分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録(
こんにちは。はい4月ですね〜もぅね‥お正月っておとといくらいだったんじゃ?って思う早すぎる月日。この3ヶ月間の記憶はどこに〜朝ご飯きのう食べ過ぎてやっぱり朝体重600㌘(←細かっ)増えていたのでサラダだけにしました。でも具だくさん!コーン🌽なんか入れちゃったお昼ご飯また冷蔵庫の奥から賞味期限切れのヤツ見つけちゃってサラダとナゲットだけにしようと思ってたのに甘めのパンも食べる事となりました。でも美味しかった〜夕ご飯お赤飯はきのうの残り豚テキはチョッ
こんにちは。今日は暑い全然咲いてない桜🌸は今日でかなり咲くのではないでしょうか朝ご飯朝6:30に犬の散歩がてらいつも桜まつりをやる公園に桜の様子を見に行きました。ぜーんぜん咲いてないお祭りをやる準備は万端やっと見つけたのはこれだけでも今日の暖かさで一気に咲きそうお昼ご飯仕事休みで姉と土・日曜日しかやってないレストランでランチ行ってきました。大麦で作るダグワースの工場の敷地内にあるのでお茶から何から何まで大麦を使ってます。姉は大麦入りお蕎麦です。夜ご
/増え続けるワンちゃんの糖尿病。しかし、獣医さんも飼い主さんも知らない「糖尿病」の原因があるんです!\その一つがドッグフード。ひと昔前は「糖尿病」と言えば、ご年配の方の病気だったけど、今や子供も、更に言うとペットさえも「糖尿病」を発症しています。それは、糖質が多いドッグフードを食べているから。でも、動物病院では、そこにはあまり目をむけず、一生続くインスリンが始まってしまうのです。その理由として、ドッグフードの成分表記が大きなカギを握っていて・・・実は、ドッグフードには、た
こんにちは。今日は『夏日』と言う言葉がちょうどいい日でした。もう家のワンコは散歩しててハアハア言ってます。ホントの夏になったらどうなっちゃうのか朝ご飯残りのビーフンが多過ぎてサラダ半分残しました。お昼ご飯これから仕事です!カロリー頂きました夜ご飯業務スーパーで買ったピザ用パンが余ってるのであるものでピザにしました。チーズがあれば何でもピザになるね!とこんな感じです。
こんにちは。きのうあれこれイベントが豊富にて1週間に1度の薬飲み忘れましたなので1日遅れで飲みました朝ご飯黒糖パン焼き過ぎてさらに黒くお昼ご飯これからお仕事なので唐揚げ‥‥冷凍のだけどノンフライオーブンでやってもすんごく美味しいの夜ご飯焼きビーフンはコストコで大袋で買ったやつ。これも美味しくて野菜タップリにすると2人前作ってもダンナと2人だと多すぎちゃうのとこんな感じです。