糖尿病

体重が少しずつ減ってきた頃、なぜか「どうしよう」と迷う時間も減っていることに気づきました。若い頃より、無理がきかなくなった今だからこそ、「軽さ」って大事なのかもしれません。心とカラダを整えるパーソナルトレーナー松浦りえです💓🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことを、プロフィールはコチラへ書いてます。🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️実は、わたし(^◇^;)最近、少し体重が増えてたのです😭でもそれは、怠けた結果では

おはようございます！香月です。突然ですが、あなたは毎日どんな食事をしていますか？柔らかいもの中心ですか？あまり噛まずに飲み込んでいませんか？夜遅くまで起きて口を乾燥させていませんか？実は、オーラルフレイルは生活習慣の積み重ねで作られます。今日は「口を老けさせる習慣」と「口を若返らせる習慣」その違いをはっきりお伝えします。まず理解すべきは、オーラルフレイルは突然起こるものではなく、生活の中で静かに進行する“習慣病”だということです。【1.噛まない

２月２３日月曜日新しい週のはじまり＆天皇誕生日今朝の体調です。体重は、昨日比マイナス４００ｇ、血圧は良好な値で経過しています。先週後半から、快晴の天気が続き、週末気温が高くなってきた、私の住む地方。昨日も、朝から眩しい陽射しが降り注ぎ、まるで春先のような天候にさえ思われました。朝は放射冷却で予想されていた以上に冷えましたが、日中は気

シナモンの健康効果が高いことを説明してる動画が多いので、最近飲み始めました。と言うのも腎臓など、人間ドックで数値が落ちて、なんとか日常にいいことしようと調べてるうちに・・今のところ、しょうがとセイロンシナモンを毎日とり始めましたどちらも血行促進するので、すっかりマッサージに行かなくなったのは不思議・・この効果かわからないけど・・でも、毎週行ってたマッサージが先月は一回しか行かなかった・・しかもピラティスでメニューが変わった翌日だけ・・ちなみに薬効が高いシナモ

まず最初に･･･グリーンランドの医療ってちょっと調べてみましたグリーンランドの医療｜Kanaeskiグリーンランドにやってきて１ヶ月が経ちます。この１ヶ月はあっという間だったかというと、全くそんなことなく、むしろまだ１ヶ月しか経ってないかのかとびっくりします。この１ヶ月はグリーンランドでの住まいや、職場、働き方に慣れるのに費やしてきた感じで、ようやく少し、業務のルーチンやスタッフのことを理解してきたとともに、「まだあと１ヶ月もあるのか…」と、ホームシ…note.com（一部

動脈硬化の本当の原因は「食後の高血糖」にあった「血糖値は糖尿病の人だけの問題」ではありません「私は糖尿病じゃないから大丈夫」そう思っている方ほど、実は要注意です。最近の大規模研究から、動脈硬化や心筋梗塞の多くは、糖尿病になる前の“軽い高血糖”の段階から始まっていることがはっきりしてきました。しかも、この前糖尿病の状態を改善できれば、心臓病のリスクは半分以下に下げられるという重要なデータが報告されたのです。「食

こんちわ。前回の記事はこちらhttps://ameblo.jp/domojan-xxx/entry-12957516612.html『糖尿病とわたし、な自己紹介』こんちわ。本日連投でーす。糖尿病ブログにシフトするよー、と書いた前回の記事の続きっす。https://ameblo.jp/domojan-xxx/entry…ameblo.jpあ、今の私の身体の状態を書く前に、そもそも糖尿病の仕組みとトレーニングとの関係性を書いておかなきゃですね。今回は、糖尿病とトレーニングの関係性

プロテイン飲みながら散歩へ向かったのは買ったものオイルヒト幹細胞の化粧水アマノフーズの味噌汁どれも激安でしたお値段

PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）を抱える方にとって、妊娠は喜ばしいものですが、その一方でいくつかのリスクも伴うことがわかっています。特に、妊娠糖尿病や妊娠高血圧のリスクが高まることが、近年の研究で明らかにされています。ここでは、PCOSの妊娠中のリスクについて知っておいていただきたいことをご紹介します。PCOSは妊娠中のリスク因子です2020年に発表されたカナダでの国家規模の研究（HumReprod2020;35:1666.doi:10.1093/humrep/deaa099）

先日中止したツーリングですが、元凶は冷えを阻止出来なかったグローブです。現在使用しているのはRSタイチのRST664のブラックですが、操作性と暖かさはトレードオフになりがちなので妥協点を見つけるのは難しいです。RSタイチ様より拝借RSタイチ(RSTAICHI)バイクライディンググローブ秋冬防水防寒保温タッチパネル対応プロテクター内蔵カーボンウインターグローブRST664BLACK/WHITEMAmazon（アマゾン）たぶん健康な方が使う分には何の支障も無

体重が少しずつ減ってきた頃、なぜか「どうしよう」と迷う時間も減っていることに気づきました。若い頃より、無理がきかなくなった今だからこそ、「軽さ」って大事なのかもしれません。心とカラダを整えるパーソナルトレーナー松浦りえです💓🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことを、プロフィールはコチラへ書いてます。🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️先日、塩麹で作った鶏ハムを「食べてみたい」と言ってくださった方へプレゼントしました😊

「糖尿病です」と言われたとき、頭が真っ白になった方も多いのではないでしょうか。これからどうなるの？インスリンを打つの？今までの食生活が悪かったの？食事はどうすればいい？一生続くの？不安になりますよね。でも、まず知ってほしいことがあります。糖尿病は、正しく知って向き合えば、きちんとコントロールできる病気です。糖尿病は、血液の中の「血糖（ブドウ糖）」が高い状態が続く病気です。本来、血糖は膵臓から分泌される「インスリン」というホルモンの働きで調整されています。しかし、その

週に１回の外ごはん。やっぱり、いろいろなもの食べたいのでねー。カーボカウントの練習も兼ねて(*ﾉω・*)ﾃﾍ。インスリン量はExcelに数式入れて計算してるのですが、こんなに打つの？って量だったので、１単位少なく打ったんです。そしたら(¯―¯٥)食後4時間後くらいから上がる上がる。上がりっぱなしでお風呂入っても下がらず。夕飯まで下がらないから、その分補正インスリンが多く必要で、Excelが弾き出したのは人生最大量のインスリン量。不安だわ。でもね、お昼に計算通りにしな

最近、普通にちょこちょこおやつを食べてしまい今日もチョコ、お煎餅、ナッツ、チーズ…頑張ってジムに行ったもののやはり血糖値を測らないと思い入浴後に測定149ダメだジムに行ってこれごはんは19時前後に食べました4時間後にこの値少しずつでも抑えなきゃダメですね

躑躅｢…あのー、なんで私は今目隠しされて、つれてかれてるんですか？｣シルク｢いいからきてー！｣コットン｢コットンの言うこと聞いて、連れて行かれろー！｣現在、シルクくんとコットンちゃんが、躑躅を連行しています。一体この小学生２人はどうやって20代無性を運んでるんだろうか。(数分後…。)シルク｢ついたー！｣コットン｢目隠しを外して！｣躑躅｢一体私になにをさせたいんですか…？｣(パーン！！)一同｢躑躅、誕生日、おめでとう！！｣躑躅｢…！？｣…そういえば今日って、躑躅の誕生日じゃん

ココも高齢になってきて（今年11月で12歳）急にヨボヨボしてきましたこんなふうにやたらダラダラ寝ます最近は粗相が多くなりあれだけ元気に2階への階段をかけあがりソファにジャンプもして飛び回っていたのに階段を上るのも一苦労昨日は4、5段上がったところからずり落ちて尻もちつきました珍しくちゃんとカメラ見ました水を飲む量が増え餌はあまり食べない方だったのにお皿に入れるとあっという間に食べてしまうし認知症とか糖尿病とかそんなことも考えないといけない年齢になってき

今日は2月22日。にゃんにゃんにゃんの日🐱我が家の猫は今日も平和です。椅子に埋もれてるけど・・・ご飯も食べて、ブラッシングもして、顎ニキビの消毒を済ませ、エリカラつけられて寛ぐきなこ😌今日は確定申告の為の医療費計算。自分の分は終わり。旦那の分は、1月にあれだけ言ったのに領収書揃えてなくて途中までしかできなかったよ😮‍💨忘れるくせに言われた時にやらない。それは娘もなんだが。休みに皆で家に居るとやっぱ気になる。やりっぱなし、開けっぱなし・・・その後始末をする私。疲れるわ。仕

とうとうこの日がやってきました。母の認知症外来の検査結果を聞くため、帰省した日のことです。2月も後半、外は快晴で少し春の陽気。その日は小学生の息子よりも早く家を出ました。早めに駅に着いたので、従姉妹からもらったスタバのチケットで朝食を買い、書店で今読みたい本もGETもう、いくら心配してもキリがない。そう思って、自分なりにご機嫌をとりながら向かいました地元で母と合流し、そのままホテルの中華ランチへ。最近、おいしいものを食べるのが楽しみで（笑）でもふと思います。

こんばんは！今思えば危険過ぎる事をしたなと反省もう反省しても遅いけどそれはマンジャロ2.5ミリの時の話一番最初のマンジャロの話医師から痩せろ痩せろ言われて出されたマンジャロ食欲なくなって自然と食べる量減り痩せるよと言われマンジャロ開始マンジャロを打ったら食欲落ちるどころか打つたびに空腹になり食べると怒られるので寝てる時も起きてる時も1日中が空腹食べる量が決められているので空腹を我慢食べると空腹が増すので1カ月食べない事を選択体重減らないと医師に怒られるからね1カ月食べないで

こんばんは昨晩無事にセンサー交換しまして今のところエラーなしそしていつも実家へ泊まりに行くと必ず低血糖になるんだけど今回は無事に朝を迎えました今日は大事な集まりがありまして乗り継ぎ乗り継ぎで都会へ🏢収穫があったのかなかったのか…でも無駄では無かったかなしかし遠過ぎて疲れました血糖値は無事に朝を迎えたけど…その後ガンガン上がっていき２００を超えお昼過ぎにはなんとか下がってなんだか良かったのに夕飯後ガンガンと↗でも原因は分かってる夕飯前87だったのでヒューマログ💉

今日の運動は休日ノルマ通り運動時間８０分消費カロリー６２３.１kcalの運動をした病院から糖尿病告知を受けてから毎日運動を続けているが私の知らないところで「〇〇さん、すごく痩せたよね」と皆話していますよと同僚から教えてもらったその人たちには私が糖尿病であることは言っていないのでそれだけ外見に出ていたのかと思うとうれしくなったウエストも細くなったので以前はお腹でホールドしていたものがベルトをしないとズレるようになってしまった腹筋も出来ているからかなりしぼれて

猫の日の入眠前血圧。こんばんは、現在時刻２１３９時のねこげです。１２６／７３・脈拍は９５でした。ひょっと頻脈気味なのかな？１００超えてないから大丈夫か。明日０７００時で目覚ましをかけました。０７３０時頃に血圧測ろうと思ってます。で、０８５５時に家を出て０９００時に妻とお出かけ。で、眼鏡屋さんに行って検眼からのレンズ交換という流れです。レンズ代が高くなければ妻に「枕」をプレゼントしようと思います。ニトリにでも行って、そこそこな枕を買おうと

疲れたわ😵‍💫フレッシャーズと言う事で、スカートスーツ➕パンツスーツ、パンプス、ブラウス、かばんのセット。紺か、黒、チェックのスーツ。パンプス3種類、ブラウス3種類、カバンを選ぶ。サイズ選び～2時間。他のお客さんもいる。私たちぐったり。白のブラウス、ピンク、むらさき、リボン、フリル色んな種類がありついていけない。ようやく、無難なスーツに決まり、入学式着て、卒業式に着る。4年間の間に体型が変わったら、買い替え。着る回数が少ないけど、晴れた日が迎えられるといいな。

大好きなお豆腐屋さん出来立て豆乳170円めっちゃ美味しい特大生揚げスライスしてトースターで10分カリッと焼き上げてソースマヨネーズかつお節お好み焼き風にめっちゃ美味しい残り半分は白だし煮に特大だから色々楽しめる〜😍

オフの様子アルミホイルの中で除光液つけたコットン爪につけてるこれ１０分放置んでYouTubeのネイル長持ちする塗り方見てシアーベージュベースをピンクにしたので自爪の色を緩和させたやっぱベージュ大好き❤明日は夫と図書館行く📕投資のおすすめ本を夫が探してくれるらしい

最近、糖尿病でも入れる医療保険を探して調べているのだけど、告知のところに、・精神疾患はありますかとあり、全ていいえでないと入れないので、保険には入れないっぽい。私が見たのは、会社の共済で、働けなくなった時の為の保険なんだけど、精神疾患（うつや躁鬱、統合失調症等）があるとはいれないらしい。精神疾患があると、なんか関係ありますの？？？小林幸子さんが広告をしている、エクセルエイドと言う保険なら入れるっぽいけど、保証が薄い。そりゃそうか。糖尿病になったら、いろんな合併症

最近子供×2人今更のインフルA型になり…引きこもり＆情緒不安定で産後最高体重きました！65キロ！なーんと今年の目標55キロなのに遠ざかった笑けど今回引きこもり＆引きこもりでちょっと考えるTimeができたので←まさかの結果wwwもう、コメントしあってた方もアメブロにいないし←意識改革＆リスタート！宣言のためにアメブロにしっかり復帰します！！！ここまでの私の健康日記まとめ2020年妊娠妊娠糖尿になる低糖質と、散歩で−8キロ産後は産前の−15キロ（ここで64キロと

この前、大盛り弁当を食べて、Tさん手作りの鮭おにぎりを食べて、チキンラーメンまで食べた、と言う話を会社のOさんにしたら、今日、その話が、会社中に広まってたユリアさんはどんだけ食うんだよ！って笑われてたんだと思うそりゃ糖尿病にもなるってね↑笑い事じゃないでもほんと、その通りだよ自分でも胃袋どうなってるんだと思うもん

あ、、、結局確定申告が出来てない何とかやらねば朝ごはんを食べ終わりのんびりしていたら娘が塾だから昼ごはん、早くして！と言われ…何も考えてなくとりあえず野菜を食べなきゃと思ってパパっと雑に作ってしまいましたサラダ、冷凍していたほうれん草で白和ちぢみ、お味噌汁綺麗に出来ず、テンション下がります💦娘も私も昨日は、完全に野菜不足野菜料理は手間がかかるし副菜で省略しがちなのは私だけかな？意識していないとついついとれてなくて野菜不足になっています夜は、小豆が少し余ったままで

基本的にブロッコリー食べないし。てか身体に良いらしい？ブロッコリーを流水で洗う「それ危険です」八百屋からのお知らせ！そのワケとは（青髪のテツ）-エキスパート-Yahoo!ニュース「ブロッコリーは流水でサッと洗えばOK」なんとなく、そんな感覚で調理していませんか？実はその洗い方だと、蕾の奥に入り込んだ汚れや小さな虫が残っている可能性があります。「いも虫は貴重なタンパク源だから気news.yahoo.co.jpウ～ン。塩水に10分間付けると虫も出てくる。そうして洗うと茹でても安心して食