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こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから突然ですがストレッチは好きですか気持ち良く身体が伸びるとスッキリしますよねそんなストレッチが好きな方が痛くてストレッチが出来ない状態に身体の使い方や崩れた姿勢でストレッチをすると無理に動かすことになり痛みやケガにつながりますそこで姿勢と身体の使い
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから風邪が流行っていますが体調を崩していませんか先日、レッスンに参加された方が終わってから「実は先日体調を崩して今日もはじめはダルかったのですが、レッスンが終わったらスッキリしました」との感想をいただきました。ダルいとレッスンに出るか迷いますよね
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから先日初めて骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンにご参加された方いつも体のあちこちにこわばりや痛みがあり特に膝が痛くて歩くのが辛いご様子でしたレッスンの前は「体も硬いしあちこちいたいので・・・」と仰っていましたが簡単でゆるゆるすすめる
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。やっててよかったYouTube今週初めはは大麻体育館の体調改善運動教室でした。こちらのお教室は年末年始、祝日があったため、半月ぶりのお教室です。かなり間が空い
予約状況/予約フォーム/電話する●冷えとむくみは、つながっています。こんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日は、雪が降る前なのか、ものすごく、冷えて入ますね。こんな日は、ちょっと大きめな動作で、簡単な運動をしませんか?動かすことが、一番早く、身体をポカポカにしてくれます。大き目に腕を前後、両方6回ぐらい回してみましょう。肩こり予防になるし、視界もよくなりますよ(*´▽`*)さらに、二の腕が気になる人は、腕を肩の高さに合わせて、腕を回すこと
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから12月にアロマオイルを使って足のリンパマッサージを受けてくださった方から「あの後ずっと足がポカポカしてました」「めちゃくちゃ足が軽くなりました」「しばらくスッキリ出なかった毎月のものがマッサージを受けた時ちょうどきてて帰ってからスッキリでました」「浮腫みがとれてスッキリしました」
きもちどころ舞鶴店です。今日の朝も寒くなり、最高気温も7度となりましたが、まだまだ寒さが厳しくなると肩の凝りや、手足の冷えなどのお悩みが出てきますよね。簡単な運動やストレッチなどでケガの予防を行なって下さいね。さて、本日は『男性向けコース』120分7,810円(税込)です。ボディケア60分+葉マム60分。感覚が研ぎ澄まされることで仕事のパフォーマンスUP!初めての方は20%になりますので、ぜひこの機会にいかがですか。【低価格なのにこの技術!自信を持ってオススメ出来るお店】京都府舞鶴市
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからお正月はゆっくり過ごされましたかそろそろお仕事スタートでしょうかさて、今月のテーマは『免疫力の高い身体に整える』昨年末は「体調を崩した」という声をよく聞きましたそこで今月は免疫力を高めるような身体の整え方をお伝えしていきます年明け
朝の1分間体操。すっきり目覚めましょうね。簡単な運動ですが2回位繰り返して見て下さい。
姿勢美スタイル講座2024年春の講座開催に向けて準備しています。第一印象を若々しく見せられるだけでなく、体調がよくなったり、痩せやすくなったり、姿勢の効果はとても大きいです。体調と体型の悩みは、年齢だけが原因ではありません。無意識に身についた「癖」が原因です。呼吸、立ち方、歩き方、食べ方など、気づいていない癖を改善すると、体も心も運気も変わっていきます。
あけましておめでとうございます~。2024年の幕開けですね良く働いてくれた手の感謝しながらの簡単な運動です。今年も良い年になりますように。皆様に感謝をしてさぁ~新しい年です。
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから2023年はどんな年でしたか私は健幸ナビゲーターとして姿勢と身体の使い方を整える運動とテラスリーセラピーでたくさんの方と出会わせていただき感謝の年でした姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリー毎日を元気に楽しく過ごすにもやりたい事をするにも
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから今まで生きてきた中で無理をしたりちょっとした不注意で身体に不調を抱えてしまうことありますよねこれからもずっと一生付き合っていかなければならない不調が少しでも改善すれば嬉しいですよね過敏性腸症候群の方が毎月2回来られるようになって約半年以前は午前中だけ
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回開催している骨盤調整ヨガ(鈴木佳野先生)とボールコンディショニング(益子美土里)のコラボレッスン12月5日(火)10:00~11:4512月26日(火)10:00~11:45@サードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1)参加費2000円
こんにちはジムチョウです今日はクリスマスイブですね。皆様はどのようなクリスマスイブをお過ごしになられますか?(ジムチョウ宅は牡蠣キムチ鍋🍲です)さてさて記事の内容が前後してしまいますが、本日は2023年度最後の糖尿病教室の様子をお伝えさせていただきます📝2023年度最後の糖尿病教室の担当⭐️看護師の卜部と管理栄養士の前田です。📝糖尿病教室の内容📝看護師の卜部は今回が糖尿病教室初デビュー🔰お初とは思えないくらい堂々と講演をし、運動の指導もバリバリとこなしました糖尿病教室で運動し
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからお墓参りに行ってきました最近足が痛くてあまり歩きたがらない義父と良い天気なので公園墓地をお散歩義父は外反母趾がひどく完全に人差指の上に親指が乗ってますだから魚の目が治らない外反母趾に気づいていたけどちょっと見ない間にグーーーーーーっとひどく
こんばんは😃🌃美容カイロプラクタ―の古田千賀子です❤️明日12月23日(土)10:00~15:00長良川沿いの鵜飼ミュージアムあずまやでワークショップマルシェが開催されます。私もセルフケアをお伝えします🎵BCB運動ボディーコントロールバンドを使った簡単な運動を一緒にやります。興味のあるかたは是非お越しくださいね~☺️
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからストレッチどうせするなら気持ち良く伸ばしたいですよね普段からストレッチするのが好きな方腿裏(ハムストリング)を痛めてからストレッチするのが怖いとのことわかりますもっと痛くなったら嫌ですよねだからこそ姿勢と身体の使い方を整えましょうとても
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから元々肩を痛めてそのままにしていたため腕が上がらなくなっていた方少しずつ改善して随分と腕が上がるようになりましたパーソナルセッションで関わるようになってから内臓の不調(過敏性大腸炎)のことを話してくださいましたそこで姿勢と身体の使い方を整える事とテ
皆様こんにちは猫達との暮らしを拡大させて佳きことを引き寄せる治療家講師の佳子です寒いですね~足が冷たいのに頭がのぼせて【冷えのぼせ】の症状の女性からご相談がありました。それは気血の巡りが良くなくてわかりやすい例が水をかき回さないで沸かしたお風呂は上がお湯で下が冷水になってませんか?朝の散歩は、、寒いなら室内で簡単な運動を習慣化されたらいいと思います。理想なのが頭寒足熱の状態です足は気血の巡りが悪くなりやすいので、足裏の土踏まずの真ん中から少し上の湧泉とい
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日10:00~11:30骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンをサードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1)にて開催していますいくつになっても女性は若々しく美しくいたいですよね70代のマダムもそのお一人ウエアもス
いつもありがとうございます。アセンション2ある夏のことだった。山を登り道なき道を歩き何処へたどり着けるかわからない。ただ、前へ進んで行った。こんな所でアセンションをするとは思わなかった。焦って小便をするアセンションではなかった。自然の中でトイレをするのは、山の神様に申し訳ないと…。まあ、トイレを探してまた焦っていたのかもしれないない。あっあったトイレ…。トイレのドアを開け小便をした。滴る汗💦流れる汗。そう私は、汗をかきながら小便をしていた。おお、アセンション2ではないか
急に寝たきりになった母、ヘルパーさん、訪問看護師さん、往診の先生、訪問医、ケアマネさん、福祉器具の方に支えられて生活しています。嚥下に関する注意することを訪問看護師さんにたくさん指導を受けて、私達家族も留意し、ヘルパーさんにも伝えています。とても助かっています。腸は活発に動いています。急に寝たきりになるしばらく前から、嚥下機能の低下を心配した私は、ケアマネにもしばしば伝え、相談、また、通うデイサービス2カ所にも相談し、機能低下しないように、お願いし、私達も
こんにちは先日朝8時半に予約した接骨院に9時半に予約した美容院へその時に椅子からシャンプー台に移る時に、私が「さっき、接骨院へ行ったから立ち上がり歩き出すのに楽だわ~😊」って言ったら美容院の方(40代で一人で経営)が…「先日年輩の方がシャンプー台に移動する時に、その方が足が引っかかり転んでしまって怖かったです〜💦」との事年輩の方が「足を上げたつもりが上がってなかった」んだそうです私に美容師さんが「〇〇さん、この運動を出来る時にやっ
ご訪問頂き有難う御座いますうさうさです先日12月のとある日親友のクニちゃんと介護施設のホームに出かけて来ましたよクニちゃんはいつもハンドケアや美容介護で利用者さんのスキンケアをしているから何度も訪問してる場所しかし私は今回が初めてで一緒に前回同様クリスマスツリーに飾り付けを人生の先輩方々のお祖父様、お祖母様に体験して貰おうと介護レクを初めて行って来ました‼️まずは先に皆さんの手を指先を動かす簡単な運動から
こんばんは。最近、学んだことは、2つほどありまして、その1:先日、駅の階段を数段落ちた経験から、階段を下りる際は、注意して下を見ながら下りること。元々、駅のエスカレーター・エレベーターは極力使わず、気分は”颯爽マダム”で階段利用ですが、先日、落ちた階段付近にエスカレーターはなかったな。その2:先日、泌尿器科医から骨盤底筋を鍛える簡単な運動について伺う機会があり、今は尿モレの悩みはないものの、残尿感予防も含め実行しようかと。・・
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから今月は『ポッコリお腹を解消』をテーマにすすめていますまずは姿勢を整える事から骨盤から足、上半身を整え、土台を安定させてからストレッチと筋トレを動きやすい身体にしてからストレッチをするので気持ち良く伸びますさらに筋トレも可動域が広がっているので筋肉がしっ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしていますさて骨密度を上げたいけれども継続的に運動できないその理由は何でしょうか?①お金や時間の余裕がない②いかにも運動している…って見られたくない③そもそも運動が好きじゃないその気持ち本当にわかりますそんなあなたのために簡単な運動「かかと落とし」を紹介します①足を肩幅に開いてまっすぐ立つ②かかとを上げてつま先立ちになるここのポイントはゆっくり3秒かけてつま先立
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから今日から12月来年を元気に迎えるためにも今月も姿勢と身体の使い方を整えて調子の良い状態でいきましょう毎月オンラインサロンではテーマを決めてレッスンとセミナーをしています12月のテーマは『ポッコリお腹を解消よう』年末年始、ごちそうを美味しく食べるためにも今のポッコ
おはようございます。竹末です。一昨日、コンビニで週刊現代を立ち読みしていたら、血圧の高い(130以上)人に耳寄りな情報を発見。こういう時のスマホ写メの使い方って便利ですね。(苦笑)小生も血圧が高いので、病院で血圧を下げる薬を服用していますが、できれば副作用のある余分な薬など飲みたくはありません。脳に刺激を与える簡単な運動を毎日やると確実に血圧が下がるようです。最新の情報なので、早急に実践してみたいと思いますね。これで降下剤とはおさらばです。(笑)薬を取り止めて血