ブログ記事2,621件
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。北海道神宮を雪の中歩いてきました。3月1日の昨日は北海道神宮に行ってきました。雪でしたが、とっても空気が良かったです。北海道神宮の中って広い。。午前中で10,000歩歩
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。前回のこちら↓の記事では骨盤の「前傾・後傾」について紹介しました。『腰痛を軽減する骨盤の動き』広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。反り腰や猫背などの姿勢の歪みは下の画像のように骨…ameblo.jp本日も骨盤の動きですが「前傾・後傾」より重要になります。腰痛改善にとて
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから気づいたら3月になっていました3月は『足から整える』をテーマに進めていきます春になって外を歩くのが気持ちの良い季節気持ち良く歩くためにも姿勢を整えるためにも足から整えていこうと思います足の裏の表面積って身体全身の表面積のたった1%ってご存じでし
おはようございます。昨日はお取り寄せでウナギを食べてしまいました。(;^_^Aお腹の調子が良いからですかねwでも、点滴が効きすぎて、便秘気味になっちゃいました。これからは、ちょこっと運動を取り入れようと思っておりますが、長続きする簡単な運動ってありますかね?冬は水分取るのがかなり少なくなりました。水分不足だと大腸で便が固くなりすぎてしまいますよね?何とか水1Lは取りたいと思います。皆さんも、水分たくさんとってくださいね。肌が乾燥してしまいますよ
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。まだまだ寒い季節の強い味方の玄米カイロ2月も終わり明日から3月ですがまだまだ寒い日が続きそうです。夜の布団の中も冷たい。。そんな中の強い味方はお友達の手嶋里佳さんの
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。楽しくお腹やせを体験していただきました。本日は『呼吸で痩せる!』お腹やせお茶会を開催いたしました。なぜお腹がぽっこりしてくるの~~?というお話や実際に呼吸をしながらのお腹や
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。雪の日もレッスン頑張りました。今週から3月だけど。。まだまだ雪が多いです。家の窓のところが面白いかたちに積もってます。雪の日の今日は文京台地区センターで
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。第19回全国フライト選手権大会昨日は全国フライトエアロビック選手権大会でした。私のところの選手も全国大会に出場しました。それぞれのカテゴリで今まで頑張ってきたものをこ
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。2023年度・リモートコンテスト「2023年度リモート・コンテスト」が2月10日(土)、11日(日)の2日間にわたりJAF認定審判員4名により厳正な審査が行われました。結
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。全国フライト選手権大会2月25日(日)【会場】カルッツかわさきで、全国フライト選手権大会が開催されます。私のところの選手も多数全国大会に出場するので、応援に行ってきま
聞いた事が有りますか?寒暖差疲労悲しい事に今年はこれになる条件がそろっています気温が20度を超えたり5度に落ちたりどれほど振り回すのかって程キケン信号が出ています肉体的疲労めまい・頭痛・だるさなど起こります精神的疲労自律神経の乱れが起こりますこれらの対処法は運動・食事・入浴・睡眠決まり切っている事ですねだからなかなか実行できない(笑)どうするか特にこだわりを持たず(気楽に)【簡単な運動をしながら深呼吸をする】を
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。パーソナルトレーニングで必ず使うウェーブストレッチリング私のパーソナルトレーニングではウェーブストレッチリングを使用します。セルフケア、ストレッチ、トレーニングと幅広く色
こんにちは。harukazeです。バタバタして朝ドラを見逃しました。残念ですが、お昼に見ます。本日のバラ折り紙がだめでした😅さて、皆さんはダイエットに興味がおありでしょうか?私は痩せたいとは思いませんが、たるんだお腹を引き締めたいとか体力をつけたいという思いはあります。ズボラの三日坊主でも続く運動がないかとInstagramを探していたら、毎日、簡単な運動を投稿されている方を発見しました。と言いつつ、毎日見ていないという三日坊主ですがその方がアップされている動画
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にコラボレッスン骨盤調整ヨガ&ボールコンディショニングしています脱力するのが皆さま上手になってきてよりスッキリ感がアップしておられます初めてご参加の方もお仕事がデスクワークで背中がかたまりがちなのが「スッキリした~!」と喜んでいただき
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。お腹やせお茶会を開催します365日24時間している呼吸。何気なくしている呼吸ですが実は呼吸の質はとても大切です。呼吸する筋肉は姿勢にもとても関係しています。呼吸が
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。福の神と言われました私のレッスンに参加して人生が変わったと喜んでくださる方が時々いらっしゃいます。レッスンもそうなのですが、私と関わる人も何やらいい事が起きる人もな
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから昨年1月に開催したイベント『からだにいいこと』~あなたの健幸力を引き出しませんか~昨年はたくさんの方にご参加いただきありがとうございました今年もコンディショニングトレーナーの友人reika先生が企画してくれました~私、普段は神奈川県横須賀または東京
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。オンラインのお祭りやりますよ~~~【体験フェスタ2024オンライン】私も講師登録している「札幌インストラクターガイド」のオンラインのお祭りがありますよ〜〜〜\体験フェス
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日10:00~11:30骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン今月は2月6日(火)骨盤調整ヨガのみ2月13日(火)2月20日(火)レッスンが終わると自然と姿勢が整って立ちやすくなっています。毎回終わった後の
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。エアロビックリーダー指導実技試験先週末は北翔大学の生涯スポーツ学部、スポーツ教育学科3年生の生徒さんが受験するエアロビックリーダー指導実技試験の試験官のお仕事に行って
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月第三金曜日にサードプレイス仲町橋@逗子で開催されているHEALTH&BEAUTYそこに毎月参加されている五十肩でお悩みだった方Kさん以前より痛みがなくなり腕が上がるようになりました姿勢と身体の使い方を整える運動で関節可動域を広げその後テラスリーセラピー
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。~今週はスウィーツの一週間でした~今週はチョコとかクッキーをいただきスウィーツを楽しみました。バレンタインにたくさんチョコは食べましたか?と、お客様に聞くと、バ
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。~吹雪の中のパーソナルトレーニング~本日は朝から猛吹雪。。自宅サロンでパーソナルのご予約が入っていました。本日のお客様は市外からJRに乗って来てくださるお
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に開催しているコラボレッスンまずはリセットしてからどこの筋肉を使いたいのかお伝えしその筋肉を感じてもらいながらすすめます先日はお尻の筋肉を使う事で骨盤の良い状態をキープさせる運動をした後内股を筋肉を使う運動も「スクワットが体に良
恒例となった認知症予防講座今回は「認知症予防に効果的な簡単運動と‟回想法”」でした回想法とは過去の記憶を思い出し「確認したり」「人に話して伝える」ことで脳に刺激を与えて活性化する手法です何はともあれ実践…ということで職員にインタビュー形式でご夫婦のエピソードを思い出してもらいました笑いあり・・・そして笑いもあり・・・結局笑いっぱなしの楽しい時間でした途中デイサービス職員による簡単な運動で頭と体をリフレッシュ最後は参加者の皆様が子供の頃に遊んだものや流行ったこと、流行った歌手・俳
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。~自己紹介させてください~指導歴40年元銀行員。2100gの未熟児で生まれ体が弱かった子供時代を過ごしました。小学生の頃は体育の授業もほとんど出たことのなかった私
こんばんは🌿アフロハ🌿です。スキマ時間にストレッチをしているのですが、ストレッチの前に簡単な運動をしてから行う方が、より効果的だと感じました🌿私の場合は🌿腰を意識した運動&ストレッチ🌿✨仰向けの寝た状態で、両足を内外にパタパタ振ります。背中まで筋肉が刺激されるのを感じながら。✨次に、右を下にして寝た状態で、左脚で自転車をこぐように回す。腰周りの筋肉が動いているのを感じながら。✨反対側も同様に。✨最後に仰向けで、両肩を下につけたまま脚を反対側につける意識で身体をねじります。身体を
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。リンドールのチョコを買いました(^▽^)/リンドールのチョコを買いました。アプリの登録をしていて、お誕生月はサービスがあるので楽しみにして行ったら、なんと
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから普段からトレーニングをして身体を鍛えておられる方が東銀座サロンにいらっしゃいました姿勢と身体の使い方を整える運動は初めてでしたが飲み込みが早い最初は長座で座ると後ろに手をつく方が楽(ビフォー)という状態骨盤・股関節をリセット
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。62歳になりました。~これからもどうぞよろしくお願いいたします~1962年2月13日18時11分おぎゃーとこの世に生まれました。2100gの未熟児で生まれ体の弱い幼少