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新加入のメンバー2人はまだ慣れていないので…年度初めから大忙しのブチです。おはようございます。🐿も毎度の月初で帰りが遅いお互い23時くらいにやっと落ちついてアイスタイム🐿はチョコ感バリバリのモナカ僕はテッパンの…チョコモナカジャンボ昔から大好きなんですよねパリパリ感がたまらんわ昔からの読者さんはお見知り置きだけど…僕は元々、平日から激飲みするアルコール依存症だったのですが完全に断酒するのはムリなので現在は平日のアルコールを完全にやめて節酒しております。↑金曜日
娘の入院でペースが乱れていたダイエットですが退院の目処がたち、通常営業に戻ることにします🏃💨と言いつつ昨日の午後、友達とドッグカフェでランチしてきました😋🍴💕シーフードたっぷりのタラコパスタ食後にソフトクリーム、コーヒー食べすぎました🤣昨日は食べたい欲求が強くて家に帰ってからもピノを一箱…画像、お借りしました💦ピノに脳を🧠侵されています(꒪Д꒪)ヤバ…飲酒の代わり??に、連日ピノ食べてるΨ('ч'☆)買うのやめんとならんな(´・ω・`)ションボ
私のブログにお越しいただきありがとうございます。骨粗鬆症とは、骨の密度と質が低下し、もろくなる病気です。症状・背中や腰の痛み・背中や腰が曲がってくる・身長が縮む・骨折しやすい竹虎ヒューマンケアランバックスリムブラックLAmazon(アマゾン)原因・加齢・女性ホルモンの減少・カルシウムやビタミンDの不足・運動不足・喫煙・過度な飲酒リスク要因・女性・白人・家族に骨粗鬆層の人がい
春が近づいてきて薄着になってきたら色々サボっていたケアをしなければと焦っています。笑薄着になるし気になるおしりの筋トレを始めたいつものプランクとストレッチとおしり筋トレしました。今日はノンアル2本そういえば忘れず体重計に乗れました。前と変わらずでしたが筋肉がついてるんだろうと思うようにします。笑おやつスゴく食べたくなったのでいっぱい食べてしまった美味しかったこの前ダイソーでご飯を冷凍する二重構造になってるタッパーを買ったんですが、すごく便利でオススメですラップで冷凍するより美味しい
今日も忙しくアルコール欲求なく過ごせました季節の変わり目とバタバタと忙しいので疲れが溜まっているー。毎朝体重計に乗ろうと思って忘れてしまってるし今日は早寝しなければ今日はプランクだけしかしていません寝る前にできたらストレッチします20日あっという間だった。頑張ろう。今日も平和な1日を過ごせましたおやすみなさい
暖かく過ごしやすい日が続いて気分がいいです桜が少し咲いていてキレイでした。お花見に行きたい今日はバタバタと忙しく疲れました。忙しいとアルコール欲求がなく嬉しいのですがクタクタでもう眠たい。笑お酒飲んでたら全然眠たくならないので自然に眠たくなるのが普通の身体になったみたいで嬉しい何とか最後の力を振り絞ってプランクとストレッチはしました。いつもより少なめ呑まない日19日目も平和に終わりました食べすぎているので体重計に乗るのがコワイ。笑おやすみなさい
土曜日は最高気温26度。7月上旬の気温。日曜日もまずまずのお天気。春が近づくにつれ雨が増える東京で貴重な晴天。しかも週末。ルーフトップバルコニーでくつろぐにはピッタリ。昼だし節酒中なので炭酸水で。前日はワイン1本くらい飲んじゃったし。汗。とはいえ週に1本半くらいで収められている。再来月あたり血液検査してみよう。ルーフトップ日和はビーチ日和。イースターマンデーはお休みで火曜から仕事。これからは金曜夜に東京を出て、金曜夜から土曜日ビーチハウスで過ごし、日曜に東京へ戻る生活が続
呑まない日のカウントを変えようと思い変えてみた。完全にずっと禁酒する訳じゃあないし1年でどれだけ呑まなかったかを記録しようと思い呑まない日をカウントして365日(今年は366日かな)のうち何日呑まなかったか残していこうと思いますもちろん今までは1年で呑まない日はほぼ0笑体調不良の時以外は呑んでいました、はい今が奇跡くらいのね、生活を送っていましたのでお酒にコントロールされるのではなくお酒をコントロールできるよう平和にそして心と体の健康を大切にしてお酒と付き合っていけるよう頑張ろう。
おはようございます(自己紹介はこちら、職歴はこちらです)週末、友達が用事があって広島からこちらに来ていたので、タイミングを合わせてもらって、会うことが出来ましたランチの時には、共通の仲の良い友達も一緒に会えてとても楽しい時間でした。久しぶりにビールも飲んで、美味しかった(去年の夏から、相変わらずほぼ飲まない日々を継続中です。我慢しているわけではなく「好きだけど特別な日だけ」というケーキと同じ感覚になっています。毎日欠かさず飲んでいたのに本当に驚き!)2人で軽く飲みに行ったりもできて
いつもありがとうございます最近なんだか安心感増していますアダルトチルドレンから卒業アルコール依存症家族&思考と感情研究者のミカです家の電話が忙しくしてる時になったそんなときははとらないブッチするつまり居留守が携帯電話にもかかってきた旦那さんの親戚から急ぎの電話かな~もしもしこんにちは〜まだまだ先の法事の話しだった何で?で共通の話題もないからか終わり頃に旦那さんのお酒やめてるかの話しになったそうなるかやめてますよお酒親戚の方は可哀想だけどしゃーないよね
3月29日本日退院いたしました。am10:20頃には病院を出発。弟にお迎え頼みました、奥さんと服薬指導、栄養指導を受け、主治医の話しを聞き退院の流れとなりました。サウナ、ジェットコースターは今後❌だって仕事がら業務用冷凍庫に入る事が多かったが今後は控えた方がいいらしい。お酒は禁酒ではなくビール500mlくらいなら大丈夫だか飲み会とかはノンアルコールでとの事。お酒を飲む時は家で適量をと言われた。あと同量の水分を摂る事利尿作用のため飲み会は歯止めが効かなくなる事と危うい歩行が更に
こんにちは。もう3月も下旬ですね。昨日、職場の送別会がありまして。いよいよ来月からは異動先の新しい職場でのお仕事が始まります。さて。3/20に、博多座へ2回目のトッツィーの観劇に行ってきました当初、「1回でいいかな」と思っていたのですが、昆夏美さん演じるサンディがもう一度観たくてただ、予定していなかったため、交通費等々も考えて、席は3階のC席にしました。いつもできるだけ近くで観たいので1階を選ぶのですが、一度観たし、今回はいいかなぁ~と思って。3階のサイドブロッ
「思考パターン変更法」---気持ちがつい飲酒に向いてしまう方へ飲酒に対する心のもち方や考え方を変え、飲みたい気持ちを起こりにくくする方法<具体例>大量に飲まなくてもよい気分でいられると自分に言いきかす節酒をはじめてから、どれだけ経済的に楽になったかを考える大量に飲むことは健康によくないことを自覚する自分の飲酒が家族やまわりに与えてきた影響を思い出すみんなに宣言したことを考えるこれまで力になってくれた人のことを考えるお酒を飲むとリラックスできるというわけではないことを理解する
何故なんでしょうね…?写真は昨夜のできたてのカレー、今朝のはもっとおいしかったです。実は先日のゾンアーベントアンサンブルの本番に備えて節酒していました。体調がよくなった感じがあったので、ボチボチ節酒してみようかな…?
1月に予約してた肺のCTと肝臓のエコーしてきたよ前回の肺CT↓↓『健康診断の結果』今回で11年になる会社の健康診断。いままでは婦人科とマンモがある人は別の病院へかかって検査だったのが、保健センターで健診をする事になったらしく初めて保健センタ…ameblo.jp肺は前回同様、全く問題なし👍️ところがぁ~~肝臓エコーの結果食べられもしない母ちゃんの肝臓は見事なフォアグラ(脂肪肝)に育っていました😵💧去年の放射線治療後から数値が上がってこの度は脂肪肝のお達し💦放射線の
休肝日年間0日お酒大好き人間が禁酒頑張って行こうと思います今日で4日目体がまだまだダルいけど他の方の禁酒ブログ見て頑張ってます離脱症状なのか好転反応なのか眠気と頭回らないのと異常な食欲
睡眠の質を上げて活動時間の充実をはかりたいというのが今年私が目指すところなのだけれど、そのために飲酒の習慣を手放してしばらくが経ちます。夜、すべての家事をすませ、ぴかりと何もないダイニングテーブルにノートやすきな本を持ってきて何か書き物をしたり本を眺めたりする時間。その傍にはワインだったり焼酎だったりのグラスがあって、私はそのふわんとした時間を愛していました。あるいは仕事から帰って冷蔵庫から取り出す冷えたビールの缶。爪を立てて起こすタブの感触。ごくりと飲む、
昨日帰りにいきました。2017年名古屋シティマラソ当時はクォーターを1時間23分台で完走した後一人打ち上げしたとき、隣席に偶然すわったフルマラソン完走したひとに話しかけてから、交流がはじまったその場所。お店のスタッフの方に7年前に来てラン友できましたと言ったらそういわれる方多いですよと旅行後は太ってますし、まだ膝の痛みはあるので走れる状況ではないですが節酒しかないですかねぇ😅
【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】【要約】飲まない生き方ソバーキュリアス【ルビー・ウォリントン】苦もなく楽しく飲酒量を減らす3つの方法【精神科医・樺沢紫苑】飲酒量を減らす方法【精神科医・樺沢紫苑】休肝日を作る方法【精神科医・樺沢紫苑】精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニックアルコール依存症について、全体像を解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】第二部各論第1章8節アルコール依存症について症状から治療法まで解説します【
はぁ、、まだ15時前なのにめちゃくちゃ疲れた。。。(lll____)バタッ母が白内障の手術のため、今日から5日間入院するため病院まで付き添って送り届けてきました。その後、100円ショップを巡って消臭ゴミ袋を探したんだけどどーしても今使ってるやつが見つからないキョロ(・ω・`三´・ω・)キョロ💦💦成果なく家に戻り、昼ごはん食べたらぐったり疲れた😵💫歳だー!足元でくつろぐシャドウはっ!今朝の計測いってみよーダイエット24日目体重43.1kg、体脂肪23.8
皆さま、おはようございます気持ちのいい月曜日の朝ですね昨日、20cmも雪が⛄️積もった札幌今朝は、快晴☀️でほっとしております。ストーカー犬と化したシャドウ↓↓↓近い、近い‼️クワォ~っとあくびベタで塗りつぶされたように黒いシャドウの話に逃げてます…体重が増えておりますので💦わかってる、わかってる(✋˘ω˘🤚)お酒なんですよ、ええお酒さえ控えれば、痩せるんですダイエット23日目体重43.9kg、体脂肪20.8%ふん(´-3-`)ちなみに、昨日の計
今週の発熱は色々と人生スタイルを変えること多し、中4日酒を開けるで血圧が変わった・・・上が150もあったが、一気に130台入り、注意している食より酒に問題か。でも、飲み始めでもある、酒なくして人生の愉楽なしと、勝手に豪語・・・平日隔日で節酒はします。・・・・・あと3ヶ月くらいで全巻読破、丁度巻半ば・・・読書と酒は止められない。剣術遣いなぞというものはな、世間には疎いものよ。ことに男女の事となると、おもわぬ失敗をしてのける、非情の剣にその身を預ける者にも
どうも最近外食の数が減ったこだまです家でごはん作るの楽しいし、ごはんが美味しいと幸せ相変わらず節酒は続けていられております3/3に栃木県益子町に行き🚙益子焼を見に行きました器なんてなんでも良いっていう旦那、、、対目からご飯を楽しみたいわたしといいつつ運転して連れて行ってくれるからいいかとグラスとか器が大好きわたしには夢の国より夢の国でした帰りに道の駅よって、この1日中何に対してもいらないって言っていた旦那が唯一買ってといったものがミント
こんばんは、mahoです。ここ最近、疲れて眠いのに2時くらいまで寝られない、というのが続き、その間どんどんお酒を飲む、という日々を送っていたところ、とうとう今日、胃が痛くて動けなくなってしまいました。2日前からお腹を壊していて、食事もまともに取れない状態でした。今日こそは飲むまいと毎朝思う→子どもたちのお迎えなどすべて終わった22時過ぎくらいになると、ちょっとだけ飲もうかな→2時まで飲む、というサイクル。もうお腹を壊した時点で体がギブアップなのはわかっていても、止められませんでした。以前
今日は、パートから帰ったら『えー、、、』というか『はぁー、、、』という事があって。自分ではなく、子供(次女)の事で。ぶりっ子な次女は嫌われがちなので、しょっ中色々とあるけれど、今日はあまりに理不尽なことだったので、『親に連絡するっ!』と、意気込んだけれどやめました。イライラを理由に、節酒中のビールを開けてしまいました(言い訳)でも、ビールのお陰でちょっと落ち着いて、親への連絡はやめて、次女とチビ助と、ちょっとした楽しい時間を過ごしました気が短い老人にはなりたくないと日
1月に受けた健康診断の血液検査で肝機能や血糖値の数値が基準値越え😱かかりつけ医師から念のため腹部のエコー検査をやっておきましょうと言われたました。検査日は朝食抜きでかかりつけ医へ検査は10分ほど五臓に超音波を当て撮影します。検査の後、15分ほど待合室で待機して医師から検査結果の説明を受けました。[肝臓]写真で見ても霜降り状態、脂肪肝です。[胆嚢]異常なし[担外胆管]異常なし[膵臓]可視範囲で異常なし[脾臓]異常なし[腎臓]異常なし[腹部大動脈]異常なし血液検査結果で予想し
食道がんは、世界的に見て死亡率が高いがんの一つです。主な原因、症状、そして対策について以下に説明します。原因:喫煙とアルコール摂取:長期間の喫煙と過度のアルコール摂取は、食道がんのリスクを高めるとされています。食道炎:慢性的な食道炎は、食道がんの発生リスクを増加させる可能性があります。食道の酸反流:長期間にわたる胃酸の逆流が、食道の組織を損傷し、がんの発生を促進することがあります。食事習慣:加工食品や高脂肪食品の摂取が多い食事習慣も、食道がんのリスクを増加させる要因の一つです。
\HappyTuesday/ズバリ現実逃避の為のアルコールえ?アルコールは健康にもダイエットにも悪影響だしこれまで幾度となく飲酒を控えようと試みましたがいつの間にか元通り、、酒がなきゃやってられねぇ‥ってアルコール依存予備軍は否めない。(と言っても1.2缶/日←自己防衛。そんな中、先日テレビで飲酒のリスクが騒がれてたのをきっかけに再び控えることを決めました、、ちなみにアルコールに強い体ならまだしもワタシのように顔が赤くなるタイプは要注意らしい
断酒、節酒、隔日飲酒、週に2日は休肝日、、、酒の量を減らす努力は古今東西様々な流派を生んだ。だが、酒とそれがもたらす酔いはあまりに魅力で、断酒派を節酒派に、隔日飲酒派を週に2日休肝日派に、いともたやすく引きずり下ろす。一度堕ちてしまうと後は毎日飲酒派への宗旨替えは近い。これらどの減酒法も飲む総量を対象としている。そこへ新しい減酒方法の提案がある。これは結構使えそうである。たった今夜、試したばかりだから信憑性があるので、忘れる前に提案して寝ようと思う。それは飲む量ではなく、飲む時間を制限す
気になるポスト✨EBS(緊急放送)を総称する作戦がプロジェクト・オーデイン。DSの通信をホワイトハットである宇宙軍が遮断することが示された。陸軍の500人を宇宙軍へ異動増員により、EBS実行後の体制強化。https://x.com/diz8aohydk5dsji/status/1761649016679625145?s=46&t=yK4bV76KupbL2NcsLt7yygDonaldJ.Trump:t.me/real_DonaldJTr…サウスカロライナ州法執行機関の皆様、ありが