節酒

来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ノンアルチャレンジ】週末ビールのハイブリッドスタイルで節酒はじめます先日会社の健康診断を受けたのですが、ドクターの問診時に「あー、お酒は毎日ね」たまたまのポロリだったと思うんですが、

その後は、断酒状況は中断を繰り返しながら、まだ続けてはいる。もう断酒というよりか、節酒なのかな。1/1〜1/241/25石垣島でオリオンビール飲む。1/26〜1/301/31小学生時代からの友人H田に会い飲む。2/1〜2/82/9Iおりさんと一緒にビール飲む。そして現在2/9〜2/14（今日）断酒の効果①「顔がシュっとしてきたね」と言われた。そんな感は全くなし。だだし、ひげ剃りあとの肌荒れが少なくなってきた。②ほんのちょっとだけ痩せてきた。ジーンズが緩くなってきた。

＼ポチThanks／PR進化・進歩を感じることは？▼本日限定！ブログスタンプ今日は、ダーウィンの日、だそうで。進化・進歩を感じることは、ＡＩでしょうか。ようやくスマホにChatGPTを入れまして、画像生成で遊んだりしており、最初は上手くいかなかったものの、なんでアニメやねん。段々と、お互いに慣れてきたようで、仕事もこなしてくれるようになりました。写真を撮って計算してもらったり、書類の作成を手伝ってもらったり、節酒のアドバ

こんにちは👋😃パッ!!としないお天気の沖縄🌺雨降ったり🌂晴れたり🌤️降ったり🫩朝んぽしててよかたアルヨ!今日もまる男スープ作りにはげむ!!今回は具とスープを分けてみた😊水分補給用と、カリカリに入れてふやかす用さっ✨ほんとは美味しいお肉たくさんあげたいけどごめんよ。。だけど一緒に向き合っていこうという気持ちです👊✨散歩後のまる男さん寝ていても私が動くとこーやって起きます😅男の子だから?めーっちゃ甘えん坊です🐾さて、13時間後とはね、早朝パートですよ🫴行きたくねぇ🫩給料

＼ポチThanks／PR自分は日本人だな～と思う瞬間は？▼本日限定！ブログスタンプ今日は、建国記念日。自分は日本人だな～と思う瞬間は和食が美味しいと思う時かな。お米と、お味噌汁。納豆、梅干し、生卵。これだけで生きれそう。あとは、唐揚げとか、あったら嬉しいけど、最近、揚げ物は控えるようにしてる。と言いつつ食べてるけど。あと、お酒。毎日、飲んでいたけど、節酒中それは何故か3年振りに受けた健康診断で、γ-GTPが高くて、再検査に

先の記事で血圧のことを書きました。血圧上昇にはいろいろと原因はあるのですが、走力の低下とも多少関連性があるようです。いろいろと調べてみました。ランニング視点では、私のトレーニングは中強度が多すぎて交感神経が休まる暇がないようです。おそらく、かつてはぎりぎり低強度で回復もできていたペースが、中強度近くなってしまっていたようです。交感神経のスイッチが入ったままだと、末梢血管の緊張が解けないので下の血圧（拡張期血圧）が下がらなくなるようです。また、有酸素運動は血管内皮細胞から血管を柔軟に

今回の記録家族みんなに宣言し期間限定ビールだ、ビールだ、ビールだ‼︎呑むのは毎週土曜日だけ。♪指切りげんまんうそついたら大変なことにな〜る指切った🤘息子たち、夫と約束。ということで節酒生活にシフトします。1ヶ月後に、内科で血液検査を受けます。一生呑まないなんて、ありえないし必要がないから。呑みかたを変えることが、課題。🍺今日は自分の心療内科に長男の入学説明会に引きこもり主婦のわたしとしては、負荷多めだった。晩ごはんは昨日のけんちん汁に具とおつゆを足して、

・・・箱で購入先日の健康診断再検査で、糖尿病リーチ！と宣告されたボク『糖尿病』！？・・・待った無し健康診断の再検査結果が届きました！！うむ、中々のハイスコア。・・・ＬＤＬは平壌運転ですね…ameblo.jp禁酒はムリなので、せめて節酒でもしようかな？と思い、平日の晩酌をアルコールから水に切替えるべく購入この特水ならば、内臓脂肪も減らせるかも？なので一石二鳥SUNTORY

昨日の記事はこちら『ご褒美に買ったお皿とお気に入りスンドゥブ。』昨日の記事はこちら『温めるってすごい！痛いのは胸鎖乳突筋だった。』前回の記事はこちら『美味しすぎたハンバーガーとひどい肩こり』前回の記事はこちら『飲…ameblo.jp​先日1年3ヶ月の定期検診をクリアしました！！『【盲腸がん】術後1年3ヶ月の血液検査。』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『【韓国旅行3日目③】圧巻のHAUSNOWHERESEOUL行ってきた！』前回の記…a

私はビール好きアサヒスーパードライ🍺が1番好きです毎回そんな贅沢はできないので次に好きな本麒麟🍺もよく飲みます😋旦那はアルコール依存症です月に１回、節酒のカウンセリングを受けにアルコール外来に通っていますアルコール依存症の病名で、自立支援医療を受けているので1割負担で治療、診察、薬の処方を受けています🙏これが、長く治療を続けられるところに繋がっているのかと思います(ありがたい限りです)丁度長男の病気が悪化してきた年頃に(約10年前)飲み過ぎをやめられなければ離婚す

皆さんこんばんわ。今日は昨日に書いた通り、復職前に通所していたリワーク施設のアルコールに問題がある人とのミーティングに呼ばれて、過去に通所していて、酒をやめ続けて復職しているOBとして参加してきました。で今日はもう一つ振り返りとして書きたい事があって、リワークに行く道すがらに、「InBody」で体組成が測れるところがあって、１１月末に測定してから宅トレで頑張った成果を知りたくてウズウズしながら出かけました。で、結果は、面白くない(苦笑)この１か月、ダンベルを使って全身

前回の記事はこちら『【盲腸がん】術後1年3ヶ月の血液検査。』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『【韓国旅行3日目③】圧巻のHAUSNOWHERESEOUL行ってきた！』前回の記…ameblo.jp​生活習慣病や病気のリスクを下げるには女性はアルコールの摂取を1日20gにおさえるほいがいいとされています。週単位で考えると140gですが休肝日を週に2回作るとしたら1週間で100g私は現在、週2、3回の飲酒で1週間100gでおさまるう

DryJanuaryなんて断酒、節酒ムーブメントが欧米を中心に流行っているそうですが、むしろ東洋一帯は酒量が増えるシーズンだよなあ。今日のブログ記事は「志望校を絞りたい。(３)」です。https://deep-inside.info/2026/01/28/4668

おはようございます🌺神様に朝のご挨拶をしてコーヒー☕TIME😊感謝から始まる朝ってイイ🌅さぁ、1日の始まりだ👏まだ半分ねてる子ぽ～💤💤まだ寝ててもいいのに💦私が起きると必ず着いてくる(笑)可愛い子だよ、ほんとにサ😊朝ごはんは8時に🍴朝ごはんから少し残しておやつに✨スープに混ぜて2回目のごはんとして与える事もあるよ😙これでよし!食事は基本3回。お腹や体調によっては５～６回!少しフード取り分けておやつ代わりに与えてます😋さて!今日は『また』磁気不良になってしまったカ

おはようごさまいます🌞いいお天気ですが肌が乾燥しまくってカサカサまるでヤスリ😱クリームやホホバオイル塗るけど水しごと多いからすぐ落ちる😭💔潤い募集中です。さて今日の坊🐻とたくさん遊んで疲れてねていますこの座椅子、私のなんですがいつからあなたの物に?まぁいいか。今日は朝んぽ行かないかな?イエイ😊←インスタで見ていいなと思い使い捨て靴代わりにしようと買った風船🎈膨らませてシュルルルルーと飛ばしたら喜ぶかと思ってやったのが悪かった怖がって逃げてしまって🎈みるのもダメになってし

何が？？？って、今日、血液検査の結果を聞きに行ったのよ。そしたら、中性脂肪がまた922にやってん💦最近、ビールの量は増えてるもんね。当然の結果やと思う。もらってるお薬も、飲むのサボってるし、あー、今日から節酒しよう。禁酒って言わない先生好き😝お薬もちゃんと飲もう、、、γ-GTもあがってるもんね✖️最近、なんかしんどい訳やわ。身体は正直だ。シュン太郎や😭

いよいよ時間確保の為に節酒します飲酒量を先ずは半分に週に4日は休肝日に毎日、阿保ぐらい飲んでますが、やりたいことが出来くなり、後悔しそうなのでこの期に及んで節酒します帰宅して直ぐに飲んでしまうと夜の時間が有効に使えません自分では車で何処にも行けないし、判断力も鈍り、行動力も半減これまで飲酒の影響で、夜10時には就寝でしたが、それはいいにしても夜の時間が1時間ロスしてしまいますお酒を止める気はありませ

先程、夕飯後に洗濯物を取りに行きました。すると、後ろから声が、多分、洗濯機のところに。何、何？？？振り返ると、知らない先生が。しかも、女医さん(男尊女卑の意味ではなく尊敬)わざわざ日曜日の当番終わりに土日に入院した全ての内科患者さんのところに行き、様子を聞いていたらしい。内科も消化器とか、循環器とか。色々とありますから。Dr.調子はどうですか？からのもうお酒やめないとって言われてますよね。他の病院でアルコールプログラム受けてます？自分今の病院では

まず止めたことは大好きだった酒40数年間毎日のように飲んできた酒数年前からわかっていたことだけど、そろそろ身体の限界を感じていてこのまま飲み続ければ大きな問題が起こるかもしれないという危機感を感じて節酒することにしました。完全に止めますと断言できないのが意志の弱いところであり、また自分に逃げ場を作っておくことでいつでも飲んでいいよという自分へのプレッシャーを下げています。しかし、まだ1か月半ほどしかたっていませんが飲まなきゃ飲まないで何とかなるなぁと思えるようになりました。身体の調

さて先日は例年通りこんな抱負を発散した訳ですが、その中で昨年の結果がまあまあ（だけど一歩及ばなかったか）だったのと、今年はさらにやるぞという意気込みを示したい事を書きたいと思います。端的にはこんな事です。まああえて縦軸の数値を出してない、周りからは2日酔いの経験が無いというだけで驚かれる私ですから元々のレベルが問題なのですが、ここ8年少しは減らそうといわゆるレコーディング節酒をやっています。要するにレコーディングダイエットのお酒版ですね。それ自体は前にも書きました。ただこの2,3

260106(火)夜持ち帰り、残り物のオンパレードそんな中で光ったのがシジミ汁。シジミ汁胃の腑に染みるねえ。その前に一杯。給食の持ち帰りのアジの焼き物。自力おでん。牛すじがないとやっぱうまくないね。がんも、ちくわ、糸コンがたまらん。ここんとこ節酒。夜は一合までと決めている。ガンマーさんは少し数値低くなったかな?今日メガネが壊れた。ロッカーで着替え中落としてもた。柄の所が欠けたみたい。家に帰って黒のビニールテープで補修。明日の勤務は大丈夫だろうか。あと二日持って

さすがに昨日は休肝日としました。一杯も飲まなかったのは半年ぶりくらいかな💦以前飲酒に悩んで節酒に励んでいたころは、週に二日は休肝日。月曜火曜は連続休肝日。それができなくても月曜日だけ毎週休肝日と決めてました。決めてたけど実行できたのは月に2週くらいだったでしょうか。それくらい減酒とか節酒とかって難しい。半面教師が身近にいてもです。さて、今日は火曜日、今日も休肝日の予定です。週末の彼女とのデートまで、呑まないでいられるでしょうか🤣ところで、一年契約の嘱託の

新年会にやられたので昨日もWorkoutに行った。でも、メリハリをつけるため、筋トレのみ。一昨日より筋力が高まっている実感がある。より高い負荷や多い回数がこなせた。ジムでのランやウォーキングなどの有酸素運動はゼロ。短時間で済むのが嬉しい。所謂、デトックス感はないけどね。汗も少ないし。でも、今朝マイナス0.7Kg190.6Kg最軽量に戻った❗️オールフリーありがとう❗️（あっ、ネタバレ（笑））さて、本題。まぁ〜、やっぱり、節酒した方が健康的には良いようで休肝日を真剣に作ろうと考え

あけましておめでとうございます今朝は早起きして海岸まで1時間20分ほど歩き、初日の出を拝みに行ってきました。帰宅後は朝風呂からの朝酒です昨年7月より節酒(月8〜10日飲酒)を続けてきました。肌荒れしなくなり、飲んだつもり貯金が順調です！良い事づく目ですが、三が日位はワインを浴びたいと思います。今年は3月で生誕50年記念ということで。安定までの期間を考え、先月軟骨を2箇所(トラガスとアンテナヘリックス)を開けて(増やして)きました。年々消えゆく若さをキラキラで補填するのです。10

明けましておめでとうございます🎍ブログを通して親しくさせて頂いている皆さま、今年もよろしくお願いいたしますm(__)m昨年は早期退職をして、激動(?)の一年となりました。引きこもりとは正反対な生き方をしていた私が、無職生活に入って時間を持て余さないかな…と心配していたのですが、radikoで全国のラジオ番組を聞いたり、YouTubeや配信動画を観たり、昔買った本やマンガを読んだり、飲みに行ったり、旅に出たり…と、あまり退屈を感じずに過ごすことが出来ました。ただ、お酒

【２０２５年】大晦日なので、今年の振り返りです２０２５年といえば「健康」を考える１年でした昨年、乳癌が見つかり３月に切除手術（転移なし）７月に再建手術手術で体に負担がないようにダイエット＆節酒を行ったその結果①術後は、胸をさりげなく隠しながらではあるが、温泉に入れる位にはなっている②ダイエットは、昨年末より１５kgダウン、あと８kgは落としたい③節酒は、秋の健康診断で肝臓の数値がC３→Ａ④自分では、もう乳癌になる気がしない１月：伊香保温泉旅行温泉に入れなくなるかもしれない

かぼちゃで缶ビールを飲んだら、息苦しくなった。深呼吸をすると、また元に戻る。だが、また息苦しくなる。いつも飲んでいる、血液サラサラの薬を飲んでみる。マシになったような気がしたが、また息苦しくなる。要するに、アルコールが抜けなければ、息苦しさは治らないのだ。たった缶ビール一本なのに…。缶ビール一本は、私には多い。だが、250ミリはスーパーにもネットにも売り切れ状態。酒なんか飲むなと思うが、好きなものは仕方がない。節酒してください。

今年1番がんばったことは？休肝日＆節酒日を増やした事▼本日限定！ブログスタンプタバコは辞めてもお酒は。。。なかなか大好きな赤ワインはアレルギーで飲めなくなったし大好きなウイスキーや日本酒も体に不調を感じるようになって飲めなくなったしもっぱら一番大好きなビールのみと言っても量も減らしたよ〜っ今年は腰が痛い日や体調が悪い日以外で休肝日に実は。。。買い物へ行くのが面倒くさいだけだったりダイエットだったり前は絶対に買いに行ってたのにね娘たちもびっくりよ休肝

血圧が最近高くなり過ぎてて、今朝も150110とかなり高いからさすがに禁酒は無理だけど節酒することにした今日からロング缶一本だけにして寝る前に飲もうところで、すごいブログ発見前に約7年も粘着されてたしつこい男がいてその嫁のブログを発見した嫁がSNSをやっててハンドルネームがかなり変わったネームだというのを聞いてたんだけど興味もないから検索もしなかったふと思い出して検索したらヒット！そのブログにその男の事もいろいろ書かれていて過去ログも少し読んでみたらとんでもな

オナカの具合が急回復！てことは、やっぱ呑んじゃうわ～。「氷結和梨」やっぱノド渇くけど、ビールよりはオナカに優しいかと。マジで夕方までは呑む気なかったんで、酒の肴は用意してなかったんですわ。そこで！「韓国海苔」酒にゴハンに、困ったときには助かるわ～♪「チップスターうなぎの蒲焼」おそるおそる買ってみたけど、以外とイケる！日本酒は１合に抑え、缶チューハイ１本、酒１合、普段