ブログ記事94,736件
女性にとって甘いものはストレスフリーのために大切です。ですが、白砂糖のカロリーや栄養面が気になり、罪悪感という名のストレスを感じてしまってはナンセンス。そこで今回は、白砂糖の代わりに使える3種類の天然の甘味料(きび砂糖・黒糖・甜菜糖)について解説します。私のおススメは甜菜糖です!黒糖黒砂糖は、サトウキビの絞り汁を精製せずにそのまま煮詰めて作られ、こげ茶色で独特の風味を残した砂糖です。精製度が低く、天然のミネラルや抗酸化物質を保持しているため、黒砂糖はより自然
良質なタンパク質はどっち?アミノ酸スコアタンパク質は、体内でアミノ酸という小さな分子に分解されて吸収されます。アミノ酸には20種類あり、そのうち9種類は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。動物性タンパク質は、肉、魚、卵、乳製品などに含まれるタンパク質のことで、9種類の必須アミノ酸を全て含み、アミノ酸スコア100。例えると、動物性タンパク質は「完成されたパズルセット」、必要なピースが全て揃っているので、すぐに筋肉の材料として利用できます。大豆以外の
私の推し「展覧会」皆さま、こんにちは🌸立川伊勢丹店の出口です。今回は、私の推し『展覧会』についてご紹介します!展覧会は、一つのテーマについて楽しみながら学べたり、新しく発見したりできたりするところに魅力を感じます✨どんな展覧会に行くかというと、絵画展はもちろん、イマーシブ展、歴史展など、、、私自身が「面白そう!」と興味を持った展覧会全てです!笑今回は昨年、二日間に分けて、一人で展覧会巡りをした時の一部をご紹介します
今日のランチはこちらです🐷ぶたにくのあまからにがメインぶた肉には少しマヨネーズをかけま〜す今日の16日は十六茶の日アサヒ飲料でお馴染みですね十六茶十六茶のひみつ6の蔵+6の腑+4の味覚=16らしいなるほど苦いすっぱいしょっぱいおっぱいあっ間違えた甘い16という数字は銀行もありますね💴ナンバー銀行❓❓とかあったりするそーです十六茶の話に戻りますお茶と言えばこのお方千利休千利休の茶室を再現したらしい想像するに〜いつも千利休は〜客人を呼んで
お塩とチーズで食べるシンプル野菜料理長葱としめじのチーズ蒸し●1人分エネルギー:86kcalたんぱく質:4.6g脂質:3.8g糖質:5.0g塩分:0.8g食物繊維:2.8gカリウム:296㎎弱火でじっくり加熱し長葱の甘みを引き出します長葱としめじのうま味を味わう、手軽な一品一手間かけられる時はチーズに焼き色をつけて香ばしく●材料(2人分)・長葱1本・しめじ1株・酒大さじ1.5・塩ふたつまみ・溶けるチーズ(スライス
今日は、レシピ連載のご案内です!こどもりびんぐさまから日本で1番読まれている子育てフリーペーパー「あんふぁん」「ぎゅって」のレシピ連載をエミッシュで担当させていただいております。※はじめましての方へ※管理栄養士・料理家の柴田真希です。(自己紹介はこちらから)【Instagram】真希さんちの晩ごはん|かんたんレシピ・献立帳「あんふぁん」は幼稚園で、「ぎゅって」は保育園で配布されていて、両誌合わせて発行部数約110万部の日本で一番読まれてい
Hakkkoナビゲーターもとむらりえです!発酵×発康×発幸でこころとからだの土台創りをサポートしています。初めましての方はこちらとこちら---できること---◇ととのうワタシになる麹Life発酵レッスン◇ととのうワタシになれるセッション◇ととのうワタシになるダイエットご訪問いただきありがとうございます!こちらのページは【オンラインLesson】のご案内をさせていただきます^^___________■開催予定のレッスン■
栄養と食事WS、第6回開催します!「栄養と食事WS」身体を整える食事法第6回糖質と血糖コントロール・日時:4/27(土)11時〜13時半頃場所:阿佐ヶ谷將hata@hata.asagaya定員:7名価格:5,000円申し込み締め切り:4/25(木)中⭐️座学のみオンラインとアーカイブも受講可能です⭐️ZOOM、アーカイブ:3,000円・・身体は日々の食事から作られています。ヨガやスポーツをする上でも、食事によ
こんにちは心を満たす食生活でなりたい自分を叶える専門家管理栄養士の川添美佳です先日、ご飯茶碗が欠けてしまったので新しいものを新調しました私にとっても娘にとっても女性用のお茶碗だと小さいのでおっきいサイズをチョイスごはんのおいしさってどんなお茶碗で食べるかどうかでも変わる気がします特に、お茶碗は毎日使う食器なのでお気に入りで気持ちが上がるものにしたいです容量400mlのお茶碗このお茶碗のサイズでもおかわり
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。今日は、痩せやすい生活習慣のお話です。新しい出会いを求めて外へ出かける休日は、昼までダラダラ寝てしまって、昼からもテレビやスマホいじりで1日が終わってしまうことがありませんか?ぜひ、出かける用事を先に予定に組み込んでおきましょう。自分自身にアポを取るような感じです。京都にある知恩院の手作り市へ行って来ました。手作り市は、毎月15日にあります。平日
おはようございます今日は、こんにゃくで作るヘルシーな一品を紹介します揚げずにヘルシー♡こんにゃくの揚げ浸しby管理栄養士ゆきぼむ揚げずにヘルシー♡こんにゃくの揚げ浸し(2人分)板こんにゃく1枚(200g程度)だし汁大さじ2しょうゆ大さじ1.5砂糖大さじ1酢大さじ1ごま油適量1⃣保存容器にだし汁、しょうゆ、砂糖、酢を合わせておく。2⃣板こんにゃくは両面に格子状に切り込みを入れて1.5cm角程度に切り、熱湯でさっとゆで
『おいしい』からはじまるYU’s薬膳祐ですいつもありがとうございます4月16日から【春土用】の期間が始まりました。土用は中国古来の「陰陽五行説」に由来しています。旧暦における「雑節」と呼ばれる特別な期間のこと。全ては陰陽と五行(木・火・土・金・水)から成り立っているという考えです。土用は陰陽五行説に基づいていて気候の変わり目で体調を崩しやすい時期といわれています。土用は二十四節気の立春・立夏・立秋・立冬の前後の約18日間のことをいいます
加熱すると甘く美味しくなる事。そして、料理のかさましができること。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)
お寄りいただきありがとうございます🏠本日はお父さん、長男くん次男くん皆んなお弁当持参です(三男くんは給食!本当ありがとう)本日のお弁当🍱2色そぼろ丼ほうれん草ともやしのナムル🥬蒸しかぼちゃ🎃👆今日は少し心の余裕あり時間なし、材料なし、だと肉そぼろ一択だけど。。今日は卵そぼろも作って🥚2色丼にしたよ洗い物も、手数も増えるから忙しい時には絶対やらないよ食べるみんなには、この1色と2色の違いは伝わらないだろうな〜今日も頑張ってこ❗️『弁当用のご飯ない!→焼きうど
今日のお弁当発芽酵素玄米(寝かせ27H)炊き合わせかぼちゃとしいたけと玉ねぎの煮物竹の子の土佐煮砂肝のソテー煮卵・ワカメ・人参・ミニトマト夫弁当私弁当一昨日は夜遅くまで色々やっていたので昨日は寝不足でしかも最近夫が仕事がハード(体を動かすこと)で毎日「おなかがすいた」と帰ってきて食べる量が多いのでわたしもつられて食べていたので体重が増えたのもありますが私の内臓たちがかなりお疲れっぽかっ
前回の続きこのあとの会話。oli「展示の総括は、うちのSさん(若い管理栄養士)にしているからね。」oli「2人でよく話し合うのよ。何かあればSさんに報告、相談をするのよ(´∀`)。」I君『無理ですぅ〜(°▽°)』頼むよあなた達(ーー;)余談というか…私の願望というか…I君と、うちのSさん…2人とも年齢も近く、身長も高く、美男美女でお似合いだと思う。付き合ってみて欲しい…Sさんには、どうしても結婚して欲しい。I君、いい子だけどなぁ。性格…合わんか…間違いが起こらんか
コンシューマー・レポートは、子供用ランチ食品(スナック菓子)には有毒レベルの鉛、カドミウム、ナトリウムが含まれていると主張している。2024年4月14日NaturalNews汚染された食品でアメリカの学童を汚染している全国学校給食プログラムに対処するため、米国農務省(USDA)による緊急の措置が必要である、とコンシューマー・レポートは言う。コンシューマー・レポートの検査によれば、アメリカでは3000万人以上の小学生が、高レベルの鉛とカドミウムに汚染された加工食品を口にしているという。同
このところお天気が悪い!写真があまりないので以前のウォーキングの時の写真を使いました☺️昨日はニモから私の車でサッカーの試合に行きたいとお願いされいつもより早めに家を出発こんなことは滅多にないのだけどこのところ学校のことやサッカーのことで色々と細かく注意されることが多くて試合前に車の中で静かに自分の時間を持てないらしくて私にお願いしてきた様子星読みを始めてからニモのことを理解して私は出来るだけ口だしをやめてほって
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!\豆苗ともやしと豚肉の簡単レンチン/豆苗は緑黄色野菜の仲間でβカロテン・ビタミンE・食物繊維が豊富です豆苗を加熱するとビタミンCや葉酸が失われやすくなりますが、ただし豆苗に含まれているβ-カロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が上がります油と一緒にの調理法は◯炒めたり◯ドレッシングでかけたりβカロテンを効率よく摂れる上にビタミンCや葉酸の損失をおさえられます今回私はレンチンしているので自家製麹調味
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!\めっちゃピーマン/ピーマン千切りにしてごま油で炒める事が大好きです🎵ピーマンをふりかけで炒めるめちゃくちゃ簡単です【ピーマンの栄養素と効能】老化防止・美肌予防・・・ビタミンC皮膚粘膜健康維持・・・βカロテン血圧下げるに繋がる・・・ビタミンK血糖上昇抑制・コレステロール濃度下げるに繋がる・・・食物繊維ビタミンCは熱に弱いけどピーマンに含まれるビタミンCは加熱による損失は少ない抗酸化作用の強いβ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は鮭の酢豚風を主菜にした献立玉ねぎ、ピーマン、スナップエンドウ、もやし等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた鮭の酢豚風献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→鮭の酢豚風・副菜→
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます無理なダイエットを行わず
我が家は玄米を購入して、炊飯前に精米していますアラ還の夫婦二人なので、2合精米機で充分!コンパクトで可愛いフォルム精米したてのごはんをいただけるなんて、最高の贅沢です精米生活を始めて早3年今日も美味しいごはん、いただきましたエムケー精工小型精米機RICELONSM201ライクホワイト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
お元気ですか?調子はどうですか?栄養、足りてますか?栄養、巡ってますか?ママを応援!薬膳塾管理栄養士薬膳アドバイザーyoukoです。人間の体は一人ひとり違うので、自分によい食事や習慣があなたにもよいとは限らない。「家族が健康でいてくれることがなによりうれしい」新学期が始まってから初の月曜日。1週間の始まりですね。昨日はよく眠れましたか?最近は睡眠の大切さも言われるようになっています。眠るという、当たり前のことです
こんにちは。管理栄養士のふみです。今日は職場のリニューアルオープンの日でした。先月中旬に移転をしてから1ヶ月間クローズしていた我が職場のクリニック🏥移転前までは1ヶ月も準備期間があれば十分のように思っていましたがいざ蓋を開けてみるといろいろと間に合っておらず健診現場はバタバタの状態でした。特にいろんな対応をしなければならない受付担当者は本当に大変先週その受付スタッフの一人とトイレで一緒になった時に状況を聞いてみるとヤバい!ヤバい!!ヤバーーい!!!
こんにちは2JKの母です。管理栄養士を持っています。こんにちはメッセージをありがとうございます。こんにちにゃでちね私も小学生の頃、薬剤師か管理栄養士になりたいなぁと母に伝えたところ「病気の人じゃなく病気にならない人を」の一言に管理栄養士を目指しました。高校受験は栄養系を附属に持つ併願校を受験し、県立高校に進学。食べることが大好きな仲間や運動部に謳歌しました。部活の顧問が30年前にしては先進的指導者で「スポーツ栄養」に興味を持ちました。大学は第1志望ではないものの企業に強い栄
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)ファスティングの本来の役割って五感を取り戻すこと本来の状態に戻すことだと思うのです。なぜなら、固形のものを摂らないようにして内臓を休めたり、
990日目こんばんは!!今日で日記も990日目〜1000日目がもう目前😳まぁそれは10日後に置いておいて・・・今日は朝から用事があったのですが、おじゃんになりまして💦いきなり予定がなくなりどうしたものかと🤔そこで前々から行きたかった猫カフェに!!平日だから人も少なく、猫ちゃんたちも伸び伸びしてました🐈そんな猫ちゃんの様子を見て、とろける私☺️あぐらをかいて眺めていたら、一匹の猫ちゃんが足の間に😳そのまま眠ってしまいまし
開催中の春キャンペーンについて申し込み締め切りは本日2024年4月15日(月)まで!本日は、2024年の春キャンペーンにお申し込みいただいた、2名の方をご紹介します☺︎おひとりめおふたりめ2024年の春、「これまで1人で頑張ってきたけど結果が出せなかった自分」から、「信頼できる誰かを頼って結果を出す自分」へ変わって、最高のスタートダッシュを切りたくありませんか?信頼できる誰か、が思い浮かぶ方は、是非その方へ連絡してみてください!もし、思
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ栄養美学プロ起業アカデミー主宰管理栄養士よねです。管理栄養士起業が成功する5daysオンラインレッスンを♪無料でプレゼント♪🔻この画像をタップで受け取れます🔻さて今回のレッスンは全財産を失った、、、その詳細。今日は月曜日。ということでブルーマンデーとよく言われますよね。土日は天