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糖質制限と糖質コンロールの違い突然ですが、今日の夜ご飯は何を食べましたか?「太らないために夜はお米は食べていませんー」巷では糖質制限ダイエットが流行ったおかげで、特に夜はお米をぬいているそんな方は多くないですか?ストイックな糖質制限は体重は体脂肪がぐんと減らせるので効果は抜群です。でも糖質制限は短期的には効果があっても長期にそれを続けるのは難しく、結局ご飯を食べてリバウンドお米=ダイエットの悪者扱いされてしまいます。でも長期的に健康を維持する上ではある程度の糖質は必要
ウェーブリングヨガ久々に受講しました!最近謎の腰痛に悩まされ整骨院で鍼治療を何度か受けたりあれこれ試すも全く解消出来ず悩んでいた中たまたま久々に受けたウェーブリングヨガ!!レッスン後めちゃめちゃ腰痛改善されていて感動〜😭先生に報告した所今LAVAではウェーブリングの販売が終了していると😮ネットでも買えるけどフォームローラーもお勧めです!と教えて頂きましてネットで色々調べると健康マニアの間ではとても有名なんですね全然知りませんでした😅早速
こんにちは🍁しんたろうです☺️本日は【鍼灸マッサージ師が教える筋肉の話】第四弾です👌本日も【筋膜】についてお話しします🧐皆さん、筋膜は何で出来ていると思いますか❓🤔✅タンパク質→コラーゲン、エラスチン✅水分からできています❗️2種類のタンパク質と、たっぷりと水分がある状態が筋膜にとってベストです😎特に水分は筋膜の【70%】を占めるとも言われています💧10日ほどで常に新しく、水分が入れ替わっているんです😲筋膜を柔らかい良い状態にするためには【水分補給】をしっかりする事がとて
〜アスレチックトレーナーからの視点〜深い呼吸ができていない胸で呼吸をして、お腹が常に硬い状態になっているあごに力が入っている息を吸うとき、背中を過度に緊張させて腰を反らせる吸う息と吐く息のリズムが一定でない(不規則)吸い続けられない吐き続けられない吸う息と吐く息のコントロールができていない大きく息を吸おうとすると目を大きく見開くこの様な呼吸と猫背や反り腰、胸の張り過ぎ、ぽっこりお腹、あごが上がる、顔が前に出るなどの姿勢には関係性があります。呼吸の乱れは姿勢を崩し、姿勢の乱れ
おはようございます昨日の暑さがウソのような肌寒い朝です😵お空もグレー1色腰をボルトで固定して気付けば7ヶ月経っていました。正確には再手術から7ヶ月です。術後の不自由さ、不具合も徐々に徐々には回復していると思います。でもわたしは術前は安静時は無症状だったので術後の腰痛には結構メンタルやられています特に『朝の寝起き時』何が悪いのか腰が痛くて痛くて腰の張り感が強く腰まわり、足の付け根周辺ふともも周辺のチクチク、ヒリヒリした痛み術前にはなかった症状が術後に
わたしが1番大切にしていることはもちろん人のカラダを触らせていただく上で知識と技術は必要それよりも1番お伝えしたいと思うことは皆さんが自分が愛おしい存在であると気がついて欲しいこればボディワークに限らず英会話教室もやっておりますが子供たちにも対しての気持ちと共通することで大きな意味で手段はなんでもよくてあなたはかけがえのない存在であると自分で気がつくそんなきっかけになれば嬉しいなと思います大きなメインテーマはそこです♡自分自身がカラダを変えることで大
こんにちわ😃いつも、ブログを見て下さりありがとうございます。池尻大橋で顔と身体の筋肉を修正するエステサロンをしております。私の自己紹介エコルシェmystory“大好きな自分へと変わるお手伝い”をさせて頂きたいとの思いで、エステをさせて頂いております。池尻大橋・中目黒、エステサロン。前原英美のマイストーリー。peraichi.com昨日は、久しぶりに筋膜リリースに行ってきました~♪ゴリゴリ、と癒着した筋膜を剥がして頂きましてあ~、やっぱり溜めちゃいけない。
AnybyGoen代表松崎です今雑誌などでもよく目にする筋膜リリースって言葉。簡単に言うと筋膜を解き放つとなりますが、、、。さてさて、筋膜とは?筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格とも呼ばれています筋膜は全身に張りめぐらされているので、いびつな形は他にも波及し、姿勢が悪くなったり、ボディラインの崩れにつながったりするのです。
ごきげんよう!rilassanteのちかさんです。最近、かたーい人が増えました。外出もそろそろ少しずつ出来るようになっていくだろうけど、まだちょっと心配な人も多い。全体的に小さな動きしかしない人が増えて、在宅ワークで、ほんと動かない人達は、腕がぱんぱんだし、肩こりマックスであたま使いすぎて、ヘッドの硬い事。前傾姿勢で、肩甲骨を使わない人が多い。脊柱カチカチ、腰硬い、臀部も硬い。足重い。筋肉の周りには筋膜があります。その萎縮した場所は、萎縮して押さえると痛い。こ
患者さんとお話をしたいると、けっこうシャワーで済ましてしまう人がいるんですね…💦腰痛専門院をやっているハマッチからすると、腰痛の人が何故お風呂に浸からずにシャワーにするのか不思議なんです。だって、皆さん筋肉・筋膜が硬縮して痛みが出ているんですよね?だとしたら、体を冷やすシャワーと体を温めるお風呂と、どちらが筋肉が緩むと思いますか?その通り!お風呂なんです😁「脊柱管狭窄症腰の名医が教える最高の治し方大全」という本にも出ていました。この本に出てくる中のお一人の清水先生は整形外科医な
筋膜についてZOOMでお話します❗️エステ、整体、ボディメイクなどに役立つ情報になると思います💡施術をされる方も気になってた方もお気軽にご参加ください😊
こんにちは!セラピストの長谷川です♪本日はよくお客様から聞く【頭皮がかたい】についてお話します。まず初めにお伝えしたいことは、硬いのは頭皮ではないということです。頭皮の下はすぐ骨ではなくこのような構造になっています。↓頭皮と骨の間には筋肉や筋膜があって、頭皮が硬いと感じるのは【筋肉、筋膜】になります。もちろん皮膚自体も硬くなることがありますが、多くのお客様は前者です。硬くなる原因は様々ですが、一番の原因は【負荷をかける事】だと私は考えています。頭の筋肉は目、頬、あご、あご下、耳、
たくさんのママから、私もなんです😭というメッセージをいただいきましたもうそんな悲しい想いをママたちにさせたくない!とバージョンアップした小顔マジックVトレ♡プログラムをご用意しております^^募集開始は本日20時をお待ちくださいね^^約3ヶ月前からスタートした小顔マジックVトレ♡プログラムですが生徒さんの変化が圧倒的なのにはちゃんと理由があるんですそもそも小顔マジックメソッドは13,500人が変化に感動し、70,000回以上の実績がある正真正銘、知識
こんにちはダネフシです(・∀・)土曜日、朝からお出かけ。3ヶ月待った、美容サロンで顔のたるみ改善のハイフをやってきましたーパチパチハイフってなんぞや?私は聞いたとき知らなかった。いわゆる超音波マシンで、皮膚の下にある筋膜に高熱の超音波を打ち込んで、焼くんだそうです。お肉も焼くと縮むでしょ?そんな感じで、皮膚が上がるらしいですー。んで、最高出力でやられたのでまあまあ痛かったっす美容は痛みとの戦いですよ。1回目から効果があったようですが素人の、私は鏡を見てもよくわかり
こんにちは!筋膜メディカル整体院札幌店院長の浅石です。今回の話題ですが、前回の私の記事で書いた「休日のリフレッシュ方法」について話していきたいと思います。方法は人によると思いますが、私がよく提案するのが、・朝寝坊をしないダラダラ過ごしてしまうと、睡眠の時点で異日のリズムが崩れてしまいます。・携帯電話の電源を切ってみる会社や仕事がつい気になるかもしれませんが、気にした分ストレスにもなってしまいます。・外出
皮膚と皮膚を密着させ、相手の皮膚のテンションを筋膜につたえていく。筋肉と筋膜は一体化しているので、筋膜にテンションが伝わる。キラキラグーパーで弱い力で振れることで、筋膜の圧に不均衡がおこります。キラキラグーパーマジックで痛みが消えるのも同じ原理です。筋膜の連携で圧が抜けることによって、筋肉がゆるんでいく。拮抗筋なんかも伸展させられたのが、緊張がとけて遠隔部にも効果があらわれるのです。圧痛点とは、筋肉・腱など、膜組織の内圧が特に高まったところ、絡まったところです。
【SMARTTools認定IASTM認定資格コース@大分開催のお知らせ】この度、スタッフ研修の為、根城祐介ATCを大分にお呼びし、SMARTTools認定IASTM認定資格コースを11月3日(祝)開催していただくことになりました。スマートツールとはSMARTTOOLSJAPAN-アメリカFDA承認のIASTMSMARTTOOLSJAPANのウェブサイトです。SMARTTOOLSはアメリカFDA承認、医療グレード304ステンレス鋼を使用した高品質かつ安価なIASTMツールで
※お客様に許可を頂いて掲載しております。(30代・女性)メニュー名【体験】(下半身)メディセル\5,500たった1回でこの変化『えー!!1回でこんなに変わるんですね』と、驚かれていましたビフォーアフターがこちらお写真のご提供ありがとうございました【半身】痩身マシン「メディセル」30分5,500円(税込)ご予約はお電話0120-138-878ホットペッパーイーパークからお待ちしております*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*
朝の雨のせいか、蒸し暑い一日となりましたね💦さて、今回は…ずっと同じ姿勢でデスクワークなどをしていると、肩や腰にしつこいコリや痛みが生じたりしませんか?!原因のひとつは、筋肉のまわりにある筋膜が癒着を起こすことなんだそうです。そこで今夜は、その筋膜の構造を知ってコリや疲労感を防ぐ方法を、専門家さんから学んでいきたいと思います。💪筋膜の基礎知識筋膜とは、その名の通り筋肉を包み込んでいる膜のこと。体全体に張りめぐらされ、表層から深層まで立体的に包み込んでいることから、第2の骨格とも呼ば
体のズレ&歪みの原因は筋膜!?「筋膜ほぐし」で歩く効果アップ|林修の今でしょ!講座10月27日2015年10月27日の林修の今でしょ!講座では「歩く」をテーマです。■竹井仁講師(首都大学東京)竹井仁さんといえば、先日のためしてガッテンで筋膜リリース体操を解説されていた方です。【関連記事】【ためしてガッテン】肩こり解消ストレッチ(筋膜リリース体操)|肩こりの原因は「筋膜のシワ」?|9月9日■体のズレ&歪みの原因は筋膜にある!?筋膜とは、筋肉の束を包んでいる膜のこと。筋肉が長時間
都島発!「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら先日の体にとって綺麗なケーキ3個。こちら↓のマロンケーキがかなりの重量で、後2個しか食べれませんでした。美味しいと思える個数なら、何個でも食べて、これ以上食べたら美味しくないなと思ったら食べたくないので食べないです。本来の正しい感覚に従って生きるのが、本来あるべき人間=動物の姿です。綺麗なスイーツは心を豊かにして
【大阪/交野・枚方(津田)】ドライヘッドスパ専門店ドライヘッドスパHappinessの人を元気にするヘッドスパニストの鈴木です前回の続きで私がドライヘッドスパのお店を始めようと思ったのはドライヘッドスパにかつてない程の衝撃を受けたからについてのお話ドライヘッドスパ衝撃その②『頭痛持ちからの卒業』私は10代の頃からひどい頭痛持ちで頭痛薬を持ち歩かないと不安で仕方なくひどい時は週に3~4日薬を飲んでました頭痛について詳しく知らなかった頃は
こんにちはS子です宣言も解除&季節的にも過ごしやすくなったのでお出掛けされる方が増えてますなので、人に会う前に~っと「HIFU」のご予約も増えてきましたたるみ&リフトアップ治療でここ最近知名度がUPした「HIFU」形成外科でされている糸リフトまで勇気が出ない方。お忍び感覚で受けれるので、おすすめです皮膚を切ったりすることなく肌奥の筋膜までレーザーが届いてお肌を底上げダウンタイムもほとんど無いです今月おすすめメニューの「ウルトラセル」は
いつもありがとうございます❗️磯城郡田原本町阪手リリJAPAN美容院の橋本です❗️今話題のシックスパッド筋膜リリース✨✨✨パワーやモードが豊富に選べるマッサージマシーンです👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻マット運動、ヨガ、ストレッチをされる方にすごくオススメです✨✨👍🏻👍🏻凝り固まった肩の奥底の凝りをほぐしてくれます👍🏻全身の筋膜をリリースすることで、身体の可動域が広がります✨✨皆さまも一度、ご体感下さいね👍🏻👍🏻👍🏻リリJAPAN奈良の美容室JAPAN(ジャパン)|ヘッドスパが人気の美容院・
宣言も解除となりまたサークル再開しようと思います更に新しい場所で初心者クラスもオープンしようと考えていますお住まいの地域公民館などお友達とご予約くだされば会場費が抑えられるのでお得ですhttps://binabeauty.storeinfo.jpBinaBeautyルーシーダットンインストラクターのBinaです。タイ式ヨガで免疫力アップ、身体の歪みを整えてセルフメンテナンス。セルフトリートメントもレッスンしています。全身アロマトリートメントケアも行っています。binabea
皆様、いかがお過ごしでしょうか。先日の地震は東京も大きく揺れましたが大丈夫でしょうか。私は大きな地震が来ると、「何か押さえないと!」と反射神経的にいつも身体が勝手に動く癖があるようです。今回は、姿見鏡を一生懸命に押さえていたのですが、その後ろで無残にもパキラやガジュマルの鉢植えが倒れました・・・。ちょっとフフェイントをかけられた気分です。と、その前に逃げ道確保で玄関を開けるべきでしたね笑まだまだ余震に警戒が必要とのことですので、防災準備をしっかりなさってくれぐれも気をつけてお過
サロンメニュー/スクール/アクセス/ご予約/お客様の声こんにちは。浮間舟渡、北赤羽駅から徒歩7分♪(池袋から埼京線で14分♪)アロマ&ヨガ&よもぎ蒸しサロンaromahana~アロマハナ~のmieです。今月の最新サロン空き状況のお知らせです。【10月サロン空き日程】11日(月)10~12時/15~18時12日(火)14時半~18時13日(水)10~18時22日(金)11時半~18時24日(日)15~17時25日(月)10~14時半*
【大阪/交野・枚方(津田)】ドライヘッドスパ専門店ドライヘッドスパHappinessの人を元気にするヘッドスパニストの鈴木ですよくお客様から『何故ドライヘッドスパのお店をやろうと思ったの』と聞かれますその答えは...私がドライヘッドスパにかつてない程の衝撃を受けたから今回はその私が受けた衝撃についてのお話させていただきますドライヘッドスパ衝撃その①『頭をほぐしてもらったら肩コリが治った』長年にわたりツラかった肩コリが楽になりそもそも肩コ
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