筋肉

今日の体重45.9キロ体脂肪率21.7%お腹周り65センチくらいか？やっとのことで、微熱が落ち着いてきました…が、まだ本調子ではなく😂昨日は食欲もなくて、ご飯もあまり美味しくなかったです…体重も最低値😣落ちたのは筋肉なので、本当に残念😢でも、仕方ないですね。健康維持ってとても難しい😓昨日のあすけんの数値です。食べやすいので、玄米を白米に変えたらやはり、ビタミンが😅まあ、仕方ないよね。ゆるゆるっといきたいです。白血球数は気になるけど、今回の感染？症できちんと上が

今回、皮膚筋炎の説明や症状をまとめてみました。私の皮膚筋炎の抗体はMi-2です。”ミッションインポッシブルⅡ”と、覚えています（←私なりの覚え方ですｗ）抗Mi-2抗体陽性例は典型的な皮疹と筋症状が見られます。典型的な皮疹としては手指関節に赤みが現れるゴットロン丘疹や瞼に赤みが見られるヘリオトロープ疹があります。筋症状はCK値が数千～1万を超えるような症例が多くステロイドに反応しますが、再燃しやすく難治の場合もあります。筋症状がステロイドでの治

こんにちは！一関市にある一関整体院です。本日もたくさんのご来院誠にありがとうございます。みなさんは腸腰筋という筋肉を聞いたことありますか？今日は腸腰筋について話していきますね。腸腰筋は単独の筋ではなく体幹の深部に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋をまとめて腸腰筋と言います。とても簡単に言うと腸骨筋は骨盤側に付いていて大腰筋、小腰筋は脊柱側に付いていて太ももの付け根に停止します。そして腸腰筋の働きの中で最も重要な働きであり、歩行やっ走行において脚を前方に振り出す動きで使われます。デスクワークな

携帯を逆さで見てみよう↑（笑）💪加圧トレーナー金城です自分の体シルエットがブサイク？気に入らない？ならワークアウトと食事管理で確実に変えられる!確実に!!!顔はメスを入れたらいくらでも整形できる体も筋肉増えたらいくらでも整形できるそしてメスを入れるより断然安全安心安上がり後は自分自身のやる気継続習慣にするだけ人間笑顔と筋肉が一番のアクセサリー高価な物を買うのも素晴らしいが体を変える喜び自分好みのシルエットを手に入

ふくらはぎの秘密。『No853_ふくらはぎ』イチローです。ふくらはぎ、元気？って、聞かれても何言ってんだ？ですよね..。まあ、そうなのですが、ふくらはぎ、大事なんですよ。ふくらはぎを鍛えることで、様…ameblo.jp

身体中痛いのよ関節とか筋肉とか下手すると母より婆さんだ１０分位庭の雑草取りして寝てます

シミ・たるみに効果的な方法Voicyより配信される日経クロスウーマン自分磨きのコーナーで毎週木曜日の美容・健康を担当させていただいています。本日の配信は・・・シミ、たるみに効果的私が実践して効果があった方法もお伝えしています。簡単ですが、初めて2日くらいで効果がわかりました！！早く試しておけばよかった！！でも、これからはシワよさようなら～♡健康や若さを保つ筋肉のホルモン「マイオカイン」顔の筋肉

今日は整骨院の予約日でした。腰痛もあるけど、股関節の詰まりがあるんですよね〜でも温泉行く前より良くなっていますが、太もも🦵がガチガチに固いんです。軽く撫でるだけでほぐれるとか。動きが足らなんのかなあと聞いてみたら、足だし動いてない事はないそうで、あまり無理に動かすのもかえって良くないらしいです。お尻を押さえると股関節にグッと効く様な気がします。両足膝を立てて、右や左に倒しながら(膝遊び)太ももの筋肉を伸ばすといいそうです。なるほどね温泉では太ももを撫でるようにマッサージしとこう

こんにちは。Humantrunk平尾です。ダイエットをしてお尻が垂れた。ヒップアップしたくてもなかなかできない人やヒップアップしたがなんかボリュームが足りないな反対にお尻を小さくしたいが丸いお尻がいいと思う方は筋トレだけではなく『お尻の脂肪細胞』を大事にされてください。筋トレやダイエットによりお尻の脂肪細胞まで小さくなっているとお尻が丸くなりにくいことがありますしダイエットだけする方はお尻が永遠と垂れていきます！のでお尻の脂肪は大事にするべきです。

こんにちはコウォン整形外科です。本日は低い鼻の患者様のケースをご紹介いたします本日のお客様は眉間からの鼻筋が低く小鼻が見えてくる程度が気になっていました初めての鼻手術で鼻中隔と耳の軟骨も使用できましたが、「後戻しのない、一生の鼻が欲しい」といい、鼻中隔より硬い軟骨を求めていた患者様の希望で肋軟骨を移植することになりましたそれと同時にACRを整え、鼻唇角を矯正しプロテーゼを入れましたシュッとした感じがとてもきれいですね！低い鼻の整形

今日こそ小出しのブログ‼️「いつもどのくらい走るの？」と聞かれます🏃‍♀️仕事の日は40分日曜日は1時間の有酸素をしてます今日は40分の日だけど横で走ってたレディーに敵対心が湧いてきて1時間走って勝利でも彼女のスピードはアスリート並みに早かった筋肉もあり私のポヨポヨボディとは全然違う謎に出る負けず嫌いやる前から負けてるのにと言うことで今日もよろしくお願いします🙇

ある方から聞いたお話し北極圏に住むイヌイットの人たちが絶対に口にしない言葉があります。それは…「頑張る」頑張ると筋肉が硬直しクレパスも飛び越えられなくなってしまうそうです。イヌイットの人たちは危険なクレパスを飛び越える時は冗談を言い合うそうです。すると笑ってリラックスするから安全に飛べる。そんなお話しでした。頑張るって緊張するから…ね。

息子が目の症状を訴え始めたのは、3年前の5月でした。目の周りの筋肉が強張ると…その時はパソコンやスマホによる眼精疲労だと思って、蒸気でアイマスクを使ったり目を休ませたりしていました。しかし治らない…眼科、脳神経外科に行きMRIを撮りましたが異常なし。症状を訴え始めて１年は強張りの症状が続きました。そして、症状が出てから更に１年後の5月に突然、気持ち悪い…目眩が…と目をほとんど開けられず、体調が悪くなったのです。えっ!!どうしちゃったの〜？

昨日は深夜１時牛をぶっ刺し作業～💦からのーかかし～☺️うずらの卵が無いのでエリンギのてっぺん代用これらを使って～✨今日の息子っち弁当牛の串焼き弁当だよ🎵🐮串３本かかし１本赤ウインナー卵焼き🐣オレンジ🍊ブロッコリー🥦トマト🍅かぼちゃマヨ和え🎃蓮根カレー・シチュー用の牛🐮ハイじっちゃん弁当だよ🎵塩ネギ鮭弁当焼き明太後は息子っちと同じ～✨鮭は入らんのでグリｯとね🐟️💦いてらしゃい今日は久々にチャリで🚲️GOー部活は休みなので遊んで帰ってくるって元

う皆さん、こんにちは☀️今日は、いろんな効果が期待できるストレッチについてお話しします。・ストレッチの種類静的ストレッチ:静的ストレッチは、特定の筋肉を伸ばした状態を一定の時間（通常は20〜30秒）保持する方法です。身体をゆっくりと伸ばし、維持することで、筋肉や腱の柔軟性を向上させます。動的ストレッチ:動的ストレッチは、身体を動かしながら筋肉を伸ばす方法です。通常は、特定の動きや動作を繰り返し行いながら、筋肉を伸ばします。動的ストレッチは、運動前のウォームアップやスポーツのパフォ

今朝は8時30からキックボクシング…！維持だけでもマジ最近大変。食べなきゃいいのか？否、筋肉とのバランスが命なのだ…もう少し痩せても違うしこの絶妙なバランスと感覚。筋肉もマジセンスなんだよなあ。。マジで…脳筋では到達できぬ局地よ笑笑

近所のばばあがトレーニングに行くという、何でと聞くと骨が弱いんだという。うーん、無理をするなよ、バーベルなど上げるなよと云った。カルシウムも飲んでるという、そんなもの飲まなくてもいいよ、陽にあたって、自然の良い塩を摂りなさいと云った。昔のジジババは縁側の陽だまりで過ごしたから色黒になってた、それがジジババの仕事だったんだ。まあ、僕の云うことなんか聞く訳が無いよな、医者に云われたと思い込んでいるんだからな。日本人は骨が細いんだ。骨は筋が支えているから最低の筋肉は必要だけど

みなさま…こんにちは！バリ島からお届けしています今日もお越し頂きましてありがとうございます初めましての方はようこそお越しくださいました【自己紹介はこちらから⇩】『komai』のInstagramはこちらをクリック👇天然娘は強者強制的にプロジェクトに賛同させた娘…(笑)通称「すもも」…なぜ？「すもも」かと言うと娘がお腹にいる時に長男と次男がお腹が大きくなる母の姿を不思議がり何が入ってるのか？の問いに「スイカ」が

こんにちは。AZumaです。４月も折り返しましたね。早いですね。穏やかな日が続いて心地良いですよね。気候だけでも、人の気持ちに変化をもたらすことが分かりますね。というわけで、これからの開催講座、練習会の紹介です。04/23オンライン言語催眠で「美」を作る！04/23オンライン言語催眠で「美」を作る！|AJPR(日本心理学愛好会)hypnotismcafe.com催眠というと催眠療法のイメージが強いかもしれません。しかし、美容催眠も催眠の大きな柱の１つなんです

フジワライブキ先生に施術してもらいながらインタビューその386ギックリ癖綿谷ご無沙汰でございます。藤原お久しぶりです。ちょっと水を飲んでもいいですか？綿谷どうぞどうぞ、その様子を写真に撮ります・・・パシャパシャ（カメラのシャッター音）・・・今、僕は、しゃがんで写真を撮っておりますが、実は、またギックリ腰になりまして・・・。藤原あらら・・・いつですか？綿谷二日ぐらい前です。今回は軽いギックリ腰で・・・。藤

腕組みや頬杖は筋力低下のサインかも気が付いたときに腕組みをしたり、頬杖をついていることはありませんか？そのポーズは筋力が低下しているサインかもしれません。何気ない仕草や姿勢など「ついやってしまうクセ」は誰でもあるかと思います。しかし、頬杖・腕組み・足組みなどを日常的にしている場合は、単なるクセだけではなく「筋力が低下している」可能性があります。筋力低下は年齢を重ねると悪化の道をたどり、要介護につながりやすいほか、姿勢が悪く

身体のあちこちが痛くて悩んでいる皆さんへ。その痛みの原因が分からないのでどこに行っても治らなくて困ってるんですよね？🥲その痛みの原因の9割は筋肉にあるんですよ。運動後の筋肉痛とは違う慢性痛の原因は「筋肉ロック」。詳しくは↓https://igia.jp/column/35慢性痛の本当の原因は筋肉ロック！-筋肉ロックリリースで慢性痛改善：いぎあすてーしょん大阪本店慢性痛慢性痛の原因のほとんどが筋肉ロック®によるものだということをご存知ですか？筋肉ロッigia.jp

インディバフェイシャルはたるみと浮腫み改善効果が高いです。お顔のたるみはまず浮腫みによる重さでたるむのが原因の一つです。インディバはお顔全体の代謝を高くするので、手で届かないところ、隅々の流れを一気に良くします。全体の流れがよくなることにより、むくみが改善されます。たるみのもう一つの原因は、重さによって垂れ伸びた筋肉が硬直した状態になってるのも原因の一つです。筋肉はもともと伸縮作用を持ってますが、凝りにより固く硬直したままになってます。インディバで硬直した筋肉を温めること

電動フォームローラーは、筋肉の緊張を和らげ、血液の循環とリンパ系の流れを促進することができるとされています。＼＼＼↓購入はこちらをクリック↓／／／フォームローラー電動筋膜ローラー筋膜リリースローラー電動振動電動フォームローラー美容ヨガポールヨガローラーストレッチダイエットロールナイト美容家電ルーティーンプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}créer(クレエ)電動フォームローラー[全5色]パワフル振動/収

4月から新しく始めたランニング。基本的に毎日頑張って続けています。中学高校の陸上部時代には気が付かなかった事があります。それは１KMあたりのペースを１分上げるだけで使う筋肉は大きく異なるということ。これは驚きの発見です。今は１KMを５分ペースで走っています。ジョギングと想像すれば大体このペースで問題ありません。１KMを４分ペースに上げようとすると心肺機能よりも筋力がもちませんでした。足が上がらなくて走れません。とてもとてもショックで落ち込んでしまいました

自閉症やADHDの症状を見ていると、・自閉症は、筋肉（特に目の筋肉）が少ない子・ADHDは逆に、筋肉が多い子という風に感じました。なので、それぞれの病気を治したい人は、・自閉症の子は、たんぱく質やアミノ酸をしっかりとること。・ADHDの子は逆に、たんぱく質やアミノ酸のとる量を、少し減らすこと。で、症状が改善するのかもしれません。（基本的に自閉症の子の方が、優秀だったり無害だったりするイメージがあるので、自閉症気味の人が増えてほしい感じはあります）

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1626日目筋トレはただ筋肉を大きくするだけでなく、健康維持、ストレス解消、自己肯定感の向上にも寄与します。今日は筋トレ初心者が効果的にトレーニングを始めるための基本をお伝えします。【筋トレの基本】筋トレは、適切な負荷を筋肉にかけることで、筋繊維を刺激し、成長を促します。【トレーニング計画

体重54.3㎏体脂肪率31.4％BMI21.6筋肉35.1内臓脂肪5.5基礎代謝1083体年齢51

多くの筋トレーニングは、例えば１０回×３セット、という風に、同じ動作を何セットか行うのが教科書的です。筋肉を疲れさせ、組織を意図的に壊し、再生させることで成長を促すもの。しかし、筋肥大させたい人は世の中にどのくらいいるのでしょうか。これを見誤ると、前述のようなセット数を提案してしまい、結果的に続かない要因の一つになります。健康づくりのため、筋肉に刺激を与えるのであれば、１セットで十分だとおもいます。

テニス交流戦があったので、運動公園へ。そこの八重桜が満開ですごく綺麗だった。ピンクと白の八重桜を交互に並べて植樹してあり、そのコントラストがまた見事。暑いくらいで短パンでテニスをして休憩していたら、意外と身体が冷えてしまっていた。直後の試合は下半身が冷えていて足が動かず。筋肉が冷えてしまうと、全然動けなくなるということを実感してしまった。その後は長いのを履いて臨み、勝てたから良かった。