筋肉

鹿屋のスーパーにて「昆布水用ねばねばねばる昆布」と言う、いかにも健康に良さそうなこれを買いました。夜にプロテインシェーカーに入れて明日の朝から飲み始めて行こうかと思います。コレステロールが下がり免疫力up！そして、便通が良くなるそうです。便秘では無いけど、健康に良さそうなので健康管理の一つにしたいと思います。プロテイン、今は抜いています。痩せたかな？筋肉落ちたかもしれないけど、今、頼んでるプロテインが、来たらまたトレーニング！プロテイン復活しようかと思います。たま〜に、プロテイン

こんばんは！久しぶりに心地良い筋肉痛を味わっております😆というのも先日数ヶ月ぶりにトレーニングジムへ行ってきました仕事の忙しさを理由に遠のいていたエニタイム行かない期間が長くなればなるほど行くことへの心理的ハードルが上がりそれに伴って弱体化していく体…（笑）なんとかこの状況を打開せねば！と思っていたところ真さんこと増田真一さんがきっかけをくれたのです✨ベストボディジャパン日本ランカーの真さんは7月の福岡大会、そして11月の日本大会に向けて日々肉体を進化

ピークに痛かった時よりはマシですが、今日は腰痛いし起きてウォーキング行こうと思ってたから顔洗ったり準備して、スムージー飲んだら眠くなっちゃって。結局お昼寝しました。朝ごはんって、食べないと栄養がくるまで筋肉が栄養を体に送るそうで筋肉が痩せてしまうんだって。でも私やっぱり朝ごはん食べるとヤル気なくなる。私の中でご飯って、なにもかも終わった夜とか、運動の後とか、とにかく「最後」のイメージがあります。完全栄養食の水に溶かす粉、最近ご飯代わりに飲んでる方テレビでちらほら見かけます

マッスルメモリー#day67本日は筋トレ日和！筋肉痛もいい感じに回復！回復のサイクルも出来てきた感じする。朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽

人の目の仕組みはカメラの仕組み📸目の中の毛様体筋という筋肉が水晶体の厚さを変え、ピントを合わせる📸眼精疲労は、毛様体筋の緊張が原因。点眼、目周りマッサージの他にも、目を温めることで、毛様体筋がリラックスした状態になり、眼精疲労を軽減させることができる👁✨

ブランコの乗り方、説明出来ますか？「漕げてまーす」というお子様でも、説明出来ない、体を意識していないのは、もったいないんです！！まず、全く揺れてないブランコに座ります。鎖を手でしっかりもちます。上半身を後ろに倒してみます。同時に足を伸ばします。すると、少しブランコが前にゆれます。ブランコはすぐに戻ろうと後ろに揺れますが、この時同時に上半身を前に倒します。鎖を持っている手より前に倒します。顔はお腹を見ます。足は折りたたんでブランコの椅子の下に入れます。さぁまたすぐブランコが前に行こうと

こんにちは！結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット44日目●--2024年4月18日--・体重49.60kg・体脂肪23.1%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg！・目標体脂肪21%前後！-----------------

筋肉質な身体がきれいですね。下着姿でポーズをとる筋肉イケメン！個人的には体毛のないツルツルすべすべ肌の筋肉イケメンが好きですが、体毛があった方がいいという人も意外に多いと思うので。。。たくましい腕と大胸筋が素敵ですね。自然感じの腹筋もいい感じです。料亭旅館熱海小嵐亭（旧迎賓館熱海小嵐亭）楽天トラベル星野リゾート青森屋楽天トラベル

昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか？股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か？？？と思い、何

三日坊主はいかんので・・・。今日も１２分４０秒間漕いでモバイルバッテリーを充電しました。消費カロリーです。たった５ｋｍなのか？汗ターターになったものの・・・。体重は増えていました。しかし、体脂肪率は下がったかも？これは脂肪が燃焼して、筋肉になったとか・・・。うんうん、そう信じたい！しかし、このパネルの表示は累積しなくて、ゼロになってしまうので、成果を確認するためにアレを買うか？

狂犬病の予防接種に行ってきました！お腹の病気、炎症性腸疾患の通院は隣の区ですが、狂犬病の予防接種は小さい頃からのかかりつけ病院です(^O^)診察室に入ったタマを見て先生と看護師さん「タマちゃん…トボトボ入ってきて」と哀愁ただようその風情にまず笑われました\(//∇//)\笑（いつもの病院だと診察室に入るのを頑なに嫌がるからトボトボ入ったのすごい！笑）診察台でもたくさん話しかけてもらっていつもよりガクブルじゃなかったタマ。あちこち触ってもらって悪いところが

『猿の三輪車でしょ』『複雑な関係になった二人のLINE⑮』これも貴史のお気に入りのスタンプなんだけど、面倒になると使ってた次の日の朝貴文からLINEが来た。猿が歯磨きしてておは…ameblo.jp『韓国人のしーちゃん①』マッチングアプリで出会った人で韓国人の46歳の人のお話しますね。貴史の話はまだ続きますのでインターバルです。名前はしーちゃんで韓国人です。金融関係の営業マンで…ameblo.jpく『熟熟女の行く末は‼︎①』『韓国人のしーちゃん①』マッチングアプリで出会った人で韓国人の46

今日はここまで小鳥泣き声が聞こえてきそう〜そして…今日も母の所へお泊まりです今日は母のリハビリの日でした。足のマッサージと、杖で歩く練習。30分くらいのリハビリです。1週間に1度のリハビリ。またお外を歩けるようになるのかしら？今だ、コの字型の歩行器でトイレとかは自分でいけてますが…なかなか外には行けてないです。やっぱり筋肉がかなり衰えてくるので、筋肉をつけるリハビリをしないと、無理なんじゃあないのかな？だって、ずっと座って、足を動かそうとしないしね…。保険で出来る範囲

最近気候もよくてパートからの帰宅時間も早くなったから散歩の時間を伸ばしてゆっくり散歩をしているのですが気づいたら3人とも痩せていた愛ちゃん1.9㎏らっきー2.4㎏そら2.9㎏後ろ足とか少し硬くなって愛ちゃんとらっきーは筋肉ついたなぁ～と感激していたのですが筋肉ついて軽くなるのは……違う散歩の量増えたならご飯も増やさなきゃごめんね今日から少しずつご飯増やすからね皆いっぱい食べて元気でいてね

【エルボープレステクニック】肘を使ったエルボープレス圧迫テクニックを学びます。硬くなったコリを緩めるには、手や指だけではまず無理。無理やり力を入れることで手をダメにしてしまうセラピストさんも多くいます。エルボープレステクニックは必ずまずターしておきたいテクニックです。→受講申込はこちら◇入学金：0円◇受講時間：6時間（2単位）◇受講料金：49500円◇TTMAチケット利用の場合：15枚肘を使って強い圧迫をするテクニックは必須テクニック。経験者の多くができているよう

こんにちは。【骨盤】と【背骨】を整えると背中美人が手に入る。１．首が前に出てしまっている２．もっこりとしていて固い肩回り３・猫背や巻き肩４・脇から脂肪がはみ出している５・ずん胴ウエスト６・背中のフォルムが全体的に丸いこちらはおブスな背中の持ち主さん。背中によく年齢があらわれると聞きますが、絶対ではないですね。。。ご年配でもきれいな背中美人さんもいますし若くてもまぁるく残念な背中の方もいます痩せてる、太ってるではないんですこれは【骨】と【筋肉】

長距離運転は、多くのドライバーにとって必要不可欠な活動ですが、これによって引き起こされる体の痛みや不快感は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。この記事では、プロの整体師として、長距離運転後に感じる体の痛みを和らげるための整体テクニックについて詳しく解説します。これらのテクニックは、筋肉の緊張を解放し、血流を改善し、全体的な快適性を向上させることを目的としています。第1章：長距離運転が体に与える影響1.1筋肉の緊張と硬直長時間の運転による同一姿勢の維持は、体に複数の不利益をも

こんばんは🌛本日もご来店ありがとうございました😊同じく筋肉痛のスタッフです🙋‍♀️笑昨日1ヶ月ぶりにダンスレッスンに出たら普段使わない筋肉をふんだんに使いまして見事筋肉痛です😇何より日頃の運動不足が…。暖かくなってきたのでそろそろ本腰入れて私もウォーキングがんばります💪笑では商品の紹介です🙋‍♀️ギャザーシャーリングワンピース💕ピンクオレンジの素敵な色味のワンピースです！バックスタイル✨️背中チラ見せ👀シンプルなカラーのインナーでも柄物のインナーでも👌ポケット付きで

バレエの先生に、いつも「重心もっと前！」と言われ、背中の肉掴まれて、「ここもっと下げて使う！そしたら身体の芯はもっと引き上がる」と言われ、「アンナバンに持ってくるとき脇潰れるのは、肩甲骨回し下げが足りない」と腕を横に引きながら肩甲骨後ろに回される。回し、下げる…？？？？私は、バレエは「重心上」みたいなサブリミナル洗脳的思い込みがあり、引き上がるべきでないところまで引き上がっているんだと思う。図示すると、こーゆーことか⁉️汚い絵でごめんなさい要するに、青のラインを水平にキー

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。筋トレをしても太ももは細くならない（この記事は約１分で読めます）太ももを細くするためには筋肉が欠かせない。でも、筋トレするだけでは太ももは細くならないんです！！？？？こんな感じになってしまったかもしれませんが、鍛えるだけではダメなんです。前回、正しい身体の使い方を身につけることが大事ということをお伝えしました。

よく糖質制限とかロカボとか聞くけど遺伝的に効果的な方と避けた方がいい方がいます今は飽食の時代ですが過去は獲物を獲ったら今度はいつ獲れるかわからなかったので生命を維持するためになるべく消費カロリーを少なくしたお方が生き残る可能性が高かったのでエコのモードに変異した遺伝子を持ってる方がいます3タイプの肥満関連遺伝子がありりんご型β3AR洋梨型UCP1、バナナ型β2ARりんご型の方は糖質制限は効果的で、洋梨は油を控えて方が

私は10年以上の経験を持つ整体師として、多くの患者様の「スマホ首」に関するお悩みを解決してきました。今日は、その深刻な問題に対する予防と改善策をお伝えします。スマホ首とは、長時間スマートフォンを使用することで首にかかる負担が原因で起こる症状です。首や肩の痛み、頭痛、姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。予防策正しい姿勢を意識する:スマホを見るときは、画面を目線の高さまで持ち上げ、首が前に出ないようにしましょう。定期的な休憩:30分に一度はスマホから目を離し、短い

「頑張るケア」から「気づくケア」へ～リンパが流れればおかげさま”もまわっていく～「変化の兆しはどんなものですか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より「痩せた？」って言われました。受講生様が報告してくれました。さとう式リンパケアではからだの腔を広げていきます。口腔胸腔腹腔です。最初「広げる。」と聞いたときは膨らんで大きくなるのは嫌だなぁ・・と思っていました。ところが腔をひろげると受講生様のように「痩せた？」と言われるようになります。もっと

これ、筋肉が硬直していて声の調子が悪い人は、てきめん効果的です！https://youtu.be/oYzxWMdVW84?si=o9oF1aAWcCXrwI6yPanasonicコリコランワイドが声に及ぼす影響を実験してみた！説明歌唱永田孝志お問合せmolto_piu_acute@yahoo.co.jpyoutu.be

ReoRian－銀座-Kankoです今回のお客様はもう３年ほど、必ず２週間に１度ご来店くださるお客様ですメニュータイ古式マッサージ＋チネイザン＋足つぼマッサージ＋ヘッドマッサージ＋かっさ計120分デスクワークでかなりハードなため毎回毎回腰と肩の張り足のむくみにお悩みです今回は施術前と施術後のお写真を撮らせていただきましたビフォーアフターものすごい変化ですよね毎回、姿勢が凝り固まってしまっているため、筋肉を緩めて、正しい姿勢

KOKONNOちょこっと心に関することでちょっとだけ考えたいことの一つは・・・🔳反応このことって大切なことですよね。何かしらの刺激を与えたらそれへの対応や処理などの反応がある。この刺激の度合いってことがとても大事で、このことについてすこしだけ考えたことはありますか？？例えば・・・何かしらの行為や言葉によってそれにとって影響を受けたりするとそれについて対応したり処理したりするために何かしらの反応をする。

もう4月も18日ですか。そうですか4月はじめに変な喉風邪をひいてしまい、ガラガラ声＆咳がひどくて地味に疲弊してやっと治った！と思っていたら、先日、初めてぎっくり腰になりまして、健康の大事さをかみしめる日々です朝、冷蔵庫の冷凍室から何かを取り出そうとしたときに、ぐきっっっってなって…。ちょっと屈んだというか、左斜めに体を倒しただけなのに神経を鷲掴みにされたようなズッキーーーーンという刺すような痛みが腰に…なったことないけど、これは確実にぎっくり腰やん…と悟りま

今年からできるだけ頭を使わないようにしてる頭で考え出したら止まらなくなるし悪い考えにばかり進んでしまうのにほんとに疲れた頭の中で色々考えてるとずっと一人ぼっちな気がするんよねなんだかよくわからないんだけどやっぱり人と話しをしたほうが解決する早さも違うし自分自身を攻撃しなくて済む。。私も、まだまだだな😅今日はタロットにも助けてもらった。自分以外の人を占う時は、ほんとに詳しく顕在意識と潜在意識や願望が出るんよね。。不思議な力タロットは元々、ジプシーが使う遊び道具の一つ

ここの処のJOG&WALK教室お尻を鍛えています！↓これとは直接は関係ありません。お尻に力を入れながら歩く。一歩ずつちゃんと確認しながら、なんですが、これがね、難しいのです。いままで、あまり意識したことの無い場所？筋肉？だし私のお尻は鈍感の様で、正直、お尻はブヨブヨなので、どこに力が入っているか意識しにくいのです。でも、先生がおっしゃるには今は意識できていなくても、続けると「あっ、これか！」っとわかる日が来るそうです。なぜなら、トレーニングを続けると運

膝の痛みは女性に多くみられますお客様の声から痛みだしたのが40代で36パーセント50代で34パーセントと中高年で最も多く次にそれ以前と続いていますまた実に半数の方がその痛みに対して何もしていない事でした「すこし歩くと痛くなる」「立つのがつらい」「階段が怖い」など下半身の動作の中継点として機能している膝関節は動きに制限が出ると立つ・座る・歩くなどの基本的な動作からスポーツの動きまで影響を及ぼします。そんな膝のトラブルですが改善していく上で見逃しなのが