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さぁお楽しみはまだまだ続く🥳https://x.com/susanoo_m/status/1787442871332986900?s=46&t=PqN0rZ-uRj2gXzgQqNYmSwシーズン終了は残念ではありますがフェス日程決定🤩これ日曜日だったら参加出来ない所だった😮💨https://x.com/susanoo_m/status/1787491632193167776?s=46&t=PqN0rZ-uRj2gXzgQqNYmSwどっちのチームに⁉️津山くんも捨て難いけど
こんにちは今日は、天気も悪く身体も固い日となります訪問リハビリがありましたが、固くなった身体のマッサージがメインとなりました。終わったあと、若干物足りなく部屋をうろつきその時に、背屈できない足で動いたせいか曲がった指が突っ掛かりよろけてしまいました大事には至らなかったものの、親指が若干痛みます💦それでも気にせず運動~バランスボードに乗りふくらはぎを伸ばしてしゃがむスクワット!壁に手をつかんでしゃがみますこれを10回3セット!疲れました。筋肉はあまりほぐれないけど💦
『ザバスいろいろ』『ジュニアプロテイン』『次のプロテイン』『プロテインを摂る時間』『筋トレとプロテイン』数年前に腕力を鍛えたいと思い立ち1キロのダンベルをゼビオで買いま…ameblo.jpいろいろ読んだけれど・・時間や種類など体質によるのかな?プロテインの摂り方がよくわかりません私は栄養補助食品のように筋トレの有無は気にせず2ヵ月プロテインを摂った感想は体重の変化はなくて鉄を摂っているから調子が少し良く筋肉は付いた気がしますそし
美脚レッスンありがとうございました!おかげ様でゴールデンウィークを走り抜けました〜それぞれのクラスにご参加いただきました皆さまありがとうございました今回は、『美脚』数回に渡り美脚レッスンに繋げるという内容でレッスンをすすめてきました。参加された方になぜ参加されましたか?お聞きしました。50〜70代の女性膝の痛みを改善脚を真っ直ぐにしたい興味があったminakoファン(笑)新しい方や男性の方から、美脚とは女性だけではなく股関節や骨盤周りの筋肉や足首の
『朝目が覚めると・・・』2023年の11月初旬、某アマ〇ン倉庫で働いておりました。左股関節にはまあ、以前から痛みを抱えておりましたが、その日は腰に違和感を覚え早退。寝れば治るだろうと…ameblo.jp『入院初日』本日入院致しました。初めての入院。手続きして、採血して、説明聞いて、着替えたら、特に何時に何をします。とも無しに放置。窓際だけど景色がない。暇をもてあましてい…ameblo.jp人工股関節手術後26日目。今日の埼玉県は朝から雨。まあ、そんなに強く降ってないですけ
私には、繰り返し見る夢がいくつかある。20代のころは、空中を歩く夢。初めてアパートを借りたときには、部屋の外に普段は使っていない隠れ部屋があるというもの。最近は、あちらの世界で暮らしている祖母や父母とのお花見。どうも浅い睡眠の時に、見ているようで結構リアルな五感の記憶が身体に残っている。空中を歩くというものは、すごく長くなった脚。5階建てのビルの屋上ほどの空間を気持ちよく歩いている。毎度毎度、空は晴れ、気持ちの良い風が頬をなでる。空中を歩いているのに、一歩一歩
こんにちは!5月に入り気温も上がって、外出日和な日も増えましたね🌸暖かくなるとウォーキングだったり屋外で運動を行う方も増えてくるかと思いますが、実は変形性膝関節症の予防や進行を緩やかにするには、運動(リハビリ)が効果的だとされています!❓なぜリハビリが効果的なのか❓お膝の関節を支えているのは靭帯と筋肉です。靭帯は切れてしまったり、伸びたりして痛めてしまうと自然に治癒することが難しいです。また痛んだ半月板や擦り減った軟骨はほとんど再生しないと言われており、長期に渡り変形性膝関
週末のショッピングが大好きだったのに、最近、歩き回ると疲れやすくて…直ぐに座るところを求めてしまうというあなたに。死ぬまで自分の足で歩きたいなら、毎日の生活の中で『3分アソコ』を鍛えることをおろそかにしてはいけません!!ダイエット目的の運動も健康のための運動もボディメイクの運動も共通しているのは、「美」、「若さ」です。年齢だから仕方ないと思っても、追い求めてしまうのが、女性です!鍛えるべきアソコの筋肉は、全部で5つ。1.骨盤底筋(こつばんていきん)
こんにちは!韓国アートメイクのセカジソウォン明洞店(TWアートメイク)です輪郭注射(脂肪分解注射)有名アイドルを見ていると小さくてシャープなフェイスラインを持っており目鼻立ちがより鮮明に見える場合があるんですけど、こうやって小さな顔を作るために当院では、脂肪分解注射である輪郭注射施術を行っています!輪郭注射は、顔の脂肪分解注射で脂肪がたまる深部頬、頬、二重あご、あごラインに注射して不要な脂肪を体外に排出させ、脂肪を減
今、私が絶対に見学できるのは、ツツジですなんでそれはですね、少し歩くといっぱい咲いているからなんよ。長距離は控えめな、リハビリ歩行だからです。ただ、廊下だけでリハビリ歩行をしていては、とてもじゃないけれど、他の草花に会えないのよそして、用心しているからヘルパーさんが、車椅子で私を支えてくれています感謝いっぱいですそんな最近の生活で、体の異変に気がつきました足の指です。もともと、左足は完全麻痺だった。だから、内側に入っていた脊髄の手術を
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)324〜7,026円ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)様々な疾病で弱って動けなくなっている人がいるわけですが、別に疾病が無くても30歳も過ぎれば筋トレしていない人は日々弱り続けているわけで、病気になってからじゃあ体力が落ちて動けなくなったので筋トレを始めましょうって、まあいくつになっても始めれば強くはなりますが、ずっとやって
ゴールデンウイークも終わり本日より通常通り開局しております。連休はダラダラ過ごしてしまったので身を引き締める意味も込めて朝からジムです。背中を鍛える日だったので朝らか色々引っ張ってきました。〆のデッドリフト110kg5→8→7→8回そこそこ調子が良かったのかなと。ちなみに連休から猛暑日のところもあり熱中症が話題に出ていました。そろそろ熱中症に気を付けないといけない季節ですね。筋肉って熱中症対策にも良いんですよ。筋肉は水の貯蔵庫
よく面会に来たご家族に「足がむくんでいるみたいで心配です」って言われます。足のむくみ、実はわたしご家族が思うほど心配していません…高齢者で特に車いすの人の足は大なり小なり浮腫みます…。(とくに女性)足にたまった水分って足の筋肉が縮んだり緩んだりポンプの働きをして心臓に戻ります。なので、筋肉が少ない女性はむくみやすいし、歩いていない(筋肉を使っていない)人はもっと浮腫みやすい。しかも車いすにずっ
美と健康をサポートするダイエットコーチ全国をzoomで繋いでのフィットネスです。62キロ痩せさせた実績があるコーチが指導してくださいます。食事の摂り方や実際に痩せた方の体験を聞くことができます。代謝アップフィットで、それほど激しい動きではないのですがじわじわきます人生最後のダイエット~あなたの理想的な体型へこんなお悩みありませんか?体脂肪が気になる~!体年齢はどのくらいかな?内臓脂肪はどうなっているの・・・健康診断で痩せるよ
ストレッチで大切なことがあります。筋肉を伸ばして引っ張るのがストレッチのイメージです。実際に構造的に筋肉の起始と停止が広がるように関節を動かします。しかし、実際は筋肉を伸ばそうとするとホメオスタシスがネガティブに働いて、より縮まろうとしてしまいます。これでは単純に筋肉を伸ばすことだけでは、柔軟性を得ることに繋がりません。それでは、何をするといいのか?押してダメなら引いてみるみたいなものです。逆にホメオスタシスを利用します。アイソメトリックスを利用します。アイソメトリックスは長さ
タイ古式マッサージ/台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています!『とにかくカラダが硬くてね』という施術前に自己申請をされる方、とっても多い!!元々、カラダが硬い。という生まれ持ったカラダの造りがゼロとは言わないけれど。(例えば骨盤の開き方など骨格)赤ちゃんの頃、自分の足とかムニムニ食べていませんでしたか?きっと愛おしく口にいれていたと思いますよ。使わないから使えない筋肉
皆さんおはよう御座います。一関市の一関整体院です。いつもたくさんのご来院誠に有難う御座います。本日もブログは朝目覚めて起きた時に、腰や肩が痛くてなかなか起きられない方について書いていきますから興味のある方はぜひ読んでみて下さいねまず朝辛くなるのは寝ている時に汗をかいて水分が抜けるからです人は寝ている間に汗をかいて水分が抜けてきます。まず寝る前や日常生活で水分をたくさん摂りましょう。身体中の水分がなくなると、血液もドロドロになって動かしにくい筋肉になります。しかし水分も取
vol.4135↑ウエイトトレーニング用のNIKEシューズを新しくしました普通のランニングシューズと違い、少しソールが硬く、踵で踏む意識を得やすい作りとなっていますさて、本題筋トレを同じ量やっていても、ディテールに少しずつ拘るだけでボディメイクに変化があります例えば、スクワットを同じ速度、可動域でおこなうと仕事量は変わりませんが、踵で地面を押すように意識することで、お尻に効きやすくなり、ヒップアップしやすくなります見た目は同じようなフォームでも、この意識だけで筋活動は変化してきます
天気予報通り雨音強だから・・ひと月ぶりのゴミ出しに出渋るわ完治とまではいかなくても日にち薬がたいそう効きますカッパ着て左手で手摺り右手にゴミ袋と杖で階下に降り今度は右手分を左に持ち替え手摺りを右手で掴み道路へ出るこんな作業をしながらゴミ出ししている怪我をしたのが4月9日ひと月かかりましたさて問題ですこのひと月で新たに問題が発生それはどういう問題でしょうか答えは・・脚の筋肉がめっきり弱ったと言う事筋肉なんざないんで
こんにちは広島県廿日市美容院Def経絡(けいらく)スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院DefのGWは本日が最終日休日の⏰経過は凄まじいでもまぁゆっくり過ごせて良かったかな♨️おやっ⁉️⁉️なんか身体が痛いけっこうな痛みなんやけど首がまわらない寝違えたっぽい…2.寝違えの原因寝
これを知らないと治らない腰痛の本当の原因。これさえ知れば良くなる腰痛の本当の原因。30年前から伝え続けてきてミオンパシーという独自の整体法で全国で数万人の腰痛が改善されてきたのはこれが分かっているから。詳しくは⬇️https://igia.jp/column/738腰痛の一番の原因は腸腰筋の筋肉ロック-筋肉ロックリリースで慢性痛改善:いぎあすてーしょん大阪本店いろんな方法を試していてもなかなか治らない腰痛でなやんでおられる皆さんへ腰痛で悩んでいる割igia.jp
自分でやるには限界があるどこがどうなのか、いろいろ聞いて勉強にもなるパーソナルストレッチは私の解剖学のブラッシュアップになってます山川ともこです😊肩が凝る腰が痛い背中が痛い歳をとると、あちこち筋肉がこってきますよねヨガやピラティスをやっていてもセルフストレッチでほぐせる範囲は限られていますまして背中など💦自分でやっても、ほぐれているのかどうなのかわからない…だから、みなさん定期的に整体に通ったりします私は、定期的に自分メンテナンスとしてストレッチ専門店に通ってい
2024年5月7日(火)おはようございますいつもラ☆アンバーのブログにお越しいただきありがとうございますやっと来れた〜緩んでホッと一週間前にご予約いただいていたのですが、「残業になって、行けなくなってしまいました」とキャンセルのご連絡Yさん、一週間後にご来院となりましたやっと来れた「首と肩が辛いのと全身がしんどいです」と訴えられますお仕事で、次々にやらなくてはいけない事が舞い込んできて、この一週間は特に忙しかったそうですその忙しさを物語るよ
元々、しっかり筋肉ついてる方なんだけど今、筋肉落ちてるからあしも細くなってるけど、昨日から本格的に自分で歩いてるからやがて筋肉も戻るだろ…今、太もも細くなっててスキニーがスッと入るんだがこれ、もとに戻ると…履いてきたときはスッキリ入ってたけど帰るときはパンパンなんてこと、ないよね…?体操は毎日しながらも太ももの筋肉、だいぶ使う体操ばっかだからちょっと複雑な気持ちでやってる脂肪だけ落として…って訳には逝かないもんか…
中山きんにくんがボンジョビさんからメッセージを頂いたと、歓喜していた。よかったね。次はアーノルドだね!きんにくんは世に筋トレを広めた功績がある。他にも谷本道也さんの筋肉体操等等。筋トレが浸透しているが。まだまだ必要性を感じない人が多い。それは筋トレへの誤解からだろう。筋トレするとムキムキになるとかプロテイン飲むとムキムキになるとか。運動神経ないからとか歩いているから充分だとか。それから無関心。筋トレしているとよく言われるのが「何を目指しているの?」例えば趣味で手芸な
生ごみをゴミ袋に入れてステーションに運ぶ代わりのディスポーザー。風呂を自動で洗ってくれる機能。電動キックボード。ATMまで行って現金を引き出したり振込したりしなくてよい環境。通販の普及・・・。生活が楽に、便利になるのはとてもうれしいことで、やりたいことに費やせる時間が増えるように感じます。しかしその代償は体の不活動です。不活動習慣の結果は誰でも知っているでしょう。ますます、あえて運動する時間を設けないと、つり合いが取れません。果たして、やりたいことに費やせる絶対的な時間は増えるのでしょうか。
こんにちはクレールドゥリュヌです。よく質問をいただくホームケアについて書きます。私のお尻の筋肉はEMSのみで作られています。スタイリフト¥176000という機械です。私のお尻の筋肉はこれのみで作られています。筋肉をつけてくれる機械です。本当にこんなので筋肉がつくの??と思われる方もいらっしゃると思いますが、私はこれだけで筋肉を維持しています。運動は嫌いなのと、どこかにトレーニングをしに行く事が面倒&したくない、運動すると老化する、好きなものを食べたい、効率よく体型維持したいという
第11回低侵襲でおこなう腰椎固定術|脊椎手術.com脊椎の病気にお悩みの方へ向けた、脊椎疾患と手術方法の情報サイトです。脊椎手術を相談できる医療機関の検索、専門医師のコラムやイベント情報を発信しています。www.sekitsui.com今回は、これまでよりもさらに侵襲の少ない腰椎固定術について、福岡県小郡市にある福岡志恩病院理事長の小橋こはし芳浩よしひろ先生にお話を伺いました。小橋先生は脊椎脊髄病指導医であり、年間200例の脊椎手術(低侵襲による腰椎固定術70例)をこなすスペシャ
おはようございます。アンジュのもりちさとです!首のむくみを簡単ほぐし!気になる首まわりのお悩みを、隙間時間を利用して、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指しましょう!顔のむくみ《1》まずは斜角筋の位置をチェックあご下から鎖骨にかけて存在する斜角筋をほぐせば、リンパが流れて顔のむくみも軽減。《2》鎖骨の上を指の腹でさする鎖骨の上を、骨に沿うように人さし指と中指の腹でさすり、斜角筋の始点をゆるめる。《3》斜角筋に沿って左右にもみほぐす鎖骨からあご下まで、斜角筋に沿って左右にゆらすよ
GW中は解剖生理学講座のスライド作り体幹の部分を作っていた訳ですけど終わらない(笑)なんせ体幹の筋肉に関しては奥が深い学生時代はそんなに触れられなかった(ワタシの興味の問題か?🤔)と記憶している四肢が動かせるのも体幹の安定、不安定があってこそ四肢が陽で体幹が陰体幹の筋肉も表面に見えている筋肉が陽で動きメイン写真に挙げたような小さな筋肉は奥深い筋肉であり陰で制御機能を主に担っているまた体幹における表面の筋肉が運動メインの陽に対して脊柱付近につく小さい筋肉は感覚メインの陰の筋肉だ