筋肉量

週一で通う体操教室（病院内にあるメディカルフィットネスセンター）年2回、体成分分析装置（体成分・筋肉・体脂肪など）で計測する。先日計測して、結果をわたされた。足の筋肉量数値が、少しおちていた。原因は私の健康状態が悪かった。家や仕事場（事務所）の片づけが忙しかった。スギ花粉の時期。（数年前から症状が軽くなり、薬は飲んでいないが外にいる時間が長いと、目が痒くなる）それで散歩に行かなかった。数ヵ月、さぼっただけで↷筋肉量がおちる。という事で、花粉の飛

日本を滅ぼす3人の男！🔺※爆発音あります🔺【□著作本一覧/こちらから購入可能です◇】⇒『偉大なる仏教への門』(知道出版)https://amzn.to/48WggcR⇒『真訳法華経』(廣済堂出版)https://amzn.to/3u75Fwc⇒『釈迦が語る宇宙の始まり』(clover出版)https://amzn.to/4951...youtu.beFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com

突然ですが正常血圧はご存知ですか？遺伝も影響しますし、高齢になると段々と上がってきますよね～・・・収縮期血圧（最大）は130で拡張期血圧（最小）は85が正常と言いますが・・・お医者様や健康診断にまいりますと急に血圧って上がりませんか？私は家で測ると・・・上が145の下が75近辺ですが、白衣を見るとドキドキして一気に上昇します・・・最近ハマっておりますのが、境港市地域包括支援センター様がお声がけくださいます「ニコニコ健康くらぶ」です・・・「生活習慣病とフレイル予防」の済生会境港総合

2024.3.25.隔日断食27日目(断食日)普通食翌日朝身長157.5cm体重50.6kg(本物)(前日+0.2kg)(初日−1.6kg)BMI20.3昨日の分です寝落ちていましたー断食日ですが、ちょっとだけリングフィットアドベンチャーをやってみた。筋トレ後にレバーやハンバーグ、低脂肪乳を飲んだので500kcalは摂取したと思います。寝落ちる前に、フィットボクシング2のデイリー通常もやりました。浮腫むぞ浮腫むぞって覚悟していた割には・・・『筋

こんにちはこれまで基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱生産のうち基礎代謝・活動代謝について解説してきましたそして今日は3つ目食事誘発性熱生産について解説していこうと思います食事誘発性熱生産食事誘発性熱生産とは食事をすることで発生して消費するエネルギーの事で主に、食べた物の消化･吸収のために消費するエネルギーなどの事です。食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解されその一部が体熱となって消費されます。なので食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます

筑紫野市ダイエットサイズダウン3か月で貴女の理想の体重・スタイルに大変身！人気女性誌「Ray」にておススメ院として掲載！耳つぼダイエット専門店「スリーホープ」ダイエット無料カウンセリングの予約はTEL092-926-0246（うらら直通）にて受付！「何をしてもやせられなかった…」「ツラいダイエットは続かなかった…」「頑張ってやせたのにリバウンドしてしまった…」「体重は減ったけどお腹周りは変わらない…」などなどダイエ

​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。雨か〜。一昨日から左こめかみ辺りがズーンなんかふわふわしたまま就寝。今日は旦那氏が頭痛でダウン昔はこんな事なかったんやけどな…で、昨日は５のつく日と買い周り〜お掃除編〜パッと貼るだけホコリとりフィルター換気扇用15cmタイプ6枚入(メール便配送不可)(5個セット)(10個セット:送料無料)換気扇フィルターホコリフィルたん汚れ防止掃除トイレお風呂脱衣

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今までは気付かなかったけど、ん、段々首が太く、短くなってきた？なんとなく慢性に肩も凝るし、よく見ると首にシワができるようになった。もしあなたにこのような実感があれば、今日の内容はあなたのお役に立てます。今日は40代からの気付き、短くなる首と首のシワ対策です。40代からの短くなる首体の成長が終える20歳を境に、筋肉量は徐々に低下してく。30代からは年間250グラムずつ、40代からは年間450グラムずつ減る筋肉。

お肌乾燥するから、お化粧の上からつけれるスプレー。アットコスメで評価良かったから買ってみたよ。悪くない​ダイエット開始身長161cm★6月12日60.9キロスタート★7月12日57.9キロ－3.0㌔★8月12日55.4キロ－2.5㌔★9月12日55.1キロ－0.3㌔★10月12日53.2キロ－1.9㌔★11月13日52.7キロ－0.5㌔★12月12日51.2キロ－1.5㌔★1月12日51.7キロ＋0.5㌔★2月12

どうしても朝から行かなくてはならず慌てて枇杷の葉温灸はしたものの練習そっちのけで出かけましたがいつもギリギリなので走ります。雨が降っていても坂道の徒歩でも大丈夫です。外出すれば副流煙に悩まされることもなく気分は良くてもやはり帰ってくると練習少しはしなくちゃということでまた恐ろしい攻撃に遭いましたけど。実は先週交番に相談に行ったのですが関わりがないと門前払いみたいにされました。タバコは見てなければ誰でも(何歳の子供でも)自由に吸える物と考えているようで犯罪の意識は全くなさそうです。

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！💪体づくりを行い、筋肉を増やして体を大きくしたいという方々から、「どこから始めれば良いですか？」とよく聞かれます。パーソナルトレーニングを受けに来る方のほとんどが、運動経験が少ないか、ジムに通ってみたものの、何をすれば良いのか分からず、最近はジムに行かなくなってしまったという方が多いです。体づくりがうまくいかない場合、まずは運動、栄養、休養、生活、メンタルの５つの要素から自己分析を行う必要があります。その上で、どこから取り組んで

整体ピラティスウォークの代表の東城です。ダイエット時に落としたくない筋肉についてその大切さをお伝えしていきます。本日は①筋肉と体温について②ご自分の平熱は何度？③体温が上がると免疫力が上がる理由④筋肉量を維持するメリット⑤ご提供できるレッスンについてお話していきます。是非最後までご覧下さい。①筋肉と体温についてまずお話していきます。筋肉は人体最大の熱発生期間であり熱発生の４０％筋肉が担っています。筋肉が少ないと体温が下がり基礎代謝が下がる。②ご自

【むくみ解消で足やせをする】足やせを達成するには、太い足になった理由を見極めることが重要になります。体質や生活環境によって足が太い理由は数々ありますが、むくみが足太りの理由だという方もいます。どうしてむくみが起きるかは人それぞれですが、血の巡りが悪い人、塩分過多な食生活、筋肉の弱体化などがあります。むくみの原因の中で、自分がどのパターンにあてはまるのかで、対応策も変わってきます。塩っ気の多い食事を普段からしているという自覚がある人は、食事からの減塩を目指しましょう。日常の食事で塩分がど

いつも手足が冷えっぱなしで、なかなか体が温まらない…冷え性の悩み、よくわかりますね。女性の方々の約8割が同じような症状を抱えているというリサーチ結果もあり、本当に多くの人がこの問題に悩まされています。そこで、今回は冷え性の原因と、その改善方法について詳しくお話ししましょう。「冷え性」と「冷え症」の違いは？「私、冷えしょうで……」という言葉はよく聞かれますが、実は「冷えしょう」には2つの異なる漢字が使われています。まず、「冷え性

平均摂取栄養素グラフ一週間の食事ダイジェスト。日曜日朝ごはんいつものプロテインケーキ（写真なし）昼ごはんはま寿司！東京元気キャンペーン10%オフありがたや〜これ以外にも食べた。だいたいいつも８皿。夜ごはんお腹が空かなくてキリのクリームチーズ1個おやつマリービスケットサンドアイス（写真なし）月曜日朝ごはんいつものプロテインケーキ（写真なし）昼ごはん夜ごはんチャーシュー３種作った。肩ロース、もも肉、鶏むね肉。味見してるうちにややお腹いっぱいになった。

十勝・帯広市にあるパーソナルジムを運営する安藤です。今日はダイエットをしているけどなかなか痩せないという方に向けた内容を書いていきたいと思います。まずダイエットをしたいのであれば、筋トレは非常に効果的なので絶対に行った方が良いです！！ダイエットの原則として、「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を作ることが鉄則です！！どこまで行ってもこれがありますので、まずはここを意識することが重要です。そして筋トレを行った方が良い理由が大きく分けて2つあります！

続き『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいいもう何年間も送り出す側。それはそれとして！！二次会で後輩と数軒ハシゴしました。←また？一軒目はクラブ。クラ…ameblo.jp『送別会二次会②』続き『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいいもう何年間も送り出す側。それはそれとして！！二次会で後輩と数軒ハシゴしました。←また？…ameblo.jp『忘年会二次会③』続き『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいいもう何年間

花粉…(;ﾟ∇ﾟ)朝、目が開けられなかった。痒い痛い…。眠い…。皮膚がボロボロ…。花粉症皮膚炎。自律神経が乱れるのね…。くしゃみで腰痛い…。これが花粉症の恐ろしさですか…。次の日、加湿したら、目が開けられた.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.加湿、保湿大事(^^)vほうれん草食べたら、めちゃくちゃ発疹でた😱痒いぃぃ…😱😱😱速攻で薬を塗る😣20分以上立ったら、筋肉痛になった(´д｀|||)両足、ガチガチ…。マッサージしても無理…(￣▽￣;)リハビリで筋肉量増えても立て

今日の体重、他（医師の指示体重は６２ｋｇ）約１ヶ月ぶりに飲酒。やたらと食べる。食後はバウムクーヘンまで。一気に、途轍もなく太る。しかも腰痛により筋トレもマラソンも封じられている。フルマラソンも丹沢主脈縦走も富士山須走ルートも夢と消えたか？(；´Д｀)

いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。本当によく雨が降りますね…家中洗濯物だらけですよ今日は、仕事ですが新しい男性スタッフが来てくれてかなり楽ちんになりました。残業せずに帰宅。娘がジムに行かないって言ったので、今日は休息日。仕事だけの歩数最近、友達から、ベビー達の報告が届きます。チョコさんのみのるチョコさんも、ハマったな笑笑個人的には愛犬ちゃんとのこの写真が好きです。(勝手に使ったよ笑。ええやろ？)リア友のベビーよしお風呂上がりの休憩中か

こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる！！何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー－ーーー【カラダに良いものの落とし穴】▼カラダに良い油でもカロリー(9kcal/g)はどれも同じです▼だからカラダに良いからといっても必要量以上摂れば太るの

今日トレ​脚レッグエクステンション※ドロップセット痛くなってから本番レップスハックスクワット※今日はアシストバンド使用ハックスクワットで膝を痛める方少なからずいます自分もその一人です◯◯さんもアシストバンド使用でのハックは良いですね〜バンドを上から引っ掛けてサイベックスハックマシンはICARIANハックより傾斜角度がきついですゆっくりしゃがみこみ立ち上がるアシストバンドでボトムは楽ですけど、スティッキングポイントを通過するぎりぎりから負荷が四頭筋に乗っかってきますガツ

本日は仕事帰りに生活習慣改善指導を受けるため指定されているジムに行きました。今回で3回目で終了となります。結局12月から指導を受けましたが体重、体脂肪率、筋肉量と腹回りはあまり変わらない結果となりこの指導って意味あるのかなぁって。何故体重が増えたのか、腹回りが太ってきたのかって自分が1番分かっているよ。以前2018年頃はホルモン治療などの前立腺癌の治療や運動不足で体重がなんと！94kg。治療前は72kg。そんで健康診断で指摘されまくり。DやE判定ばかり。こりゃいかんと

３兄妹を子育て中のアラフォーママ‎‎⋆‎｡˚☆✩˚｡⋆無理な制限一切なしで１ヶ月で体重－3kg！！３ヶ月で体重－5kg・体脂肪率7％減に成功！♡見た目が変わる♡自分を好きになる♡毎日ハッピーになるあなたの痩せたいキレイになりたいを実現に導く♡美bodyトレーニング講師/ダイエットアドバイザー【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちらから⭐︎)【美bodyトレーニング無料相談】随時受付中【美bodyトレーニング3ヶ月コース】4月→募集中私の周りには

こんばんは今週も始まった月曜日。昨日は休日出勤してくれたスタッフさんもいて、忙しい期間は続く。しばらくは大変だけど頑張ろう。2024年3月23日（土）ライザップ生活2740日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%3/21→3/22・体重：58.7→59.05・体脂肪率：22.5%→22.9%・筋肉量：42.65→42.7前日は23時ごろまで仕事をしていたので、睡眠の質が落ちた結果が数値に出たかな。

お腹の脂肪が気になる人のサプリあなたは痩せる為に、脂肪を減らすために、サプリメントや漢方に頼ったことはありますか？今日はサプリメントで痩せることについての私なりの意見をお伝えします。太った原因はサプリを飲んでいなかったから？ちょっとでも早く痩せられれば…という気持ちでサプリや漢方を飲んでいると思うのですが、普段の生活習慣や食習慣が改善されなければ、一時的に痩せても確実にリバウンドします。副作用だってゼロではありません。どんないい商品

今朝（3/25）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です体重（昨日より、200g増）体脂肪率（昨日より、0.2％減）骨格筋率（昨日と同じ）ウエストサイズ・109㎝→101.0㎝（-8㎝）(昨日と同じ)今日の運動・起きてすぐ伸び運動・YouTubeのラジオ体操・トランポリン上でその場ランニング・布団の上で腹筋でした。何だか、体脂肪率は減っているのに、体重がジワジワと増えて来ている様に見えるのが...嫌です

本日、中野ヤスコさんに来校して頂きました❗️自分たちの身体の筋肉量や水分量、体脂肪率などを調べて前回行った検査と比較しました。前回より良くなったり、悪くなったり色んな結果が出ました。また、今の自分たちの生活はアスリートに適しているかだったり、アドバイスなどをいただくことが出来ました❗️日本一に近づくために私生活から変えていき、さらなるパフォーマンスを発揮できるようになってほしいです❗️静岡ジェード-静岡オクシズUU株式会社"Tリーグチームを静岡に！静岡オクシズUU株式会社

【椅子が１つだけの美容室】𝐀𝐞𝐧𝐠𝐮𝐬今のところ、７月までのご予約徐々に頂いておりますよろしければお早めのご連絡お待ちしております！☆ご予約はこちら☆・～・～・～・～・～・～・～・～・〜ぼくは身体を鍛えたり、運動はもともと嫌いなほうではなく、ずっと続けてきました！同じことを続けたりするのは苦手な人も多いそうですが、習慣のようになると、続けるのはそこまで苦ではなく、やらないと落ち着かない感じになります運動は20代から続けていて、キックボクシングは15年以上やってい