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今朝(4/26)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重(昨日より、200g増)体脂肪率(昨日より、0.6%減)骨格筋率(昨日より、0.1%増)ウエストサイズ・109㎝→100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)今日の運動・布団の上で伸び運動・布団の上で腹筋でした。体重の数字の動きが...良くないですね体脂肪率は、減りましたが。これは本当に、
腸セラピー(腸もみ)で体質改善を全力サポート!クールダンジュのともです基礎健康力ってご存知でしょうか?健康の土台を良質に保つ力のこと!具体的には、細胞から健康を考えることで、体全体の健康を維持するための力です。この基礎健康力を高めるために、効果的な方法3選をまとめてみました!1.適度な運動をして筋肉をつける基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やすことが重要です!骨格筋は最も消費エネルギー量が多いとされており、適切な運動で筋肉を鍛えましょう。ストレッチや筋トレを取り入
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日(水)ライザップ生活2772日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重:58.9→59・体脂肪率:22.7%→22.8%・筋肉量:42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【食べてやせる!】▼やせるためにカットしていいものはお酒やお砂糖たっぷりのスイーツです▼必要な栄養素までカットしていませんか?▼必要な栄養素は
今日はBジムで脚トレ〜そしてビキニのM選手にプレゼントを渡す日〜トレーニング終わりにパシャリ📷プレゼントは🦵🏿太くなりたいTシャツもちろん喜んでくれたよ〜みんなが太くしたいもの、それは脚っ明日からGW仕事は暦どおりだから、とりあえず3連休〜まずはいっぱい眠って♪頭爆発するくらいナンプレして♪キャベピィMAXの発送連絡あったから、届いたら千切りキャベツ作って筋トレもするけど、しっかり身体も休ませる連休にしよう〜
FEELTHEHEARTin金沢市ものづくり会館後援北國新聞出店者様ご紹介です⭐️✨食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華さん✨ダイエット診断…20分2,000円あなたの潜在意識が心地よいと感じるダイエット法と、秘めたダイエット才能を「行動分析鑑定」を用いて正年月日から読み解き、お伝えします。夏に向けて、本気で痩せたい方にオススメです✨実は、このイベントの主催をしているERIも昨年、ダイエット診断を受けました😁✨ストレスの手放し方を実行しただけでも2週間で服のサイズがL→Sへ
@今日の体重記録そこまで数値は上がらずにむしろ体脂肪減っていたり、少しだけでも筋肉量増えていたり、BMI。内臓脂肪レベル。体内年齢。はキープ出来ている状態なので体脂肪上がったりとか。BMI。体内年齢上がるよりかは現状維持出来ている感じなのでそこは良かったです。筋肉量増えた事で体重は少し上がりましたが前にも書いた通り体重重視ではないのでこの調子で長期戦で夏までに絞れるだけ絞ろうと思います。今日、メンクリ前に作ったヘルシーご飯の写真もまた遅れて明日upする感じになる
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月25日時点89.6kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gブロッコリー適当焼き肉のタレ15g【昼食】PM12:00牛肉150gたまねぎ、舞茸適当白米味噌汁【間食】PM3:00【夕食】PM7:00鶏胸肉150g舞茸適当豚汁卵焼き【就寝前】なし
やはりブログを毎日書くのは難しいと実感してます。単純に忙しいのと、書く内容書ける内容がないのとモチベーションがあがらない仕事でもないし、日記として楽しもう!ブログてそもそも公開日記よねなんの変哲もないから面白くもないけどいいね👍️周りはできるだけしたいそんなナマケモノの最近の購入品体重計体重計あったけど、壊れてから買ってませんでした。体重に一喜一憂生活が嫌で。そんなある日ナマケモノ体重いくつ?と聞かれた。嫌味じゃなくナマケモノが細すぎて心配して聞かれた体重計ないん
大きな筋肉(太もも、お尻)が集まっていて、身体全体の60〜70%の筋肉量を占めている下半身。脚、お尻にバランスよく筋肉がつくと基礎代謝が上がって太りにくくなるだけでなく、ふくらはぎのポンプ機能が良くなる為、むくみにくくなる。筋肉を肥大させる事なく、下半身全体にバランスよく筋肉をつける事で股関節、骨盤を正しい位置に整えるサポートになりO脚、X脚などの歪みが改善される。そうすると脚は引き締まるだけでなく、真っ直ぐなラインに近づきやすくなります!ここで、下半身を引き締めて、真っ直
今日の短歌こんばんは♡ダメと言われるとそのダメを無意識にしてしまう私です♡押すなよなんて言われると押す…ぐらいで食い気味に押してしまっています♡中学生の頃、お腹が減りふとキッチンに立ち寄るとキッチンに包丁がありました。わかりますよね…コレ触ったらアカンなぁ〜って思った瞬間その包丁の刃を右手人差し指でスゥーっと触ったのですw痛みで自分のしたことに気づいて怖くなって以来、自分の性質をしっかり頭と体に叩き込みました♡さて、そんなリアルダチョ
つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムISC-アイエスシー-代表が担当させていだいている、パーソナルトレーニング&少人数制スタジオフィットネスのお客さまから、珍しいキノコをいただきましたー【ササクレヒトヨタケ】というキノコらしくて、有り難いことに、メッセージまでちなみに、抗酸化作用というのは、細胞や組織を守り健康を維持する役割があります。“菌類のみが作り出せる抗酸化作用成分が豊富”それを知っている、その道のプロ。やっぱり、すごいなぁ~なんで
’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験!'楽痩せ&楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました!!<受講生様の変化>ウエスト-2.9cm体重-1.8kg体脂肪率-3.0%達成ウエスト-7.5cm体重-5.2kg体脂
こんばんは。ダイエットとか食事制限しなきゃと思うと野菜はたっぷり食べてお肉やお魚などの主菜をカットしがちですがアラフィフこそタンパク質は積極的に摂りたいもの。何もしないと年齢とともに筋肉量は落ちていく一方。筋肉は骨格を支えるために重要なのでハツラツと動けるカラダを維持するためにも筋肉量は維持したいもの。筋肉の材料=タンパク質を意識して摂る必要があるわけです。筋肉があると基礎代謝が高まり、食事で得た栄養素が常に燃やされてエネルギーとして使われます。太りにくくなるうえ
1RMの70%レッグプレス95㎏9回5セットRPE8(1RM136㎏)チェストプレス45㎏9回5セットRPE8(1RM64㎏)ラットプルダウン50㎏9回5セットRPE8(1RM70㎏)ショルダープレスマシン30㎏9回5セットRPE8(1RM41㎏)明日から10回RPE9に突入する。
こんにちは周りはもう連休モードだね2024年4月23日(火)ライザップ生活2771日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/22→4/23・体重:58.8→58.9・体脂肪率:22.3%→22.7%・筋肉量:42.9→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎
3.500名以上のリフトアップ実績💆♀️💕三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬オーナーのさんだゆかです。アンチエイジングのキーワードは毛細血管!〝健康ありきの美容〟内側から、健康にそして美しく🌹🌟健康・美容・若さを維持するための要それが『毛細血管』ですこんな症状はありませんか?✅血管…手の甲や腕に以前より血管が浮き出てきた。✅肌…肌の乾燥、くすみやシワが増えた。血色が悪く、トラブルが増えた。✅目…目が渇きやすい。ドライアイ症状
3.500名以上のリフトアップ実績💆♀️💕三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬オーナーのさんだゆかです。身も心も、ご機嫌で心地よい私でいるために🎀【フェムテック】って知ってますか?フェムテックとはFemale(女性)とTechnology(技術)を掛け合わせた造語。女性ならではの悩みや健康課題に寄り添うツールとして今まさに注目されています🎗️✨【フェムテック】は6つの分野に分けられます。①月経②不妊・妊活③ウェルネス(女性特有疾患)④セクシ
日教組による反日教育は、学習院でもあったのですが、良く頑張りましたね🇯🇵🥰TikTok-MakeYourDayvt.tiktok.com『”日本を牛耳っている在日支配システムとは”』ameblo.jpTikTok-MakeYourDaylite.tiktok.comFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com
※ダイエットしたい方!投稿の最後に詳細ありますので是非お問い合わせください🤍今日のランチ今日はコンビニです。しっかり炭水化物も食べました。おにぎり189kcal、たけのこ煮35kcal、あさり味噌汁32kcaltotal256kcal※ダイエットしたい方‼️70日でマイナス10kg!完全個別指導。非接触タイプのLINEのみコースのご用意もあります。70日で¥99,000(税込)その他は一切かかりません。まずは下記よりお問合せお待ちしています😊https://lin.e
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。清々しい春の陽気に休みの日は外を歩きたくなる!散歩でも、買い物でも、遠出でも気持ちもポジティブになる!この自然な日常で頑張らずに脂肪を燃やす効果を得られたら?今日はストレスなく、日常の好きなことをしているときに脂肪燃焼効果を増やすための方法です。日常動作はダイエットのカギ!運動!食事!ダイエットに必須のこれらは基本的には日常生活から切り離された無理して作った時間になることが多い。そのため○無意識の日常では
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1783401424145269138?t=vVUnXWBEf9PE9IpNxupFjw&s=19自作プレワークアウト新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠アマニ油酢高麗人参#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月25日https://twitter.com/44123851ti/status/17834610
実は…体重減らすだけなら筋トレ💪も要らない。減らすだけならなwwwおれも覚えがある。体調不良で筋トレ💪やってなかったのに、体重が落ちてた事がwwwパワーもがた落ちでしたけどね┐('~`;)┌
こんにちは。ぶどうさんです。ご訪問ありがとうございます。室温が上がってきました。チョコレートがやわらかい。まだ在庫が沢山あるのになあ・・・。買いだめはいけませんね。今日は金曜日です。週末を楽しくおすごしくださいませ。本日のど元過ぎればのお話です。週末プチ一人旅をしてきたぶどうさん。切符をネット注文し、電車に乗ってお上り旅へ、ゴー!西の都会でデパート巡り♪など楽しみに出かけたのだが・・・出先で荷物が増え、電車
3兄妹(中学生・小学生2人)を子育て中の40代ママ𓈒𓏸𓈒𓂂𓂃♡正しい食事と運動で3ヶ月で体重-5kg・体脂肪率-7%減憧れの若見えボディに♡‧✧̣̇‧見た目が変わる‧✧̣̇‧自分を好きになる‧✧̣̇‧毎日がハッピーになるあなたのキレイになりたいを実現に導く♡【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちら⭐︎)ぽっこりお腹・老け見え姿勢卒業!大人の若見え美活プログラム♡先日、こんな話を耳にしました「私最近ダイエットを始めて1ヶ月で8キロ痩せたの!」ほうほう。。。ダイエット指導す
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2200カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
個別指導が得意な院長の井ノ川ですもうすぐゴールデンウイークですねダイエット中の方は、食べる機会がいろいろあって大変でしょう(^^;)今日のブログが、きっと役立つと思いますよ筋肉が付いて消費カロリーもアップダイエットには、やはりタンパク質が大事ですタンパク質の摂取量が足りていません痩せたくて食事量を抑えたり、カロリー制限をしていますが、このタンパク質が足りないので太っていくんですね食べていないから、痩せないのです
こんにちはAroRavi【アロラヴィ】です!太りやすい人と太りにくい人がいる理由には、多くの要因があります。一般的には、遺伝的な要因、食生活やライフスタイル、代謝率、運動習慣、ストレスレベルなどが原因として挙げられます。これらの要因すべてが互いに影響し合って、個人の体型や体重に影響を与えることが多いです。例えば、遺伝的な要因が影響している場合、体重や体型は家族全体で似た傾向があるかもしれません。また、食生活やライフスタイルが影響している場合、健康的な食習慣や適度な運動習慣を取り入れ
皆さまおはようございますっ!!4月からダイエット始めたけど全然体重が減らず(体脂肪は謎に微減…)食べすぎてるから当たり前なんだけど…笑今週からランチはプロテイン入りのグリーンスムージーに〜♫でも3時のおやつは相変わらず…笑ということでおうちランチ&3時のおやつはしばらくお休みですっ笑コチラは先週の分なのでガッツリ食べてるな〜♫月曜日…カレーチーズトースト〜♫3時のおやつ…ルタオのオレンジチョコ〜♫火曜日…カレー&お味噌汁〜♫3時のおやつ…ロダスの
久しぶりに健康について。今の私の時間は健康、紫微斗数、着物に時間が割かれています。健康は情報収集、料理を作る、あと筋トレを始めました。先日友人と話をしていて今の医学知見としての便秘について知らないんだなと実感したので書いておきたいと思います。------------------------------------何日くらい便が出なかったら「便秘」という症状に入ると思いますか?4日?3日??実は女性でしたら2日です。もっと詳しく言うと