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昨夜寝てから仕事行くまでタウンシップやりどうしこれは良くない忘れよう忘れよう仕事の後は一週間早いなぁコンバット30今週は筋肉痛にならなかった体が少し回復してきた東京は3日続けて100人超え有村昆さんがコロナ陽性になり奥様のフリーアナウンサー丸岡いずみさんも今日、陽性が確認された夫婦だとやはり濃厚接触者になるのだろうか我が家ではありえないソーシャルディスタンスを守り1〜2メートルは離れている悲しいかな😢💔夫婦なのに濃厚接触者にならない今日はファミマアプリ
拙いブログ読んでいただきありがとうございます。昨日、新クラスのヨガ🧘♂️初日。先生は、変わらないけど、メンバーは、知らない方ばかり。みんな、若くて、ステキで。顔見知りさんみたい。誰ともつるめないで、レッスンが始まった。「こんな私嫌い」「なんでこうなんだろ」次々と自分の不満が、ヨガをしながら出てくる、「もう嫌い嫌い嫌い」身体は硬いし、呼吸も浅い。足首硬いし、足の裏は縮んでる。人とは、なかなか馴染めない。執着強いし…自己嫌悪がマックス。そのうち、ポーズがキツくなって、考え
前の記事:再会のコッペパン2週前から続いていた不調ですがまだ戻っていません。一番の問題は頭の締め付けと歯ぎしり。そして腕やふくらはぎのしびれと足裏のこわばりです。この1~2か月熟睡できておらず首や肩にまでこわばりが広がってきました。就寝時の照明をナツメ球から完全に真っ暗にしたりふろ水の温度を40度から41度に上げてみたり。色々試してみましたが睡眠の質は向上せず。特に肩の痛みが強くなる一方なので肩のお灸と温湿布をしてみることにしまし
ながい時間デスクワークや車の運転をしていると、お尻は痛いしももが筋肉痛になり長時間座れない。デブって事もあるけど。(笑)ドンキホーテにジェルクッションっていうのが売っており、下に生卵を置いても割れないというやつを買ってみた。
一緒に入った2人の女。1人はめっちゃ明るくて調子いいおばはん。もう1人は30代前半のデブ。このデブが初めから超感じ悪くて返事もしなきゃ挨拶もしないくらい暗くてほとんど喋らない。無口な人なんだって思ってたんだが、昨日4時からベテランのおばはんと3人で休憩室の掃除に行ったらさぁ。まるで別人でさぁ。普通に「はい!わかりました!○○ですよね?」とか言っちゃってめっちゃハキハキしてるんだよね。こいつちゃんと喋れるじゃんってびっくりした。ベテランのおばはんは意地悪が顔に出てる
さっ、結果待ちです!今日は良い結果のように思えるけど………いつもより元気です背中の痛みは筋肉痛⁉️何食べて帰ろうかなぁ………
こんにちは!心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ」です。なんばまさみプロフィール昨日、運動しましょうねー!という記事を書いたあと。「間違って動いて、余計に痛めたら困るじゃない」と80代の方から質問されました。それね。多分大丈夫です。普通は、痛めるほど動けないから。痛かったらすぐやめますよね。筋肉痛にはなるかもしれません。筋肉痛は心配いらないです。ひとつ心配なのは、テレビなどを見て「体にいい体操です!」みたいな運動を、一緒にやってしまうこと。そ
日本未病ケア予防医学協会リヴァイセルボディ認定サロン『あんてりゅ〜る』ホルモン免疫栄養学カウンセラー職人エステティシャン®︎清美です自己紹介ブログはこちらそろそろアラフィフの私にも出てくるかもしれない更年期症状。年齢と共に女性ホルモンの減少でホルモンバランスが崩れて起こる症状です。急に汗が出たり、のぼせたり、肩こり、頭痛、、疲れやすい、イライラ、めまい、不眠、不安感、耳鳴りなど。できれば何の症状もなく過ごしたいですよね!ホルモンの材料になるタンパク質をしっかり摂って
いつもリラクゼーションサロンエディパルクをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。当店のご予約は、LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40lgr051または直通お電話080-7453-9530経由で全コース5%オフとなっております。新陳代謝を上げて美肌体質へ身体を温めることは大事、とわかっていても普段の生活では難しいかと思います。意外と夏場はお風呂はシャワーで済ませてしまったり、エアコンの効いた涼しい部屋にこもるなど、しっかり汗を
6月まで休会にしていたジム。休会期間の延長をしていなかったし、いい加減運動不足なので再開しました。初日は友達と自転車こぎこぎソーシャルディスタンスで1台ずつあけて使うので、おしゃべりしながら~は無理でしたが、ポケモンGOでひたすら5分毎にポケストップでアイテム調達していました笑周りに4か所もポケスポットがあってありがたや~次の日は夕方のヨガレッスンへ。平日夜に行っていたクラスと同じ先生ですが、休日は初めて。人数制限ができて整理券が必要だったので入れるか不安だったけど、
土日と連日の影響がどのくらい残るか?と心配した中一日開けた火曜日あれ?今までより楽かも?やはり練習直後のAPA&お風呂作戦は超回復を後押ししてるのでは?と思えてならない。てか間違いない!(。-`へ´-。)午前中の雨や風も止みなにやらいい感じ~って事で一路浦安へ。今日も貸切です本日の課題構えからドローイング、アンカーへの軌道弾く時の押し手、フォロースルーこの一連の流れがブレなく安定した動きになるよう心がけますその模様がコチラ数字だけみれば3ラウンド共安定のアベレージ294
久が原のお料理教室Laaperturaです。自粛期間から、ウォーキングやら自宅でYouTubeでダイエットダンス検索して動いたりしていました。でも先月半ばあたりから、日常が戻ってくると、バタバタしていて時間はあるけれど、これらの運動量はめっきり減っちゃって💦てなわけで久々にダイエットダンスをしたのですが、お気に入りのチャンネルはバージョンが進化していて、新しいものに挑戦🤗クラップの連発!全身発汗だから脂肪燃焼にきいてる!だけど大きな全身を使ったクラップって、腕を上げ下げしてる
どうもアナタです。夜勤は肉体労働なのですが。コロナ自粛明けで3ヶ月ぶりに先週ハッスルしたら今までにない筋肉痛…指まで筋肉痛になったのは初めてよ^^;今週入って慣れてきてもうすでに落ちた筋肉がつきはじめました。肉体労働はキツいけど、「お金をもらって筋トレさせて頂いている」という気持ちでやっています笑ひとつ心配事が…「筋肉マンになっちゃう…」「筋肉マンでもかわいいよ♡」「色気ないとか言わない…?」「そしたら色気ないっていってあげる♡」優しいんだかディスってるんだか笑は
こんにちはー!筋肉痛できつい日ありますよね??この筋肉痛はアミノ酸をとるとエネルギーに変わります!あとはお風呂に入って、よくほぐし柔軟をするとこが大切です!┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈次回…鶏肉がヘルシー以外にもいいことたくさん!働き紹介!最後まで見てくださりほんとにありがとうございます!有難いことに幸せな日々を送らせてもらっています病院で働いている医者の方、看護師の方スーパー、公共交通機関で働いている方国に寄付金など議論してくれている国会の方働いてくれている
やほ!今日もお疲れ様筋肉痛?昨日踊ったって言ってたけどそれでなっちゃったのかな?そんな激しいダンス踊ったんだねいつか披露してもらえるのかと楽しみにしてるね早くなおりますようにほ!な!❤
パーソナルジムに通い始めて以来、最初の頃から現在も通してやっているトレーニング中でも多いのが「ブルガリアンスクワット」片足を台に置いて、もう片方の足だけでやる「片足スクワット」です。これが、最初の頃はめちゃめちゃきつかった!!私個人の経験談として、ダイエットで大事なことは、「いきなり痩せる」を目的にするんじゃなく、まずは「痩せるための準備」を目標にする。つまり、眠っていた筋肉を起こしてあげる作業です。ちなみに「痩せるための準備」を細かく日割りにするとこんなかんじです。
井嶋先生のダンスレッスン筋肉痛の子はいないかな昨日のつづきです基礎レッスンの後は…ミュージカルピエロ人形の詩より果物たちと序曲のナンバーを行いました。久しぶりに、合わせる事が出来て会えた実感オンライン自主練習でもやってきたけれど、どうしても時差が生まれバラバラになってしまうからねやっとみんなで出来た〜けれど…忘れてしまっている子もいたので復習をしておこうねまだ短縮稽古….スピーディーに進みます最後ににんじゃりばんばん軽快なリズムとダンス楽しい〜汗をかい
今日は遅番。昨日の坂戸山のダメージは、両腿の前面・ふくらはぎの下半分・足首周りの強い筋肉痛。あと何故か右目の下が痙攣しており、夜までずっとピクピクと。(1日で筋肉痛が出て良かった)仕事中はロボットまでいかないものの、足首周りが特に固まっているので歩くペースがいつもより遅く、仕事後には筋肉痛が更に強くなった仕事後は小雨が降っていましたがランへ走り出したら予想以上に身体が動かず、真剣に走ってもキロ6すら切れない今日から4日日勤→夜勤と仕事がハードなので、超回復の期待も込めて7kmを4
スーパーに行ったらお魚コーナーで「サバのみりん干し」が私を呼んだ(気がした)「美味しいわよ♪しかも安いし、私を買って~!!」大きめの物が1枚100円だった誘惑に負け2枚購入(^^♪~そんな我が家の晩ごはん~・サバのみりん干し・冷奴・ナスとピーマンの揚げびたし・キュウリの浅漬け・干し大根の煮物みりん干しはフライパンにアルミホイルを敷いて焼いた主人は丸々1枚、私と息子は半分こナスとピーマン
今日は明けで、朝からまぁ忙しくて脚も筋肉痛に・・・それは明日かなだんだんと体力が無くなってきてるのが身をもって実感してるところちょっと汗かいたら小さいあせも出来たし皮膚も弱ってるのかなぁよし、早いけど寝るべし
実は、昨夜の足パカで、マシュマロ筋…いや、マシュマロ肉(内腿のぷよぷよ)周辺が筋肉痛で、1日痛かったです(>_<。)ダンスと腹筋と尻トレして、オガちゃんの内腿を伸ばすストレッチをしました。ちょっと、緩んでマシュマロ筋が伸びました🤗さ、お風呂入って、出たら、海外ドラマtimeだよん🎶今日もオツカレサマデシタ(*ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ✨#MarinaTakewaki#竹脇まりな#オガトレ#腹筋#尻トレ#ストレッチ#マシュマロ筋#マシュマロ肉#お疲れさま
『まいにちたまもりゆうた』今日は17時台の更新だったねありがとう💛今日は若干筋肉痛の玉ちゃん昨日の長丁場の収録かなりハードだったんだね何の収録だったのかな?筋肉痛に負けずに頑張ってね玉ちゃんもハッピー🍀にね『少年倶楽部プレミアム』の詳細が出ましたね♡次回7月17日キスマイは最新アルバムからTV初披露曲2曲!きゃあ♡何かな?何かな?楽しみがいっぱい(*˘︶˘*).。*♡
こんばんみーじゃーーーーん!おだんごゲット🍡数日間の夢が叶いました。普通のみたらし団子やけどめっちゃ美味しかったやっとありつけた感がすごい\(//∇//)\伝説のみたらしばりに輝いて見えたよ笑満足です。笑火曜日お疲れさまでした!はぁ…痛いんですよ全身が!!!!!なんでって?昨日バーピージャンプを復活させたから。サボってた(いや、体調を見てたんやけど)ツケが回ってきた感で水を飲むコップもちょっと震えてない?ってぐらい全身痛いやっぱり筋トレは続けることが大事。
日曜日、松本城に行ってきました~お堀から、、ヘリコプターも写った!じゃ~ん、かっこいい!コロナ対策も、しっかりされていて安心して、観光できました。松本城、、階段がけっこうたいへんで💧とっても急なので、、💦高所恐怖症の身としては、うぎゃ~っ❗️てかんじだったんですが、頑張って、天守まで行ってきた😤そのおかげで、階段の登り降りで、足踏ん張ったせいで、右足が、筋肉痛😖💥けっこう激痛で、ヒ~ヒ~言いながら筋肉痛2日目😦!歩いています。でも、筋肉痛、、当日きたからまだ若いはず(
しゅはまはるみ@shuhamah回答ありがとう!そこまで大きな差はなく、みんなどっちも知りたい!ってことみたいね😁👍ではおやつとタンパク質と交互に書いていこうと思います。お楽しみにだよー😆🙌🏻💗「気になるもの見つけたんだけど知ってる?」などの情報も待ってます…https://t.co/KFMaKQhkpr2020年07月14日11:16しゅはまはるみ@shuhamah懸垂(下降のみ)と腹筋ローラー初体験。普段使わない部位がめっちゃ動いた感😅明日は筋肉痛か
今朝の体重&体脂肪率92.65㎏30.3%昨日はジョギングと筋トレをしました。今日の猫。親子です(=^ェ^=)昨日の朝に行った筋トレの筋肉痛がいつくるか気になっていましたが、今日のお昼くらいにきました。やはり年をとると遅れてくるのは本当のようです。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました!また明日もよろしくお願い致します。
ちょ。ホンマにどうした?(笑)こんな膝上ど真ん中ぶつけるかぁ?※またヨガの適当な服で車乗ってるわ。まだまだ両腕が上がらないくらい激痛💦💦痛み止め湿布貼ってるけど💦💦ホンマに痛い。全然気づかんかった(笑)なーむー
こんにちは一昨日はエンジンと戦っていた私です。昨日、今日、ひざ裏と太ももが筋肉痛です(笑)頑張って紐引っ張ったのに腕は筋肉痛にならなかった代わりにしゃがんでたせいで、足が最近チャリンコのらないから太ももが弱っているちょっと、躾けないとというわけで、こんな感じですこがるちゃんという可愛いチェンソーもありますというか、チェーンソー、チェンソー、どっちが正しいですかね?ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー