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長らく放置していたFacebookを再開しました。友達申請、お気軽にどうぞ。(^^)素性の分からない人からの申請は、承認しかねますので、申請の際には、メッセージで簡単にご挨拶を頂けると幸いです。(‘∀‘)出会い系サイトの関係者からの申請、めちゃめちゃ多いんですよね、、、┐(´∀`)┌本日の筋トレは、脚と加圧トレーニング。なかなか好調でした。痛めたかも…と思った股関節は、3~4日ほどで回復しました。筋肉痛の親戚だったようです。
こんばんは夜勤ナウのライカです今日の夜勤はまぁ楽勝っすね!泊まる利用者さんによって大変だ気持ちが重いブルーだ憂鬱まぁまぁかなっ楽勝ラッキー夜勤などなどある今日は楽勝一緒の夜勤の介護士さんも60歳手前の方で良く気が効く方そして気楽に話しも出来るが話しが長いことが難点途中で話題を折ってしまう時もあるすいません、、、今日の夕食↓今日は夕方にカレーパン食後にあんぱんを食べたので持参のナポリタンは介護士さんに半分お裾分けしました今日は満腹ぐ
今日は子供達のバイトが休みだから家族で買い物がてら宇都宮に行く予定だったけど息子が夏風邪で熱出したから予定変更してワンコサービスで霧降高原に行くことにしたよまず『キスゲ平園地』にやってきたよ今日はワンコと一緒に天空回廊を目指してみるよワンコも久しぶりの遠出で喜んでるみたいだねワンコは階段が大変そうだから遊歩道からのんびり行くよ3分の1くらいのぼってきたよ頂上は遙か彼方・・・3分の2くらいのぼったところの展望台からの眺めだよ風もさわやかで気
暑かったお盆連休が終わりました✨台風こそ来て1日だけ休みになりましたが他の日は全ていい天気でたくさんのお客様に恵まれました😊✨最終日の今日も忙しかった😊‼️車もずっと満車✨暑い中連日ありがとう😊明日はMAGO達❣️連れて遊びに行ってきます❣️連休中名古屋アンパンマンミュージアムに御来場していただき🙇🏻♂️そして✨オアシスパークに御来場していただき心より感謝申し上げます🙇🏻♂️来週末は24時間テレビ大府会場に出店させていただきます🙇🏻♂️本日も素晴らしい1日あり
台風が過ぎ、暑くなった週末🌞今日は、長浜市の南浜水泳場で行われた「琵琶湖長浜オープンウォータースイムレース」に行ってきました!!まだ、あんまり認知度は低いような気がするオープンウォータースイミング。私も去年知りました。ざっくりいうと、トライアスロンの水泳🏊かな。全国各地、海や湖で開催されてます去年は、初出場で長男1㌔、次男と私が500㍍泳ぎましたが、今年は3人ともに1㌔に挑戦テンションがおかしい次男(左)と出場前にバテてる長男(右)次男は、
ありがとうm(*__)mホテル出発ー!!!ガラガラする~~~て笑まずはスカイツリーへめっちゃ強風だったけど涼しかった❣あ。そのまえに品川駅で立ち食い寿司屋美味しかった😋これが噂のあれねー🤪🤪🤪🤪いちいちスヌーピーが可愛すぎる❣❣❣お次は浅草~~~👏急に晴れてきてしんどかったー!wまた原宿に戻ったwスカイツリーでお土産買いすぎてずっと持ち歩いて腕はちぎれそうやし肩は痛いし↓↓↓最後は私が不機嫌なった空港でお蕎麦食べて夜ご飯最終便で帰りましたー*⋆✈チビはずーっと
盆休みみなさん健やかに過ごせましたか?私のもとには、喉が痛い、頭が痛い、◯◯が不調。という便りが届いてます心配リンパ施術を使うと耳の傾き、頭のいびつさ、◯◯の歪みでよくわかりますさわった場所の変化を読み取って施術していきます流れがないところはじっくり流れをつけますよ☆あっ!!体の流れがあるほうが、楽🎵と感じる時間が多いのです何だかよくわからん~~と言う方はぜひ体験ください不安定な心と身体になりやすい思春期のお子様をお持ちの方は、ぜひ検討ください1日だけお休みを頂い日と
こんばんは!😆決して、ブログをサボっていたわけではありません!!!!🤥8/15から中距離ブロックの合宿で石川県輪島市に来ております!今日は1日フリーで、明日から後半の練習期間になるので、前半の日誌をまとめて書きます。😀8.15(1日目)朝6:00に大学を出発!地元福井を素通りして、12:00ごろに石川県輪島に到着!青い空!青いタータン!練習拠点となる輪島マリンタウン競技場は、ブルータータンで、インスタ映えします。(モチベーションも上がります🔥)なんだか涼しそ
お盆期間の最終日の本日はフランス高周波マシンの研修会に参加してました内容はエステ向けというより整体や接骨院や理学療法士の方達が参加しても満足な内容だったと思うフランス高周波マシンの施術における様々なツールを使った実践研修会本日聞いた中では・このマシン利用により疲労骨折の人が劇的に改善した・子宮筋腫が良くなったケースがある・マシンを使っている最中に筋肉の状態が改善するため例えば、前屈だとびっくりするくらい変化があり床に手がつきそうなくらい。実際に身体が固い人が
今日も恐ろしい暑さですそして昨日のトレーニングの成果でごっつい筋肉痛ですスーパーで買い物して帰り際に凍ったチューペットくれた暑いからな嬉しい心づかい♡今日の仕事。かなりイラついたので甘いもの補給ぅセブンにモンブランがあった〜その後次男とキッチンデート宿題のお付き合いですほとんど次男が作りました。わたしはあくまでも補助です。補助!!笑美味しくできました
今日でおやすみ終わりだよぉぉ毎日呑んだくれたお盆でした!今日はね。ジムに行ってきたボディパンプ45分終わり際、足がガクガクしたわ・・・階段とか降りるのも変な歩き方になっててね。次のスタジオ:ボディコンバットどうしようかな・・・ってんでも、やれば楽しいかなってことで参加決定ボディコンバット45分今日混んでたぁぁぁ・・・んで、一番前しか空いてない狭いとこでやるの嫌いだからね。(ぶつかる気がしてw)一番前・・・って全力でやんなきゃいけない感じだからねぇ。足ガクガ
皆さんこんにちはいらっしゃーい毎回、なんて始めていいか悩むので、この、新婚さんいらっしゃい式桂三枝、いやいや桂文枝師匠風で行きたいと思います。さあさあ、今日はテレビ通販ビートップスで買った、フジ医療の肩もみマッサージ機が到着※80%消えかけたメイクですんませんなんと¥9800で買えた前から、ケーズデンキで見てて何回か悩んだけど、いそいそと帰宅しかし、ここ最近ちょっとパソコンしたりスマホ見たりすると、首と肩に負担になりじんじん痛みが走る!整形外科に通ってたんだけ
昨日は正三先生・透子先生主催のダンスキャンプに参加してきました滋賀県、近江八幡にあるミモザホールにて行われました。午前中は、ランニングから始まり、ビリーズブートキャンプでフィジカルトレーニングをしました。今日はめちゃくちゃ筋肉痛です午後からは踊り込みと、巡り会い、篠田先生・金光先生・正三先生のレクチャーがありました。ダンスの考え方は人それぞれなので、いろんな人の話を聞けて、とても貴重な経験になりました最後のBBQは近江牛頂きました!!柔らかくて美味しかったです〜楽しくて充実
今日、側溝のゴミすくいをしたからか今日は腰に筋肉痛がある。
踵を開いて?って、私への最初の質問でした。ようは、踵と踝の所を縮めずに、空けて広げて使いなさい。って、事でした。足の使い方だとオペラ座の人のような、足使いです。終始、開けて、空けての注意でしたが、動いている足は意識出来るが、軸になる足の踵を開けて保つのが、難しかったです。なので、ポワントも履きましたが、踵が気になり、筋肉痛の騒ぎじゃ無かった私。
チャレンジャーたかひろです。2019年8月18日の日曜日。今日は高校野記念日米の日です。ワタシの夏休みは今日で終了です。みなさんはどうですか?まとまった休みがとれなくて、体制をみながら少しずつ取得する人もいるでしょう。個人事業主だと休みと言えるものははとんど無いに等しいかも。それでワタシは明日からの仕事再開を待つばかり。たまっている本をけっこう読むことができました。カラダの回復に当てることができたのですが、まだまだ筋肉痛や腰痛は深くて
今日は、ポワントの日。仕事が立て籠り、1ヶ月履いてないので、引き上げる筋肉が足りていないのが、普段のレッスンでも気になっていました。が、ポワントとなると…筋肉痛になるの間違い無し。
昨日は多少気持ち悪いものの、割と元気に家事などして過ごせましたが、寝る前ぐらいから両膝が重くなり、夜中は寝たり起きたりを繰り返し、今朝は筋肉痛と関節痛、そして腹痛があります。腹痛は下痢的な奴です以前便秘から外陰部ヘルニアになって以来、便秘がすごく怖いのですが、便秘対策の薬の調節がうまくいきません…でも食べれない訳じゃないし、出せばそんなに痛くないからまだましな方かな?副作用って、あればつらいけど、ないと効いてないのかと不安になる…副作用時期はメンタルが非常に落ちますね
8月18日晴れピーカン!朝起きたら、筋肉痛になってなーーいやった!運動後にアイシングしたからかな❓本当はめちゃくちゃ筋肉痛になり易いんですが、辛いし、ならない為に色々学びました。鍛えるのはもちろんだけど、冷やす事が大事かと今日は、レタス・ミニトマトウインナーチーズ入りオムレツチーズとろぉ〜今日の測定(身長158cm)体脂肪17.8%体重48.6kg42km走ったからって減る訳じゃなかった。その後食べてるしね見た目は細いんだけどな、特にお腹が。筋が出ていて割れるかな!と
今朝の起床は、7時になる少し前でした。昨日のお片付けとお掃除がたったのか?全身隈無く筋肉痛でした。トイレへ行きたいのに身体中が痛くてとっても眠いしやっとこさトイレへ行って良くあることなんですが便座に座ったまんま寝てしまって居ました・・・。30分くらいは寝てたんじゃあないかな?ニャーニャーってウチの猫ちゃんの鳴き声で目が覚めました♬良く鳴いていてくれて猫ちゃんに起こしてもらった気持ちと寝起きに可愛いお顔が見れたのですっごっく嬉しかったですですです♬ギザキラヤ
폴킴(PaulKim)BEST20곡좋은노래모음[연속재생]https://youtu.be/u5RKc6hwPeoおはよう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日もぼちぼち生きましょう洗濯2回目開始今日は、高齢の母と買い出しもあるのに寝坊のため時間が押してますとはいっても重要なミッションがあるわけでもなくポールキムさん記事どれだけ進んだのでしょうベスト曲の音源がありましたBGMとして聞きながら作業用いいと思いますよ実は音源が欲しくてCD探してます日本に
普段からあんまり運動しない私は、ディズニーやマザー牧場やらと、歩くだけで筋肉痛&足がツリますでも、これも嬉しい?現象かな?ミラコスタの朝食です今日もめいっぱい遊ぶぞー
8/3の朝、起きたら全身筋肉痛あ、昨日、ゴルフレッスンしたからか、、、カラダも熱い…38.5℃風邪の症状なし→熱中症かとりあえず、アクエリアスを1日かけて2リットル飲み、だましだまし家事をこなし、日曜日。関節も曲げれないくらい節々が痛い特に膝、肘、手の指の関節だましだまし、車の点検に行ったり、アウトレットモールに行って、ベンチを見つけては座ってた月曜日、微熱になったから半日仕事に行き、帰宅してからベッドに倒れこむように横になって、気づいたら5時もう、動けない…限界が来る前に
あたしは元気です。ひまちゃんも通院はしているものの回復中です。ぽーちゃんも元気。ママは喉痛い。一週間咳でうるさい。とくに横になると出るので、あたし達の安眠が邪魔される。市販の薬が効かなくて病院で処方して貰った。咳をすると喉が痛い。胃の上の部分とウエストらしき所が筋肉痛なの。筋肉痛あるのかしらね。おやつ食べれなくても体重減らない。コルセットつけている、ひまちゃん。ママったらデーブルの上に置いたハンカチが無くて、5分も探していた。あたしがスヌーピーハウスに持ち
こんばんは☺️今日の出来事を書いてアップ寸前に消えてしまったもう一度、書き直す元気残っていないなので簡単に両足の太股が筋肉痛歩くのも辛い昨日のジョグが原因かな今日のジョグは休んだそして、夕方そっち方面に用事があったので二日市温泉へ水風呂は無いので冷水シャワーぬるいぬるすぎるぬるま湯では筋肉痛の緩和ならず😪家に帰ったら甥っ子達から誕生日プレゼントにもらったヒンヤリ枕カバーに自分が使う前に猫娘が😓ちょっと遠慮したのかはしっこでくつろいでいる明日の朝
今日も最後まで暑かった💦💦💦本日のオアシスパークはたくさんのお客様で賑わいました👍👍背中にスポットクーラーをあてる人💪友人家族が来てくれた❣️そうめん食べに行くらしい😊いいな💕今日も1日暑かった🥵連休営業も明日が最終日✨頑張りマッスル💪本日も素晴らしい1日ありがとうございました😊明日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように😊
こんばんは公休だったライカです起きたら7時半やはりギンギンの太陽が眩しい無理無理。。。朝から今日は絶対に走るぞ!という気持ちを忘れないようにランウェアに着替えるそのまま買い物や家事を済ませ実家へそして夕方からrun開始今日は90分LSDと決めてGo!まだまだ病み上がりのライカ足首の痛みは回復したがしんどっ。。。でも歩かず頑張った走っている人ともすれ違い車が多い所とか元気を少しもらう自分を奮い立たせながらなんとか走りきった今まで走れなかった分取
今朝も休まずジョギングからスタートです。筋肉痛をそれほど感じなくなってきましたので、身体が慣れてきたのかも知れません。無理をせずにやっていきます。記録メモ16:20涼しくはなった感はありませんが、ここ数日のような猛暑日ではないのでまだ過ごしやすいです。今日は比較的ゆっくりと過ごすことができました。夕方になってウォーキングをしました。
今日は土曜日のためリハビリも2回と少なめ1回少ないだけでもだいぶ時間が余る今日は筋トレ…足を使わないで寝返りをするやり方をひたすら練習【やっと自主練で1人で出来るようになりました】とリムローダーを使っての荷重練習やストレッチポールを使ってのリハビリをメインにやりました朝から全身の筋肉痛感と肩こりがひどくなんか体調いまいち〜って感じでした肩こりがひどいと頭がぽかーんとした感じでなんだかスイッチが入らずリハビリでもほぐしてもらいだいぶ楽になったけど、松葉杖を使っている以上はちょこちょこ肩こりは