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体重44.5kg体脂肪24.0%今日のトレーニングはスクワット10分↓と、二の腕10分↓スクワットはめちゃくそキツかったです。全身のトレーニングには足りないですが、今日は子どもたちが家にいたので、立ちながらできるものだけやりました。(寝転んだり屈んだり四つんばいになるとすかさず登ってくるので)*ここからどうでもいい話あのね、3日前にやったトレーニングの筋肉痛がね、まだ治りませんの。背骨周りとスネと内股と力こぶのあたりが痛いです。ここに効いてるってことやね。そんでまた今日
近所で紫陽花が!満開!しかもデカくて!立派!綺麗!紫陽花の花言葉は!「移り気」「冷淡」「辛抱強さ」「冷酷」「無情」「高慢」・・・って!文字だけ見ると!怖いよね(笑)!でもそれぞれに!由来があるんだね!「移り気」は!アジサイの花の色が!咲き始めてからだんだん!変化することから!「辛抱強さ」は!アジサイの花期の長さから!・・・なんだって(笑)!☆☆☆鹿児島では!明治より!
おはこんばんちは…なんだか蒸し暑いですね…今日も暇じゃないけど、死ぬほど忙しいという感じではないので、いつもより落ち着いた感じで仕事しております。昨日は急遽予定を変更して、URSの金ぴかジムにお邪魔しました…駅から近いのですが、5階に上がるエレベーターが見つけられず、周辺をウロウロしてしまいました…結局、ジムに電話して5階に上がれるエレベーターの場所を教えて頂きました。30分前に到着したので、ゆっくりと着替えてからスタジオのあるジムエリアへ。スタジオは空っぽでしたので、し
予定外の呼吸器内科受診の翌日むせて咳が出そうな違和感は断続的にあるけど、前日とは比べ物にならないくらい、咳の頻度は減少ネブライザーに点滴に内服に…お薬さまさまです実質的な激しい咳き込みは1日だったけど、だったのに~!!腹筋やら胸やら背中やら、身体中が筋肉痛いつも通り食事もとれてたのに、体重も1日で1.5kg減るって言うエネルギー消費どんだけ激しい咳だったんだか…そして、プレドニン飲んだにも関わらず、昨日の出勤前は久しぶりに38℃喘息じゃなくて風邪なのか??と一瞬思ったけど、鼻の症状
みなさんこんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。一ヶ月ぶりの背骨コンディショニングのレッスンへ身体がかたくてもできますが…身体が柔らかいともっとできるのにな~と思います。巻き肩や首をほぐし…背骨下にタオルを入れてゆらゆら動いて…身体が少しずつ変化していくのが楽しいです。今日は筋トレも3セット。明日はまた筋肉痛かな?(笑)*****************************お片づけオンライン講座
筋肉痛が心地よく背筋が伸びるお稽古新橋アトム教室私の1番古い教室です。平成23年から始めたお稽古ここ新橋アトム教室が原点です。永きに渡りお稽古が出来る事皆様に感謝!https://sousennakai.wixsite.com/oubakubaisa-tokyoお稽古を始めるには↑をクリック!
ベリーダンスしたら久しぶりの筋肉痛ここの筋肉生活には使わないよね…太ももの内転筋とおなかの深層筋必死に動かしているつもりでぜんぜん動いていない腕立てもできないし大胸筋なんか動かないこの動きがスムーズにできるようになったら絶対スタイルが良くてキレイへつながる
我が家のお嬢様は、以前のブログにも書いた通りとってもめんどくさいですでも、ほっとくわけにはいかないので…日々、試行錯誤しております今回は『こうかんにっき』はじめてみましたなかなか学校であった事を教えてくれないお嬢様嬉しかった事はたまぁに教えてくれるけど…嫌だった事…恥ずかしくて言えない事…言ったら怒られるんじゃないか…って事はもちろん先日、わざとではないけど…ペンのキャップを外そうとして勢いでお友達のお顔に当たってしまった事がありましたわざとではない事は私含めみんなわか
コレ38日目でございます(´-ω-`)血糖値:(夕食前)123一日中ダラダラ食ってた日にしては良い方って思ってしまった(´Д`)運動:なし歩数計:645摂取カロリー:1399kcal(目標カロリー:1500kcal)詳細はコチラ昨日のご褒美に納得いかず今日脚トレリベンジして良いかどうかアニキに相談したところ、コレもんでアニキの優しさに「惚れてまうやろー!」状態だったわけで(´-ω-`)なんやねん!って惚れてまうやろ(舌打ち←)つーことで完全休
昨日は野を越え山を越え某駅から歩いて30分・・・来ちゃったよ("⌒∇⌒")主婦のテーマパークコストコ巨大な商品群見てるだけでテンションアップ他人のカートの中身見ていろいろ想像するのも楽しいし(笑)膝がこんなだと軽いものしか買えないけれど夏のお昼用に冷凍アサイー(無糖です)朝のパンとジョンソンヴィルのソーセージとスライスチーズ始めて見たゴーダチーズブレッドオーブンで焼く半生パンも気になったけどチーズ大好き
大きいうるさいです。電柱の交換らしい。家の真ん前で、とても音が大きくて…電気を送るために一生懸命働いてくれてるのに、うるさいなんてごめんなさい。でも、音が頭に響きますどこかに行きたいけど、これから介護保険の認定員さんが来ます。多分、該当しないか一番低い認定になるんじゃないかと思います。まだ、支援は必要ではないと思うけど、通所リハビリもしたいんですよねー。マシンを使ったトレーニングがしたい…昨日、友達に付き合ってもらってジムに行ってきました。筋肉痛が怖かったけど、全く筋肉痛にな
庭から摘んだレモンバームとカモミールレモンバームで明るく前向きな気分にジムに行きはじめて早速の筋肉痛測定では筋肉量と骨量が少なくて少しショックこれからがんばろう
お天気…下り坂らしい🌂朝🌤起きたら…昨日より筋肉痛があらゆる箇所が、痛いっ仕事、今日頑張れば、2連休頑張ろ!
北山公園菖蒲苑の『東村山菖蒲まつり』へ。風鈴とウシガエルの声を聴きながら、色を塗っています。暑さと筋肉痛でふらふらですが、明日も引き続き気合いで乗り切ります。
おはようございます。今日は梅雨空です。今にも降りそうな空です。さて、身体バキバキです。昨日の筋トレは気合をいれてやりました。前回は、それほど筋肉痛にならなかったので今回はしっかりです。でもそうでないといけないですかね。その後は毎度の買い物をしてクッキングでした。とりあえず今日は無理せずおとなしくしておきます。ではまた次回・・・
おはようございます。昨日は朝から体調が悪く仕事を休んでしまいました。1日爆睡をして、今日は起きて仕事に行こうかなと思えるようになりました。4月に間質性肺炎をしてからなんとなく咳が続いています。ある人と話しをするなかで猫背もやっぱりよくないとあらためて感じました。一念発起して猫背を治すぞと肩を回したり、背中の筋を伸ばす体操したり腰を回してみたりと暇な時間ができると頑張ってやった結果前に屈むことに違和感が出て背筋をまっすぐにするようにはなったのですが、やたらあちこちが筋肉痛になりましたいっき
先週の輸血から1週間。ヘモグロビン6.4の身体に2単位を輸血したので直後は8くらいに上がり、1週間たって7台半ばくらいだろうか。体感的には輸血して数日経ったくらいが調子いい。4月初旬に検品合格の仕事がいよいよ納品。先方の都合で延びていたけど2か月近く間が空くと、あれこれ気になるところが出てくる。身体が動くのに任せて、昨日は一日中、仕上げ作業をしてた。いい出来栄えだけど施主さんの許可がなくて写真は公開できないのが残念。かがむような姿勢だったので、今朝起きると大腿が筋肉痛。腎臓よくないか
どうも、僕です。水曜日の練習で筋肉痛になったボスネコです立っているのが辛い。。。筋肉痛はひさびさになると苦しいですねそんなときは、担々麺を食べて元気を取り戻しますさて、水曜日はノックのあとオールショート&オールロングをしました以前は毎回のようにやっていて、1分とか3分とか目標時間を決めていましたしかし、体力的にきついくて心が折れてしまう人が多いため、返せた回数を目標にしています7〜20回程度で設定することが多いですが、久しぶりにやってみるとしんどかったですみなさんがやっていると
昨日のプールで筋肉痛です。バタフライ、背泳ぎ、クロールの練習。バタフライはドリル練習中心で。一回ごとに呼吸をしていたので、それを改善。前よりスムーズに。でも、なんか違う。バタフライで泳げるようになってから、間もないので、まだまだです。今日はクロール、背泳ぎも泳ぎこんできました。なので、腕も脚も筋肉痛です。仕事が内職系の施設外なので、楽だけど、動き足りないような。工業系の休憩時間と同じなので、立ち仕事なら丁度いいけれど、内職系ではこまめな休憩は必要ないです。
筋トレ1日目を終え次の日の朝体が痛い…筋肉痛かなぁ関節痛い…昨日やりすぎたか?熱っぽい…39℃超えてるやん❗妻にすぐに病院行けと言われ診てもらったらインフルエンザでした。私の筋肉はヤキモチ焼きなのか筋トレサボっていたのをなかなか許してくれないようです。まぁ1月の寒い中記録を残そうと裸で写真パシャパシャ撮ってた私が悪いんですけど1週間寝込みました。気持ちを新たに2月から筋トレ再開や
だぁ~完全筋肉痛歩き方、変なチップインですチョーいい天気週末、晴れないかなぁ~お天気コロコロ変わりすぎてよくわかんないやよーしがんばるぞいっ本日のコソ練メニューウェッジ54度片手打ちクロスハンド下半身意識はわかった気がするけどインパクト後がブラックボックス三角形のままでいいのかなぁキャリー1yd/3yd/5yd三角筋バリバリで大きな振りは無理なので小さいのを徹底的に練習1yd/3ydやってると5ydがめっちゃ遠い10ydなんてマ
手術前まで筋トレはしていたので、まずは動きを確かめようと軽めの重量でベンチプレスをしてみた。40kgで挑戦8回でプルプルしてきて限界を迎えた以前は80kg×10回でセット組んでたから単純に筋力半分以下に落ちている事になる。寂しいが仕方ない筋トレをサボリ筋肉を裏切っていたのは私だ筋肉は愛してあげないと育たない。筋肉にも愛してもらえるようにトレーニングだけじゃなく、睡眠、食事にも気を使うようにしようと思う。結局その日はベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスの3種目をこなし終
4月から新天地でサッカーしている息子今までは幼稚園のサッカー部外部からサッカーを教える人スポーツ事務所の先生がきてくれて園児に幼稚園後教えてくれてました。週一でお値段もお世話代が含まれているからなのか高め幼稚園卒園と共に新しい所に行くのだけどサッカーを習っていた子が、11人いて、そのうちサッカーを続けた子が2人うちともう一人は東京へ引っ越ししたお友達新しい所では誰も知ってる人もいなくて不安もあったよね、きっと息子に聞くと
先週間に合わなかったadidasGYM&RUN2週間ぶりだと来るだろうなと思ってたけど来た来た内ももとお尻の筋肉痛だんだんと痛みが増してきて階段で気合い要いきなりは座れないそんなピークで(←たぶん)エアロ意外と平気だったけどお尻の痛み5割増しした気がする明日は午後から雨みたいですランチルームとして開放されてる会議室が使えなくて外ご飯予定なのに…土曜日もお出かけ予定なのに…そろそろ梅雨入りかな
月曜日はランマーク、火曜日はドセタキセル+ラムシルマブ(サイラムザ)、水曜日はジーラスタと3日連続の注射攻撃でした。今朝起きたときには、顔の火照り、37℃前後の微熱、鼻の奥から喉や食道にかけて粘液がまとわりつきムカムカして気持ちが悪いという状況でした。夜中も熱っぽくて熟睡出来ませんでした。とりあえず、カロナールを飲んで9時過ぎに家を出ました。いつもの勤務先まで行くのは無理そうなので、近くのビジネスセンターへ。一時間位で帰ろうと思っていたのに、ちょっとした作業がいくつかあり、お昼抜きで、結局退
今日はね仕事でね苦手な封書作りしたのよ(the・事務)ちょっとした緊張感のある折り紙みんなねきっと機械でやってるって思うんだろうけど…こんなこと手作業で?みたいなことを手作業してるの地味今日も娘とウォーキング…筋肉痛なんすけどはよ寝よ。そんで早く起きて貴重な晴れ間の中洗濯物干そう
筋肉痛は筋肉が喜んでいる。そんなことを言うトレーナーさんがいました笑筋肉痛になると少し筋肉を休めてやることが良いそうで、私は筋トレをするとき、まあまあ詰めて行ける日は、上半身の日、下半身の日と決めてやってます。とはいえ、一人でやると、自分に甘い私はほぼ筋肉痛にならない笑笑これも痩せないひとつかな、と思います。今日のファイドゥは全力でやってみた笑明日筋肉が喜んでいるのか楽しみです笑今日のおやつ…差し入れを頂くと、明日からやめようと毎日思うわたしです…
この月曜日のお休みは、2ヶ月越しの約束で、友人とランチへ。久々のオーガニック系野菜盛りだくさんのランチお喋りに3時間はあっという間でした。夜は書類整理し、頭はスッキリ‼️あくる日、少し寝不足でしたが、お仕事しながら、お客様との会話も楽しく💕昨日、今日と、お仕事の合間に、あらゴミの整理、雑貨物、洋服等々、断捨離してました。またまたスッキリ‼️最後はベランダを洗って気持ちいい感じです。良い空気が流れてきました。笑笑ただ、二の腕、太もも、ふくらはぎ、筋肉痛です。😰梅雨入り前のお天