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こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です4月&5月はリフォーマー体験キャンペーン中です✨リフォーマーは、寝転んでいるベッドのところが動きます。足を置くバーだったり、足に引っかかる輪っかだったり、手に引っかかる輪っかだったり、いろいろなパーツがあります。伸びました〜や、次の日、筋肉痛でしたや、感想もいろいろで、楽しいです♪ただ今、空いてますキャンペーンは、こちらです↓↓↓⭕️お日にち5月20日(月)13:10〜/14:20〜*40分間*
だいぶblog更新をできなかったな。心に余裕なかった昨日は整形外科へ。以前からの不安であった太ももの痛み。便座にも座れない!歩くと太ももがガーッと熱い!そして強烈な痛み出歩けない。灼熱痛?ってやつかな。あまりに痛みが酷かったから思い切って整形外科受診しましたよレントゲン撮ったりCT撮ったりブロック注射腰に打ったりヒアルロン酸を膝に打ったり(笑)腰はヘルニア持ちなので、膝は変形性膝関節症なので、結果見えてたんです。けど、太ももの痛みは初で、朝9時半に行き、終
1.寮生活:4畳半の秘密基地広さ4畳半、そこはまるで修行僧の部屋!しかし、そこは自分だけの秘密基地。壁にかけられた陸上グッズは、夢への羅針盤。夜な夜な、戦略会議(お酒)を繰り広げ、這い上がり作戦を練るのです!2.工場勤務:筋肉痛と格闘慣れない作業で筋肉痛は当たり前。まるで筋肉改造計画!しかし、持ち前のガッツで乗り越え、鋼の肉体と鋼の精神を手に入れるのです!3.夜勤:眠気との戦い夜勤はまるで忍者の修行!睡魔と戦いながら、精密機械のように正確な作業をこなすのです。しかし、うっかり
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)私は単純に考えろ、KIS原則が大切と言っていますが、筋トレでも病気でも目的を見失う人、メタ認知・客観的に自分を観察できない人って多いと思っている。筋トレで大切なのは自分の筋肉がついて筋力が強くなることで、筋肉を痛めつけることでも筋肉痛になることでもないが、筋トレとは筋肉の損傷からの超回復だという屁理屈を信じ
何かがおかしい。前回までと同じように漢方も再開したけど副作用の筋肉痛がなかなか消えない。※これはヒト女性型宇宙人(日本人タイプ)たるさんの、良い子は真似しない方がいいかもしれない闘病の記録です。3回目の抗がん剤(パクリタキセル+カルボプラチン)点滴の入院から帰る時、病棟の看護師長と語り合ったのです。たるさん「残る不安は点滴後の筋肉痛」看護師長「むしろそれさえも乗り越えてしまう」たるさん「はい。」もう10日経ちます。そろそろ乗り越えま
久々の、ブログになってしまった(-_-;)言い訳はたくさんあるけど、1番は復帰して初夜勤して、疲れたこと。まぁ、半年間の療養と復帰してこの2ヶ月間の日勤勤務で体と脳は『夜は寝るの!』と上書きされて不眠で働く事を良しとしなくなってた😑初夜勤だから、もう一人スタッフが付いたが分からないことは聞いて、全て独りでこなした。もちろん、付いてくれたスタッフは一緒に動くつもりでいたのだが、ワタシからお願いして独りでやらせてもらった。で、。夜勤明けは身体はバキバキに筋肉痛、肩と手は脱力で
中森明菜さん復活を信じています。・・・でも最近出た動画顔が違う。メイクのせい?昨日久しぶりにベリーダンスのレッスンしたら筋肉痛!私のベリーダンス復活は、どうなるのかしら?
おはようございます。今週のお弁当です。今週は2回スクールランチを頼んだのでお弁当を作ったのは3回でした。そのうちの2つ。左のお弁当のごはん、なんだかモリモリになっちゃってふりかけをつけています♪後で息子に全然いいんだけど、全然食べれるんだけど、と前置き?の後、今日の弁当のご飯、多かったよね?弁当あけた時、ご飯ぎっしりでびっくりした。って、言われましたw早く食べ終わって、指スマをしたいのでちょっと焦ったらしいですwあれ?そ
2日前始めた新しい腹筋動画昨日もやるぞ!と意気込んでたのに生理スタートで出来ず……(゚ロ゚)念の為今日もやらない事にしたちょうど筋肉痛が治ってきていいかもしれない体重は生理の影響もあってか100gしか減らず56.5kgむむー……難しいなー(´・ω・`)ねえ!聞いてよ!昨日の夜寝る前暑くて部屋の扉開けっ放しにしてたんだけど発情猫が仕事用リュックにおしっこしやがってムカついたの!!!!あんのクソ猫:(#´°ω°`):イラッ二度と入れてやらん!!!!いかん取り乱し
奄美大島にダイビング免許の取得のためにやってきました。3泊4日の旅程で、到着早々、事前に勉強してきた学科の知識を試されることに。免許を取るためにお世話になるリラックスダイビングサービスに到着してすぐの筆記テスト、43点でなんとか合格。その後は、水中での実技訓練へと突入しました。体に鞭を打ちながら、マスクやBCDの脱着など、海水を何度も飲み込みながらなんとか乗り切りました。塩分摂りすぎで高血圧になるかもしれません。続く日もダイビングの訓練に明け暮れました。何度もひっくり返りながらも、限定水域
金曜日の鶴見川対岸の芝桜も少し色褪せてきた様な…代わりに、GWといえば?な連中が…艶やかそんなGW前最後の残業日。本来…いつもの伝でいくと、もう既に月曜日辺りから気持ちが緩み始めて、何かしら理由つけて筋トレさぼり~の、ドカ喰いしたり飲んでみたりと、大無礼講モードに闇落ちしてるパターンが多かったんですが、今回はきちんと節制出来てますねぇ♪(^_^)vそれどころか、昨年、ダンベル肘を悪化させた上に、『劣化…』6日出勤週最終日…土曜日の鶴見川予報では少し降るみたいな話でし
今週も頑張りました朝起きたら、何故か片方の太ももが痛いと娘筋肉痛ではない痛みだそうで…寝てた時に何が…湿布は貼りたくないから、とそのまま学校へ行きました今日も頑張って
おはようございます今朝は5時半に目覚まし鳴ってたでも眠くて6時まで寝てた朝の支度終わったら主人が起きて来た早いなぁ早いが朝ごはん食べて自分の部屋へまた朝寝かなぁ昨日は息子の給料日ゆうちょ銀行とりそなATMへりそなのATM先月行った時は1台に減ってたけど今月行ったら1台増えてて前の様に2台に成ってた早く入金出来た少しほっとしたかなぁその後スーパーへ買い物へ2000歩位だったけれど歩けて良かった筋肉痛で足腰痛かったけれど少しづつましに成るよう
小学生男子ミニバスケットボールクラブ🏀千城台BLITZコーチです⚡️身体のケアとして、ふくらはぎ、もも、おしり、腰のストレッチは練習から帰って来てすぐ20秒〜30秒ずつとお風呂上がりにまたもう1セットで毎日2、3セットはやりましょう‼️という話の続きです!いつものケアだけでは、全然疲れが取れない日や筋肉痛のレベルが桁違いで日常生活レベルでもちょっと動くだけで痛い!という場合があると思います😅そのくらい激しい筋肉痛を治すにはゴタゴタしたポールを使って自分の体重をのせていき、筋
おはようございます。雨が続くと、気分が上がらないですね。動画を見ながらピラティスをしてみました。ピラティスは良いって聞きますよね。20分ぐらいの動画だったのに、しんどいっ!バランス取れない!小鹿みたいにガクガクフラフラになりました。翌日はしっかり全身が筋肉痛。私、少し前に早歩きをするようにして、一週間も骨盤周りが筋肉痛になったんです。でも頑張って続けて、早歩きでは筋肉痛は起きなくなったんです。次は20分のピラティスで全身筋肉痛!でも、体は痛いんですが、体幹が刺激されたからか、歩く
副作用なし今日は昨日筋トレちょっと頑張りすぎた為筋肉痛あり私は筋トレ後の筋肉痛は好きだけど、治療中は禁忌だった筋トレ中、時間があるとついつい忘れてしまうしかし、問題なさそうな体感なので、まぁ、いいでしょう※レックプレス100回チャレンジ自分ルール1週間に1回とにかく100回する。このチャレンジ後は必ず筋肉痛まだまだ、重量変化なし。
おはようございます。昨日からとても体調が悪いです。肩が筋肉痛みたいで胃の調子も悪いです昨日と比べたら大部良くなりました。早速、薄いコーヒーを飲んでしまっているのですがこれでまた悪くなるかもです。母さんのロイズのチョコレートを一口貰ったのですが中にマシュマロ?とクルミが入っていて美味しすぎます。あんな高級な物を普段食べないのでびっくりしました。来月の株取引を考えないといけません薬のアオキとアスクルの優待が貰えると良いですまだ余裕があるのでゆっくり考えます後の銘柄は運
こんばんは🌛25日に幼稚園の親子遠足に行ってきましためっちゃ暑くて死ぬかと思った母ちゃんは朝からお弁当作りしていざ出発🚌💨でも渋滞で到着がだいぶ遅くなりそんなに遊ぶ事が出来なくて可哀想だったな親子遠足って大変だけどやっぱ思い出に残るよね💕︎楽しい子供との時間が作れて帰ってきてから急に筋肉痛😂母ちゃんクタクタです笑でも家事は残ってるしやらないと誰もやらないから仕方ないやっと一息今つけました笑明日は夜仕事だから今が自分の時間初めて幼稚園のママ友ができました基本人と関わるのが
最大10連休なんですか!知らんかった友達にあげるのでたくさんとりましたシオデiphoneさんピントが合わず。タラの芽さん太くてこの日一番の収穫です!木が太いと太いのが採れるんですねエイレンソウコゴミこごみ山のはまだ早くて小さくて柔らかいカンゾウの群生も見つけましたお肉とタラの芽の炒めものハリギリタラの芽長いのはシオデ1万5千歩も歩いて脚が痛くて筋肉痛💧福家へ♨️今日はラムネ風呂!福家のタオルは初めてですステッカーももう1枚買いました
奥熊野から4日経ちました。体全体の筋肉痛はだいぶ取れましたが、前腿の筋肉痛がまだまだあります。ランオフしたいとこですが、野辺山まであと3週間のため、そうもいかず、昨日は10キロ走りました。1時間半もかかりました😭週末にどのくらい走れるかな。さて、奥熊野いだ天振り返り①です。前日は新宮に泊まり、送迎バスで駐車場→荷物預け→トイレ→スタート地点の飛瀧神社に到着したのは、スタート20分ほど前。スタート前にビブスと一緒に送られてきた護摩木を火の中に入れました。時間内に完走はできるだろから、
昨日筋トレで今日は筋肉痛。脚は追い込み不足なのと背中は使えてないので二の腕と胸、腹筋が痛い。右膝の調子もイマイチ。今日は横浜で研修後出社暑い。朝納豆卵かけオートミール焼売プロテイン800昼ざる蕎麦とかき揚げ丼セット1200夜生姜焼きカボチャ煮キャベツ米100味噌汁800間食貰った饅頭クリームパンカロリーメイト唐揚げ1個800摂取カロリー3600iPhoneでの消費カロリー2600歩数12618朝体重計乗らず間食し過ぎ帰りは電車運転見合
今日はとってもいい天気☀️なので、娘と公園に行ってお弁当食べて遊びましたいい天気通り越して暑かった…とっても焼けましたしかし、娘は遊びが勝ってお弁当ほとんど食べない…私はそうして残り物食べる…そして太る…そして、ちょっと動いただけで筋肉痛(笑)春だからお花がいっぱい癒される〜同じ花しか撮ってないもっといっぱい咲いてました〜春の花は癒されますね
4/22月曜久々にモムチャンフィギュアロビクスをやった〜コレをやると体が締まるんだよね[FHD]FIGUREROBICS(FIGUREROBI)-#Jungdayeon#チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕#30Min#FatBurning#CardioWorkout(FIGUREROBI)※FULL-HDvideouploadItisanexerciseprogramthatallowsnovicestoeasilyfollowbyslowlyincre
ばんばんは。今日は雨から始まりました。今日は明日の診察前の検査でした。時間もあるので、テクりました。妻は筋肉痛で留守番でしたね、、、笑笑昨日から娘の態度に消化不良でしてね、ずっと考えてたんですね、、、『どうしたら伝えられるか?』『どう話すと伝わるのか?』を。途中の遊歩道まで来て桜全開でした。昨日の桜は曇り空もあってか……桜の葉の色も白いものが多くて……私が娘に見せた動画はピンクが多くどうしても見せたくなりましてね?急いで、検査を終わらせ娘を学校まで迎えにいきまして…
今日ほんまは元々投稿しようと思ってたのは弁当記事でした息子リクエストあつあつ弁当(これプラス🍙)娘リクエスト常温弁当保冷剤の代わりにぶどうゼリーねと。。。ちなみにおかずはこれで手抜き↑めちゃくちゃおすすめです4/24-27限定★最大100%ポイントバック【公式】つくりおきわけわけおかずカップトレー5号6号用2セット入リッチェルRichell離乳食冷凍保存容器ケース庫小分けパックレンジ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日これに
こんばんは🌆30代主婦のえぬです去年、PTAを初めてやってみて大変だったけど無事に終わったよかったなーて思ってたらなんと、今年もお誘いがきた😂人が足りないらしく困ってるというからさ入ったので、今日初回打ち合わせがありました〜オンラインにしましょうって言ったんだけどなぜか学校に行くことになりましてお母さんたちとも雑談しながら今後の流れを打ち合わせ…なんかすごい疲労感で帰ってきてパパ休みだったから、子ども連れてお出かけラーメン食べて来たで、帰りにペットショップで魚
にゃっほー!少しずつ4daysライブの筋肉痛も落ち着いてきたので筋トレとランニングしてきた🏃🏻♀️今回のツアー、筋肉持ってかれそうなくらいハードセトリなので腕と背中と太ももを積極的にトレーニング🏋️♀️そう、今回のツアー新衣装めっかわなんですよ今回AMPWORKSさんに作っていただきました!ありがとうございます🙏🏻宇宙をイメージというか、宇宙人に侵食されてるのでは!?ってくらい可愛い()頭の輪っかかわいいフットカバーのフリフリかわいいボタンありすぎかわいいシルバー
学校とのやりとり息子の通う特別支援学校高等部では毎日の様子を、学校と家庭で共有するための日課帳というのがあります連絡帳みたいな感じのです学校からは息子の様子などが書いてありもちろんこちらからも家庭の様子、過ごし方、体調のことなど簡単ですが書いてます息子もその用紙に“今日の感想”を書くので私が書いた内容を、読もうと思えば読めます読んでるかな〜、どうだろう昨日の息子の感想、読んで思わず笑ってしまった『昨日のトレーニングで筋肉痛で、今日のトレーニングでもっと筋肉痛になった」筋
今日も信頼した“担当の理学療法士(PT)さん”と、病棟歩行をすると思った😊だけど、この先生は“ビックリ”させるのが好きなんだよね“天気がイイから散歩しましょうか”と、いきなり来たよ“1F共用リハ室”を使うのは大体がOTの先生が使うんだからね“初の車椅子脱出”で、“4点杖外出散歩”と、どこまで歩くと思ったら“まさかの約400メートル”って自分でも信じられない😵“杖でトイレまで行くのも10メートル弱”だったから、もう不思議で不思議で分からないね夜から“筋肉痛”になりそうだよ😣それより“
プロフィール起死回生!!心体のイントラ好美24さんのプロフィールページ起死回生!!運動で人生を巻き返した心と体のインストラクターUpTurn24主宰の好美です✩.*生死をさまようくらいの大事故にあい、全身の数え切れないくらいの骨折をし”普通には歩けないかもしれない”歩けたとしても・・5年後か10年後には歩行が困難になると宣告され、自問自答し死に物狂いで自分でリハビリをし毎朝朝日に向かって願いを込めて走りました諦めかけた人生を運…profile.ameba.jpあれから15年(大事故から