筋肉痛

攻めの姿勢が強いこのブログですが、基本的には事実を書いていますwwwごく稀にですが、このブログの内容に対して質問とか抗議(まではいかなくても)のご連絡を頂くことがあります。事実なので気にしません。(-。-)y-゜゜゜やってもいい事、出来る事。マッチする事が望ましいし、医療の現場ではむしろ当たり前である。隣のエリアには「肉離れを2日で治す」と謳い文句にする整体院がある。外傷の程度にもよるが、肉離れが2日で治るなら奇跡だ。世界陸上に出場する各国のナショナルチームも喉から手が出

こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。色んな方が口を揃えて「筋肉痛が２日後にくるから歳だなー」と、いう言葉。これは、半分正解で半分不正解といった所ですね。筋肉痛が２日後に来るのには、理由があります。それは、運動習慣です。大人になると中学や高校、大学でガンガン練習をしていたように、運動をすることがなかなか出来なくなってきます。普段から、筋肉を使っている人は、次の日にちゃんと筋肉痛がきます。速筋がちゃんと使えないと、次の日には筋肉痛がきません。なので、運動習慣

デッドリフト（ラックプル）９１、１７１、２５１、３２１ｋｇ×各１０Ｒ２１１ｋｇ×２０Ｒ今日はちょっとだけジムに行くのが遅くなって！しかし暑いことは暑いけどここ数日と比べると雲泥の差！僧帽筋のパンプが凄いことに！ちなみに昨日の夜になって脚に筋肉痛が・・・最近は翌日じゃなく翌々日に筋肉痛が・・・

おはようございます昨日プールで、三男を抱えて流れるプールを何周もしたせいなのか腕が…筋肉痛もっと日頃から運動しないとダメですね今日はの〜んびり？過ごすと思います

先週のジムで内ももが筋肉痛になった。ジムの後墓まいりなどで割とよく歩き、海水浴へ。海水浴に行くと毎回筋肉痛。水の中で足をバシャバシャやるからなぁ。その後もあちこち出かけては歩き、そして昨日股関節に激しく違和感が。痛みが激しい、、、足を広げられないし、歩くときに激痛よ。これってよくないよね！？今日は少し出かける予定はあるものの、そんなに歩かないはず。週末のジムはこの痛み次第かなー。旦那くんは鎖骨あたりが痛むらしく、ロキソニンの湿布貼ってた。私は股関節。湿布は貼れない部分

まいど～さそりよ～ん長い盆休みだわ～～～サラリーな夫は９連休。そんな中、11日～1５日までバリ島はウブドに行ってまいりましたーーー7年ぶり2回目。今回は山の中、街中と違い静かな村です。バリの街中は車とバイクとですごい混雑具合。交通ルールなんてあってないようなもん。バイクにはノーヘルうとうと居眠る子供や赤ちゃん抱っこして4人乗り。時に逆走してくるバイクもある。信号はほぼない。バイクが自由すぎる。追い越し割り込み縦横無尽に動き回る。みんなある意味運

今日は土曜日で会社は休みだ。バーのバイトも休みだろうか。筋肉痛が酷いので休みたい。シャワーを浴びるのも一苦労だ。浴室の鏡にオレが映っている。あれ？ぽっちゃり体形が少し引き締まったような気がする。まさか、昨夜のトレーニングの成果⁈昨日の今日でそんなに変わるか？気のせいだ。大して変わらないに決まっている。そう思いながらも微かな期待を抱いてオレは両手を上げ腹筋や背筋をチェックした。両手を上げたのでワキ毛が丸見えだ。ふと、マッスルさんがオレの身体の隅々まで、あら

朝起きたら、太ももと胸筋あたりに痛みが…これは、間違いなく昨日のボディーデザインヨガの成果だよねフルで動けてないけど、しっかり筋肉痛になるあたり、他のプログラムより負荷がかかってるんだなぁ。確かにキープ時間も、1パーツにかける時間も長いもんね。マーメイドのポーズ(勝手に命名)なんて、同じ姿勢から2つのポーズを結構長い時間やるもんねでも、この筋肉痛。なんだかいとおしいわちょっと自分のMっ気が明らかになりますが…そんな今日は、午前中に少し遠くまで出掛けるので、ホットヨガ間に合うか微妙な

昨日ブログ更新しようとして寝墜ち昨日は無事に10kmover完遂しました帰宅前に夕立ちがあり、かなり蒸し暑いコンディションでしたが走らねばですが、前日のジムトレで臀筋から四頭筋にかけて筋肉痛来週のジムトレは負荷落とさないとレースに影響するな・・ラン結果今回のテーマは走れたらヨシ筋肉痛があるからペースは仕方がないなるべく信号では止まらないように。最近は信号のストップ＆ゴーばかりでしたんで、動き続ける耐性をつけねば。今回は珍しく１回だけ信号で止まるだけで済みましたですが、夕立ち後の蒸

不登校の小6息子(タロー)を持つtomかーさんのブログです不登校歴１年。親子で元気を取り戻しましたそれでも、日々一進一退ありひっそりと復学を目標に掲げ日々奮闘しておりますおはようございますトランポリンで大技をやったタロー。２日間筋肉痛で悶えていましたトランポリンをやった次の日に関しては、朝食食べるのも困難。笑ロンダートや、転回をやったので、上半身筋肉痛で、箸すら持てないほど。笑結局、朝ご飯は、かーさんが口に入れてあげるという、、、介護生活。笑次の日には上半身

今日のライブ、先ずは関西出身のビースティーJC3ミクスチャーユニットREVERBEEこのユニットは、凄いパワフルで、心臓が飛び出そうでした！そして何と高校1年生のユニットとは、今調べて解りました。末恐ろしい、女子高生です！最初からこんなにパワフルでは身体が持たないと思ったら、続いてCANDYGO!GO!8人組アイドルユニットですが、コーポレートイメージは渋谷系ガールズロックユニットこれまた、パワフルでダンスも綺麗なユニットでした！身体持ちませんそして三組目は、川音希さん

台風あけの翌日は、、、海が荒れてる台風あけの翌日は、、、筋肉痛昨日台風来てるのに夜ジムでパーソナル３０分ガラガラ、、、パーソナルの予約の人がパラパラいてるだけちょっとお高くなったからコース変更して３０分で集中してトレーニングスクワットジャンプからバーピーやって心拍上げて開始、ターゲットは足今日は足の裏側、お尻のあたりが筋肉痛ヤッタね‼️プールは１０コースに２人だけ、、、懲りずに今夜もジムに行く台風あけの翌日は、、、仕事始めでお土産いっぱいノープランでジムしか行

経絡療法で未病予防PureFaceです。すっかりご無沙汰してしまいました。書きたいことがたくさんあったのですが💦さて、お盆は休まずお仕事でした。お盆中ご来店下さったお二人のお客様毎週施術（排酸術）を受けて頂いています。お一人は、日頃運動なし久しぶりに登山をしたにもかかわらず筋肉痛にならず、驚かれたそうです。もうお一人の方は猛暑の中、富山祭りでよさこい数日後には、高知でよさこいその日の夜行バスで帰られたにも関わらず疲れがあまりなかったこと。

左人工股関節置換術９日前に終えましたぺぱむ（50代）です去年同時期に右の手術を同じ病院で経験してます今日も汗ばむリハビリ40分コースかつ今日はスパルタメニューをブッ込んで来ましたよ、新人PTのＫちゃん(←なれなれしい）というのも傍目には、まあまあ、そこそこ普通に歩けてはいます、が術足側のお尻の筋肉が甘えて、蹴り出す力が弱いらしい本来のお尻の力の入り方にはなってないんだとー（蹴りだす時に、おしりの下にきゅっと筋肉が縮んで硬くなるのが右、左

台風💨がやっと通過しました😱今日も朝方多少グズついた天気でしたがお昼前にはピーカン晴れ☀️になりたくさんのお客様がオアシスパークにご来場いただきました✨✨✨178デカ男さん💪も相変わらず絶好調でした💪大きさ自慢のスーパーホットドッグですがデカ男さんが食べていると小さく見えるので宣伝になってません😱でも誰よりも美味しそうに食べるので許してあげます😊❣️今日は予想より忙しいかったです‼️本当に有難いです🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️連休営業もあと2日‼️お客様に喜んで

bluearrowのブログにようこそ。ビジターの方、どうぞごゆっくり。ジャンルにとらわれずくっだらねー事から硬い話まで色々な事を書いてます。登録くださってる皆さん、ありがとうございます。いつもいいね&コメントを頂き感謝します。ドラムは典型的なアナログ楽器だからプレイヤーのコンディションが音に現れる。40歳ぐらいになった頃に自分の出す音が若い時代に比べて「勢い」や「魂」といった音の後ろに控えるもの(と言っても理解できないかも知れない)が劣ってる事実に愕然とした事

大したことではありません。今、はまっているものは、キシリトールのガムと飴玉。一日中、噛んだりなめたりしてます。１日の分量がどうやらきまっているようなのですが、無視してます。ガムを噛むようになって逆流性食道炎が少しだけ和らいだように思います。気のせいかもしれませんが。最初、顎が筋肉痛をお越し、耳の奥で炎症を起こしているような感じでしたが、そこを越えたら大丈夫になりました。しばらくは、ガムと飴に夢中だと思います。

3、非常にゆっくりな動きで行う事前回も書いたように、反動や勢いをつけたストレッチでは逆効果になる場合もあります。急激な動きに対して脳が傾いたり揺れたりした時に筋肉が緊張をしてしまう事もご説明しましたが、では脳が危険を察知せずに、無理やり筋肉を引っ張らずにストレッチを行うにはどうしたら良いか！？それは、ゆっくり行う事です！それもかなりゆっくり行う事がとても大事です！上にも書いたように急激な動きに対して脳は危険だと反応してしまいますが、それがゆっくりであれば危険

夜ご飯なめたけツナ炊き込みご飯豚巻き厚揚げブロッコリーなす柚子胡椒マリネ大根油揚げ味噌汁皆さん食べる時間バラバラお弁当今日も冷食に助けていただきました4日連勤終わったぁーーーさすがに疲れた今日は腿が筋肉痛無事に終わってホッとした週末ゆっくりしよっと

前の記事：勤務を継続するうえで実践したこと職場復帰後に容体が悪化しましたが色々な方法を試しながら勤務を続けました。その２か月後くらいに症状が一時好転しました。（１）身体が軽く感じられるこれまでは別の惑星に突然放り込まれたような状態。重力が２～３倍くらいに身体が重く感じていました。ある日急に体が軽くなったように感じました。歩行や階段などでの辛さも軽減しました。数分でも立っていられなかったのが嘘のようです。久しぶりのことに「これが健康っていう

☆小さなこどもがいるなら必須のレメディー☆ひとつだけレメディーを持って出かけるとしたらArn.と言われるほど。Arnicamontana（アーニカ）ウサギギクです。他にもキク科の植物からできているレメディーがありますが、キク科は『癒し』がキーワード。事故・怪我・打撲のナンバー１うっ血や内出血、手術の時にも使えるし、体をいっぱい動かして筋肉に乳酸が溜まって起きる筋肉痛にもいいですよ〜（これにはアーニカクリームって塗るクリームがあるよ）

今日のリハビリは３回スクワットやセラバンドをつけてのリハビリを始めてやりましたリムローダーの上でのスクワットはなかなか大変で、左足に50%乗せるのは難しくて全然乗らなかったイスから立ち上がる練習もしたけど、どうしても左足をかばってしまい、右足に体重をかけてしまうそして毎日恒例の体幹を鍛えるリハビリ始めてやるメニューが多かったこともあってか、夜には若干筋肉痛に筋肉がついてくれることを願う水治のオーダーも入り、来週から始まるのでその説明もあった一日出来ることが少しずつ増えていく頑張ろう

『腰が痛いのは筋肉が弱いから』もしあなたがそう思って筋トレしているのなら、、、残念ながら腰痛が良くなることは無いでしょう。。。。当院の公式ホームページはこちらです。どうも森です(^_^)本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございます。

あれから毎日宅トレしています筋肉痛が、やばいですが笑でも進歩したのは、前は筋肉痛が遅れて2日後とかに来ていたのが、今は1日で来るようになりました⬆︎全然、威張るところじゃない笑むしろ、遅れているところからしてやばい。笑今更ながら、スッキリでやってた不妊治療の特集を観ました採卵の時の針の太さ‼️に戦々恐々としましたそりゃあ痛いわと突っ込みたくなりました。旦那さんにも知って欲しくて見せたら固まってました笑そして『不妊治療してる方のストレスは、癌やエイズと宣告された方と同じストレス

インスタグラムのヨガチャレンジ今月は？も苦手なBackbend！頑張ってますお時間のある方は是非スルーでも笑お尻の筋肉痛が程よく気持ち良い！後半も頑張ってます！

昨日は暑い中で作業をしたのですが、自宅に帰るとバタンキュー1時間ほど横になるも起きるのが辛い今朝は頭痛と筋肉痛。どちらもしんどい。かかりつけ医の元に行くと。｢熱中症｣快方に向かっているが安静にするよう指示。軽い熱中症だって。

昨日は、レッスン開始前に洪水警報が出たので、残念ながらお休みにしました。昔は、台風の中レッスンに行くと少人数で「得した」気分を味わったものですが、最近は異常気象だし、思わぬ災害が各地で起こっているので油断はできません。一昨日のレッスンで思いきりジャンプしたことはブログにも書きましたがさて翌日の脚の調子は筋肉痛が・・残りませんでした股関節はもちろん、脚の筋肉痛もないとは不思議です。股関節症を患ってから、着地の時に股関節や膝への衝撃が最小限になるよう前よりもっと気をつけてきたことも確

私こう見えて昔はボディボードをやっていてハワイ、ポルトガル、オーストラリアのコンテストに参戦したりプライベートではスリランカ、バリ、フィジーに波乗りに出掛けたりしていたの自分に子どもが生まれたら🧒一緒にボディボードが出来たら良いなーなんて思っていてた鯖男が3歳の時に海に連れて行きギャン泣きされ断念それ以降、海を見るのも嫌！小学校1年時潮干狩りに連れて行けば足が汚れる🦶とそれ以降興味なし3年生の時に海がダメならせめて波乗りの出来るプールに連れて行き初めてのボディボードにそこで波乗り

筋肉痛ハンパないです〜昨日のマッスルトレーニング昨年に比べたら半分くらいの厳しさだったから「去年のがキツかったよねー」とか話してたけど今朝起きたら筋肉痛ヤバいです昨日のマッスル先生↓見事な逆三角形のバディでしたん⁉️んんん⁉️⁉️⁉️つよぽんセコい手を使っています‼️笑笑笑笑笑笑。筋肉痛な今日はなんと朝イチレッスン6：00起きで8:00から元気に踊ってきました素晴らしいレッスンでした早起きは三文の徳次のレクチャーまでちょいとひと息今日