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早速ひらめきを形に♡ちょうどプログラムを大幅変更の予定だったので昨日のレッスンはタイミングよかった!!目的は筋力アップ!!ここから先、衰えていく筋力をどうにかしたい。年齢あがると筋トレしててもそうは増えないしやらない人は落ちてく一方なので。頭でひらめいたことを書いて。これを形にしていく。私にとっては苦手な筋トレ。笑生徒の皆さんと一緒に私も筋力アップ♡そのために私が楽しいと思えるものを作る♡かずみオリジナル。これはなかなか楽しい作業。あの曲使おう💡
4月25日木曜日の体重です4月24日水曜日の体重です一昨日、内視鏡検査で朝食、昼食と絶食でした一昨日は食べてないから体重減少があったと思いましたが、昨日はちゃんと3食食べたのに今日も昨日と同じ体重でしたこれは大変ですこれは筋肉が落ちてしまったやばい状態です筋肉を増やすのは大変なのに落ちてしまうのはこんなことで落ちてしまうんですね7月にタニタ食堂に行って全身チェックをするつもりだったのに予期せぬ事態となりました朝のウォーキングの後にプロテインを1杯❗️
こんにちはユナです。お寄りくださり、ありがとうございます。テテonInstagram軍隊生活と筋肉増加の進展報告V/BTSのキム・テヒョンが、SDTとしての軍隊生活と筋肉増加の進展について、Instagramで新たに写真を更新しました!💪✨🍀「忠誠/忠誠🫡皆さんお元気ですか?私は健康で、かっこいい黒のユニフォームを着ながら、かっこいいトレーニングをしています!ナPDニムの誕生日を祝って休憩したり、久しぶりに友達と軍隊の話をして楽しい時間を過
テストステロンクリーム10パーセント男性ホルモン(テストステロン)の働き1,筋肉・骨格の成長身長が伸びる、声変わり、髭が濃くなる思春期以降、男性型脱毛症(AGA)の原因となる場合があります。2,性的衝動性欲、性的興奮、朝勃ち、勃起3,男子力意欲、集中力、積極性テストステロンの分泌は、20台をピークに緩やかに減少していきます。また、年代に関係なくストレスを感じるとテストステロンの分泌が急激
テストステロンクリーム10パーセントT10ジェルクリーム50mlボトル内容量50gテストステロン5000㎎(10%)T10ジェルクリーム(テストステロン10パーセントジェルクリーム)は、男性ホルモンをゆるやかに増やす経皮吸収型クリームです。体内で産生されるテストステロンと同じ化学構造(バイオアイデンティカル)クリームに加えて、吸収力が優れたナノ化リポソームクリームであるT10ジェルは、長年にわたり専門クリニックで使用されています。テストステロンクリーム10パーセント
文明文化の進歩は生活のコンビニエンス(convenience)、便利性を高めますがその反面、私たちの心身は脆くなっていくように思いませんか?昔の人は「四里四方に病なし」、自分で歩いて行ける地域で採れたての旬の食べ物を食べながら元気に人生を楽しんでいました。介護苦労とか心の病なんて少なかったようです。現代、医療保険に介護保険、施設に行くと「危のうございます」と歩ける爺様婆様を車いす生活に、夜間トイレは導尿orオムツ。就寝前には枕元に睡眠薬を・・・。「小さな親切・大きなお世話?」
「眼に良い」「コレステロールを下げる!」「認知症予防に!」など、何らかの健康効果を期待して、サプリメントを利用する人は多いでしょう。サプリメント利用者が多い米国でのデータですが、サプリメントを飲んだことで病院を受診する人が毎年推定23,000件あり、そのうち、2,000件が入院するほど重症だった、ということです。一般的な症状は、若年成人が減量や活力強化製品を摂取したことによる心血管症状また、サプリメントの錠剤のサイズが大きいため、高
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先天性臼蓋形成不全腰部脊柱管狭窄症5年前位から歩き辛く痛みが出現現在は痛みは無く歩き辛さだけが残る手術はしたくない!!その思いで奮闘してますそろそろ杖も卒業したいそんな思いで筋肉と戦っています私が試した方法はコレ整形外科でリハビリをやって頂ける病院を探す↓体重をなんとしても落とす(これが一番難しい)↓股関節の痛みが無くなったらとにかく身体を動かす(ふくらはぎ、太ももの痛みには泣きますが…)動かないと始まらない!杖を使ってでも動かす!↓筋肉が付いて
インド、デリーの空港(国際線)でのお土産の紹介です。マニアックです(笑)出国手続きが終わり、たくさんのお店からゲートに向かったところにあるオブジェ(スーリア)そこを左に曲がるとゲート18から26の案内があります。この動く歩道を過ぎてすぐぐらいにあるゲート22このお店で帰る商品です。SHATAVARIシャタバリ女性の健康にお勧め。夫が100人いてもいいと言われてる?!更年期障害にもいいらしいです。ASHWAGANDHAアシュワガン
ようこそ!今日は、スポーツサプリメントとして近年注目を集めているHMB(β-hydroxy-β-methylbutyrate)について詳しく掘り下げてみたいと思います。HMBは、重要なアミノ酸であるロイシンから派生した物質です。ロイシンは、筋肉の成長や修復に不可欠な役割を果たすため、特にアスリートやフィットネス愛好家の間で注目されています。このブログでは、HMBがどのようにして体に影響を与えるのか、その効果や利点、そして適切な使用方法について探求します。HMBが筋肉増強、回復促進、さらには筋力
何度かブログで紹介させていただいてる、後期高齢者のHさん。ここのところ週二回のペースで、会社の会議もそこそこにトレーニングに励んでくださってます。体調もすこぶる良いそうで、筋肉がついてきたのが、はっきりと実感できるらしく、「週3回にしようかな~」なんて言ってるんですが、まあまあ無理のないようにという事でなだめておきました。そんな後期高齢者のHさんも取り入れているにがBFRトレーニングなんです。ブログで何度か紹介したり、体験会も好評をいただいてたりのせいなのか、皆さん興味津々みたい
カバー写真:ニュージーランド🇳🇿でホームステイした生徒ちゃんからのお土産ですニュージーランドは今は冬⛄。ホームステイ先は暖房を付けてなくて、寒かったと聞きましたが、(ホームステイに行った)Tくんはまたニュージーランドに戻りたいそうで、住み心地抜群だったようです。食べ物も口にあってとても美味しかったそうです♪物価は中学生でも日本より高く感じたようです😅さて、本日は二十四節気の一つ処暑です「暑さが終わる頃」という意味で2023年は8月23日(水)〜9月7日(木)までだとか。昨日は熱中
水戸市笠原のマリアローズです。今年の夏は例年より暑い日が続くと言われていますが皆さま体調など崩していないでしょうか?これからの時期、気をつけたいのが『熱中症』人間の体の約60%が水分と言われていて、その水分の多くは『筋肉に水分を蓄える』と言われています。女性や高齢者の方が筋肉量が少ないため、水分を保持できず体内水分量が少ないとこの時期「熱中症」のリスクにつながります。筋肉はバケツのようになっていて、そこに水が溜まっている状態です。女性は筋肉量が少ないため、水分を保持できず体内
俺はその理由を「自然」にみる。バリアフリーになっている山や海はない。それが動物や人間にとってBESTだからだ。施設のバリアフリー、躓く原因はつまずくものではなく筋肉の弱りだ。その筋肉を弱らせないために自然はバリアや景観を作っている。家の中もそうだ。躓きそうで実はうまくよけている。よける体の動きが筋肉を作動させている。俺ぐらいの年齢になると階段を踏み外すことがある。問題は踏み外すことではなく、転げ落ちないように体勢をリカバリーできるかがポイントなのだ。日本の家屋の狭い階段、これ
ココア飲んでますか冷たいココアも身体が欲しくなる時期ですが、温かいココアが特にオススメですココアの成分の中には、筋肉増強をしてくれる作用や、血行促進、ストレス防止、リラックス効果など、ありとあらゆる物があるようです体調がすぐれないなぁーと、感じた時には自分の【これやったら大丈夫】【これ飲んだら大丈夫】【これしといたら大丈夫】など、たくさんの大丈夫を自分の中に作って置く事をオススメします1日、1日を乗りきるには自分流の法則って必要ですよね『あーヤバイまた身体の中で何か足りないん
市販や国内通販では購入できないアナボリックステロイドと呼ばれる筋肉増強剤が、アスリートやボディビルダーの間で人気です。その中でも脂肪燃焼効果(カッティング)が強く、副作用も少ない事から、女性向けに人気の筋肉増強剤が【ウィンゾロン(スタノゾロール)】なんです!タンパク質を効率よく筋肉へと変える効果を持っており、【短期間で体の筋肉量を増やす】ことが可能です。なので細マッチョを目指す男性の方にも人気です!【ウィンゾロン◆有効成分:スタノゾロール◆飲み方・使い方、副
今回ご紹介するのは、・筋肉増強・脂肪燃焼・精力増強の効果が得られる筋肉増強サプリメント【メガマックスマッスル】です!有効成分には、筋力の向上や脂肪燃焼に必要な男性ホルモンのテストステロンの分泌を促進する作用があり、筋力アップ・身体能力の維持・体型の引き締めに効果が期待できます。また、男性ホルモンが刺激される作用により、精力アップも期待できます。【メガマックスマッスル◆有効成分:ナイアシン(ビタミンB3)16mg、ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)2mg、
2日前、理学療法士さんから言われました。(喜)余計にがんばれます(*ノェノ)キャー私の場合、意志の強さと筋肉増強のおかげ、後は感謝の気持ちだと思ってます(真剣)私が歩けなくなったらまず、私自身が困る。(この力は凄い)だからフラフラになりながらも出かけていく。だいぶんと外出は減って月に1度ほど自分の足で外歩いてます。駅までポストにいくかパン屋さんに。昨日も特定健診のため、隣町まで歩いて電車で。帰りは妹ちゃんの出番。病院では一人の看護師さんがずっと腕を持って移動してくれました(ありが
石川県ではありませんが、周りの県に数人お友達がいます。ニュースを見てすぐに連絡を取りました。怖かったそうです。地震の被害に合われた方が一刻も早い心の回復に向かわれることを望みます。話は変わって、昔、妹ちゃんは鍼灸師として働いていました。先日、思い出した。と言って話してくれたこと。当時の患者さんの中に脊髄小脳変性症の人が2人いたそうです。一人は身内と同じく進行は穏やかな人。もうひとりは進行が早かったそう。その人も首の動きがあったわ。と教えてくれました。その時寝転んだ私にマッ
こんばんは。輝く人総合研究所(教育・人材コンサル、カメラマン)の相原です。03/3181.95kg04/3083.50kg体重が増えることも(結果的に)した。ただ、右手右足の筋肉増強もした。注意深く体重管理します。
以前にもチラッと書いた。3/1よりジム入会し通っている。目的は1にも2にも筋肉増強だ。以前にも書いたが未だに信じられない。5年程前に定年直前退職してから身体を使う清掃関係の仕事を続けていた。おかげで先日の岐阜リゾバ終了時(1/15)には体重は8キロ程下がり(下がりすぎ)一番懸念していたウエストが5センチ程絞れた。贔屓目だがお腹割れてきたんちゃうん?と一人鏡を見ながらにやけたりしていた。そして2/7に公共のジムでInBody測定。な、なんと5年前の退職時より「きんに君」が落ちていた
どうしてもハローワークに行かないと駄目で一人で杖をつきながら行ってきました。何度か担当してくださった方だったのですが、進行の速さに驚いてられました。杖あるにしても転けそうになり杖が、足に絡まりそうに。なんとか帰宅しました。どうなる?昨年の2月?から続けている朝のラジオ体操。自分の判断で日曜日はお休みして。朝6時とか7時まで寝ていたのですが、数週間前から日曜日も5時半に起きて朝の支度をしてラジオ体操をしてます。(凄いなぁ。自分で褒めちゃる笑)私のできない体操の時は足腰に負荷をかけて何
大リーグのホームラン増加、地球温暖化も一因?大リーグのホームラン増加、地球温暖化も一因?|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)米大リーグ(MLB)の試合では昔に比べホームランの数が増えている。理由については、データ解析を活用したスイングの微調整から、ボールを飛びやすい仕様にしたといういわゆる「ジュースボール」理論、ステロイドなど筋肉増強作用のある薬物の使用まで、い...forbesjapan.com
忙しくて1回しか行けなかった5週目。6週目はいい感じに途中ナゾの体調不良が1日あったので、水曜日は一応のためにジムを休んだ。だから月:筋トレ@ジム火:ウォーキング@ジム水:休み木:ピラティス金:筋トレ@ジムという流れ。うん2、イイ感じ90%満足です月曜と火曜日はイヤホンを忘れるという痛いミスを二日連続でやってしまい、若干(いや、結構)モチベーションが下がってしまったけど、どーにかクリアした!!(そこも私的にはポイント高い)ジムでイヤホンなしで運動する
ステロイドを使っていた、有名な筋肉系のYOUTUBERの方が、突然46歳で亡くなりましたね。私たちはよく、皮膚の塗り薬でもステロイドを処方します。お注射や飲み薬もステロイドはあります。そう、ステロイドにはいくつか種類があり、それぞれ作用が異なります。私たち医師の使用してるものは、副腎皮質が出している、ステロイドホルモンの中にある免疫や炎症を抑える糖質コルチコイドと呼ばれる成分です。これは、私たちの体で、皮膚でも、内臓でも炎症が起こると作られて炎症を抑えてくれます。でも炎症がひどい
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今朝は朝練お休みにしました。2週連続です…。理由は股関節の痛みです…。月曜日の夕方が学校から帰宅すると、実は股関節が痛いと話をしてきました。先日の日帰り遠征とその翌日のTMでシュートを打った後から痛みはじめ、次の週の平日もそこそこ痛かった様です。昨日病院に行って、レントゲンとエコーをして、診断は股関節炎…。痛みと相談して練習してくださいとのことでした。冬は試合も少ないし、春のセレクションのことも考慮し
マッチョな夫は菜っ葉が嫌い。根菜は好きだけど。小松菜とベーコン炒めにニンニク入れたらよく食べてくれた。ちなみに「ニンニク入ってるよ~」って説明したら、「お~そうかあ~だからうまいんだよ~」だって干し椎茸も好物なので、高野豆腐と炊いた。薄味でもよく食べてくれた。夫の病後に、筋肉増強のため、肉を中心にタンパク質豊富なご馳走作ってたら、血糖値が上昇したらしい。あちらを立てればこちらが立たず。世の常ですね。