筋緊張

こんばんは！数日前に息子が無事退院し、バタバタして更新できてませんでした息子との生活が始まった感想…めちゃかわいい自分の子供ってこんなに輝いて見えるんですね。もちろん悲しみや将来への不安は尽きないけどそんなことは吹き飛ぶくらいに息子が愛おしいです。夫と協力して3人で過ごす日々が本当に幸せ今大変なのはギャン泣きタイムくらい。あとは反り返りかな。普通の赤ちゃんの程度がわからないのですがやはり筋緊張は強くて、反り返って泣いているのを見ると

おはようございます。okamasaです。ここ最近は、小指、、中指の2本の指が力まず動かせるようになってきました。また手首から指先までの痺れ、筋緊張も少しずつ取れてきて今までと指の動きも変わってきたかなと感じていました。そこで昨日の夜、親指、人差し指、薬指ももっと動かしやすくしたいと思い各指の手のひら腱のマッサージをしてみました。今までは同じようにマッサージをしていても浮腫みもがあった影響もあり効果、腱の状態共によくわかりませんでした。暫く、腱、筋肉に沿

練習のコツ｜レガートを自然に身につけるために声よりも「息」を意識して歌う音を当てようとする意識が強いほど、息は途切れやすくなります。先に息の線を作り、その上に音程を置く順序を徹底します。息の線が保たれれば、声は自然に安定して響きます。歌の基本は「息先行」であることを練習のたびに確認します。小さい声でコントロールを磨く音量を上げる前に、小さい声で揺れない線を作ることが精度を高めます。小さい声は息の乱れや無駄な筋緊張を発見しやすく、修正が早く進みます。線が整

おはようございます！江坂駅から徒歩5分のみと整体院です(^^)「背中がずっと重たい」「肩甲骨の内側が張ってつらい」「気づいたら猫背になっている」そんな方が最近とても増えています。背中は、姿勢を支える“要”の部分。ここが硬くなると、肩、首、腰まで広く影響してしまいます。■背中がつらくなるよくある原因●デスクワークで背中が丸まる●呼吸が浅くなって肩甲骨が動かない●長時間の座り姿勢で背中の筋肉が固まる●ストレスで肩まわりが力んでしまうこうした状態が続くと、背中

頭とからだ本日の呼吸道マインドセットをマインドだけでやるから机上の空論頭の中お花畑にしかなりません（笑）姿勢呼吸心拍筋緊張のセッティングしないとマインドセットはうまくいきませんよ身心一如健全なる精神は健全なる肉体に宿るその生物学的な意味腑に落とせてますか？内田式風船エクササイズAmazon（アマゾン）負けないメンタルとフィジカルのつくり方Amazon（アマゾン）心体義塾YouTubeチャンネル登録お

こんにちは幸せ研究所の新田のアニキです。地震に遭われた方大丈夫でしたか？私が住んでいる千葉でも、3.11を思いだすくらいに揺れました。今後もお気をつけてお過ごしください。地震などの恐怖も解消できるので、気になる方は連絡してください。3.11の時にもそのトラウマを消しました。さて今回は新しい情報のお知らせです。オートジェニック・トレーニング（自律訓練法）というのをご存じですか？ドイツの精神科医シュルツ博士が1932年に開発した心身を深くリラックスさせ、自律神経のバランスを整える

私の娘、紅梨（クリ）は脊髄小脳変性症のDRPLA(歯状核赤核淡蒼球ルイ体萎縮症)という病気を患っています。脳が萎縮していく病気で遺伝性・進行性です。現在は寝たきりの状態です。夫、千秋さんは8年前に、クリに薬が間に合う事だけを祈りながら亡くなりました。私はキュアDRPLAという団体で治療法開発活動をしています。またFacebook内で患者家族会を立ち上げました。現在は世界で２例目の臨床試験を受けています。どうかクリに薬が効きます様に。

こんにちは。okamasaです。今日の昼食はささみの煮つけ醤油料理酒砂糖ささみ4切れささみの厄介な所は肉に付いている、白いスジを取らないといけません。片麻痺だと、かなり難易度が高く今まで何度か挑戦してみても麻痺側右手に力が入り過ぎたりで、途中でスジが切れてしまったり肉の部分までごっそり取れ、身もぐちゃぐちゃになってしまうなどなかなか上手くできませんでした。健常側左指でスジを摘み持ちながら麻痺側右手で包丁を握りしめ力が入り過ぎ、ささみのス

広島市安佐南区緑井/佐東交番となり身体の痛み・不調・問題は、T-1けやき整骨院日曜・祝日・時間外でも可能なら対応致しますので、先ずはご連絡下さい。✅けやきホームページ✅ご予約はLINE@又はお電話下さい082-962-8777✅治療は休日・時間外も可能な限り対応しますご連絡・ご相談下さい。年末年始のお知らせ年末年始のお知らせです。12/29（月）9時～15時まで(昼休憩無し）12/30（火）9時～15時まで（昼…t1-keyaki

【第11回】肩こりと頭痛：緊張型頭痛の詳しい仕組み肩こりがひどくなると、「頭まで痛くなってくる」という方は少なくありません。特に後頭部が重い・頭が締め付けられるように痛むといった症状は、肩こりと深い関係のある緊張型頭痛の特徴です。今回は、肩こりがどのように頭痛へとつながるのか、その仕組みと対策について詳しく解説します。■肩こりがどうして頭痛になるのか？首から肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群など）は、頭を支える重要な筋肉です。これらの筋肉が緊張すると、次のような変化が起こります

筋肉が縮み過ぎると血流が悪くなり・酸素が届かず、嫌気性代謝（酸素なしの代謝）が優位に・乳酸や老廃物が排出されず、酸性化が進行・ATPが合成できず、筋繊維がエネルギー切れに陥る・神経が興奮しやすくなり、痛みや痙攣が誘発されるという状態になる。筋肉を緩ませ、血流が回復すると・筋肉に力が戻る（エネルギー充填）・痛みが減る（代謝性老廃物の除去）・体温が上がる（熱産生の促進）・回復速度が高まる（修復プロセスの再開）という状態になる。筋肉を緩ませるために、『触って緩める』C

先ほどの地震によるストレスに加えて、時ならぬ雷までピカ⚡️ゴロゴロトイレに行こうとして装具を着けて杖を突いて車椅子まで数歩歩いただけで、麻痺側の筋緊張が亢進して激痛です😖冬用の毛布を１枚掛けてもらったけど、明日までに落ち着いてくれることを願います。

チョコザップに行ってきました。週に2回ぐらい、もう1年半以上通っていますが、平日の日中はいつもガラガラ。私一人の時もあります。トレーニングは上半身と下半身の日に分けて、1日3種類ずつ。そして、毎回必ずルーティンにしているのがエステ（ラジオ波）です。これは安くても一般的に1回5千円ぐらいはするはず。回数行けなかった時は、エステだけでも元を取れていると満足の材料にしています^^;たまにネイルや歯のホワイトニングもしますが、なんせチョコザップまで往復徒歩で1時間なので、プラスアルファの時

ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す最強の疲労回復法をお伝えしています。・－・－・－・－・－・－・－・ここ数日でグッと冬らしい気候になりました。身体が固まっていませんか？気温が下がることで無意識に筋肉が硬くなります。意識して動かしてあげたいですね。そしてかねてからお伝えしているように硬い筋肉は疲れやすい。それは大人も子どもも関係なく等しく同じ、ですが

ブログにお越しいただきありがとうございます今回は『痛みは上書きされる？？』について書いていきたいと思います。これだけ聞くと何のこと？と感じるかもしれません。しかし内容を見ていただければ意外と多くの方が経験のあることなのではないでしょうか？肩こり、腰痛、頭痛、ストレスによる体の疲れ——。社会人になると、体の不調と付き合う場面が増えてきます。その中で、「痛いけど気持ちいい」「強いマッサージを受けるとスッキリする」といった経験をしたことはないでしょうか。実はこれ、広汎性

気がつけば…もう１２月なんだか本当にかけ足で１年が過ぎそうです🌀前回の…筋緊張の心配をしているすぐあとに、血尿&結石がありました😢いつもは粉のような砂のようなのがよく排出されているのですが…今回は米粒大のが10個近く出ましたちょうど3連休前で…身体を横に向けてベッド柵を掴んでギシギシやるほど痛がるようになっていました😢なので、もしかして…まだ大きい結石があるのでは？だから、あんなに痛がっているのでは？3年前みたいに詰まって腎盂腎炎になっちゃったらどうしよう😢と、不安はMA

経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する『ツボ』は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。霊道（れいどう）①基本情報【所属】手少陰心経【分類】経金穴（けいきんけつ）【位置】前腕内側にあり、尺側（小指側）で手首のシワ（神門）から上方1.5寸、尺骨の内側縁に沿って取ります。【特徴】心経の流れが表層から深層へ移り変わるポイントで、胸のつかえや心の落ち着かなさ、前腕の張りに用いられることが多いツ

爪の様子がおかしくなってからいつの間にか三か月以上たちました三か所も病院を回りましたがはっきりとした原因が分からないまま痛みだけが続いています深爪ではないと言われましたが深爪をした時のようなズキズキした痛みがあり麻痺側の足なのに歩くと特に痛みが強くなります写真のように爪の一部が黒く変色していてその周りもずっと違和感があります時間がたっているのに良くならないという不安もあり日常の動作の中でふとした瞬間に痛みが走ることもあります寒さが本格的になってきた

【肩こりシリーズ第4回】ストレートネックと肩こりの深い関係肩こりの患者さんをみていると、非常に多くの方に「ストレートネック」が見られます。近年では“スマホ首”とも呼ばれ、スマートフォンやPCの長時間使用が当たり前になった現代で急増している状態です。今回は、「ストレートネックと肩こりがどう関係しているのか」「なぜ痛みが出るのか」「改善のために何をすれば良いのか」をわかりやすく解説します。■ストレートネックとは？本来、首の骨（頚椎）はゆるやかに前へカーブしており、このカーブがクッションの

こんばんは。okamasaです。今日は、久しぶりにとろろ芋をすり、とろろ芋ご飯に🍚🥔包丁を使い皮をむく作業はまだ上手くできないので、スライサーで皮むきをしました。皮を全部剥くとツルツルしすぎ、上手く擦れなくなるのでまず半分だけ皮をむき、健常側左手でとろろ芋を持ち下腹部と麻痺側右手で、すり鉢を動かないように固定しながらすり始めました。麻痺側右手のひら、腕の力ですり鉢を手前に引くように抑えとろろ芋をすっていると以前より抑え固定する力が増した効果かすり鉢でとろろ

12月になりました!家で過ごすことも多くなり、テレビのコマーシャルにも、いちいち反応する自分がいます😂クリスマスセールなんかいけないよ〜温泉なんかムリムリ…初詣も歩けない、階段のぽれない〜サプリが効くなら苦労してないよ…と、心の中がブラックになっていきます🤣薬の調整とリハビリのやりすぎ…うまくいきません😭もっぱらチャッピーが「今日は安静。大丈夫、もう少ししたらうまくいくから」と励ましてくれます。Geminiはわりと冷静に「主治医に相談するように」と繰り

永田本日、聞いた話ですが、合唱の世界での世界的な権威を身にまとった！？指導者が、プロのアンサンブルの指揮者として招かれたのは良いのですが、発声に関しては私の観点からすれば無知（笑）なのに、知った被りで「ビブラートは、声門閉鎖が上手く行われない時に起こる現象だ！」と言いながら、現実の現象は、ノンビブラートの声門閉鎖不全声だった！と言うお粗末！この様な、なんちゃって権威お化けは、この世界、ウジャウジャ存在し、また、この手のお化けは、確証もない事を憶測で断定する飛躍の癖がある様です。困ったものだ

こんにちは！仙台で活動しています、ケイシンカイロプラクティックのモスです！立ち上がった瞬間にふらっとする」「急に視界が揺れる」「ぐるぐる回る感じがする」こうした“めまい”の多くは、実は自律神経の乱れと深く関わっています。めまいというと耳の病気を思い浮かべる人が多いですが、ストレス・疲労・気圧・睡眠不足など、身体の“調整役”である自律神経に負荷がかかると、平衡感覚は大きく影響を受けます。そこで今回は、なぜ自律神経が乱れるとめまいが起きるのか、そしてどう対処すれば良いのかを科学的にわかり

鍼灸治療では、急性期(痛みが強い・炎症がある時期)と慢性期(長引く症状・こり・機能低下が中心の時期)では、刺激量・使う手技・ツボの選び方が大きく変わります。今日は急性期の治療についてまとめます。●治療の目的・痛みを鎮める・炎症を悪化させない・筋緊張の過緊張を緩める・自律神経の興奮を落ち着ける●刺激の特徴★弱刺激★短時間・浅めの刺激★患部は直接強く刺激しない(悪化リスクを避ける)●用いられる手法・遠隔取穴(離れたツボを使う)・

寒暖差・黄砂・寒気3Kに注意-Yahoo!ニュースきょう30日（日）、そして12月がスタートするあす1日（月）以降にかけて、頭文字にKのつく「寒暖差」「黄砂」「寒気」の3Kに注意が必要です。週半ばから後半にかけては山沿いを中心に大雪となり、晴れる所news.yahoo.co.jpうーむ、3Kですか…まぁ、確かにそうですね、自分は、あとこれに乾燥肌、筋緊張も加えて５Kだな（笑）いや、あと高血圧、更年期、高齢、甲状腺機能低下、…6K、7K

肩甲骨の間が1日中ダル重い。そしてお決まりの不整脈。これ、寒い日によく出るし、コーヒー飲んだあとによくなるんだよね。これが出ると、本当に仕事もプライベートもやる気が削がれるので、困りものです。ChatGPTに色々情報を入れて聞いてみたところ、寒さによる自律神経の過緊張肩甲間部の筋緊張期外収縮の増加が同時に起こっているものらしい。対策として寒冷対策の強化、水分不足の注意、カフェインや冷たい飲み物を控える、ビソプロロールフマルの服用量を医師に相談して増量する、ということらしい。ん

今週始めに販売された新三種の神器購入を検討されている方も多いのではないでしょうか？ただ、どんな物か分からない…効果は…など疑問もあると思います。そんな方々にCBDを理解して頂けるように簡単に説明します🤗以下は元再生医療に従事していた現整形外科医南雲氏のブログより抜粋しました。■抗炎症作用白血球の遊走を抑えると共に、炎症性サイトカインの転写を抑制し、炎症を抑える作用があります。このため、関節リウマチなどの炎症性疾患への治療効果が期待されます。

昨日はリハビリ科の診察日ケアマネさんも同席して訪問リハビリの処方＆診察来月ボトックス予定入りました特に冬だから打たないと〜っと激推しされて（笑）手も足も満単位病院の研究のために磁気ではなく磁力なのかな？（詳しくはわからないけど）その機械をつけて筋緊張が緩和されるかデータを取りたいけれどボトックスと併用すると効果がわからないからボトックスが薄れる頃にデータを取りたいけれどタイミング的に難しそう〜さらにその研究をされている方がご懐妊されて3月から産休でお休みされるから研究

経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する『ツボ』は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。箕門（きもん）①基本情報所属経脈：足太陰脾経位置：大腿内側、膝と鼠径部のほぼ中間あたりで、大腿内側の筋肉（縫工筋と長内転筋）の間に取穴します。※膝蓋骨底内端と衝門を結ぶ線上、衝門から1/3、縫工筋と長内転筋の間、大腿動脈拍動部。取穴のポイント：鼠径部から膝へ向かう縦ライン上で、軽く膝を曲げると筋間がふくらみ、

こんにちは!うめはら整骨院です☺️朝晩は、かなり肌寒くなり、起床時、体の痛みはないですか？【腰痛症例】40代男性腰が急に強い痛みが出たと言われ来院。仕事等が忙しく、腰に痛みがあったが湿布を貼り痛みをしのいでいたが急に痛みが強くなってきたとのこと。筋肉や関節の炎症はほとんど無く、強い筋緊張からくる腰部の痛みと判断し↓↓↓筋緊張を和らげる手技と鍼、脊柱起立筋を補助するテーピングを施し治療は終了動いてもらうと痛みはほとんど無くなっていた。その後は、痛みが出始めたら早め