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歩いて腰痛を治そう!腰痛は現代社会における健康問題の1つです。多くの研究が示すように、運動不足は腰痛の大きなリスクファクターであり、歩行が腰痛改善にどのように貢献するかを学術的根拠を交えて探ります。歩くことの重要性歩行は最も基本的で自然な身体活動の一つであり、人間の健康に不可欠です。研究によれば、定期的な歩行は腰痛のリスクを低減するだけでなく、既存の腰痛を改善する効果があります(例:Hurwitz,E.L.,
三日間のステロイドパルスが終わって、翌日からはステロイド30㎎の内服です。プレドニン5㎎午前3錠、午後3錠、合計30㎎。前日までにステロイドの副作用についてのリーフレットで説明を受けていたのでなんとなく理解はしていたと覚えています。気になるのは、不眠、血糖値上昇、血圧上昇、体重増加、ムーンフェイス、むくみ、など。胃潰瘍などの可能性もあると聞いたので、服用直後はビクビクしていましたで、パルス終了直後のCK値ですが、5020→2860と、3/5に。なんとなく発症前の自分
タイ古式マッサージ/台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています!お尻が痛くなるときがあります。大臀筋ですね。調べてみると『お年頃』になると、筋力低下に伴いお尻の大きな筋肉に痛みが出たり、腰痛が気になったりする方が増えるそう!動いて使ってケアをする運動はきっと足りていないのでしょうね。ヨガはタイミングを逃すと全然予約が取れなくて今月は全然行けません…フラはあんなに笑顔でユラユ
2024年4/3〜6のことです。4/3(水)午前中になんとか退院させてもらいましたー!主治医に感謝!この日は朝から採血・点滴(1本)で、一応退院予定ではありましたが、採血結果待ちのため点滴終了後も針は抜けずでした。10時半すぎたぐらいにやっと針を抜いていいと先生から連絡が入ったらしく、服を着替えたりと退院の準備が始まりました。で、看護師さんから「先生からのお話があるようで、精算終わっても部屋にいて下さい」と。なんだろー?とか思いながら精算に行き、退院用意を完璧に済ませて部屋で待ちぼうけ。
こんにちわご訪問ありがとうございます毎回、投稿にもいいね✨を頂きありがとうございますさて、私は先週からリハビリをしていますがしばらく動いてなかったからか、筋力低下なのか?今週は、膝のあたりとか裏側をリハビリしてもらいましたが膝の裏の筋?筋肉?が痛い、、ピキッと痛い負担がかかっているのか?わからないけどまだ不安もあり階段を右足からはあがれない左からあがって、右脚をあげて両足揃えてとこんなふうに階段上がるからゆっくりです右に負荷がかかると↓こんな感じになる
4639そんなのが流行った?ことがあってクルマのナンバー見ると思い出す。46(39)そんな46読む、とも読める。しぬ〜をしむ〜と言ってたまんが?があったような。偶数好きな私なので46なんかわくわく。違うな徳永兄弟が高田にくるんだ。だからフラメンコレッスンも早く始まり早く終わり花見しようと旦那を誘った。今日の雨で少し少くなったかもしれないけど満開では無かったから、散る花は少なかったと思う。しかし最近寝転んでスマホ打つけどコレ筋力低下してる証拠だね。疲れちゃってて。
骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が左右非対称になり、腰痛や背部痛などの原因となる可能性があります。【横座り】横座りも骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が後ろに倒れ、猫背や反り腰の原因となる可能性があります。【猫背】猫背は、骨盤を前傾させる原因となります。内臓の位置がずれ、便秘や消化不良などの原因となる可能性が
毎日の筋トレは本当に効果があるのか?筋トレ好きなの皆さんやこれから筋トレを考えているみなさんのために毎日筋トレをしてもなぜ効果が出ないのか?または逆効果になる可能性があるのか?その理由について解説していきたいと思います。皆さんのトレーニング計画に役立てていただければ幸いです。1.回復期間の不足筋トレによって筋繊維は微細なダメージを受け、それが回復する過程で筋肉は成長します。研究によると、適切な休息無しに
さて、ステロイドパルスが一時間ほどであっけなくも終了してそれまでステロイドを待ち侘びていた私としては物足りなさもありながら自分がどんな状態になるのかワクワクドキドキステロイド素人は、これで発症前の自分に一気に近づくんだ!なんて希望の光が見えたような気になっていました。就寝前の血糖値200オーバーには驚きましたが、凄いチカラがステロイドにはある!と、確信もしましたパルスをしたその日の夜、興奮していたのも手伝って?”眠れない…”の状態。寝返りを打つのも筋力低下でなかな
がんは老化を進行させます。痛みや食欲低下、ダルさなどで横になっていると筋力まで低下してしまうのです。私はがんが2回目だけど、1回目はまだ健康で若く体力があり、子どもに助けられて乗り越えました。今回は彼といるけど1人時間が長く、体調が悪化した時に抗がん剤をしてどうしようと思う程筋力低下しました。歩けない、階段昇降が辛い杖をついた人に追い抜かれる食欲がない、吐いてしまう動くと息が上がり苦しくなるふらつきすぐ転ぶこれではダメだと散歩を始め電動自転車を買いカーブスに入会し通って
私のブログにお越しいただきありがとうございます。クル病(骨軟化症)は、ビタミンD不足が原因で起こる病気です。ビタミンDは、カルシウムやリンを腸から吸収するのを助ける役割があり、骨の形成に不可欠です。ビタミンDが不足すると、骨が弱くなり、柔らかくなってしまいます。クル病の症状・乳児:○頭蓋骨の変形(頭蓋ろう)○助骨の吐(鶏胸)○O脚やX脚○発達延滞○筋肉のけいれん・成人○骨の痛み○筋力低下○骨折
昨日「X」で松本医院の先生がスペースを使ってこのコロナ禍で大変参考にしていた静岡病院の先生たちとの座談会を模様していました。(私でなく、松本先生がです)私もリスナーで先生たちの会話を聞いていました。それぞれの病院やクリニックでの対応を話しています。このコロナ禍で周りの病院らが大げさな感染症対策をしているのを冷静な目で見ていました。・過剰な感染対策は不要・マスクは不要・ワクチンは不要というような世間と全くの逆の事をやって
ファンコニー症候群は、ネイチャーに論文が多く在りますのでね。ファンコニー症候群は、腎臓の病気ですが貧血や癌を起こす病気でもあるために気を付ける必要性が在りますがDNAの欠損で起きる事も在りますのでね。筋力低下もですが腎臓機能の低下が起こりますのでね。DNAの欠損以外でも抗生物質等でも起きる可能性がある病気ですのでね。ファンコニー症候群は、ネイチャーに論文が多く在りますのでね。https://www.nature.com/search?q=Fanconi&order=relevance
今日は仕事休みで朝から病院!連日の仕事と病院、グロブリン投与でしんどすぎて母に送ってもらった_(:3」∠)_9:00前に到着したけど患者さんも多いし看護師さんたちバタバタで始まったのは9:30頃採血は右腕で採って点滴は左腕でしてもらおうとしたら左腕最初失敗右腕で無事に問題なく入ったけど…時間の経過とともに左腕の失敗した箇所が痛いグロブリン2本目交換の時に看護師さんに伝えてみてもらったら点滴の針刺しただけだから薬が中に入って腫れてるってことではないけどちょっと腫れて
ウォーキング初心者に向けてこんな歩き方は絶対にダメ5選ウォーキングは、身体に優しく、誰でも簡単に始められる運動ですが、間違った歩き方をしてしまうと、かえって体に負担をかけることがあります。ココでは、ウォーキング初心者が陥る間違った歩き方の5選をご紹介します。1.歩幅が大きすぎる多くの人がウォーキングの効果を高めようと、意識的に歩幅を大きく取りがちです。しかし、歩幅が大きすぎると、腰や膝に過度のストレスがかかり
血圧問題で悩ましい食生活ですが…今日は1週間で一番喋りまくって忙しい金曜日ですそんな日のお昼ご飯に準備したのがこちらこれを、仕事の合間に食べる予定です一応、わかめご飯の素を少し混ぜてあるのですが、よくよく考えたら塩分入っていますよね…塩むすびよりは塩分少なくおいしく頂けるとは思いますが…。たいてい金曜日のお昼はおにぎりか菓子パンかとかになってしまうのですが、(忙しいので食べながらパソコン操作できるのがいいんです)たぶん、体重管理や血糖管理を優先するんならおにぎりのほうが
今朝目覚めてみると外から雨粒の音:あら雨じゃん:ジョギングできなくてちょっと寂しいともぞーです!今日の重症筋無力症最近調子の良い波がきているハズなんだけど日内変動で浮き沈みがある感じかな。。でもね日常生活は普通にできてるので許容範囲!昨日は夕方「ヨッコラショ!」って感じの動きになっちゃったけどまあね:こんなのどうって事ないしねーーーーーーーーーーーさて今朝の体調は?というと:なかなか良い感じのような気がします
こんにちは。志賀よりこです♪ご訪問ありがとうございます!当ブログでは『心と身体を目覚めさせる』をモットーに、毎日の気付きや好きな事を好きなように書いています。アマちゃんを飼い出して1ヶ月と少し。ようやく家族が増えたことに慣れ、居る事に気を使わなくなり、夜も気にせず熟睡できるようになりました。(アマちゃんも、「この人、夜は使い物にならない」と学んだようで、私が寝ると静かにしてくれます。猫って幼児並みに賢いってホントだな)・・・この、猫に対しても人見知りするデ
3日目の夜から胃の膨張感が出てきた仕事はすることいっぱいあって立ったり座ったり、物も上げ下げするからグロブリン効いてない今はしんどいグロブリンは2本目から胃の膨張感と微熱基本的にずっと寝てたんだけど今日は患者さん少ないイメージがあったのと16:15から看護師さんたち勉強会?があるようで16:00前からバタバタし始めてまだグロブリン終わってないのにベッドの消毒始まってガタガタ揺れる…笑いつもなら4本目のアラームなって瓶の中がなくなっても高い薬だし勿体ないからってチューブ
先週マッサージに行ったんです60分コース左膝の事を話して左膝は揉みほぐしだけお願いしました。マッサージしてくれたお姉さん(理学療法士)に開始5分で美容師さんですか?と速攻で当てられました。右が異常に盛り上がってますし全体的に右が硬い。この症状は美容師さんに多いんですよと言ってました手も足も左右で筋力のつき方が全然違うって。左膝が悪い事は事前に伝えてあったけど、なるほど〜だから左の筋力が弱いんですね足首も左がだいぶ細いですと…自分じゃ全然わからない長年左の痛みを庇って無意識
今日は膠原病内科の定期受診日でした最近の体調ですが、筋炎のほうは比較的落ち着いていて、生理前にあった筋肉痛はなくなり、相変わらずだるさはありますが、今は筋肉痛はありません筋力低下はそれなりにありますが、ひどくなっている感じもありません皮膚も落ち着いてはいるのですが、時々まぶたが赤くなるような…ただ…ひっそり血圧が高い状態が続いていて、上の血圧は130くらいで、まぁぎりぎりではありますがセーフなんですが、下の血圧がずっと90くらいで高いです前回は喘息でプレドニンを追加して
紅麹問題“患者はファンコニー症候群”症状に腎臓機能や筋力の低下など診察した医師が指摘|NHK|医療・健康「小林製薬」の「紅麹」の成分を含む健康食品を摂取した人が腎臓の病気などを発症した問題で、この健康食品を摂取したあと健康被害を訴えている愛媛県内の患者を診察した医師が、NHKのインタビューに応じました。患者は、腎臓機能が低下して、筋力低下などの症状が出る「ファンコニー症候群」だと分かったということです。インタビューに応じたのは、愛媛大学医学部附属病院の腎臓内科医、三好賢一
今朝もいつも通り目が覚めた。夜中に一度起きるとそこから浅い眠りになる。ここのところの定番パターンだ。腰、鋭い痛みが走る。明らかに痛み増している。股関節回りのストレッチが逆効果なのか?昨日は整体で「先週の土曜に比べて張りの範囲も深さも広がっている」と指摘された。日~火の自転車での移動が原因のようだ。昨夜、相方から「ずっと腰痛ベルトしてると筋肉落ちるんじゃない?」と言われる。その通りだ。痛いからベルトで支える→筋力低下する→自転車で走っても痛みが出るようになる→痛いからベル
3月は絶不調の日々で…気づけばもう4月になっていました右下肢はCRPSのため痛みや不快感は常にあったのですがそのうち左にもアロディニア拡大して3月からは左膝周囲が激痛に変わっていましたどの程度かと言うと同じ姿勢を維持できない寝返りのたびに痛くて覚醒(1.5時間毎)歩行も一歩踏み出すたびに痛くて常に起きても寝ても痛い状態でした先日MRIを撮ったら骨髄浮腫(骨挫傷)が発覚!医師から打撲した?捻った?と聞かれ電車で何度も体当たりされ捻ること数回と答えましたいつ
メディカルドックという医療情報サイトに取材記事を掲載していただきました♡どなたかのお役に立てれば嬉しいです。medicaldoc【闘病】「怠けているわけではない」“肢帯型筋ジストロフィー”で失われる体力との向き合い方|メディカルドック「肢帯型筋ジストロフィー」は肩や骨盤の筋肉に筋力低下を引き起こすもので、幼少期に発症することが多い疾患です。今回お話を聞いた土屋さんも、幼少期から運動に対する苦手意識があり、病気が発覚した後は体力の問題で退職を余儀なくされたそうです。土屋さんに病気の発覚
今日はちゃんとこまめに時計を確認しながら12時に職場を出ました今日からまた少しスピードアップしたけど3本目くらいからかな?少しの頭痛(余裕で耐えられるレベル)と身体が火照る感じというかなんか暑い感じがあったけど、いつもの事だし問題なし!全部終わった後に体温が37.3℃で少し高めだったんだけどグロブリンの速度上げたらよくこうなるって看護師さんに伝えたら多分間違いやからもう一回!って言われてまさかの再度計測反対側(点滴してない方)に体温計入れたけど上手くはまってなかったか
異変を感じたのは、検査(手術)とIvigが終わって退院する前日。翌日の退院に備えて、荷物をまとめようとした時。先ず、スーツケースを持ち上げようとすると、重い……小物を移動させようとすると、腕が思ったように動かない……気のせいかな?運動不足かな?入院生活を続けていると、こんな事もあるかもしれないなぁ……と次の日帰宅して荷ほどきしようとすると、「俺がやるから、座ってて」と、夫。そう、優しいんです、とっても予定を合わせてずっと付き添ってくれたり、支えてくれていますそ
ペットボトルのフタこれが簡単に開かないポテチの袋が開けづらいそういえば斉藤慶子さんテレビのクイズ番組でマジックのフタがまるっきり開かなかった私も斉藤慶子さんも(斉藤慶子さんと一緒にしてすみません)筋力の低下・・・このままではいかん、いかん!!と言う訳で私は最近お菓子の袋・フタと戦ってますとりあえず全勝けっこう強敵です
本日大学病院整形外科に画像検査結果説明で受診してます。10時の予約でめちゃくちゃ待つんだろうな〜と思っていたら意外に15分待ちで呼ばれただいま会計待ちです。交通事故で受診してるからお金はかからないけど!結果は…初診の時にクリニックから持っていった画像で診ていただいた所見と変わらなかった筋力低下に関しては診断がつかず整形外科的にできる事はリハビリ継続しかないとの事で脳神経内科に紹介となりました。まぁでも多分そうじゃないかなと思っていたので…また来週出直し
筋トレが続かない理由5選筋トレを始めることは比較的カンタンですが、継続することは非常に難しいとされています。多くの人が途中で挫折してしまう理由は何でしょうか?ココでは、筋トレ継続の壁について、5つの主要な要因を挙げて解説します。1.目標設定の誤り多くの人が筋トレを続けられない大きな理由の一つは、非現実的な目標を設定してしまうことです。研究によると、達成不可能な高い目標を設定すると、モチベーションの低下を招きやすいとされています。