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おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。今日は朝から良いお天気です☀一昨日の雨と寒さから一転、GW後半は良いお天気の日が続きそうですね昨日はテニスに参加しました。爽やかなか風でテニス日和テニスコート周りにはメタセコイアの木があり、コートに木の実が沢山落ちていました隣の広い公園も好きこちらは先週の写真。お天気に恵まれ、2週連続テニスに参加できました🎾健康診断で運動を勧められたのと筋力低下を実感しているので、テニスの回数を増やしたいです。年齢を重ね、あちこちの皮膚が
こんな時間に失礼します。まず前置きですが…昨日はお仕事が忙しい1日でした連休前…は関係ないような内容ではあるのですが、自分の受診も重なってすごーく歩きました。歩数計では8600歩くらいでしたが…そんなわけで、ちょっと体も足もお疲れ気味野まま就寝普通に眠れていたのですが…記憶は定かではないですが、なんか変な夢を見ていたところ…足がつって4時頃目が覚めましたしかも左足のふくらはぎ、右足の太ももの裏、右足のすねから足首の前側あたり、という3か所を同時につりましたもうそこからはし
昨日は療法士ちゃんのPTでクリニックへ。歩行状況は、身体が歪んでる、とのこと。身体が真っ直ぐになってない…筋力低下…。筋力UPしてかないといかん…らしい…Σ(・□・;)靴の件は、また装具士さんへ相談するとして…。腰も床(個室でやったので)に接地してなくて、浮いてる状態。何か変。筋力低下はちょい気になる。腹筋やらないとヤバイかも。写真は、ここ最近沼って食べに行くマックのメニュー。(食べ過ぎなのでそろそろこの沼から這い上がりたい…)
痩せたいあなたをサポートしますDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちら去年の洋服がキツくなったり健康診断で数値が悪かったり...それでもあまり気にしないでそのままにしていませんか?病院に勤めていた時多くの医師が「あと5kg体重を落とさないとダメだ」「痩せないとダメだ」と患者さんと付き添いの家族に話をしますでも、多くの方が痩せる事より手術や薬を飲む事を選びます今辛い膝の痛みや症状を抑えたくて...食事指導を
老化で歩けなくなるのは筋力低下だけでない重力も関係している年を取ると歩くのが難しくなる理由は、筋力の低下だけじゃないんです。実は、重力との戦いが大きな役割を果たしているのです。この現象をもう少しわかりやすく解説してみたいと思います。重力って何?まず、重力とは地球が私たちを引っ張っている力のこと。この力は私たちが立っているときも、歩いているときも影響しています。若い頃はこの重力と上手に戦えていたのですが、年を取ると徐々に「重力に負けや
こんにちは、当店のブログにご訪問いただきまして心より感謝いたします。SalondeCasareyna(サロンデカサレイナ)の稲原です。ご予約は06-6152-2020インターネットからのご予約は⇒コチラからどうぞホームページはコチラからどうぞフェイスブックはコチラからどうぞポチッとよろしくお願いいたします前回の記事はコチラからどうぞ→お腹のたるみ【1】筋力低下(筋肉の衰え)内臓などの臓器を守るため、腹回りは特に皮下脂肪が付
痩せたいあなたをサポートしますDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちらこんな事ないですか?1、立ち上がれない2、何もないのにつまずく(前脛骨筋の衰え)原因は筋力低下年齢と共に筋肉量は低下していきますが、コロナで運動不足も影響し筋肉量の減るスピードが速くなっています30代を過ぎると年々1%程度ずつ減っていく筋力低下した状態を放置していると加齢と共に心身の活力低下「フレイ
新年度になり、異動だーと思っていましたが、気づけば1か月たっていました本当にあっという間です…。なんだかんだバタバタしておりますが、ようやく今の部署にも新しいメンバーにも慣れてきましたもう少し慣れて、もう少し余裕をもってお仕事できたらいいのですが…。そして、明日は膠原病内科の定期受診です。筋炎のほうは、相変わらず太ももと腕のだるさがあるのと、たまに張ったような筋肉痛が出たりしますそれと、以前より筋肉が疲れやすくなったような…?なんというか、筋力低下まではいかないんです
家族、歩けてる。不安なので、風呂の間は、すぐ呼ばれても動けるようにしたけど。ここまでくると筋力低下と期待したい仕事辞めたので、しばらくは、家族に仕事行っていると行って外に出て肉🥩🍖食べたい家族は、手術してから食べなくなり自分だけ食べにくく野菜か魚🐟の生活仕事してるときは、お昼は、軽い食事じゃないと身体がキツイ肉🥩やケーキ🍰食べに行こう従姉妹が遊びにきたときは介護疲れで肉🥩料理を奢ってもらったその前に家族の検査終わってからだけど。食べたいがために仕事辞めた感じも
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)筋トレの補助というかアシストというかスポッターと言いますか、人とトレーニングする人がいますが、やはり補助者が分かっている人がやらないと、逆効果になりかねません。自分の筋肉に高強度な運動をさせたいのに、下手に手伝われたら強度が下がってしまいます。で、トレーニーといえども素人同然の人々を指導してきましたが、特
こんにちは。エバーネイルすずのりです♪暖かくなってくると外出も増えるので、歩き方など、足の使い方にも気を遣うことが多くなりました♪歩き方を変えるだけで、実年齢より若い美姿勢をキープできるので、足トラブルの予防にもつながるんですよ(^^♪さて、最近「足にタコやウオノメができるようになった」「ウオノメの痛みがツライ(>_<)」「段差のないところでつまずく」と感じることはないですか?じつは、年齢を重ねるごとに起こる、足の変形が原因かも><そこで今日は、足の老化を予防して、トラブルの
週末、またリフォームの件で打ち合わせをしてきましたまぁ、具体的にはどこにどこまで手を入れるかということに尽きるのですが…。というのも、トイレとお風呂は絶対リフォームが必要というほどではないけど、年数からしたら変えたほうが良い、というのが業者さんの意見でした。そこで、私もいろいろ調べてみると、まずトイレに関しては、リフォームすることでお掃除が楽になったり、節水機能がついたりするので、メリットがありそうですお風呂に関しては先日も書いた通りまず浴槽の高さが低くなるのですが、それに加
YouTubeで見つけたチェロ曲「ラルゴ」フランチェスコ・マリア・ヴェラチーニ17世紀のヴァイオリニストでバロック音楽の作曲家です。日本はなんと江戸時代、ちょっと驚きです。ちなみに「ラルゴ」とは音楽用語で、ゆるやかに幅広くです。たまに弾くチェロは確実に下手になっています。言い訳に成りますが腕の筋力低下が進んでいるかなあ。フランチェスコ・マリア・ヴェラチーニのラルゴフランチェスコ・マリア・ヴェラチーニは、後期バロック音楽のヴァイオリニスト・作曲家です。youtu.be
ウォーキングは脳を健康にさせるこんにちは、皆さん!今日はウォーキングがどのようにして私たちの脳を健康に保つのか、科学的な証拠を基にお話ししていきたいと思います。ウォーキングは単に体を動かすだけでなく、私たちの思考や記憶にもプラスの影響を与えています。その秘密に迫りましょう!脳の血流を改善ウォーキングは有酸素運動であり、心臓を活発に動かして全身に血液を送り出すことで、脳への血流も増加します。この血流の向上は、脳に必要な酸素と
ステロイドパルス2日目の昨日は、予定通り10時半からスタート。12時には終了したので、昼食後シャワー入浴へ。そこで鏡を見てガーン!なんと首の付け根周りにふっくらと脂肪が盛り上がって来ている‼ヒエ~〜写真じゃ分かりにくいかもだけど、段差ができて盛り上がって来ているのは判ると思う。😰顎下の脂肪もミッチリだけど・・・😵補足立って写したほうがわかりやすい。確かに、先週月曜日以降は2食に戻したし、ステロイドも3錠に増えていたが、入院した日にシャワー行ったけど、まだ膨れていなかったんだが、
米ちゃんいびきかいてる😅凄いやつw毎日研究とか週2で診察とか疲れてんのやろな…ゆっくりおやすみ(-_-)zzz私は横でブログを更新こうやって頻繁に更新できるのは後10日ほど?忙しくなるでー!午前中は洗濯しながら例のウィークエンドシトロンを作りました!柑橘系の爽やかな甘酢っばいのが焼けました😋ほんまはアイシングに固まった砂糖を塗るんやけど、邪魔くさかったんで、友達にお土産でもらった「オレンジジャム」を温めて塗りました!コアントローが無かったんでこんなお酒が売ってたんでコアント
皆様、こんにちは✨✨いつもデイサービス絆南花田のブログをご覧頂きありがとうございます😊看護師•柔道整復師による身体機能の維持•向上を目的とした機能訓練の様子を紹介させて頂きます💪運動不足による筋力低下や転倒の予防を目指し、絆では特に下肢筋力トレーニングに力を入れております🦶コグニ体操(認知症予防体操)脳と身体の機能を効果的に使える運動を楽しみながら取り組んで頂いております。『歩く時に足が出しづらい』『すぐ疲れるようになって長い距離を歩けない』『つまずくことが多く
連休中日の今日はちょっとドライブに行ってきました定期的に見たくなる海に行ってきましたお天気は微妙で、途中弱い雨も降りましたが、ドライブは楽しめましたただ、さすがにちょっと疲れて家に帰ってお昼寝してました生理や寒暖差、喘息の調子のこともあると思いますが、最近体のだるさがちょっと強いです喘息の調子は良くなってきてはいるのですが…。それと、筋肉のほうもちょっと微妙で、太ももと腕のだるさがちょっと強いような…?それと筋力が落ちてきたような…?かといって、筋肉痛が
お久しぶりです٩(ᐛ)و仕事から帰ってきたらしんどくて自分の部屋に直行した後横になって仮眠して夕方〜夜に復活という毎日です自分の予想的にはグロブリンしたら横にならなくても元気になるくらいには回復してるもんだと思ってたけど勤務時間1時間増えたことって思ってたよりも自分の身体に負担が大きかったようでグロブリンしてても多少疲れやすいし横になる時間が必要だというのが最近自分の体調みながらわかったことこれ…グロブリン切れてきたら出勤できるのか不安になってくるやつ(˙-˙)
母が泊まりに来ています。これと言って出かける予定もなく、のんびり出来て良いのですが、母にとってはどうなのか。母にしたら自宅以上に何もすることが無く、座っている時間が長いと立ち上がるのも大変。著しい筋力低下が、困ったものだなぁと悩みのタネです。6月終わりに父の法事を控えていて、みんなの都合と住職のご都合でその日に決めたのですが、日程を決めた後に、数日後に母の白内障の手術入院が決まりました。手術の方は結構びっしり予約が埋まっているらしく、1番早くてその日ということで予約を入れましたが、法事
私のコロナ後遺症58#コロナ後遺症#ブレインフォグ#嗅覚味覚障害#脱力#倦怠感#筋力低下#睡眠障害#息切れ#食欲不振#喘息#頭痛今年は危ない時期もあったけど何とか冬も乗り越え入院せずに4月終わりが迎えられました。まだ寝たきりだったり、胸痛、全身倦怠感、ふらつき、味覚障害等色んな症状が出ています。やっと今日はこうやってブログが書けてます🙂ちょっとづつ歩いて桜🌸見たり他のお花も見たり出来ました。近くのカフェ迄も時々行けてます☕*ヘルパーさんや訪看さんに手伝って貰うほど何も出来
世間は今日からゴールデンウィークでも僕は今日も明日も仕事ですさて、今日の出来事。25kgぐらいの荷物を浮かして横に少しズラそうとしたら・・・荷物の重量に右手の指が支えきれず、掴んでいた指が伸びてきて荷物がズリズリと滑り落ちてきましたなんとか荷物は落とさずに移動できたのですがかなり焦りました日常生活で持つ重量、たとえば買い物袋を持つときに指が伸び切ってしまう事とかはなかったのですがね。とはいえトレーニングで負荷を上げたときに握力が重量に追い付いていない感触はありました。
ハチミツの健康効果について、お話しましたが、乳幼児には害であることをお話します。ハチミツはなぜ幼少期に与えてはいけない?その理由と注意点ハチミツは、自然の恵み溢れる甘味料として、世界中で愛されています。しかし、幼少期には与えてはいけないという認識はご存知でしょうか?1.乳児ボツリヌス症のリスクハチミツには、ボツリヌス菌の芽胞が微量に含まれている場合があります。乳児はまだ消化器官や免疫力が発達していないため、ボツリヌス菌が繁殖しやすく、乳児ボツリヌス症という重篤な病気を発症する
右頬下に直径1、5センチの黒黒としたホクロの紳士はそう言ってくれたもし五体満足の方にデパートのジェラートコーナーで言われたら上から言うなよとムッとしたことだろう紳士も不本意ながら筋力低下でお体に力が入らないと言う不遇に立ち向かいながら日々過ごされている状況が目に浮かんだために素直な気持ちで耳に響きその一言が胸に沁みて嬉しかったのだと思う波長が合った
昨日は呼吸器内科の受診日でもあり、2回目?3回目?(公式には2回目w)のテゼスパイアの自己注射でした前回、太ももで頑張って痛かったので、今回はおなかへ打ちましたが、それでもテリボンと比べると痛い…それもそのはず上がテリボン、下がテゼスパイアですが、(いずれも投与後)テゼスパイアのほうが明らかに大きく、薬液の窓に至っては…ちなみに、テゼスパイアは1.9mlくらいあります。…そりゃ、テゼスパイアのほうが痛いですよね…見た目はすごーっく似ているのに、握り心地も違います。
今日は頑張りました。歩く距離も伸ばしたし外で過ごす時間も増えたしお洗濯もしたしまた一歩手術前の日常に戻り始めるところにありつけた気がします。それにしても筋力が落ちました💦足だけではなく腕も💪手のひらも🫲全然ダメ少しだけ重たい物を持ってみましたがやっぱり辛いですし物を握る力も落ちていて…我ながら驚きます🫢これも少しずつですね。まだあまり無理な動きはするのが怖いですが😰少しずつ、です。相変わらずお腹は時々ピリピリ、ビキビキ痛みますのでビビっています
今日は仕事のあとに走りました。サロマに向けてもう少し走る日を増やしていかねば😅それにしても、気温が高いです💦今年も暑くなる予感ですね。暑熱順化を進めて行かねば。下半身の補強トレーニングは継続中です。もう、ルーティンになってしまえばよいと思ってます。効果があるかどうかは気にしないで、とにかくやっておく位の感覚です。筋力低下を防ぐためにやり続けます😌今日のラン17km走りました。心拍数が202bpmになったりしてる😅ペースは一定ではないのですが、遅くなり過ぎないようにしました。
全身型重症筋無力症治療薬ヒフデュラ配合皮下注を発売-アルジェニクス|QLifeProアルジェニクスジャパン株式会社は、抗胎児性Fc受容体(FcRn)抗体フラグメント・ヒアルロン酸分解酵素配合製剤「ヒフデュラ(R)配合皮下注」(一般名:エフガルチギモドアルファ(遺伝子組換え)・ボルヒwww.qlifepro.comアルジェニクスジャパン株式会社プレスリリース(2024年4月17日)https://www.argenx.jp/sites/default/files/media-d
昨日は下痢でしたけどもう平気ですちなみに今日半袖シャツ夕方起きて、カーテン開けると倉敷上空、天気よかったですねさて腰痛体操腰椎付近の筋力低下を防止すると思ってやってる体操あと腹筋あたりの筋力低下を防止腹筋あたりを強化したら腸が刺激されて便秘解消するという椎間板ヘルニアの僕は腰付近の筋力低下が危険なのだ探してたらコレすぐ見つかった(ネットより)コレやってる簡単そうで、実はプルプルする息吐きながらもっと両足下げて静止するとさらにプルプル×2するまた
HongKong(香港)旅行から無事に帰国しました〜食・景色・日本との文化の違いを存分に味わえた楽しい旅となりました移動は主に地下鉄とバスとはいえ、かなり歩きましたし階段も昇降しましたでも乗り物で休息は取れたので順調に街巡りが出来ましたこれは路面電車路面電車同士がすれ違う時はぶつかるんではないかとハラハラしますちょっとそこの車どいてくれませんかちょっとそこの人たち轢き殺されますよハラハラしますモンスターマンション映画のロケ地にもなったそうです干し