筋力低下

衝撃過ぎて…思わず書いちゃいましたふと右足を見るとあれまた細くなってない⁈と何気に両手で太腿の太さを測ろうとしたら…普通に一周できてしまったそれもズボンの上からつい2週間ほど前まで指1本弱の隙間があったはずのに…自宅では松葉杖なしで何とか生活を維持していますそれに通院も歩いて行っている運動負荷はそこまで変わっていないのにどんどん落ちて行く足の筋肉血流が悪すぎて組織に栄養が行き渡らないのか⁈筋肉以上の負荷量

ご訪問ありがとうございます🍀今朝は久々に起きるのが辛くなく疲れもスッキリ目覚めの良い朝考えてみると先週は朝の目覚めの良くない日が続きなかなか起きれない状態でしたそして胃痛→寒気→発熱→咳鼻水朝起きれない状態は体調不良のサインだったな〜と…今朝、目覚めが良かったのは体調が回復してきたことの他に昨日、血流を意識してYouTubeを観ながらストレッチなどをして体を動かしたこともあるのかも…一昨日の足先の冷たさを感じることなく眠れました…そこで気付いたこと毎日の運動(ス

ワタシはどちらかというと雨女だまだ自転車通勤できていた頃は、家や会社を出るときは雨が降っていないのに、自転車を漕ぎ出して数分すると降り出してボトボトになる事がよくあったそれを周りの人も知ってるもんだから、よく同僚に「明日出かける用事があるから、カマさんは外に行かんといてや」なんて言われる始末(笑)昨日、会社から出る時空は曇っていて、同僚と雨降らなくて良かったねぇなんて話してたのに、会社を出て5分もしないうちに雨が降ってきたしかも、雨粒が大きく風も強くなってきてピーンチ電動車椅子のW

少し日数が空いてしまいましたなんとか元気です(˶˙º̬˙˶)୨⚑︎"…が、体力が落ちてきたのは感じます左眼瞼下垂は夕方になるとほぼ閉じ切ってるのでめっちゃ視界の邪魔です(´・∀・｀)この数日、仕事ではなくプライベートの方がほーんと予定詰め詰めでした…（仕方ないんだけどね(´・∀・｀)）早く寝てるはずなのに寝ても寝ても眠くて日中は仕事中1人になったら書類をコピーしながらコピー機の前で目を閉じて仮眠してしまうほど…笑そんな忙しい日々でしたが以前抽選で応募した

今日は週末で、彼氏（相方と読んでます）が子供たち2人をつれて面会に来てくれた。面会ルールは、マスクつけて、デイルーム、飲食禁止15分、小学生以下はダメらしい。息子中1ギリギリセーフ。コロナ後も割と厳しいルールなんだと思いびっくり。私が看護師してた20年前は病室でワイワイ面会できたころの記憶しかない。出産以外で入院したことないからな。娘はめちゃくちゃ真面目なので、15分経ったよ！守らないとと私にクリスマスケーキとスタバのコーヒー手土産渡したら帰りました。15分、手土産を渡したらもう終わりじゃん

自宅でコロナ療養中だったお義母さん。12/20(金)の夜、口を開けて等のこちらの指示が入らないことから訪問看護師さんを呼ぶと、訪問看護師さんに肺雑音と血中酸素濃度の低下を発見され、救急車を呼ぶことに。病院では「入院により筋力低下のリスクがある」が、「このまま家においていても、良くなる姿が想像出来ない」という言い回しの説明をされ、入院することに。病院で検査を待つ間、お義母さん点滴を打っていたのですが、点滴を打つとみるみる元気になって、よく意味の分からない話をたくさんしだした。自宅療養中水分も充

毎日体が辛い治療中とか関係なく、朝起きるのが辛い時期体がきつくても、病気に負けないように体力づくり！！歩く以外の運動は思い当たらず（左はポート、右は手術から１年経っても胸から脇の傷が痛くストレッチや筋力づくりはやりづらい）できる限り歩いて生活下りの道は軽やかですが上り坂や階段の登りは足が悲鳴を上げる感じ癌がわかる前も体力的に貧血で辛かったけどそうなる前は、３０km歩いたり頑張れたのになぁ仕事中に普通に周りの方々とコミュニケーシ

年齢を重ねると新しいことに挑戦するのが難しいと感じる方も多いかもしれません。しかし、シニア世代の方々にこそ「キックボクシング」をおすすめします。キックボクシングは単なる格闘技ではなく、楽しみながら健康をサポートする素晴らしいエクササイズなのです。キックボクシングは、全身運動で筋力アップや柔軟性向上に効果的です。特にシニア世代には、運動不足や筋力低下が原因で起こる転倒リスクの軽減に役立ちます。また、パンチやキックの動きがストレス発散につながり、心身のリフレッシュ効果も抜群。さらに、グルー

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ヤレヤレだった一昨日でしたが、要下山な用事は全て片付きました（来年の心配は、鬼に笑われぬよう先延ばし）そんなで、次なる軽快なテンポの曲をセレクトですJembaaGroove-Susuma(FullAlbum-2022)JembaaGrooveisaBerlinbasedAfro-Soulgroupfoundedinlate2020byYannickNolting(Bass,Composer,Producer)andEricOwusu(

ご訪問ありがとうございますカフェモカです本格的な寒さになってきましたね昨夜から毛布をかけ始めたのですが今年はなぜか重く感じるのです2枚重ねの厚手で中にアルミシートが入っている毛布ですが寝返りを打ちづらいほど調べてみると筋力が低下すると以前は気にならなかった毛布の重さが負担に感じることがあるそうです専業主婦になって2度目の冬仕事は完全デスクワークだったし今の方が家事でよく動いてるはずなのですが筋力の低下を実感しています体重は変わらないのに腕や足が細

転倒して2週間。やっと鼻の奥の出血が止まったようです。ご覧いただき、ありがとうございます😊筋力低下により身体が不自由になりましたが、元気になるために頑張っています！家の中で転倒してから、2週間が経ちました。家族が発熱してからも、2週間が経ちました。私の目の周りのアザは、全体が青く腫れていたのがひいて、青いアイシャドウと赤いアイライナー程度まで、薄くなって来ました👀鼻の奥の出血がやっと止まったようで、血の味がしなくなりました。うがいをしても出血しなくなりました。良かった…😂家族の咳も

献血を70回以上したらもらえる記念品「銀色有功章」が届きました献血70回を達成したのが今年の１月。職員の方から「記念品は忘れた頃に届くと思います」と言われて、本当に忘れてましたビールにも冷酒にも使えそうなグラスグラスの厚みが薄いから取り扱いは丁寧にしないとな

月曜日の昼から突然の頭痛。仕事中も痛みが強くなって、仕事が終わって帰宅途中に気持ち悪くて嘔吐。帰宅して熱を測るも平熱。食欲も出ない。こんな感じの頭痛は今まであまりなかったので救急対応の病院に行こうか迷ったけど、カロナール飲んで２２時前には就寝すると明朝、すっきり治ってましたさらに今まで以上に快調な朝睡眠スコアをみると８５今まで「８５」なんて出たことない睡眠って大事なんだな〜これに気を良くして昨夜も早々に就寝したところ今朝の睡眠スコアは「８０」そして今日も快

​結婚教育Laboの棚橋です。大好きな金沢への移住計画も順調⁉️恋愛、結婚に無知ゆえに無駄に悩み傷つく人をゼロに！マンツーマンレッスンを中心に地方自治体の委託もいただきお仕事しております。昨日今日と整体・美容鍼Re.esperanzaのKENJIが年内最後の整体フォロに帰ってくれており、ワタクシも年内施術してもらいました。昨日から施術希望者の方への説明を聞いていたので、、、めちゃくちゃわかる。これまでと健康の捉え方の変化が施術にも変化を起こしています。しかし、話しが小学生で

こんにちはキューラインです💗くしゃみや咳、荷物を持ち上げた時など体が力んだ時に「あっ！」と思うことはありませんか？尿漏れとは自分の意思とは関係なく活動中に尿が漏れてしまう現象をいいます。今回はこの尿漏れに関連してキューラインで行っている尿失禁手術をご紹介したいと思います！尿失禁（尿漏れ）とは自分の意思とは関係なく活動している最中に尿が漏れ下着を汚してしまうのが尿失禁（尿漏れ）です。韓国では40～50代の女性の約

こんにちは。エバーネイルすずのりです♪靴や歩き方など、足の使い方にも気を遣うことが多くなりました♪歩き方を変えるだけで、実年齢より若い美姿勢をキープできるので、足トラブルの予防にもつながるんですよ(^^♪さて、「足にタコやウオノメができるようになった」「ウオノメの痛みがツライ(>_<)」「段差のないところでつまずく」と感じることはないですか？じつは、年齢を重ねるごとに起こる、足の変形が原因かも＞＜そこで今日は、足の老化を予防して、トラブルの無い足を保つ方法をお伝えします(^^

電動車椅子自走が限界だった😅自走の車椅子だった私両片麻痺だから手が不自由だし、メインの左手は感覚障害。右手は開かず使えなかった😅自走の時は右足だけで車椅子を漕いでたから、長時間の買い物は正直しんどかった付き添いの家族にさえ、車椅子を押してもらうのが何だか申し訳なくて。気を遣ってた部分もあり、自分で右足だけで漕いでたのよね😓左手を使ってみたけど、感覚がなくて何度も挟まったりして危ない目に合い左手を使うのをやめました感覚がないって恐ろしいわね…娘と買い物は楽しくて、最高8時間車椅

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供していますゆるめて終わりはもったいない！ここ最近集中的に、筋力強化に勤しんでいます。そうすると、体のねじれや傾き・安定感に少し変化が出てきました。多くの人は、体の一部分の筋肉を酷使して、一部分の筋肉はお休みしていたり、バランス良く体を支えていないことが多いんです。体のゆがみは、この体の使い方の癖だったり、運動不足

転倒して顔を打ってから、1週間が経ちましたが、まだ鼻の奥の出血が止まりません😢ご覧いただき、ありがとうございます😊筋力低下により身体が不自由になりましたが、元気になるために頑張っています！家の中で顔から倒れる形で転倒し、まるで目を殴られたかのように、紫色になって腫れていましたが、腫れがおさまり、紫色が薄くなって来ました。鼻の奥からの出血が止まらないので、耳鼻科に行って来ましたが、しばらく出血は続くだろうとのことでした。喉に血が流れるので、口の中で血の味がすることがあり、嫌な気分です😢

身体の動きが悪いので、いつも着やすい服や履きやすい靴をネットで検索してるんだけど、結局介護用にたどり着く事が多い実際購入してみることもあって、その時は楽天のサイトを使う事がほとんど楽天カードを持ってるし、例えば下着のグンゼやニッセンなども楽天市場に公式ショップを持っていて、個々のショップに会員登録せずにすむのが便利で、時々楽天で買物してたら、こないだ楽天カードからキラクというショップのパンフレットが届いたトンボ／キラク公式Shop楽天市場店封筒には高齢者ウエアご案内の文字高齢者・・・

筋炎の診断がついて3年と４カ月くらいになり、その間、何回か再燃したりいろいろありましたが、先日、ようやく目標だったプレドニン5mg/日になりましたまぁ、あとは再燃しないかどうか確認する必要がありますが…。ようやく筋炎自体は落ち着いてきているのかもしれませんが、とはいっても、やっぱり筋力は落ちているようで…。最近、たまに自分の体を見て思うのが、前腕より二の腕、ふくらはぎより太ももの方が、なんか細い気がする…試しに腕に力を入れて前腕と二の腕で力こぶを作ってみました。

スロージョグしてきました。スローなだけに速度は歩くのと同じかそれより遅いくらい。遅いとはいえジョグの動作を続けるのは結構しんどいんです。〜今日の記録〜今日はかなり良いジョグ動作を３７分も継続することが出来ましたいつもは心肺か脚がすぐにバテてしまって動けなくなるのに、今日は３７分も持ち堪える事が出来たんですただ３７分が経過したとたんに大腿と腰周囲の筋力が一気に抜けてジョグ動作を続けられなくなりました。。。でも上出来です大変よく出来ました(自画自賛)ジャンプ練

先週は皮膚科、肝臓内科の受診日でした。〈皮膚科〉抗ﾃﾞｽﾓｸﾞﾚｲﾝ3抗体52.4(前回66.1)久しぶりに下がりましたが、ステロイド15.0㎎の時の数値なのでこの後どうなるかな？口腔内も落ち着いていて、ステロイドは減薬になりました。(12.5→11.25㎎/日(偶数日12.5㎎奇数日10.0㎎))〈肝臓内科〉肝臓の数値は安定しているが薬は続ける。《服薬》次の診察は1か月後です。多くの方が書かれているように私も筋力低下…特に脚の筋

運動と食で思いどおりの人生を熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございます気が付いたら、1ヶ月以上もブログ投稿をお休みしていました特に変わったことはないのですが、朝RUNのために夜更かしせず布団に入ることが習慣になっていました。さて、今回は健康管理士に配信される『今、気になる健康ニュース』を皆さんにシェアしていきます。今回の気になる健康ニュースは私の考えていたものを覆すもの

ご訪問いただき、ありがとうございます🍀おにぎらずのレシピ画像を再確認したところ作り方を間違えてたようですΣ(´∀｀；そのことが、わかったのでニードルフェルトのおにぎらず……失敗しないので^^;失敗は次へのステップ……(^^)」ﾏｽ作り方はニードルフェルトでお伝えしますまだ上肢の動きが悪くなかったときニードルフェルトで作った、巻き寿司がまだあります^^海苔は薄〜く・薄〜く、フィルティング❢海苔を仕上げるのにとっても時間が、かかるので完成はまだまだ明日以降(

ご訪問ありがとうございます🍀今日は2週間ぶりにスポーツクラブへ行きヨガをしました腕、太腿、ふくらはぎ伸ばすところ全てが硬くてイタタタ😭運動不足です💦Body測定では筋力低下体重アップ少し体調を崩していたこともありしばらく何も運動してなかったので分かりやすい結果ですアラフィフ50代更年期もあり何もしていないと日々筋力低下身をもって納得しました短時間でも毎日ストレッチ室内散歩のYouTubeを見ながらお家で運動を復活🔥【お気に入りの室内散歩】50代の今、運

栄養失調になるとどうなる？栄養失調になると、体重減少や筋力低下、骨密度の低下や貧血などにつながります。その他、免疫が低下して感染症にかかりやすくなったり、寒さを感じやすかったり、ぼんやりするといった症状が現れます。女性であれば月経周期の乱れや無月経の状態になることもあります。若い女性の栄養失調は、将来の妊娠や出産に影響することもあります。【体重減少】摂取エネルギーが不足すると、体重が減少します。体重が急激に減るようなことがあれば注意が必要です。【筋力の低下】エネル

[酵素の力&自律神経(食事&運動)]酵素の働きは、筋肉を動かし、消化&代謝を行い、ホルモンを調整する。ホルモンバランスが整う事で、自律神経が安定し恒常性が維持される。当たり前の事が当たり前に出来る様になる。体内で営まれる全ての化学反応は体温によって行われる。体温が３６度前半では酵素の働きが半減し体内の余分な水分を排出する力も衰え脂肪を上手く燃やせず体内に有害物質が溜まる。酵素不足は亜鉛不足(亜鉛は酵素の原料)亜鉛は全身の細胞に含まれる。特に、筋肉&骨&皮膚&毛髪&肝臓&膵臓などに

私のブログにお越しいただきありがとうございます。神経根が圧迫されるとどうなる？神経根が圧迫されると、その神経が支配している部位に痛みやしびれが、筋力低下などの症状が現れることがあります。具体的にどのような症状が出るのか？・痛み：鋭い痛み、鈍い痛み、電気が走るような痛みなど、様々な種類の痛みを感じることがあります。・しびれ：手足に針を刺されたような感覚、感覚が鈍くなるなど、感覚異常が現れます。・筋力低下：筋肉が弱くなり、力が入りづらくなります。・運動