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激痛と闘っていると気付かなかった筋力の低下少しでも身体を遣うだけで激痛が走るようになってから運動するのが恐怖になりウォーキングも出来なくなってからは、杖を遣って歩く生活になってしまってねこれじゃいけん❕と思い立って家の中でストレッチをしてみたら全身の激痛が酷くなり、数日間、身体を全く動かせない程に寝たきりになってしまってストレッチも断念して安静にしていなければいけなくなったと同時にあれよあれよと筋力の低下が著しくて激痛を覚悟で動くべきなのか悩んでばかりいるんよ様々な薬を試しな
ぎっくり腰の予防にはウォーキングとアイシングの組み合わせが有効ぎっくり腰は日常生活で突如として発生する強い痛みであり、誰でも経験する可能性があります。この激しい痛みは仕事や日常生活に重大な支障をきたすため、予防策を知っておくことが大切です。ぎっくり腰を起こしてから治療するのではなく、起こさないように予防が重要です!予防方法については、様々な方法がありますので、ストレッチやセルフマッサージなどを想像される方も多いと思います。しかし、
最近調子があまりよくない声の方ですが、特にここ数日は調子が良かったり、またでなくなったり、不安定な感じですただ、今週に入ってからは、喘息のほうも怪しく、ちょっと咳が増えたり、動くと息切れしたり、たまに苦しくなったりしていますそして、それに呼応して声の調子も変わっている気がします…喘息の主治医が嗄声を気にしていたことにも納得し始めています今日はお天気が良くなったからか少し喘息は楽ですが、夜からまた天気が崩れるようなので、要注意ですね…ただでさえ春は要注意の季節なのに、
こんばんわ〜奈央です。うつ病の症状はある程度回復し日常生活出来るようになりましたが、貯蓄したお金は目減りするので働きたいなぁと思いつつも、まだフルタイムは厳しいなぁって感じている状況。知り合いの土木系の日雇いだと、体調面の融通がきくので、ありがたいんですけど、ホルモン注射していると筋力がね〜皆無です...さて、ブログを放置していましたが3月末の話ですね…地元でホルモン注射してきました。今回は、右臀部に打ってもらいました。あとは、以前睡眠時無呼吸症候群の検査をしたのですが結果がでまして
健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。今日は、痩せやすい生活習慣のお話です。五感をフル稼働して楽しむメタボさんの生活習慣をお尋ねすると、休日は家で過ごす人が多いです。現代は、家で楽しめる娯楽が盛りだくさんですよね。コロナのパンデミックがきっかけで家で過ごす習慣がついてしまった人もいます。家で過ごす時間が長いと、気が付かないうちに筋力低下を引き起こします。ぜひ、出かけて五感をフル稼働して楽しむことをお
今晩はm(__)m今日も穏やかな天気かな暑くもなく寒くもない感じそんな今日の空、空の写真、夕陽の風景は朝日からです月が一日お疲れさまでしたm(__)m今夜も北からの便りです腕組みや、頬杖は○○○の黄色信号【557話】腕組みや頬杖は筋力低下の黄色信号:北の快適工房『快適のタネ』気が付いたときに腕組みをしたり、頬杖をついていることはありませんか?していないとなんとなく落ち着かない……という方もいるかもしれませんが、そのポーズは筋力が低下しているサインかもしれません。
3月ころから考え出していた中古マンションの購入ですが、ひとまず、これにしようという物件を決め、今、リフォームについて相談中です間取りは一人暮らしには少し大きいですが3LDKのところにしました。というのも、なかなか2LDKの物件がなくて、それ以下になるとすごーく古いワンルームとかになっちゃうんですよねリフォームのほうは、床がカーペット主体のお部屋だったので、喘息もちの私にはだめだな、と思いクッションフロアに敷き替えるのと、あと、和室を洋室にしようかと考え中です畳が嫌いなわ
おはようございます私は去年の6月から先月まで毎月喘息発作で入退院を10回、一月に2回入院した月もあり、今もステロイドの内服治療を受けてます。30mgから25mgに減量しているところです。途中からステロイドの副作用が出始めました。いくつかありましたが、生活に関わる質が落ちたのが、サイコベニア、体格筋の萎縮、筋力低下です。筋力低下ステロイドを服用していると筋肉の力が弱くなってしまうことがあり、ステロイド筋症と呼ばれています。中等量以上(プレドニゾロンで1日20mg以上)のステロイドを服用し
術後1日目午前中に歩けるようになりましたが、1日寝てただけで、本当に筋力低下を自覚しました。最初は看護師さんの介助で、トイレまで歩きました。付き添ってくれるだけで、安心できるんです。忙しいのに本当に感謝でした。耳の後ろを切って、腫瘍を摘出して、左瞼の有茎皮弁術はこめかみ周辺を切っていて自分としては結構切ってるなぁとは思いましたが、痛みは無く、ただ左目周辺が腫れ上がり、左耳全体がパラフィンパックしているみたいに固く腫れてる様に感じでした。ただこの耳の違和感が1年かけてやっと治ってきたなんて、
先日の夜突然左後ろ足に力が入らなくなったマリオ。これはその直後に寝ている姿だが家族皆で焦りまくった。間もなく18歳を迎えるハイシニアわんこ、何が有るか本当に分かりません。……とまあこれが18日(木)の夜の話。その後は欽ちゃん走りのような歩き方を経て三日後の現在はすっかり善くなった。元気でお水もよく飲みごはんもよく食べ排泄もバッチリだったので様子を見ていたら自然に落ち着いた、という感じ。しかし油断は禁物。今後も注視して過ごそうと思う。小型犬の18歳といえば人間なら88歳!大先輩のマリオなのであ
あと5ヶ月足らずで始まるマンション大規模修繕体調不良間違い無し何故なら化学物質過敏症だった事『化学物質過敏症になった頃があります』20年以上前の話です。新築マンションに、入居した日から家族の中で、私だけが発症しました資料お借りしましたそしてどんどん辛くなり軽度の化学物質過敏症と診断受けま…ameblo.jp喘息で入退院、やっと退院から3週間落ち着いて来たが、プレドニンの副作用で筋力低下、特に足の動きが阻んだ、体力の低下、半年も日中どこに避難する?付随運動で飲んでる薬、運転厳禁。その時
埼玉県入間市自宅サロンリンパケアサロンKのページにご訪問をありがとうございます。自己紹介リンパ施術で脱力・解放・デトックスおとな女子の皆様の明日、未来が楽しみに思えるよう身体とこころの健幸をお手伝い。総合病院で25年看護師として勤務した後開業しリンパケア歴11年目になりました。セラピストの木村恵子です本日はおとな女子〜きれい倶楽部〜の部活動でした。レギュラー(笑)部員さまのお二人はどんどん体幹がしっかりされ私がフラフラしてしまうエクササイズ
新しい薬の『ジセレカ』を14日から飲み始めて、1週間が過ぎました。リウマチの薬は、飲んで直ぐには効かない、と思っているのですが、それにしても何日後から効いてくるのか不安でした。最初の数日は変わりなく、朝起きた時の手と膝の痛みがありました。だからロキソニンは飲み続けました。でも、少しずつ痛みの強さが少なくなっている気がしました。18日の木曜日に、ロキソニンを朝に飲むのをやめてみましたが、痛みもあまり出なかったので、金曜日も続けました。土曜日は、ご近所の友達と植物園に行って来ました
大人の歩きと体と…の柏木まゆみですAさんからツツジを一枝頂きました↓小さな蕾がいっぱいと思っていたら一斉に花が咲き出しました見事です4月中にこんなにツツジが咲くのも温暖化のせい?~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~股関節の詰まった感じをなんとかしようと様々なストレッチを試していますそれで感じたのは日常生活で股関節を動かしている方向は一定と言うことです歩く、座る、立つ、横を向く、振り返える、寝るなどの日常動作で必ず股関節は使っていますが
高齢者の歩行にはさまざまな特徴があり、転倒リスクに影響を与えることがあります。1.歩くスピードが遅くなる歩行スピードは歩幅と歩行率によって構成されます。加齢による筋力低下やバランス機能の低下が原因で、歩幅が狭くなったり、歩行率が低下したりすることがあります。正常歩行速度は約1.37m/秒ですが、個人差があります。2.前かがみになってしまう加齢や骨粗鬆症による脊柱の後湾変形が原因で、前かがみの姿勢で歩行することがあります。この姿勢は腰痛や膝関節痛を引
今日は指先の力が弱々のワタシが100均で見つけた商品をご紹介しま〜すそれがこれ【お薬ぱっちん】最近、シートから錠剤が出しにくくって、勢いつけてエイヤっ!!と押し出して薬を床に落とし、床から薬をうまく拾えなくてイライラって事が増えてきたので、ものは試しと買ってみました100円だしね(こうやって物が増えるんよね😅)まずはシートをセットパッケージの写真は指で挟んでるけど、ワタシはテーブルに置いてグーで上から押し込んでみたよおぉ!下のケースにうまく入ったそしてケースのフタも上の押すところ
前々回のブログにも書きましたが、相変わらず階段が登りにくい原因として一番に思うのはやはり緑内障の進行だったので、再度眼科へ目には異常なしなんなら視力を含め目の調子はいい方のようだここで他の理由を考える途中経過は長くなるので飛ばすけれど、結論は体重増加によるもの😱太るって怖いですね:(;´꒳`;):もっとほっておいたら筋力低下とかの恐れも…若い頃は痩せの大食いと呼ばれ、食べても食べても太らなかった🍚いい気になったまま過ごし産後も気持ちを入れ替えなかったため、気づいた時には体重
加齢による体の変化原因は重力だった私たちの体は年齢を重ねるにつれて、さまざまな身体的変化を経験します。特に歩行速度の低下は、高齢者にとって一般的な現象ですが、その原因を理解することが、適切な対策を講じる第一歩となります。今回は、加齢による歩行速度の低下に影響を与える主な要因を解説します。さらに、重力という自然の力が、どのようにしてこの問題に関与しているのかも掘り下げてみましょう。重力との戦い歩行は基本的に重力に逆ら
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)筋トレを長年の趣味と言うかライフワークと言うか生活習慣としている私を不思議に思う人が大多数だろう。そこで、何でそんなことするのかを主観的に考えてみた。やっぱり根本的に楽しいからってのはあると思う。で、何が楽しいかって言うと、まあトレーニング人生としては順風満帆でも無く、ゴリマ
2024年4月18日(木)今日のごはん朝:ヨーグルト+フルグラ昼:チャーシュー丼夜:プロテイン今日のよかったことお腹空いてない時は食べないようにできた。2児自宅保育ママの100日ダイエット1人目妊娠中につわりがひどく仕事を辞め、ダラダラ過ごす日々。初めてのことの不安な気持ちから、暴飲暴食し、10キロほど増えてしまう。産後元に戻るかと思いきや、筋力低下のせいなのか全く減らず。そんなこんなで2人目妊娠。2人目なので気持ち的余裕があり、暴飲暴食に走らずに済む。しかし、産後0
昼間は黄砂が酷かったので、夕方から歩きに出ました。念の為、マスクをしてね!隣国のどんな物質が混ざっているか分からない黄砂ですからね。約1時間半の自主リハビリ後の足本日のメニュー1時間半・ノン−マツバウォーク3km・ベンチからの立ち上がり両脚立ち10回✕3Set・ベンチから片脚で立ち上る右脚5回+10回左は立ち上がれなかったのでマツバ補助付5回それでも動きが悪いので立ち上がりをやめて座る方法へ。あきらかに運動機能低下・脚の振り上げ(前後)左右各
(石楠花)今日、ヨガの帰り道ヨガ友さんとお喋りしながら歩いていた時のことですバス停の近くにコート姿にバッグを手にした御婦人が立っていました!私達は印象からこの御婦人がバスを待っているのだと分かりました~私達がバス停を過ぎた頃バスがやって来ました🚎当然停車するとばかり思ったのにバスは止まらずに通過してしまったんです私達は「エ?うそーなんで?」御婦人も一瞬の事で手を上げることも声を出すことも何もできず困惑状態でした~御婦人が少しバス停から離れていたので運転手さんは乗客ではないと判断
夜11時過ぎ愛媛・高知震度6香川震度3久しぶりに揺れた4月17日(水)朝久々に右足付け根がつった夕べ台所で「Disney+」の「将軍」を四話連続視聴したせいだ冷えたのかも久々に草削りをしたら左手の親指と人差し指の間に豆が出来たておまけに20㎏の砂利袋を運ぶのに四苦八苦車の後部座席から引きずり落とす体たらく米30㎏は持てなくなって久しい10㎏づつ精米している体力筋力低下中今できる力仕事は今の内にやらねば成らぬ!スマホの見過ぎか肩が凝って首が怠くて背筋が曲がっているの
腕組みや頬杖は筋力低下のサインかも気が付いたときに腕組みをしたり、頬杖をついていることはありませんか?そのポーズは筋力が低下しているサインかもしれません。何気ない仕草や姿勢など「ついやってしまうクセ」は誰でもあるかと思います。しかし、頬杖・腕組み・足組みなどを日常的にしている場合は、単なるクセだけではなく「筋力が低下している」可能性があります。筋力低下は年齢を重ねると悪化の道をたどり、要介護につながりやすいほか、姿勢が悪く
東京医科歯科大学プレスリリース(4月11日)より「皮膚筋炎の致死的間質性肺炎の治療標的候補はインターロイキン-6である」「皮膚筋炎の致死的間質性肺炎の治療標的候補はインターロイキンー6である」【沖山奈緒子教授】www.tmd.ac.jp"皮膚筋炎"もSBMAと同様に筋力低下を来す疾患。そして肺炎もまた皮膚筋炎は間質性肺炎で、SBMAは誤嚥性肺炎で死に至るケースが多いという。メカニズムは違えど共通している症状があるので今回の研究成果がSBMAの治療・創薬に繋がってくんないかな
日に日に足腰が動きにくくなってきています。歩くのがやっとの入居者さん。そりゃ1日中部屋でテレビ見て寝ているようだからしょうがないよね動けなくなるのは。認知症がそんな進んでいるわけでもなく元気は元気だけど足が動かない足もそうだけど腰自体が筋力低下しているのだと思う運動量ほとんどないから筋力なんてつくわけないしデイサービスも週1程度では動く時間も限られてしまいます。加齢や生活習慣などの影響によって筋肉が急激に減ってしまう状態のサ
グロブリンは順調に効いてきてとても元気です!が、勤務時間1時間増えただけなのに帰ってきたらちょっとしんどくて15:00過ぎ〜夜ご飯までの3時間ほどは横になって過ごしてます_(:3」∠)_座る体勢よりも横になる方が回復が早いし身体が楽なんです_(:3」∠)_左眼瞼下垂は相変わらずでめっちゃ視界の邪魔(˙꒳˙)昨日の夜、雷がすごいと思ってたらその数十分後にバリバリバリなのかバラバラバラなのかわからないけどとてつもない音が外から聞こえてきて窓の外見たらめーっちゃ大量の
熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございます3月16日熊本地震本震から8年忘れてはいけないけれど段々とあの頃が薄れているように感じている普通の生活に戻り当たり前の日常に戻っている当たり前の油断が不意にきた災害でバタバタとしてしまう他のところで大きな地震を見るとやっばり備えば大事だと教訓となる食事も運動も同じ好きなものばかり食べていると栄養
格好だけは運動スタイル筋力低下と疲れやすさを感じるので、休みながらゆっくり散歩してます🚶昨日は自宅の近くの船橋市運動公園に行きました。葉桜ですがまだ楽しめました🌸池には亀亀亀😄その横に鳩と鳩エサをくれると思って寄ってきたのかな?(ごめーん何もないよぉ)
今日は、珍しくカラシ色の半袖ワンピを着ています。カラシ色は…私的には本当に珍しくて(笑)でも、着てみたら意外と悪くないかも?と思いました😆因みに、ユニクロUのワンピースです。先ほど、お散歩に少しだけ行ってきました。風が強〜いっ🌪️花粉もすご〜いっ🤧明日は黄砂も?もういや〜っ!🙅♀️スニーカーが重たく感じちゃいましたやっぱりスリッパで歩くのとは全然違うものですね😆筋力が…ヤバいです💦追伸何年前かにカラシ色の服を選んでいたわけですが(笑)我ながら