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今日の体型と体重です😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
この日は午前中から90分トーク。そしてスポクラへ。昨日もスポクラに行ったので、体の節々が痛い。が、頑張ってジョグしました。気分いいね〜。
いいねありがとうございます🌱お題の通り(*・ω・)ノ笑全然眠れなくて筋トレしちゃた😂笑筋トレしばらく休むつもりが笑だってなーNOKINTORENOLIFEなんですもん(*・ω・)ノ←横文字にした意味筋トレと読経ないと○ぬよ(*・ω・)?笑まあとりあえず小説の文字起こしでもしよかなー昔パソコンで書いたやつノートみたいにしてまとめてるからめっちゃめんどくさい😂笑まあとりあえず筋トレの続きをば(*・ω・)ノシュタッ←NOKANGAENAINOLIFE
この日はスポクラへ。5kmジョグやりました。元気になりました。
『フィジカル100』ネットフリックスってホンマにヤバイの作るんやけどこの『フィジカル100』はマジでヤバイフィジカル100ってのはありとあらゆる分野のトップアスリート100人のことオリンピック金メダリストに総合格闘家プロスポーツ選手にFBIや警察官ボディービルダーほか云々とにかく韓国中から集められた凄腕のトップアスリート100人が自らのフィジカルに魂をかけて闘うプログラム『フィジカル100』ホンマに鳥肌もんのヤバさ✨世界でも人気の『サスケ』はまさしく個の闘い様々な障害
--4/21初心者ヨガ体験イベント!コンディショニング、ピラティス、ヨガをお試し価格で♪大阪市立港区民センターが4月1日に弁天町駅前に移転しました!美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています私ラムの筋膜リリース施術やパーソナルトレーニン
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新港区民センターが4月1日に駅前に移転しました!こんにちは!野茂英雄の出身地、大阪市港区にあるみなと生協診療所内のみなとメディカルフィットネスジムの運動トレーナーのラムです!大阪市立港区民センターで月1回のペースで子育て介護に役立つハンドマッサージの出張イベントをやっています※個人の活動で参加費無料、オイル代300円、アロマ入りオイル500円※生協の組合員さん以外の一般参加もOKですコロナ禍でも健やかに過ごしていただ
ススキノのローソンには、こんなコーナーが。⬇️今時期は、メロン🍈ですね〜。今、物件を探しているエリアは、こちら⬇️中島公園🛝付近。ススキノの端っこです。この辺りに決まれば、中島公園をぶらりとお散歩や、ぶら〜っとススキノ、大通りへ歩いて行けます。通っている病院へも、とても通いやすくなります。出所後、旦那が通う予定の依存症専門病院までも、行きやすいです。来春には、お手て繋いで、中島公園をぶらり〜、が出来るといいな。二人で通う予定のジムも近い中央区は本当に便利ですが、お
黄砂が部屋に降り注いでるよ(泣)7:30起床風の音がやかましくて早めの起床になりました掃除してゴミ捨て、コーヒー、PC作業、リベシティセミナー視聴筋トレして飯、風呂入って11:30ウバオンUber昼稼働3時間半7件ピークタイムでこの件数です、渋かった少し粘ったのですが鳴らん鳴らん、無念の切り上げ帰宅佐久間さんのラジオ聴きながら筋トレ、風呂入って飯アニメ観て、部屋の中に入り込んだ黄砂が気に入らないので掃除床は毎日掃除してるんだけど窓枠とか各テーブルの上
もう直ぐ祇園祭泊まり込み筋トレ2日目シャワー🚿だけ浴びに家に帰るKEIKOワッペンを落とした😭仕方ないNewなKEIKOワッペンミックスベリー🫐プロテインのパン🍞かつあき君BMWM2G87にファットグリップやトレーニング用ロープを入れてお店に運ぶ禁断のOrangeファットグリップ全く手が届かない最大級オレンジ10kgが4〜5倍の負荷に感じられる🔨リストハンマーにも黒グリップご自由にお使いくださいついでに朝までブッ飛ばして来たまたね
今日は在宅勤務🏠️とは言え、昨日午後早退してる分を挽回するために早めに開始🖥️子供は午前中休ませたので、送りが無い分、早く始められました。夜まで粘って、なんとか挽回しました💦明日は子供の授業参観🏫寝坊しないようにせねば☀️今日は筋トレしました💪
この間、背中トレーニングのブログを書いた時初めてラットプルダウンの動画を撮ったのねそれで後日改めて見直してみたらなーんか、、フォームが気になるんだよねぇお尻の位置が前過ぎるとゆうか背中反っちゃってるとゆうか斜め過ぎてるような何か、が違うようなそう思ったから、今日ねお尻の位置を後ろに下げてみたのそしたらちょっとやりやすかった前回とのフォームを見直してみても今日の方が、あってる気がする来週のパーソナルの時、も一回改めて聞いてくるねー
今回は、以前食べていたやばい食事を紹介しました。1,2を一度に食べていたのですが、これくらい食べないと満腹感が得られないという非常にやばい状態でした。毎日食べていたわけではないですが、週末やストレスが溜まったときはジャンクフードの暴食をよくしていました。これは一つの例ですが、ペヤングのめちゃくちゃ大きいサイズをご飯と一緒に食べたり等ストレス発散のために暴食を繰り返していました。そうすると知らず知らずにとんでもない量を食べるようになっていました。甘いものやジャンクフードは、食べるとド
五重の塔は、改造中?空って広かったんだーってしみじみ。こんばんわ昨日は奈良に行ってきました。もう何年ぶりだろうという奈良です。奈良には全くいい思い出がありませんでした。母方の兄弟の一人が奈良でお金持ちで、お金持ちだという認識と母の兄ということで強いという思いだけで従っていましたが、その兄嫁が鬼嫁で金の無心で人でなしでクズでした。恐ろしかったです。母と父が亡くなった後に、その人たちに支配された思い出があります。それから数年後、いや数十年後、短大の時の友だち
トンテキナポリタンハムエッグ南瓜とちくわの煮物ブロッコリー、レタスAJINOMOTO冷凍唐揚げ弟くんは1限目の授業の前に紅白戦⚽️があったので娘よりひと足お先に出発5:30までにお弁当作るのは娘の朝練以来、久しぶりだったのでちょっとモタつきました間に合って良かった。その後7時に家を出る娘の分は、弟くんを見送ってからゆっくりと今日は、以前体験に行って感じがすごく良かったジムに、ついに入会を決めました今月中に申し込むと入会金11,000円が無料月額は7,480円、シャワールー
やほ、今日もシラフです。日曜日にやった背中トレの筋肉痛残ってましたがやっちゃいました。笑でも、最近の研究では筋肉痛は関係ないって論もあるしトレーニング効果は週のトレーニングボリュームに依存するとも聞きます。てことでイケるだろうと背中をバチバチにしばいてきました。メニューがコチラですデッドリフトからスタート一旦1RPのMAX更新しときました〜筋肉痛残っているので、まだ余裕あrたけど105kgでストップまた次回の背中トレでMAX更新狙っていきます!その後は、全体
私の住む街では満開だった桜もいつしか葉桜となり深緑の眩しい季節となりました🌳道端のたんぽぽやツツジも一気に咲き始め「春だよーーー!」って教えてくれているみたいでワクワクしています!春も本番!皆さまどのようにお過ごしでしょうか?私には嬉しい変化がありました…!ここ数年、悩まされていた手のしびれが全く出なくなったのです!!あまりにも症状が出なくなってすっかり忘れていた
小泉智明です。クライアント様の9割が女性です。こんな感じで指導をしています。やみくもにキツイトレーニングはしません。その人に合った最適な負荷で行います。体力レベルやトレーニングの習熟度によって、メニューを決めています。だから無理なく楽しくトレーニングできます。正しく身体を動かすと、トレーニングにスッキリ爽快になります。もちろん疲れはしますが、それも心地よく感じられます。女性の身体は男性に比べると繊細な面が多く、計画通りにいかないこともあります。その都度、修正を加えていきますの
今日のトレーニング。朝イチでサイドホバー2.5分ずつ。スッキリした。弓道、24射。明日のために抑え気味にした。疲れてくると、射がいい加減になる。
はなちゃんジャムはなんでこんなに楽しいんだろうとおわるとみんないいますダンス経験者ではないから決して上手くはないけどみんなたのしんでる夢ちゃんはなんか間違えられない空気がありますがそのおかげではなちゃんのとき踊れるからより楽しいと結論はなちゃんほんとに好きみたい❤️ジャムのまえに夕食たべてないからもうお腹すきすぎてプロテイン呑んだら落ち着いたこのバーはまずかった😅薬くさいと思ったらソルビトールが入っていた😱はなちゃんわたしの膝もわかってるから無理しないでねと癒される💓💓💓
先日の定期検診。お昼に病院着いて血液検査、尿検査骨密度検査診察の予約は14時なのでそれまでに病院の下のお店でお昼食べて時間近くになったから待合所にいったらいつもはかなり空いてるのに全然座れないくらい超混み結局呼ばれたのは15時。だったらもっとお店でまったりできたのになーで、やっと診察。問診で最近、夜中に足がつりやすくなって昨晩の夜中もこむらかえりしたばかりでいま肉離れみたいに痛いんですーって話したらあ、そーなんですねじゃあわかったって言われたので
4月19日(金)にほんブログ村↑ポチっとお願い致します!どんな旅をしてみたい?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
⭐️朱美です!今日は、良いお天気ですが、強風🌬️今日は、早稲田に向かいました🚃実は、去年の8月、11月とすでに?受ける予定でしたが、急病と急用で、やっと、今日、受講する事が出来ました📚ガッツリ、しっかり、頭パンパンでしたが、無事に合格💮もう一度、アカデミック、アドバンスと、先々リハビリに活かし、オーナー様達にお伝え出来る様に、復習していきます📙岸本先生、スタッフの皆様、ご一緒して下さった皆様、本当にありがとうございます🙇♀️そして、夜からはQIXさん主催のzoomセミナーに参加📖
ジムに復帰して,少しずつ慣れてきた幸風館の藤井です。回数が少しずつ増えてきました。程よい筋肉痛が気持ちいです。自律神経もよくなってほしい。先週,久しぶりに爆発した中3の授業でした。問題は違いますが,確認テストの平均点で,数学76.7点⇒90.0点,理科79.6点⇒95.0点と明らかに点数が伸びています。爆発した効果なのかもしれませんが,結局は自分自身のやる気がすべてです。私がよく話をするのが,「高校の勉強は正直言って能力が大きく影響をするけど,中学の勉強は努力次第でなんぼでも
23時遠慮の欠片もないクソ筋トレが始まった今日はかなりデカイ音でドンドンドンダンドンドンガンガンやっとりますわ音がデカイって事は振動もすごい壁がビビビビビって感じで揺れてるもん書いてない間でも筋トレ音はしてたけどこんだけデカイのは久しぶりやなあ~クソすぎるやってるのは👾家一族の野郎やからなまともな奴は一人も居てない一族やもんな新たに加わった旦那にせよ嫁にせよ違うとこから来た人間もあの中に入っていけるんやから同じ低レベルやったのか、無神経非常識に染まった
今日は小1枚分軽くしてメンタル調整のためのpumpꉂꉂ(ーᗜー◍)アクティブじゃない時との落差が激しいなぁーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodypump
神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→公式Webサイト→エルブメニュー内容【オンラインレッスン詳細はコチラ】zoomオンラインレッスン日程(4月)NEW!【リアルレッスン詳細はコチラ】神戸・垂水グループレッスン開始!NEW!こんにちは!関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。熱量あげるとワクワクhappy!
4月1日は"神様の日"お店の氏神様の二日市八幡さんの奥宮?で手を合わせてたらななめ後方に視線を感じ👀"振り返ると。。。社殿のそと枠のかげからそーっと猫さん🐈⬛に覗かれてました|・ω・`)♪.二日市八幡さんに猫🐈⬛さんいたんですね‼︎知らなかったです😤可愛いすぎました...写真は筑紫神社さん⛩️^^1日と15日は知っていましたが、、。4月1日が神様の日というのも初耳でした❤︎神様の日だからきました〜🎵と言うだけでも喜ばれるみたいです(´ノω`)♪
今週を乗り切りました。色々ありすぎて、フィジカル、メンタル、両方とも削られる1週間でした。金曜日は安全衛生委員会、予算説明と重いイベントが続きましたが、何とかやり終え、完全に燃え尽きました。いい気分で帰宅しようとしたら本社様から電話が。嫌な予感がしましたが、予感通りで、決算報告の資料が出ていないと。メールを探してみると、確かに依頼メールが来ておりました・・・・。涙目で対応し、何とか1時間で資料を作成して本社様に提出し、今週の業務終了。帰宅後は夕飯食べてから筋トレしまして、