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こんばんは！歯学部5年の北川です。今日の練習を振り返ります🏊♂️今日も新歓メニューということで後半はリレーをしました。学年順になるとアンカーになることが出てきて、最近は自分の老いを感じています。メドレーリレーもブレを泳がせてもらって感謝です。「なんでも泳げるよ」と言えるようになりたいです。真面目な振り返りも書いた方がいいかな、と思うので少しだけ。この前の練習でフリーの調子がいい時があり、その時の自分の泳ぎを見つめ直してみたところ、しっかりとキャッチができてる感覚がありました。ハードに
4/18朝60.5kg夜61.2kg排便夜コロコロ▪︎朝カロリーメイト400カロリー計400カロリー▪︎昼おにぎり2個352カロリーサラダ136カロリーファミチキ251カロリー計739カロリー▪︎夜麻婆豆腐263カロリー餃子209カロリーご飯234カロリー計706カロリー合計1845カロリー▪︎運動①10分筋トレ②バストマッサージ③便秘マッサージ2000カロリー超えなかった何故か左目の瞼がかゆい何か出来てしまっている模
皆様、こんにちは。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。本日の体重は７５.５kgでした。今回の体重を見て維持されていて満足しました。というのも、すっかり忘れていました。これの存在を…😭そう、生理です💦なんだかここ数日の自分が短気に思えて、もしかしたらとルナルナで確認したら生理前でした。まさにルナルナからのアドバイス通りで、色々なやる気が削がれていたところでした。どうにか外食は我慢…というか、外食行きたい気持ちにはまだなっていませんが楽したい気持ちにはなり掛けてるので、バラ
またまたお久しぶりの更新となりました。今朝の体重は72.7でした。思ったより増えてないなぜ忙しくてトレーニングできてません。ダンスのふり覚えるのも大変です。5/18にイベントで踊ります。6月と8月に歌うのも決まりました。体くねらせながら歌います。今週火曜日は筋トレしました！・チェストプレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・ディップス・アーノルドプレス・チンニングナロー・腹筋系胸肩背中です。週に1回しかトレーニングできてないので、分割せずにまるっ
vol.3534広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□成果と焦りhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e6%88%90%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%93%
らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に🩷らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのお知らせをして早速お申し込みやお問い合わせを頂いていております。ありがとうございます🩷またらくゆるの仲間が増えるんだと思うとわくわくします。rollupの研修も控えてるし他にも“やらなきゃリスト”は山ほどあるので漏れの無いように頑張らねば！と気合いが入る今日この頃。私は忙しい方が性に合ってるんだろうなと最近気づいた。今ごろ？とにかく最近家でも
■スピリチュアル女将みほこ自己紹介国内外に店舗がある飲食店を経営。（カリフォルニア州に5店舗ハワイ州に2店舗あります。）元看護師（20年勤務ファーストレベル修了）JSEA認定講師。オーラ鑑定スピリチュアル起業をサポートしています。夫がだめんず、ヒモ化する不思議を経験したことからスピリチュアル探求が始まる。夫と二人暮らし。休日は2人で九州のパワースポットを巡りを楽しむ。定員即満席→増席して満席となりました！先程残1名と告知文をあげたところ5分と経たずに満席です。
バーフパンツ先生。ATSUSHIです。明日はかなり暖かくなりそう。今日はPCでパチパチちょいと筋トレ行って、股関節周りのほぐしをたくさんして終了。FESTAモードですから。パフォーマンス向上！骨盤周り、土台を、固めます。筋トレは、ベンチプレスダンベルプレスケーブルプレスケーブルフライペグデッキフライ4月からの、レギュラークラスにていい感じで、体動いてます。ヨッシャー
こんにちは🤗あっというまに、桜の季節が追い越して行きました🏃♀️💨今は、ハナミズキが満開です。さて私、カンちゃん筋トレを始めました。それは先日75歳のすごい人に会ったからです。その方はスポーツをやっている方でしたが公式戦でもトップを争ってるそして60代の時より今の方が、いい記録を出してる。もちろんそのために体のメンテナンスは、欠かさないそうです。大きな筋肉は、そこまで鍛えてなくて、体幹や、関節の筋肉を中心に丁寧に鍛えているそうです。若い時と違って
本日のトレーニング＆ランニング医師の指示により全てのトレーニングとストレッチも中止。
マッスルメモリー#day68本日も筋トレ日和！朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日のトレ
こんばんは！合言葉はちゃぴさんです！ちゃぴさんを目標に筋トレ女子！頑張ります！Bodypump２回目終了！「この位の重さにしましょう！」一曲終わった水分補給の休憩に・・・つかつかとやってきた小悪魔先生！いきなり追加した重さ！2.5キロ！既に1キロの重りがついている・・・バーの重さは2.5キロ！（2.5キロ＋1.0キロ）×２＋2.5キロ（バー）＝9.5キロこれでスクワットしろと言う小悪魔！小悪魔じゃない！悪魔！！！！！！
こんばんは。2年マネージャーの内田です。本日の練習報告です。▼加崎(1年)、佐々木(4年)▼大島(4年)▼丸岡(4年)、山本(2年)▼林(3年)▼伊東(2年)本日は、6対6の試合の確認を行いました。そのあと19時半からミーティングを行いました。前日ということとミーティングもあり、本日の練習は、17時半からでした！授業があって遅れて参加した選手もいましたが、有意義な時間になったと思います🙌🙌ミーティングでは、明日の試合のメンバー発表がありました。メンバー発表は何度見ていても緊
宅飲み開始したんですけど、今日体調が良すぎるんですよね笑仕事終わって帰宅してからやった事車の窓拭いて部屋掃除廊下掃除トイレ掃除風呂掃除洗濯機2回回して干すアカヒレちゃんにご飯あげて水槽の壁掃除軽い運動と筋トレ家計簿つける靴磨く風呂入ってひげ剃って買い物行くこんなに出来る日はそうないです！絶好調すぎる！爆笑しかも最近いい感じで痩せてきてて今日体重測ったらなんと59キロ！いつも60までは頑張ればけっこう簡単に落ち
こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️今、５１歳です。ご訪問ありがとうございます。４／１８（木）ダイエット５年＋５６日目です。ダイエットして５年も経つのになかなか４６㎏台の目標体重になれませんでも５年で８kgか９kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は４６㎏台だから４６、９㎏でも４６㎏台なので今年こそは４６、９㎏になれるようにしていきます歩数は７６歳のお母さんと一緒に遠いドラッグストアにウォーキングがてら行きました。５分＋１
1週間が速かったー色々あったけど、無事お稽古も振替することなくできて。って言うか締切の関係であんまり振替にはしたくない週だったんだけどね今日の運動は時間なくて、筋トレ30分しかできなかったけど、ちょこっとでもやらないよりは良しとしないとね。だいぶ抜けてたので、髪色を落ち着かせてきた夏前にはもう少し短くしてパーマかけ直さなきゃ断酒537日目、おやすみなさいませ
普段は自宅トレがほとんどやけど、週に一回は嫁さんが子供を連れて実家に行くからジムでトレーニングが出来る！ありがたいまず初めにインターバルランニング！！ドレッドミルで４分走って２分歩くを繰り返す心肺機能高めるために脈を頑張って上げてるけどいつも３セット後半ぐらいで、しんどくて心が折れそうになるただ今日も走りきれた！頑張った！！次は筋トレ！今までダンベルプレスはしてきたけど、今日からベンチプレスも本格的に始めることにしました！４セット目120もう一度挑戦したけど、上がる気が
どんな旅をしてみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはボクシングBEASTとZ180でした。
ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４２．６ｋｇ体脂肪率：１２．５％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜しりしり焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ夕食：味噌汁間食：加糖黄粉干芋入浴後）体重：４３．０ｋｇ体脂肪率：１３．２％入浴後ストレッチ１０分間晩酌：炭酸水(常温)板わさ野菜きんぴらキムチ奴プチトマト起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
いちにちの付け焼き刃的な食事制限じゃ、減りは無いよね〜まだ６９kg代…ていうかなんで今週はじめ68.5kgだったんだろー今週末で68kgが目標だったのに……。ほんと、気をつけていても太るのは一瞬……。サプリも飲んで頑張りましたよ摂取カロリーは1300kcal代に収めました。どか食いしないと気が済んでなかった過去の私にしては信じられない！……それにしても、この摂取カロリーでこの体重は無いだろうと思ってしまう太りやすい体質が恨めしい。早く痩せてよ！！すぐに自責に走ってしまう。引
小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です(￣▽￣)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷凍食品のクオリティの高さたるや。各メーカーさん、ありがとうございます❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲98。と、そのデコイターンはまさに「🥷」の如く動くべし🥷なトラック2↓🟩曲名:S
ご挨拶私の小説を読んでくれる皆様いつもありがとうございます。あなたが読んでくれるから私がいます。くるまでいたす以前「無料で読める大人のケータイ官能小説」に掲載していた「月の裏で会いましょう」を改編作業中です。くるまでいたすシーンを追加しようと思っているのですが、あの狭いシートでする体位と言うのが思いつかなくて、筆が止まってしまいました。車の中のあの狭い空間で大好きな人と二人きりでいたら、そういう気分になるのは当たり前といえます。大人の女性の皆さま
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月19日時点90.7kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米100g卵(全卵)2個海苔適当焼き肉のタレ15g納豆1パックバナナ味噌汁【昼食】PM12:00鮭豚肉120g舞茸、ブロッコリー適当白米150g味噌汁【間食】PM2:15【夕食】PM6:45鶏胸肉150g卵(全
20240419(金)☀爽やかなピーカン(^^)/黄砂感じず。午前中チョイと用事を済ませ・・・ちょっと午後からお山にでも・・・っと思いましたがイマイチ乗る気が起こらず・・・家から歩いて登山口まで0秒(笑)のJ新道に夕方から出かけました。7，8年前に扇ノ山の麓で拾ったトチノミ。ココまで良く育ちました(^^)/明日には芽が吹きそうですよ。指が出てきたみたい。こちらは鶏？に見えちゃいました。頭にトサカがある感じです。今日は３ｋｇの鉄アレイいっとこひ
リハビリ51回目＊＊術後288日目＊＊＊＊＊腰抜釘後36日目＊＊少し久しぶりの更新この1週間は生理と重なりスローペースなリハビリだったので、書くほどでもないか…ってサボってた痛みには強い方だと思ってるけど、生理中にお腹(腸腰筋)押されるのはさすがに死ぬかも……となり正直に話したら、それは無理せずに！！って傷口周辺の硬さをほぐすのメインにメニューを変えてくれました🙌肩周りのストレッチとかもやってくれて、気持ち良かったそんなボーナスタイムも今日までで、次回からはまた
あなたの今が、光り輝くものとなりますように。そのような願いを込めて…各ティーチャーたちによるメッセージをお届けします。こんにちは🤗あっというまに、桜の季節が追い越して行きました🏃♀️💨今は、ハナミズキが満開です。さて私、カンちゃん筋トレを始めました。それは先日75歳のすごい人に会ったからです。その方はスポーツをやっている方でしたが公式戦でもトップを争ってるそして60代の時より今の方が、いい記録を出してる。もちろんそのた
今から約5年ほど前、私は人生で最高の体重となり持ってる服がほとんど何も入らなくなりこれはさすがにダイエットしなきゃ大変だと決心し、以前にお祈りしたら痩せたという話を聞いたことがあったのでこれぐらいの体重まで痩せますようにとお祈りしました。私は食べるのが大好きなので、ご飯を抜くという事は出来ないし、当時とても流行っていたライザップに行くお金もないので、まずストレッチから始めました。そしたら、コロナ禍となりYouTubeでたくさんのストレッチの情報や自宅で出来る筋トレの情報が流れるようにな
https://www.instagram.com/p/C57bFP5PcZN/?igsh=MWxvaWFuZWI3Z2xyNQ==加井野華子onInstagram:"100パーセント【モネ】#中之島美術館#モネ#癒しの空間#大阪"36likes,0comments-hana_schoolkApril18,2024on:"100パーセント【モネ】#中之島美術館#モネ#癒しの空間#大阪".www.instagram.com不登校児と中之島美術館へ
いつもありがとうございます🌱めっちゃショック꜀(꜆-ࡇ-)꜆旦那に嫁ちゃん痩せ過ぎやって言われちゃった(*・ω・)昨夜旦那に求められてしんどくて拒否ってしまい今朝寝込み襲ったんだけどうちの裸見てガリガリでびっくりしたって言われた｡ﾟ(ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ガリガリ君(*・ω・)？←現実逃避食べれないんだよなー体重45kgは欲しいもんな。健康体になる方法知りたいわ笑先ずは鬱治さないとかな。今は筋トレやめてストレッチにしてみよかな。骨盤矯正と、後は歩く🚶♀️
