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次世代型のスマートフィットネスマシンTONALボンジョルノ~サトボンです落ち着いたと思ったまた暴れだした新型コロナ。なるべく外出は控えたいがそうなるとまたジムに行けなくなるのはきつい。そんな中、筋トレは家でもできるというのが当たり前になったがどうしても高負荷をかけるにはそれなりに道具が必要。道具をそろえたとしても大体皆さんこういう悩みがありませんか。「筋トレ道具は場所を取る」よほど広い家でない限り確実に場所を取ってしまう。都内のワンルームじゃスペース確保から
山行を我慢するばかりじゃ腐るので踊ることにしてから半月ちょっと📆ZUMBAとJUSTDANCEにリングフィットアドベンチャーが加わったやっと抽選に当たって買えた^^ゲームをしながら運動できるなんて楽しそう・・なんて可愛いもんじゃなかった結婚して幸せ太りした次男がコレで『5kg以上痩せた!』って言ってたのが良く分かったよ(ー̀ωー́)⁾⁾コレほぼ筋トレなのね私筋トレは大の苦手!!腕立て一回も出来ない私がリングを押したり引いたりするのはめちゃめちゃ
8/8(土)お風呂あがり55、6㎏2019/2/23(土)ダイエット開始時体重59、2㎏より-3、6㎏前日の体重55、8㎏より-0、2㎏朝ごはんは野菜一日これ一杯、水出し緑茶、はちみつ酢ジュース、メロン。お昼ごはんは炒飯(玉子、ウインナー、人参、玉ねぎ、トマトケチャップ)おやつはデニッシュ食パン梨(写真は2人分です)とコーヒーローファットミルク1杯。晩ごはんはにぎり長次郎で温泉玉子の赤出汁、寿司、ガリ、天ぷら。歩数はスクワットは20回。お掃除は
つづきです。今日のトレーニングも膝痛めてるのでスクワットは無し!昨日の揉みほぐしの担当からトレーナーに体の具合、引き継ぎされてた様でやっぱり右のここら辺が張ってるみたいね!と、だろうね、だって右側が何だかツラいもん!何ていうのかな~自分的に感覚は右側が左側より部厚い感じがするんよね~実際、分厚くないかも知れんけど感覚的によ~と、トレーナーには言いました。色々出来そうなトレーニングはしましたが、やっぱり限られますね…途中で止めたのもあるし…結局、最終はほぐしてもらっいました。
東京の暑さは湿気がすごくて嫌になるなぁ。。今日のまいばすけっとは野菜や肉が割引パラダイスだった帰宅して15分でご飯作って食べたけど6時過ぎてしまったなぁ。がっかり。夕飯後、娘たちに顔で遊ばれる…うちの旦那、ずーーっと寝てるんだけど…(笑)どうしたのかな(笑)疲れてるの??まぁ分かるんだけど…分かるんだけど←46歳だもんね。色々と体にガタがきてるのは知ってる。それにしたってよう寝るわ。。明日も家にいるそうでして、明日もゴロゴロして何もしなかったらちょっとイラつくなぁ。
8/7(金)お風呂あがり55、8㎏2019/2/23(土)ダイエット開始時体重59、2㎏より-3、4㎏前日の体重55、9㎏より-0、1㎏朝ごはんは野菜一日これ一杯、コストコで買ったグラノーラにローファットミルクをかけてお昼ごはんはおにぎり1つ(ゆかり梅、梅干、白胡麻、じゃこ、海苔)、QBBベビーチーズ(クリームチーズ)、ブルガリアヨーグルト(アロエ)、バナナ。おやつは素麺、錦糸卵、トマト、みかんナス田楽薄皮つぶあんパン塩丸大豆せんべいいちごジャム一口
お盆休みですので、実家に帰省してます。私は高校の時に寮に入っていました。また、社会人でも一人暮らしをしている為実家に帰る事が少なく家族との時間をあまり取れませんでした。ですので、お盆は帰省して家族との時間をとる様にしています。家族との時間は大事です。お盆だけでも親に感謝を伝える様にしましょう。私も恥ずかしい気持ちがありますが伝える様にしています。『親しき仲にも礼儀あり』この言葉を忘れない様に生きましょう。
今日は1日お出かけもせずぐうたらしてました。その理由は、、、右が痛みだしたから常に痛い訳じゃない少しでも足を真っすぐに動かせていないとずきーーんってやつ。怖くて歩きもゆっくり。少しの段差も気を付けないとくる。何かした記憶もなくズキッとして気付く。ひねったからかな?なんて思って洗濯して掃除して、、、いってーーー!!!ってなりました(笑)なのでお出かけもやめ、、、とにかくゆっくり真っ直ぐ歩くことに集中幸いJKはお友達と遊びに出てくれたので心置きなく午後はご
Blogにお越しくださりありがとうございます40代からのボディメイク専門トレーナーTOMOMIです。皆さまのステキなボディ作りをサポートさせて頂きながら自身もアンチエイジングに取り組む日記ですそしてお酒が大好き。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚MyBirthday45でした🥂✨おばちゃんになったわぁ〜はい❣️記念撮影📸✨下半身メインのトレしました下から撮ると脚が長く見えるのよ今後もボディメイクトレーナーとして説得力のある
今日の体重は54.0キロ。家の緊急事態からバタバタしてしまって、食事も微妙な感じです。明日には落ち着ける目処が立ったので、一安心。日曜からは生活をまた見直します。何となく生活ルーティンが変わって、それに甘えてしまっています。夜遅くの夕ご飯やお菓子を許してしまって、今日の体重は浮腫みもあると思います。最近筋トレをあまりしてません。ダラけてます。まだ数日だけど、ボディラインが変わった気がしてます。あまり良くないので、筋トレ明日からは再開します!でも回数は少なめからやろうかな。
暑いですね~あまりに暑いので、涼みにスポクラへ行って来ました~フリーウェイトコーナーでアレコレやってたら、ゴリラの鳴き声が聞こえた気がした個室のパーソナルトレーニングルームから男性2人の声がして来たふむふむ、誰かがパーソナルトレーニングを受けてるのねって思ったのよで、自分のトレーニングのトドメで腹筋をやってたら、またまたゴリラの鳴き声が。。。パーソナルトレーニング専門の外部のトレーナー2人が、互いのトレーニングをサポートし合って、レッグエクステンションをやってた
こんばんは既に…全ての家事も食事も終えて時間を持て余している私今日は…【豆腐ガトーショコラ】を作りました食べるのは…明日以降かなダイソーで購入した型が大きかった💦なので仕上がりが…少し薄めになってしまいました4枚入りを買うつもりだったのに…かぼちゃは食べきったのでまたいつも通り…丸ごと1個を結構よく食べるので…すぐ無くなります明日お休みだから…のんびりしようと思って。。。コーヒーも飲んでます以前はガブガブと飲んでいたコーヒーも今は他のカフェイン無し
よりおと申します。平成27年9月23日記録開始時の握力は、「左56.5キロ」、「右53.5キロ」でした。どこまで強くできるか今現在も挑戦中です!よろしくお願いいたします。筋トレダンベルプレス(20キロ)20回X3セット(ダンベル)プルオーバー(20キロ)20回X3セットリバースプッシュアップ50回X3セット腹筋50回X3セットグッパー300回振り返っての感想ダンベル触って、自重トレーニングという内容です体は大きくしたいけど
('202/2POWERBUILDINGHPからの再録です)。第20回全日本パラ・パワーリフティング国際招待選手権大会Para・PowerLifting2020年2月2日(日)ご存知、今年は2020東京オリンピック・パラリンピックがありますが、初めてパラ・パワーリフティングを東京八王子日本工学院八王子専門学校片柳記念ホールで観戦してきました。この東京開催の全日本とパラリンピック前にあるドバイ大会で日本代表が決まるそうです。非常にハイレベル
皆さんこんばんは今日も筋トレとランニングでクタクタです最近、酢を一日に取り入れました効果があるのか無いのか果たして、、、充実した日に突然訪れる悲しみや苦しみの悩み僕は良くあります溜まったタスクとかそういうものではなくこの先の事未来に明るいものを描いて生きていても現実は必ず訪れるどちらも大事明るい未来予想図と現実とのギャップに苦しむのは僕だけじゃ無いはず平等、平等と言うが現実はそんな事ないその差を埋める為の努力は個人差があるまだまだ足りないと今日も奮い立たせて
ジムでのクラスター感染元は更衣室らしいねマスクしないでおしゃべりしてる人たくさんいるもんなぁ。しかし!私のくまちゃんジムは更衣室を使う人すらマレ!!みんなだいたいウェア着てきてそのまま帰るのかな?私は一応着替えるけど、、、がらーん、、、、。シャワーすらないから更衣室で井戸端会議もなし!くまちゃんジム最強だわくまちゃんジムね今のところイキリマッチョもいないし占領マッチョもいないし俺、私、見てくれアピールマッチョもいないしおしゃべりジジババもいないしみん
8/9お疲れ様でーす。あまりの暑さで、今日は玄関から1歩も出ずに過ごしました。エアコンも付けっぱ。仕事はそこそこ進みました。朝から映画3本消化。2本目は仕事しながら鑑賞しました↓「ハード・ターゲット」1993年アクション主演はもちろんのジャン・クロード・ヴァン・ダム、2度目の視聴です。ながら見するには2度目の方が何かと都合がいいです。ストーリーは簡潔、とりあえず爆破させてオッケー牧場的な感じ。お安くできあがっております。それでも2度見てしまうのはジャン
2020年8月9日《身長》154cm《体重》52.2kg(前日比+0.4kg)(スタート時体重58.3kg)《今日したこと》散歩10,008歩筋トレ(腹筋、足)有酸素運動ストレッチマッサージ《朝食》食パン1枚プレーンヨーグルトイチゴジャムのせ味玉1個アイスコーヒー《間食》ミスドタピオカ黒糖ミルク1/2杯《昼食》めんたいカルボナーラパスタ1.5人前ミスド大福ドーナツいちご1個ミスドポン
ダイエット中は昔からよくサラダチキンを食べていました最近はめっきり太ってダイエット出来てなかったから、サラダチキン情報にも疎くなってしまいましたが・・・久々にスーパーで見つけてびっくりよく食べていたアマタケのサラダチキン今はこんな美味しそうな味出てるの〜知らなかった思わず買っちゃったピザ味とペペロンチーノ味・・・もう私のツボすぎるやろこれでも厳選して買いました・・・他の味も同じくらい美味しそうでしたツナマヨとかソース焼きそばも気になる全部美味しそうすぎるすごいなぁこれだけ
こんばんは!齊藤です!野月さんのブログにてカブレラ選手の話題があがったので齊藤が少しご紹介します!野球ファンなら誰もがしるカブレラ選手!!歴代助っ人の中でもかなり活躍した選手!64試合で30本塁打を打つとゆう日本記録を持っています!そしてカブレラ選手といえば、、、この腕回り!!僕も野球やってるときは目指しました!笑このような感じで気になる選手いましたらちょこちょこ紹介していきますね笑そんなこんなで本日もたくさんのご来店ありがとうございました🙇
こんばんは(^-^)今日も1日お疲れ様でした!ここ何日か変に眠たくて、勉強や筋トレをしたりきつくなったら仮眠をして様子を見ていますf(^_^;薬が効きすぎてきたのかな?と少し思いつつ(-ω-)ウーンそうそう!今朝、色んな夢を見ていたのですがなぜかガンバレルーヤのよしこさんに「早くボンビラス星に行って!」「あなたを待っている人がいるから(?)」と伝え、よしこさんを宇宙に送り出したというヘンテコな夢オチで(*´・ω)/(;д;)ヨシヨシヨシイクゾウ起きてからさすが
寝坊。。。暑いので5:00にはトレーニング開始したかったが。。。6:00スタートに熱中症になりそうなくらい暑かった朝トレランニング夜トレ■今日の筋トレメニューシーテッドロー120lb×60回レッグプレス200lb×60回チェストプレス80lb×60回ラットプルダウン130lb×60回アブドミナルクランチ150lb×60回ロータリートルソー150lb×60回クロストレーナーギア13×30分今日の体重69.69kgギリ
アラフィフ50代ぽっこりお腹解消ダイエット3年目継続中♪♪♪今日の広島は⛩🌤曇りでした世間では、連休2日目わたしは美容院に行ってきました✂︎今日は、初めて行く美容院です💇♀️なぜなら、これから続く、ウィズコロナ生活に向けて、お家から近い美容院を探そうと思ったからです今まで行っていた美容院は、担当美容師さんが半年前から転勤になってしまわれたのでちょっぴり遠くなっていたんですよねー💦🚌何度かは通ったけれどコロナのアレもあったりまた今もコロ
こんばんは今日は20キロらんらんらーん!20キロ走ると達成感がありますツイッターやインスタには何となく恥ずかしくて載せられなかったこの写真…ウインクが出来なかったけど出来るようになった記念!←誰も興味ない日中は友達の赤ちゃんに会ってきましたずーーっと見ていられる癒し効果絶大!みんなを幸せにする力を持っています久々に友達にも会えてるんるんこのるんるんと幸せを胸に20キロ走ってきたのですさあ、明日は仕事です全力疾走で
ここ最近朝(晩)もち麦おじや(正確にはリゾットだった←)もち麦は50g→ふやかしたら約130gまで膨らむらしいおじや・お茶漬けは昔から好きなのでOK(冷え冷え雑穀米は別格)飲み物を水から杜仲茶に(昔は好きじゃなかったけど今は平気)コレステロールが下がったらいいなぁ腸内環境良くなればいいなぁ←今朝の体重の3時間前は+0.5、昨日と同じ現象だけど今日は2度目の数値を……(一度目、夜中に寝ぼけで体重測定した為)数値に病的になってないか不安たかが0.5kgされど0.5kg←水分で2
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2018608288269493&id=100003610256359
もりくみこウェブサイトに新しいアイテムを追加しました〜。100%天然由来、オーガニック認証原材料でできた制汗デオドラントです。自然で癒される香りの成分はオーガニックのエッセンシャルオイルでできています。>>オーガニック認証取得、100%天然由来のロールオンデオドラント一般的なデオドラントは、体の大事な汗腺にフタをしてしまい、余計ににおいの原因になる物質を増やし、そのにおいを消すためにまたデオドラントを使うという、においの悪循環を作ってしまいます。私はそもそも制汗剤自体使ったことがないの
こんにちはジーエス鍼灸整骨院です。梅雨が明けたと思ったら、一気に真夏になりました暑いから腕を出したいけど、二の腕が気になって躊躇してしまう方この動画【二の腕トレーニング】を見て引き締めしていこう
カランコロン♪日曜日。ダイエットの定例報告である。まだ咳が少し出ている。長い。ので今週もとりあえずトレーニングは中止。だいぶ咳は止まってきているので来週こそダイエット再開できたら。何もしていないが体重はミニマムを記録。トレーニングが出来ていない間に体重が増えていないことだけがせめてもの救いである。それではまた。カランコロン♪