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自信がつくとか、身体が強くなるとかいろいろと理由があるけど、全部含めて私がトレーニングをする理由は自分の人生をより良くする為✨なので、悩んだりしたら必ず原点に戻ってそこを自分に問いかけるようにしています💖シンプルだけど、忘れがちな所✨#トレーニングする理由#life#トレーニング#training#fit#fitness#fitnessgirl#筋トレ#筋トレ女子
放浪してて思うことはちょっとお腹すいたーってときにカフェに入っても甘いものが多いということ。。。甘いものも食べますよ。でも甘すぎるものは苦手で講座の休憩時間とかちくわ食べたりいかくん食べたりしてるんですよねー(笑)で、FBでつぶやいてみたらコメント欄にいろんなアイデアが書き込んであってめっちゃ楽しかった。書いてくださった方々、ありがとうございます。放浪初日って家でゆでたまご作って持ってったり冷凍しておいた枝豆を凍ったまま持ってって保
LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。『肥満は万病のもと』何度もお伝えしてきましたが、肥満は高血圧症、脂質異常症、耐糖能異常などの代謝異常を基盤とする生活習慣病に罹患しやすいですね。これらの代謝異常に共通している点が、『インスリン抵抗性』インスリンの標的
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:GOLDENMELONBLACKシック&セクシーを放つGOLDENMELONBLACKビキニです!シックに見せながらも豪華なキュービッ
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こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。筋肉を効果的につけるには、大きい筋肉(脚・胸・背中)から鍛えて、小さい筋肉(肩・腕・ふくらはぎ・腹筋など)に移っていくのが基本です。これは先に小さい筋肉が疲労していると、大きい筋肉を鍛えるのに十分な力が発揮できなくなるため。(例えば、腕の筋肉が疲労していると、胸や背中を十分な強度で鍛えるのが難しくなります)トレーニングの前半に多くの筋肉が働くエクササイズを行い、そこから細分化していくと体型を劇的に変えていくことがで
こんにちは。今井です。昨日からスポルテックに行ってきました凄くたくさん人がいました最新のマシンやプロテイン、レッスンなどなどとても意味のある東京出張でした色んな商談も出来たし、移転先に導入出来そうなものも多々これから帰って、また明日から移転の準備ですhttp://dacsportsclub.com/susukino/index.php
〖白金・麻布・駒沢〗姿勢改善・ヒップアップ・くびれボディメイクに効果的!体が変わるマシンピラティスmohipilatesインストラクターJunkoです✧✧ピラティス受講のご予約・お問い合わせこちらのLINEでご連絡をお願い致します♪♪人気急上昇中のマシンピラティス👀✨スタジオも早くに埋まりやすいためご希望はお早めにお知らせください!短時間で効果的で効率の良い運動方法1時間あれば着替えて動いて帰ることができます✧忙しい毎日でも1週間の間にこの1時間があれば良しジ
出張【ミカ´sブートキャンプingifu】岐阜市オペラスKONOHANAお陰様で口コミで広がってます!!ミカ´sブートキャンプ!ありがとうございます!前日の岐阜支部インストラクター交流会の余韻も浸りつつ出張レッスンへ岐阜支部インストラクター仲間黒木ともみちゃんの一声からミカ´sブートキャンプが◯◯◯に!!どうなるどうなるぅ(😆)出張レッスンお声がかかりましたらどこへでも行かせて頂きます✨😌✨みんなの弾ける笑顔📷レッスン後だよ~協会インスト
おはようございます、「背中美人養成スタジオ9fitness.」代表の神原です。本日は自分の目標に対しての進み方について。あなたが、もし旅行に行くとします。その目的地が「目標」だとしましょう。さて、目的地が決まれば次はどのようにそこまで行くかを考えますよね?飛行機、車、電車、自転車、徒歩?方法は色々とあります。進む方向さえ合っていれば、かかる時間は変わっても必ず目的地には辿り着きます。ですがこれが目的地とは別の方向を向いていたら(間違った方法なら)どうでしょうか?一生かかってもそ
昨日、今日と13時間耐久労働だからとれおふん仕事中に改善ポイントを色々考えてみるよ嘆いてもトレーニングは上手くならないし減った筋肉も戻りはしないもんね出来る事から始めようあ、荷物多目な方に朗報ですこれならどんなに荷物増えても大丈夫!笑笑では働いてきます!皆さま素敵な筋トレライフを
alexブログhttps://www.alexalexx.com/おはようございます♬alexことアレちゃんです(^ω^)昨日は背中の最強トレーニング、「デッドリフト」をやりました♬その後も背中を中心にマシンやケーブルで背中をとことん鍛えました!背中のトレーニングだけで約1時間半です♬誰とも話さず黙々と背中ばかりを鍛え、大好きな音楽も聴いていたのに全く音楽が入って来ませんでした(笑)その後、肩のトレーニングを行おうしましたが、デッドリフトなど背中のトレー
7月10日納豆の日ですね🤩三食納豆食べようかしらジュンコでございます💛先日ずっと気になっていたこちら↓を食べてみました🍴@吉牛ライザップ牛サラダ🥗バランスも良さそうだしランチにぴったりかなと♪タンパク質と野菜がしっかり摂れます☺️しかし。。量が私には少なく満足感がありませんでした😂危うく牛丼追加するところでしたよwwwやはり安心安全お腹いっぱいになる自炊が1番ですね😅これでお腹いっぱいだった〜という方ご一報下さいwそれでは皆さん今日も良い一日を♬
おはようございますととです東京は雲多めの朝です過ごしやすい温度で嬉しい今日の朝の筋トレ今日はさっとフルで~少し眠たいけど頑張っておきる!今日のメニュー★ストレッチ(準備)・背中のストレッチ・お尻~太もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・伸脚★腹筋・正面30回・ねじり腹筋30回★二の腕・後ろ手腕立て伏せ30回★脇のはみ肉撃退・腕上げ30回★ストレッチ(ほぐし)・腕と肩のストレッチ・腰ひねり・鎖骨~脇~二の腕揉みほぐ
こんにちはスジキレコですもともと料理はそんなにやらないし、好きでも嫌いでもないのですがこの競技をしていると、避けられない所ではあります特に減量飯に関しては、手を加えないほどヘルシーだし、かと言ってそれが続くとなんだか味気ない…楽しく、なるべくストレスなく減量するには、料理のところからやってみるのもありかなと思いました。どこかのオーストラリアのフィジーカーさんは、「トレーニングで料理する時間がないというが、トレーニングを減らしてでも、食事をしっかり考えた方がいい」と言っていたような(
8月のトレーニング予約は本日からスタートとなります。忙しい。を理由にやらないことは簡単ですが、忙しい。からこそトレーニングをしてしっかり軸をぶらさずに日々丁寧に過ごして行く事が大切かな?と最近よく思います。勝ちのルーティンを守ると自己肯定感も高まり色々上手くいきますよね。希望日時ご連絡お待ちしております。新規お申込みはVORTEXhttp://vortex-fitness.club/までお願い致します。8/11〜13はVORTEXがお盆休みとなります。
3週間でスルスルお腹やせ。食べてクビレを作る。欲張り酵素美人インストラクターちかです。3ヶ月で体重がマイナス-8kg体脂肪がマイナス-5.7%ウエストがマイナス-7cm美味しく食べてキレイに魅せやせするグラマラスダイエット先日の体験会に英会話コーチチャト(Chato)さんが参加されました。楽しいトークで、盛り上げていただきました^^スムージーも体感されていて、こちらも嬉しくなりました。(チャトさん、42歳、埼玉、英会話コーチ))◆体験会を知ったきっかけ、お申込の
今日は不思議なことがあった。洗車に行ったら、お金を払わせてくれなかった!!別の自動洗車場の月額会員に前なってて、それは解約したけどずっと剥がさず放置してるステッカーのバーコードが反応して、システムが私を月額会員と判断したらしい。今までそんなことなかったのに。何回もちゃんと払ったことあるのに。ラッキー!と思う反面、嘘をついてる罪悪感。その場にいた人に言っても分かってもらえなかったから、タダで洗車してもらって帰ってきた。アメリカのシステムはいい加減だwでも、こんなしょうもないことを悪
やはりこの人の89は受けなければ‼️…と向かうは南砂町BodyJam6089とーしえすけくん毎回えすけくんで新曲を解禁させるのに今回は2番目になってもた。90はえすけくんで行く予定ですが…もしかしたらジェクサーでアンナさんかも。記念すべき90なので私がジャムを始めたのが40リリースなので、そっから50.60.70.80…初めてのジャムはTNでカオリンの38‼️挫折したよ、そん時は。今でもランカンカンはカオリンのナンバーだね。あと池ポン正に37からの初代ジャムメン
がんばってます!!!パーソナルトレーニングわたしの担当パーソナルトレーナーはANFIDA金子裕哉さん撮影するときはどうしても楽しそうになっちゃうけどーーー実際はかなり真剣×ハードです、笑今回は脚を!!!当日かなり筋肉痛だったのに翌朝復活💪いったいなんだったんだろう・・・動き1つにしろ、ちょっと違うところに力が入ってしまうと違う筋肉を鍛えてしまうーーーだからパーソナルって大事なのね金子さんかなりお勉強されていてーーー調理師に食育
ご訪問ありがとうございますこんばんは今日は大阪にいますUSJにいるときは、ここは中国かなって思うくらい中国語がとびかっていて日本人を探すのが大変なくらいでしたホテルに戻り道頓堀に来たら大阪弁が飛び交うかと思ったら意外と、そうでもないんですね観光人の方が多いみたいですねルイくん、寂しがっていないかなぁ金曜日まで観光するのでルイくんと会えません寂しがっているかなぁではまたおやすみなさい😴💤
昨晩から、やたら寒気を感じていた。晩酌も早々に切り上げて、就寝。朝は、私のパワーフード、自家製スパイスカレーで、パワー補充🍛朝からのパーソナルトレーニングをこなすも、なんだか怪しい状態。奇しくも、同じく体調不良で二枠連続して昼の時間帯に当日キャンセル。ここは!と、近くのラーメン屋麺星にすっ飛んで行き、情熱の味噌ラーメン、チャーシュー&味玉をトッピングスーパーハイカロリーでも、このメニュー、様々な思いがあり、私のパワーフード汗だくになりながら食べて、次の予約まで仮眠😴大汗をかい
訪問ありがとうございますこんにちは今日は大阪に来ていますUSJに来てまーすただ今、満喫中
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:DEEP-WINEVELVET優雅なワインカラーとボリューム感をプラスしてくれるベルベット生地の組み合わせ!ベーシックでありながらもセクシー
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:MUDREDシーズンビキニのベストセラー、レッドビキニの中の一つ!明るくセクシーでありながら優雅さと健康美まで表現するためダークカラーのキ
こんにちは。Nisaaです。先日のAlidaLinの来日の時に、筋トレの大切を改めて感じました。そういえば、最近私も筋トレクラスをやっていたわっ😊と思い出し宣伝ブログ書いています。毎週土曜日11:40〜12:40筋トレメインクラス以前はストレッチがしたい!!とのことだったので、ヨガを取り入れたストレッチクラスにしていました。が、生徒さん達のレベルも年数も変わっていくと、必要な事が変わっていくのですね!なので、また要望により変わるかもしれません😆が、筋トレ後の踊りや