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▶︎毎日美潔(ビケツ)はこちら🏋️-カラダの健康は心の健康-▶︎累計2,500名以上が参加するオンラインコミュニティビジョカツ®︎主催-美しくありたい女性が集う場所-48期只今活動中🙋✨みんなやっほー!!さっちんだよー!!本日のテーマは時間がなくてやりたいことができない!!!そう思ってる人が多いんじゃないかな?そもそも本気でやりたいって思うことなら必死こいて時間作る努力するよね?って話なんだけど🤣笑時間がないんじゃなくてどれにどのくらいの時間がかかるの
いつもご利用ありがとうございます今からの季節、カップ付きインナーは楽ですよね~しかし....そこにはとんでもない落とし穴もあるんてすよ~💦カップ付きインナーとは、ブラジャーとキャミソールが一体型になったものですこれがまた楽なんだと売れ行きが抜群らしいしかし...楽に着れるということは、同時に補正力やサポート力が少ないということなんですこの世の中、楽をして得るものはありませんそれが何を言ってるのか、もうおわかりだと思いますが....長期間つけ続けた場合、バストはどうなると思いますか
先月、人生初のメーカーズディナーに行って来ました。私の大好きなオレンジワイン🧡🧡MUDAの生産者VeronicaRomeroさんが日本初来日超有名なスペインバスク料理のETXOLAさんとのコラボイベントでした。清水シェフがワインに合わせて作ってくださるお料理は大変美味しくてETXOLASOCIEDADのお洒落な空間、気配り、おもてなしも最高なので、大満足な時間でした。@vinorussafa岡村さんとっても美味しいナチュールワインと楽しいイベントありがとうご
【下半身が太い人のよくある特徴】○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない(グーチョキパーができない)○足裏の筋力不足内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れない為、下半身全体の筋肉でバランスをとろうとするので、無駄に筋肉がついてしまい、脚が太くなる原因となります。骨盤が後傾しやすく、太ももの前に筋肉がついてしまい、お尻は垂れる。【改善策】○肩甲骨を常に真ん中に寄せる(骨盤が立つ)○膝とつま先の向きを常に合わせることを意識する
いつもオンラインでトレーニングやっているお客様。GW中はアメリカに行っているので、そこからオンライントレーニング。#ダイエット#パーソナルトレーニング#ダイエット女子#筋トレ女子#美尻トレーニング
週に2回の韓医院での鍼治療。神経治療でずいぶんよくなってきたけれど、まだ残っている痛みがあって、そのことを伝えたら「それは関節に問題が」と言われてしまいました。神経からくる痛みと関節の痛みといっしょになってて、判断しにくかった模様。神経のほうがひどかったはひどかったんだけど...。そして、「運動して痛めたとか、急に悪くなったわけではなく、使いすぎてたまってたんですよ」と言われてしまいました運動のせいより、仕事をがんばりすぎているせいだと言われました。手を抜けない自
4月29日(月)前日の日曜日、朝起きたら左目、結膜下出血。もちろん痛くもなんともなくて自分では最初気づかず、旦那から言わてわかったのですが。そんな感じで思っている以上に疲労がたまってるのかなと思い、ジムに行こうか行くまいか、かなり葛藤しましたが、行ってきました。オープンの9時ちょっと前に着いたのに、ひとがいっぱい。先週の月曜日は誰もいなかったのに、パーソナルトレーニングの男性が2人いて、担当のトレーナーも2人来てました。先々週も来てたけど...。パーソナルトレーニン
17週目のジム記録です。先週は1回しか行けていません。久々に有酸素でボクササイズをして筋トレ1時間みっちりやった後翌日から筋肉痛がきて全神経痛くなり横になっていてもしんどい状態が2日続きました。その後、頭痛になり38.5℃の熱が一度でました。2日後まで37℃代の熱🤒これはオーバートレーニング症候群?それともただの風邪?久々のボクササイズ、睡眠不足と外食続き、生理前でもあったので色んな要因が重なったかなと思います。筋トレ続けるには規則正しい習慣と食
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•お客様より、嬉しいご感想を頂きました♥️緊張していた心身が一気に緩み整いました。この技術に出会えて本当に良かったです。いつもいつもありがとうございます。6o代会社役員ありがとうございます♪̊̈♪̆̈少しでも効果が長く続きますように🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•初夏を感じる木々の
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶暖かい陽の光で春本番です♪̊̈♪̆̈寒暖差がある時期でもありますので、お身体ご自愛ください。浮腫が気になる季節です。内臓を間接的に刺激する温活×足指アロマケアで身体の中の毒素を排出✨こんなことないですか?︎︎︎︎︎︎☑︎寝ても寝ても疲れが取れず、体がだるい︎︎︎︎︎︎☑︎すっきりと便が出ない、便秘または、下痢を繰り返す︎︎︎︎︎︎☑︎頭が重く
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:60.3kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、実家から帰ってきたkumakoです食べた食べた。まずは、お母様特製の唐揚げ、30個くらい食べた。(真面目にあすけんに入力しようとしたら10個までってでてきた。笑。想定外の量)あとは、ピザをつまみ、寿司をつまみ、もちろんポテチもつ
いつもご利用ありがとうございますゴールデンウィークですね楽しむ時はしっかり楽しんでくださいやる時はしっかりやりましょう5月の営業日は下記の通りです【無料体験トレーニングのご予約、お問い合わせはお電話かショートメールで⬇】☎︎(˘ᵕ˘)℡080-9793-2301※営業電話は固くお断り致します●お問い合わせ専用LINELINEで気軽にお問い合わせができます【LINEID】studio_brave下記QRコードからも登録できます。Instagram
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日々の記録、作ったものの覚え書きをと思い、ブログ始めてみました。家族には少しでも身体に良いものを食べてほしいと思いつつ。まずはこの前作ったレシピの記録を。*小松菜入りプロテインパン*強力粉200g砂糖10g塩3gオリーブオイル10gドライイースト3g水100g小松菜(生)100gプロテインノンフレーバー60g小松菜をレンジで加熱し、全てホームベーカリーに入れ、早焼きモードでセット。焼き上がり総量約400gで約1292kcalP78.2gF18.4
理想の身体になるためにあるいは、理想の身体を取り戻すためにボディメイクに励んでいる皆さんへ。ボディメイクをする前に決して忘れてはいけないことがあります。これを忘れて筋トレやトレーニングをしてもその努力が無駄になってしまいます。効率よくボディメイクをするために必要なこととは?⬇️https://igia.jp/column/736ボディメイクのための筋トレ成功のコツは?-筋肉ロックリリースで慢性痛改善:いぎあすてーしょん大阪本店例えばボディビルダーの筋肉が柔軟である必
メンタルリセットに必要な日曜日5コマΣd(・ω・d)ォゥィェ!!!リセットできたところで、レッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#これからレッスン
4月25日。メキシコ料理のランチのあと...。『水原・メキシコ料理ランチ「Hola!Mexico」』Y先生と会える日は、癒しのデートの日。お花見したときに見つけたメキシコ料理のお店に行ってきました。「우영우김밥」の隣り。こじんまりしたお店です。素…ameblo.jp近くのカフェに行きました。『RedBrick』名前の通り、レンガ造りの建物のカフェです。階段のタイルも可愛い中はスタイリッシュ。部屋ごとにコンセプトが違います。
作成日2024年4月28日トレーニング記録(画像)トレーニング内容詳細ラットプルダウン(マシン)セット1:40kgx15セット2:60kgx10セット3:60kgx10セット4:60kgx10セット5:60kgx10セット6:60kgx10セット7:60kgx10セット8:60kgx10Tバーロウセット1:40kgx3セット2:25k
おはようございますめっちゃいいお天気です今日は暑くなるようです長男の部活弁当ステーキ丼小松菜と人参のゴマ和えガッツリ食べられる丼シリーズ高校生男子にはコレだねしっかり食べてバタないように頑張れよー朝イチのお散歩最近は夕方散歩が多い長女が仕事帰ってから一緒に行くことが多いので長男が6時過ぎには出るので朝の時間がたっぷり朝から大物洗濯して焼きたてパン買いに行ってこれから相棒とお家モーニング私の減量プランはどこへやら…午後からジム活有酸素してきます昨日はパ
鍼治療の効果は一進一退。仕事をしてると、どうしても痛くなる。右手まで痛くなるし。でも、ピーク時よりはよくなってるので、もう少しがまん。先生には、ちゃんと治してから運動するように言われてしまったこの痛みの原因は運動より仕事のせいだと言われたんですけどね。治療を受けてからの授業6時間はつらかった時間がある時は空けないで治療を受けたらいいと言われて、初めて2日連続で。溜まってた問題が出たのだと、今日も言われてしまいました。休めるときに休みます。
🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙45歳aya-10歳自分磨き💖✨️40代になって今まで以上に大切にしてる事!!自分磨き✨️✨️人は見た目が9割!何かにチャレンジするなら自分磨きは絶対大事❣️みんな自分磨き何してる?自分磨きは自分のためもするけど笑周りのためにもするの☺️時間がない。お金がない。言い訳してる人はずっと言い訳するし。あたしも時間もお金もある訳ではない💦でも綺麗でいたい✨私を見てほしい🤪笑そうなる為に時間も作るしお金も使う!その為にまたお仕事も頑張る!!子供
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.7kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さぁて、今日の体重は?!59.6Kg!!減ってるけど、体重減少はおそらくここまでかと。だって、、、ゴールデンウィークは食べますからね!←まず、今日は実家に行って、息子の誕生会などを行います。ケーキ、唐揚げ不可避!!以前、実家で暴飲暴
食べることがとにかく大好き!水分は、水かお酒、ときどきコーヒー。運動嫌いじゃないけれど続かない。口だけダイエットと着物ダイエットの博士号を持っている(?)そんなわたくし。(↑気の持ちようで効果は不明)この度、ついにジムデビューしました。以前にちらっとお知らせした女性専用パーソナルトレーニングジムがこの4月にオープンされたのです。ぱちぱち、ぱちぱち👏✨女性専用パーソナルジム&よもぎ蒸しCOSMOS(コスモス)🌸Login•InstagramWelcomeback
❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎ほんとにお尻成長してるのかな?って思う時あるけどコツコツ積み重ねていくしかない🍑と、自分に言い聞かせて尻トレ頑張ってる🧚🏻♀️💕❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎ほんとにお尻成長してるのかな?って思う時あるけどコツコツ積み重ねていくしかない🍑と、自分に言い聞かせて尻トレ頑張ってる🧚🏻♀️💕積み重ね大事だよね☺️#筋トレ女子#筋トレ男子#ボディメイク#美ボ
おはようございます。ダイエットを始めて1か月程になり、夫に別れたいと言われた後の体重くらいになりました(おかげさまで今は仲良くやっています。)すごいじゃん!って思っていたのですが、ポンドからkgに換算したら、それでやっと「フツー」になった感じでした身長156センチくらいの短身なんですが、最近54キロあたりをうろうろしてます。始める前は58キロくらいでした。若い時は48キロになったら突然もてだす、というのがありましたが、子供産んでから一番痩せてたのは今くらいの重さかな。120ポンドくらい。
作成日2024年4月27日🔸トレーニング記録(画像)🔸トレーニング内容詳細インクラインチェストプレス(マシン)セット1:40kgx15セット2:60kgx15セット3:60kgx12セット4:60kgx12セット5:60kgx12セット6:60kgx12ペックフライセット1:75kgx10セット2:75kgx10セット3:75kgx10セット4:
岡崎市で【お顔と身体の毛に特化したサロンbrillio⠀】を経営しているMIKAです🌈1/15から減量を開始して残り約1ヶ月となりました減量開始当時53kg位左が昨年減量開始時53kg位右が減量末期47kg位去年と今年とほぼ体重変わらないのに引き締まると全然違いますよね!!去年のポチャッコも可愛いけど☺️笑ポージングの先生も『あれ??去年と全然違う!お腹に線入ってて良い感じ!脂肪のせないように頑張りましたね!』と言っていただけて嬉しかった🤭女子って数字に目がいき
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.7kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、まずは、今日の体重から!59.7Kg!!あら不思議。昨日はガッツリめのお弁当、柏餅、韓国ドーナツまで食べたのに。笑昨日は珍しくタンパク質が不足してて、糖質の量が多かったんですよね。やっぱり私個人は、糖質の代謝に優れているみたい
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶肩はダンベル10㌔❤️🔥お尻はダンベル20㌔❤️🔥昨日はダンベルとこすいてて良かった☺️https://www.instagram.com/reel/C6ORkZISFtr/?igsh=aDhoN3FjeHQ5dTUy#筋トレ#トレーニング#桃尻#美尻#ボディメイク#メリハリボディ#workoutmotivation#gymgirl#bodymake#fitness#근육#힙업운동#바디프로필#근육남
こんにちは😃本日15周年の抽選会を会員様とスタッフでやりました👏👏👏当選された方❗️おめでとうございます♪♪商品のお渡しは、明日からとなります。🎁🙇♀️🙇🏻♀️🙇♀️🙇🏻♀️