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身体にスイッチが入ったみたいよ私。体重の、あるゾーンを切るとどんどん絞れてくモードに入るの去年はここで失敗してただ痩せてしまったので今年はホントに慎重に貴重な筋肉を減らさんよーに体重減らすことのみに取り憑かれぬよう上手に絞ってこうと思います休日、糖質脂質を増やしたら腕と下腹部の血管が超元気私の場合、身体の前面は仕上がり早め、後面がなかなか追いつかないなので、まだまだ不安要素がてんこ盛り師匠にも、弱音本音で「怖いです。不安です。」とつい漏らしてしまいましたが「負
LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。モニター様の経過をご紹介します!!12ヶ月目に入りました!!食事制限は全く行わず、あくまで運動を習慣化する事を目標に。継続する事がここまでカラダを変えるとは、本当に驚きです。体重は約5kgほど増加したとの事です
みんなの回答を見るスイーツ☆マッスル@sweetsmuscle【雑誌】美ボディ四連覇OLの安井友梨「食べても痩せる身体作りを」(イーファイト)https://t.co/BOezbquwPj2019年07月11日15:05ダイエットって食事制限だけじゃなく筋トレも大事なんですよね安井さんの影響で最近は筋トレ女子が増えてきましたね
先日、「食べるのが苦手」という記事を書いたところ、数人の方からご心配をいただきまして(汗)。…なんだか申し訳ありません。今のところ、健康を害するようなことはありませんし、量的にも、普通程度には食べておりますので、ご安心ください。ちなみに、今日の晩ごはんはこちら。ひじきごはん。鶏もも肉のグリル焼き+エリンギのソテー。チョップドサラダ(紫キャベツ・トマト・コーン・枝豆)。あと、お味噌汁(南瓜・人参・玉葱)をいただきました。(写真映えしなかったので割愛)夕方に
〖白金・麻布・駒沢〗姿勢改善・ヒップアップ・くびれボディメイクに効果的!体が変わるマシンピラティスmohipilatesインストラクターJunkoです✧✧ピラティス受講のご予約・お問い合わせこちらのLINEでご連絡をお願い致します♪♪人気急上昇中のマシンピラティス👀✨スタジオも早くに埋まりやすいためご希望はお早めにお知らせください!体感した人は口を揃えるかのように「すごいっっっっっ!!!!」と体の変化に驚いてます今までの運動とは違う新感覚!!あっという間に時間が
長時間のデスクワークによる首や肩のこりや痛み腰の痛みに悩まされる方は多いと思いますノートパソコンだと、モニターの位置が低いので更に首や肩に負担のかかる姿勢になってしまいます。ノートパソコンスタンドなどを利用して作業時の負担を減らす工夫も必要ですね。そして、悪くなってしまった姿勢の改善も必要ですまず、首や肩の不調改善トレーニングはこちらですトレーニングジムRising相模大野@SagamiOnoGym辛い肩こり、首こりの改善トレーニングはこちらです(੭ु
こんばんにゃ~えりちぃんからもちこはどんな食事?!って聞かれたので、、、もつちゃん実は料理上手笑笑ずっと給食のおばちゃんだったしアレルギーさえなければ今も本当は調理の仕事に就きたいでも自分の為に料理は最近しなくなりました。めっちゃ粗食ーーそれでも吸収率半端ない私はちっとも痩せやしないんだけどね、、、怖いわぁ、、、はい、フル食です、なんの参考にもなりません料理上手が聞いて呆れる、、笑左上から朝ごはん。雑穀米ふりかけとキムチ、ヨーグルト、あおさの味噌汁キム
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:CHARLOTTEPURPLECHARLOTTEPURPLEはバストにボリューム感があるように見せるため、キュービックのカラーを調節し配置しまし
こんにちは。不安定標準、きょんです。ジムに2週間くらい行ってないかな?家で筋トレをしてますがスクワットをお尻意識して30回やってるのですが。ジムに行けてる時はスクワットはメニューに入ってないのでたまーにスタジオレッスンで組み込まれてたらやるくらいで。なのでこんなに集中的にスクワットやるのは最近のことで。今朝鏡を見たらん!?お尻あがってる?気のせい??どこがあがってるかってお尻の上の方。え?まじ?半信半疑。で、今やった後にその辺りを自然に触ったらうん。なん
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:RAINBOWBLACKキュービックカラーがとても綺麗なRAINBOWBLACKです!どんなキュービックをどれくらい入れるのかによってビキ
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンビキニで一緒に大会準備をしましょう^^シーズンビキニでは様々なピアスをご用意しております。長いピアスから小さなピアスまでございますのでビキニの雰囲気とよくマッチするピアスを見つけられます
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:SHINEBLUE真夏によく似合うブルー系統のビキニです!明るい海の光を染めるような”SHINEBLUE”ステージ上でのポージングにより自
こんにちはAlligeセラピストの森です!突然ですが、嬉しいお知らせです✨お客様からのご要望を多くいただいたため大人気の医療用EMSの定額制プランに6回と8回のプランが増えました馬プラセンタサプリメントも付くので、とてっも得です低周波の機器で狙った場所の筋肉を効率よく鍛えてくれる優れものです学会発表もされていて、内臓脂肪まで落とせるんですよ(*´艸`)どこを鍛えるのかというと・・・1.お腹2.太もも3.二の腕または、ヒップ人間の体で太い
おはようございますととです東京はしっとり涼しい雨です涼しいより寒い位かも今日の朝の筋トレ昨日エクササイズ(レッスン)でいつもあまり使わない筋肉を使ったので、念入りにストレッチ今日のメニュー★ストレッチ(準備)・背中のストレッチ・お尻~太もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・伸脚★腹筋・正面30回・ねじり腹筋30回★二の腕・後ろ手腕立て伏せ30回★脇のはみ肉撃退・腕上げ30回★ストレッチ(ほぐし)・腕と肩のストレッチ・腰
今日木曜休めたので…N船にてジャムマスター89受けましたむしろ木曜休みにしたいくらいだが、土曜のTちょのレッスンの方が45分でも大事なんですその後のSのコンバットもストレス発散に欠かせないのです‼️奇声発する怪しい方とのコンバットは恐ろしく楽しいのでね✨✨✨これからは毎月1回は木曜休みにしてもらお。かと言ってイントラさんのファンではなく。ちなみにイントラさんは年齢は高い。どちらかと言うとおばちゃんなのだが、すげーパワーある方でこの人のテックは必ず受けた方がいいってくら
今日はEmilyとのトレーニングの日。セッション⑤胸と腕と肩のpushday!肩、まだ治ってないなー。。。無理せず筋肉つけよ!ジムの後にモリンガの葉を買いにアジアンストアに行くと、出会いがあった!ミシシッピ在住45年の86歳の日本人のおばあちゃま。お子さんいなくて、ご主人は15年前に亡くなられて一人暮らしをされてるらしい。隣町からご近所のアメリカ人のお友達の運転でアジアンストア遠征に来られてた。片道40分以上で結構遠いから、年に何回かしか来られない様子。出会いに感
昨日、予想外に大好評?だった巨大リュック適当に画像載せたけど調べたらCGじゃなく本当に売り物でした!笑笑お値段26000円くらい、、、色違いもあるよでっかいリュックで身体も心もBIGになろー!!!で、今日は脚トレ再開しました病院に行ってから再開しようと思ったらまさかの休診日まぁ、いいかもう1ヶ月たつしきっと大丈夫←いい加減、、、まずはレッグエクステンションドロップセットで特盛久々のレッグプレスも鈴筋ちゃんオススメの7秒ルールで片足レッグプレスも7秒ル
ダイエットに励んでらっしゃる方々は、とても多いですよね?周りの人と同じ様に食事コントロールや運動をしているのに、減量幅に差が出る事もあります。その差を、具体的に説明してみたいと思います。例えば、デスクワークのAさんと、体を使う仕事のBさんとでは、同じ食事コントロールや運動をしていても、結果に差が出るのは容易に理解できますよね。では、何故差が出るのか?まず、AさんとBさんは、同じ年齢と体重だとします。仮に、35歳で60kgだとします。厚生労働省の基礎代謝基準に沿って、このAさん
ViewthispostonInstagram久々に描いてみた✒️いつか大きな作品を仕上げてみたい👍忙しい毎日ですが時にはジッとする時間も大事ですね☺️#アート#art#感性をみがく#デザイン#フリーハンド#花#華#美#イラスト#絵画#趣味#絵#thanksApostsharedbyNORIKO(@noriko.726)onJul9,2019at6:01pmPDT趣味ART久々に描いてみました😊時にはジッとする時間も大事✨
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:RAINYPATTAYA爽やかな雰囲気のRAINYPATTAYAビキニ!グリーンカラーは特有の清涼感があり視線を集める効果があります
筋肉量が約1ヶ月で300g減っていました思い当たる原因は①1週だけトレーニングの間隔が6日間空いたことがある(その他の週は週2のトレーニング)②自主練習の強度やメニューに問題あり(やりたくない腹筋はサボるとか)6日間、筋トレしなかった期間で筋肉へった!?それとも腹筋サボったから?筋トレ初心者のみなさーん、週1じゃダメみたいです!!頑張って週2~3回ジム行ってくださーい!あと、念のために毎回120%の本気でやってください!筋肉って、儚すぎる筋肉って頼りないこ
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:PINKLADY爽やかでハツラツとしたピンクベルベット生地にスッキリしていながらもボリューム感があるように見せるキュービック配置を施しました。
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのクリアヒールも見て行ってください^^商品名:KISS-208:15cmBuckleヒール:15.2cmストーム:4.5cmシーズンビキニのクリアヒールは世界的に有名なセクシーな
先日の2日間、残業とシフト変更で、ジムに行く予定だったのにつぶれてやっと今日行ってきました全身筋トレ+背中トレ追加有酸素運動30分有酸素運動している時、隣に来た男性ダーリンと同年代かな?そこそこなスピードでランしていて、私も頑張らなきゃなぁ!って思いました。私はランはまだ無理なので、残り時間をスピードと傾斜を上げてフィニッシュ!今日は汗だくになりました💦お水を飲みながら、一息いれてるとまたもやダーリンと同年代のおじさまふたりが来ました。BCAA作ってたわ(笑)元々ランニン
パーソナルトレーニングナイトトレーナーはANFIDA金子裕哉さん今回は美脚✕腹筋ハードだったぁトレーニング仲間が増えて、さらに楽しくなってきたよみんなでナイスバディを目指します金子さんかなりお勉強されていてーーー調理師に食育インストラクターセカンドパス10期最優秀で卒業という経歴とても詳しいのでいろいろご相談ができますよ無料体験へ行ってみてCHIZUのブログを見たと伝えていただくと割引になるみたいお問
alexブログhttps://www.alexalexx.com/おはようございます!alexことアレちゃんです♬梅雨なのに最近はジメジメが少なく暑さも和らいでいます。ニュースで見たのですが、今年は気温が低いみたいですね。確かにalexの住む地域も、ここ数日は涼しく過ごしやすかったです。その結果、野菜などあまり育たなかったり、フルーツなども糖度が下がっているようです。ニュースでは気温が低い中、プールで泳ぐ子供たちが映っていました。インタビューでは
おはようございますととです東京は雲多めですが明るいです今日の朝の筋トレしっかりと動かしている筋肉や筋を意識してやりました今日のメニュー★ストレッチ(準備)・背中のストレッチ・お尻~太もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・伸脚★腹筋・正面30回・ねじり腹筋30回★二の腕・後ろ手腕立て伏せ30回★脇のはみ肉撃退・腕上げ30回★ストレッチ(ほぐし)・腕と肩のストレッチ・腰ひねり・鎖骨~脇~二の腕揉みほぐし朝食