第3の居場所

今日は、フレイルチェック測定会が開催されました。体力に自信がない方も、自分がどのくらい足りないのか数字で見ることで、気が付けることもあります。フレイルサポーターとトレーナーの男性陣も頑張って盛り上げています。絶賛仲間募集中!!今年度、ふれセンは、「フレイル予防」に全面協力しているので、偶数月の第３金曜日に実施しています。詳しくは、画像を参照ください。わたし斉藤は、フレイルトレーナーとして活動しているので、地域のみなさんと直接会ってフレイル予防を広げていきたいと考えています。

〝自分の幸せを後回しにしない。〟「私はいいから。みんなが幸せなら。」その優しさは立派ですが、それって本心ですか？犠牲の上に成り立つ幸せに、本物の幸せはない。まずは自分を喜ばせる。その上で他人と社会と喜びを分かち合う。それが、あなたが大切に思う人への最大の誠実さ。■その犠牲誰のため⁉︎今日も成長していますか？最後のお客様を送り出し、ふと静まり返った室内。鏡の前に立ち、タオルを片手に自分の顔を見たとき、ハッとしたことはありませんか

〝仮説思考〟仮説が不安を減らす。物事を進める時に、「これって、この可能性あるよな。」「あの人なら、こう返してくるかも。」絶対性は無いが、仮説を立てることでいらぬトラブルを避け、可能性をさらに広げる。仮説を立て続けることで精度が上がりあなたの優秀な助手になる。■不安の正体は、次に何が起きるか見えない「真っ暗なトンネル」今日も成長していますか？たとえば、夕暮れ時の誰もいない学校。急に電気がパッと消えて、一瞬で真っ暗になっ

三芳町ふれあいセンターでは、高齢者のデジタルの困りごと対策として、スマホ相談という事業を実施しています。おかげさまで、年間1,500件以上の困りごと相談に１対１で対応しています。▼スマホ相談についてhttps://ameblo.jp/miyofure/entry-12780052400.html▼スマホ相談のショート動画をみんなでチェックしよう。https://youtube.com/shorts/glAdSSK8kDs?feature=sharedこれから年末にかけて、

毎日、家と会社の往復だけで一日が終わっていませんか？「今日も誰とも本音で話さなかったな」と、ふと虚しさを感じる夜はないでしょうか。家庭という「第1の場所」には責任があり、職場という「第2の場所」には競争があります。私たちが知らず知らずのうちに息苦しさを感じているのは、素の自分に戻れる「第3の場所＝サードプレイス」を持っていないからかもしれません。社会学者のレイ・オルデンバーグが提唱したこの概念は、今、パンデミック後の分断された世界で再び熱狂的な注目を集めています。

〝60点主義〟完璧を目指しても完璧にはならない。常に改善点があるから。100点を目指して止まるより60点で行動する。その「未完成」が、他人や社会のフィードバックという最高の教材を連れてきて60点をどんどん磨き上げてくれる。大丈夫、あなたならできる。迷わずいけよ、いけばわかるさ。■100点を目指すことが、成長を止める最大のブレーキ今日も成長していますか？あなたは何かを始める時、「もっと準備ができてから」「完璧な状態になってか

〝ひとつがゼンブ〟ひとつを選ぶ。やらなきゃいけないことに追われてる人は、全部しないと人生が成り立たないと思ってる。そのひとつが全てを楽にしてくれること。それってどんなこと？運転かもしれないし、英会話かもしれない。それを徹底的にマスターする。それしかしなくていい。■今日も「終わらないTODOリスト」に人生を支配されていませんか？今日も成長していますか？あなたは、仕事でも家庭でも、「あれもこれもやらなきゃ〜。。」というプレッシ

〝成長ポイント〟逆境を恐れるな。人生の最高の成長は、順風満帆な日ではなく、泥の中で足掻いた時に生まれる。あなたが今逃げたいと思っているその壁こそ、神様が用意した最強のトレーニングマシーン。痛みを知れ。悔しさを力に変えろ。逆境を味わった分だけ、伸びシロがある。■あなたが逃げたい壁は「神様からのギフト」今日も成長していますか？今あなたは、目の前の大きなプロジェクトで、お客様からの厳しい要求を前に「もう、これ以上無理だ。撤退

〝皆非凡〟平凡で良い。それはこれを読んだ時点で無理だ。人には生きた分だけ歴史がありストーリーがある。それを目立たなくていい⁉︎本当は傷つきたくないし、傷つけたくないだけ。傷ついて痛みを知り、喜びで分かち合う大切さを知る。誰だって人が羨む才能の持ち主。■「平凡」という自主規制が、才能を殺している今日も成長していますか？この「今日のひとこと」を読んだ瞬間、心の奥底で眠っていた「自分の好きなことで秀でた人でありたい」という隠

〝fun〟変わったことを嘆くのではなく変われることを喜べ。「昔は良かった。」「あの頃は楽しかった。」昔は良かったと思えるのは今を生きることができて始めて言える。過ぎれば楽しいと思うなら、いつだって今は楽しいはず。熱狂的に今を生きろ。それが振り返ると最高の過去になるから。■「昔は良かった」という口癖が生まれる理由今日も成長していますか？壁に直面した時や、マンネリを感じた時って思わず過去の楽しかった瞬間を思い出しませんでし

〝理解の順番〟できない人ほど、自分を説明する。「私としては〇〇。」「〇〇ということを分かって欲しい。」それは、相手にとって何の意味もない情報。その前に「相手を知る努力」をした？理解されたいなら、相手の情報を相手と同じぐらい持つこと。それが、信頼を築く最短ルート。■あなたの熱意が「伝わらない壁」の正体今日も成長していますか？あなたの耳の奥で、この言葉が鳴り響いていませんか？「できない人ほど、自分を説明する。」胸にズキってきた人ほど

今日は、たのしい健活を開催しました。テーマは「レクリエーションを通して、いきいきライフ」でした。講師は、かしの木ケアセンターの千葉さん、山口さんと、平沼さんの３名がしてくれました。はじめは、レクリエーションって、そもそもどんな意味？について座学で学び、実は実施する事で得られる効果について話をしてもらいました。その後、実際に体験しましょう。ということで、輪になってレクをしたり、脳トレの一環で、連想するレクを実施しました。インタビューしたりねｗ

〝年数≠濃さ〟経験は年数ではなく濃さ。その道30年でも、毎日誰でもできる簡単なことしかしてなければ成長はできない。昨日より1%でも難しいことにチャレンジし続けることが、中身のある時間になる。過ごした時間に意味は無く出来ることが増えたことで他人と社会により大きく貢献できる。30年の経験が、時に無価値である理由今日も成長していますか？目が覚めてから夜眠りにつくまで、あなたは無意識のうちに昨日と全く同じ一日を繰り返していませんか？

〝楽な言葉〟向き合うって、楽じゃない。どうしようもないことに腹が立つし、目をそらしたくなる時もある。「なんでそうなる？」「どうしてこんなにできない。」でもそこで、終わらせてたらその先は過去の延長でしかない。仕方ないな、じゃあこうしてみよう。楽な言葉に逃げるな。■楽な言葉が人生を奪う今日も成長していますか？いつも納期に追われていたり、子どもの支度でイライラして何かに追われていませんか？私たちは毎日、心の中で「もうやめたい

12月22日（月）10:00～11:00みんなのたまり場を開催します。▼申込み方法①公式LINE②電話③窓口▼申込みする方へお願い申込み受付時間は、毎月10日の8:30から受付開始します。（10日が日曜・祝日の場合、翌平日となります）/申込みの際、氏名と登録番号(ID)のセットが必要になります。/募集人数に達し次第終了となりますので、あらかじめご了承ください。▼みんなのたまり場の詳しい情報はこちらhttps://ameblo.jp/miyofure/entry-1

今日は、みんなの食堂の日でした。メニューは、「クラムチャウダー、ガーリックトースト、サラダ、ココア」でした。そしてそして、みなさん聞いてください。なんと、今日はスターバックスのココアをみなさんへお出ししましたｗ受付時にお話をしたところ、「有名なお店のココアが飲めるなんて幸せ」「みんなの食堂が人気になる理由はこういったことよね～」などのご意見ありました。今日も定員いっぱいのみなさん、ご参加ありがとうございました。▼今日の調理班▼バスをご利用になる方へみんなが共有して利用

〝価値の決定権〟誰かに評価されるのを待つな。あなたの「価値」は,誰かが決めるものではない。「私は必ず問題を解決する。」「この選択は間違っていない。」と、自分に語りかける。その言葉が、あなたの土台を固める杭になる。自己肯定感とは、自分自身に「許可」を与える力。■誰かに評価されるのを待つな今日も成長していますか？私たちは、毎日知らず知らずのうちに、誰かの「いいね！」や「すごいね！」を待ってしまっています。

〝切り替えスイッチ〟自分を落ち着かせる言葉は、思考を整えるスイッチ。つい反応しそうな時ほど「なるほど」「それも大切ですね」と一度受け止める言葉を使う。この“ひと言の余白”が次の言葉の選び方を変え、判断と行動の精度を上げてくれる。切り替えが上手い人は、言葉を味方にしている■反射的な「言葉の爆発」が成長を止める今日も成長していますか？誰かからの言葉に、つい反射的にカッとなったり、イライラしたりした経験はありませんか？仕事の

〝逆算からの成長ロード〟人は「できるかな？」で迷う。それは比較するから。成長する人は「できたら、どんな景色になる？」で考える。不安ではなくできた喜びから逆算する癖をつけると選ぶ言葉も、態度も今日の行動も変わる。競うな、異なれ。迷ったら、未来のあなたが笑っている方へ。■「できるかな？」の正体は、未来への不信感ではない今日も成長していますか？誰にも言えない、胸の奥を締め付けるような不安を抱えていませんか。例え

〝価値の正体〟その仕事で誰のどんな悩みを解決していますか？あなたの仕事は、物やサービスを売っているわけではない。不動産なら安心かもしれない。美容なら自己肯定感かもしれない。人が抱える悩みや痛みを解決する手段こそあなたの仕事であり、在り方。技を磨くな、人を磨け。■あなたが売っているのは「商品」ではない今日も成長していますか？いきなりですが、あなたの仕事の本当の価値は、「あなたが扱っている物やサービス」にはありません。

〝ワクワク軸〟朝起きて自分に聞いて欲しいのは「今日何したい⁉︎」前日決めてた予定も一旦リセットして、今日の空の色や空気を肌で感じてどんな行動や体験がワクワクするか想像してみる。大切なことは全部が無理でも、ひとつでもその日ワクワクすることを仕事や日常にいれて感じること。■目標達成を阻む「前日決めた予定」という罠今日も成長してますか？朝起きた時にカーテン開けて外の澄んだ空気を吸い込んで深呼吸した時に「今日は何したいっけ？」と聞けても、

今日は、隣接する、かしの木ケアセンターで働いている外国籍の若い職員と、ふれあいセンターを利用中の方と、交流する「おしゃべり企画」を行ないました。今日は金曜日ということもあり、みんなのカフェでコーヒーを飲みながら、過ごしてもらいました。別れ際に握手をしたり、軽い声をかけたり、こんな時間もいいですね。▼みんなのカフェについてhttps://ameblo.jp/miyofure/entry-12822599409.html

12月9日（火）11:00～13:00みんなの食堂を開催します。今月のメニューは、「クラムチャウダー、ガーリックトースト、サラダ」です。冬なのであったかい何かも準備しますｗ▼申込み方法①公式LINE②電話③窓口▼みんなの食堂の詳しい情報はこちらhttps://ameblo.jp/miyofure/entry-12732160420.html▼申込みする方へお願い申込みは、毎月5日の8:30から受付開始します。（5日が日曜・祝日の場合、翌平日となります）/申

竹間沢公民館で、高齢大学の方たちに向けてフレイルチェック測定会を実施しました。約6か月ぶりだったので、久しぶりの参加となりましたが、今日は多くの方が参加してくれました。また、今回が初参加という方もいましたよ。各公民館で、高齢大学に参加されているみなさん。ぜひ一緒にフレイル予防しましょう。わたし斉藤は、フレイルトレーナーとして活動しています。地域のみなさんと直接会ってフレイル予防を広げていきたいと考えています。一緒に、たのしく、フレイル予防をしましょう。▼フレイルトレーナー日記

〝脳内スイッチ〟願いが叶わないのは、口に出し続けないから。思ってるだけでは脳は起動しない。紙に書き、口から出して言葉にする。それでやっと脳は可動して必要な情報や人を探し出す。そして、既にそれをあなたは知っている。あとは声に出して、やり続けるだけ。本気なら声に出せ。■目標達成を阻む見えない原因今日も成長してますか？実は、めちゃくちゃ頑張ってるのに、夢が遠のく感覚に襲われること、ありませんか？「自分には才能がないのかな」「やり

〝贈り物〟言葉はギフト。当たり前に使っているその言葉は、人に勇気を与え、希望になり、夢を持つきっかけになる。だから、言葉は言語ではなく“贈り物”。贈り物を適当に選ぶ人はいない。相手を思い、タイミングを考え、その人の心に届く形で手渡す。言葉も同じ。丁寧に選んだひと言が人を動かす。心に届く言葉が、人間関係を育てる今日も成長してますか？お客様対応やスタッフの相談、家族とのやりとり。自分の意図が伝わってないと感じた時に不安になる時、ありま

今日は、フレイルサポーターが、北永井３区集会所で、普段からいもっこ体操に参加している住民のみなさんに向けてフレイルチェック測定会を実施しました。前回行なったのが６月のチェック会からなので、６か月ぶりでした。前回の時より変化があった人もいたようで、新しい「気づき」ができたようです。わたし斉藤は、フレイルトレーナーとして活動しています。地域のみなさんと直接会って「フレイル予防」を広げていきたいと考えています。一緒に、たのしく、フレイル予防をしましょう。▼フレイルトレーナー日記はこち

〝HAPPY〟幸せは、嬉しい人と繋がること。されて嬉しかったことを今度はあなたが誰かに返してみる。手紙を書く。ありがとうを伝える。その行動で、相手の思いや感情をもう一度受け取れる。そして、喜んでくれる人と繋がれた時、「幸せってこういうことか」と気づく。幸せは探すものじゃない。■あなたが最近「嬉しかったこと」は何でしたか？今日も成長してますか？たとえば昨日。忙しい合間にふとスマホを見たら、友人から「この前の一言、ほんま救われたよ。ありが

東京大学が開発した、フレイルへの気づきを促すチェックです！住民サポーターの皆さんと一緒に、フレイルチェックで自分の筋肉量や身体の状態を確認して、楽しくフレイル予防の第一歩を踏み出しませんか？▼日時12月19日（金）14時～16時▼会場三芳町ふれあいセンターふれあいセンターのご協力のもと、バスが運行します！※バスについてのお問い合わせは、ふれあいセンター（049-258-7211）まで。▼対象おおむね65歳以上の町民▼定員20名申込順※初参加の方、前回の

〝ココロオドル〟やらなきゃいけないことを一旦置く。本当にその仕事したかった？お金のためだけにやってない？大切なことは、あなたが心からやりたいと思うことが今日できてるか。その思いは伝わり、輪となり広がる。心が躍る生き方は、伝染する。やらなきゃからやりたいが1つある1日へ。■なぜ、「心が躍る時間」は人生の燃料になるのか？今日も成長してますか？朝起きてから寝るまでタスクに追われ、気づけば“やるべきこと”だけで1日が終わっていた。そんな毎日、