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タケマリさん(竹脇まりなさん)の宅トレブランド「マリネス（MARINESS）」のサウナスーツを実際に使用して感想を書きますお得に買える期間をお見逃しなく!!さらに進化したマリネスのサウナスーツ!!足長効果がスゴイ!!※在庫わずかなのでお早めに!!楽天市場↓↓↓[店内3点以上で1000円OFF]マリネスデイリーサウナスーツ上下セットユニセックス男女兼用メンズレディースSMLXLサイズ|ランニングウェアトレーニングウェア
せっかくサウナスーツを買ったのにインナーを間違えるとサウナスーツを着たくなくなってインナーともどもタンスのこやしになるかも･･･💦サウナスーツを買ったはいいけどサウナスーツの中に何を着ればいいか迷いませんか？結論から言うとこれを着れば間違いない！レビュー350件超えで評価4.5！（すごくない？？）↓↓↓【まとめ買いクーポン】【楽天1位】stanサウナスーツインナースポーツアンダーウェアメンズレディース加圧シャツコンプレッションインナー上下セットスポ
好きな食べものはアイスですこんばんは普段の生活に少しの特別感をプラスして「おうちカフェ」を楽しもう♪米粉のお菓子・紅茶教室FIKA&１００切り達成！４０代エンジョイゴルファー吉岡あさみですゴールデンウィークですね！私は今日はお仕事でした〜仕事もいろいろありますが、できる、できないではなく、やるか、やらないか。って思ってしまうんですよね昭和なオンナなんでwまぁ無理せず私は私の職務を頑張るのみキリッ日々のストレスはゴルフで発散〜（と言いつ
最近めちゃくちゃ食べすぎ！甘い物ほしくなってチョコパイとかチョコパフェとかコンビニスイーツとかチキン南蛮弁当とかめちゃくちゃ食べすぎた最近…食事管理してた妊娠期間を思い出せ！ってことで本日から☑食事管理☑運動管理を改めてまーす！LOVE💖竹脇まりなさんの食べすぎた次の日という動画(YouTube検索するとなんでもでるわー)をみて午前中に竹脇まりなさんのひーと運動動画メインを隙間時間にやってみましたー！室内散歩てきなゆる有酸素よりこういうちょっと息上が
こんばんは〜🌃今日は今日で、なんという忙しさ…でも騒ぐと余計にしんどいのに、、たんたんとやるのが1番。今日は病院だったので1時間早く退社しました！お腹のエコー検査。結果は大丈夫！そして血液検査の結果も出て、実はC型肝炎と言われてから治療せずいました、、ところが！マイナスでした✨️C型肝炎ではなかったんです！ここのところ仕事でのイライラがあり、どうも気持ちがおさまらない、、更年期と言っておこう、、でもね、忙しすぎるのが原因…昨日から運動初めてストレス発散💃
昨日、家で娘の帰りを待っていたらパキスタンのパパさんから“娘ちゃん、今からうちに遊びに来るみたい”という電話がかかってきてダンスがあるから少しだけ遊べる＆私も行きます！と伝え、家事を済ませてダンスの荷物を持って家を出ると雨が降り始めていてお昼前には晴れてたのに……小降りだったからそのままジュースとおやつを購入して自転車で向かいました2ヶ月ぶり、3度目の訪問です私が滞在した45分間は、あっという間で⏱𓈒𓏸ランドセルに付けてるGPSのことを質問されて双子のお姉ちゃん達の連絡帳でパパさ
実は最近、気が緩んでて体重が増えてしまった。。。なんというか、色んな場面でお腹のにくが邪魔をする、、、最近ほんと、ご飯が美味しくて(白米)ぬか漬けと味噌汁で何杯でもいけちゃうはい、太った原因は止まらない食欲です！(10代の男子かよ)お風呂上がりにメガネをかけて(ちゃんと見える状態)鏡に映った自分にびっくり誰だ！おまえ！！さすがにこれはまずい、、、カロリーを消費しなければ！！さっきも、竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら部屋で足踏みしてました1日3回くらいやったら痩
出来るだけ朝は5時台に起きるようにしてます。（出来れば5時ジャストに起きたいけど、葛藤の末5時半くらいに起き上がる事が多い。）オバの朝ルーティーンまずは、AIスピーキングをやります。我ながら意識高いですね。脳みそ半分眠ってる状態で、「Ｗhereisyourphone?」とか喋ってます。（超初級）AI英会話スピーク|Speak|スピーキング特化アプリシリコンバレー発のAI英会話アプリ「スピーク」。まるで人と話しているような自然な英会話。AIとだから、間違いを恐れずに話し、リ
こんばんは最近だいぶ暑い日が増えてきて、私的には過ごしやすい気候です。寒がりなので、暑いほうが体の調子が良い運動するのも心地よい季節になってきて、ここ最近は良いペースで動けています。ヨガをやったりマシンピラティスをやったり、ジムに通ってみたり…いろいろなことに挑戦し、ヨガに関してはインストラクターの資格まで取ったわけですが、習慣化するのってかなり難しくて。予定によっては時間が調整できず通えなかったり、朝起きて天気が悪いから、ちょっと外出したくないかも…って思ったり。笑さまざま
ダイエット中ののりたまです！いつもは運動はランニングと筋トレをしているのですが、今日はふとHIITをしようと思いやってみました！HIITとは…負荷の高い運動と休憩をくり返すトレーニング方。高い脂肪燃焼効果と心肺機能の向上が期待できる。ものすごく前にやって挫折した記憶がありますが、その頃と違いプランクツイストも200回できるようになったし、今ならいける！と思いYouTubeで検索。数ある中から、1番キツそうと思った中山きんに君のHIIT動画を再生！開始1分で挫折嘘でしょ…キツすぎィ！
最近浮腫みがひどい夜中ぜーったい足つるし夜になると足の大きさほぼ倍意識して水飲むようにしてるんやけど足りないのかなメディキュット様の出番か…?なーんて思っている時日曜日、久しぶりにぷぅ助とお散歩へ朝行って夕方行って1万歩近く歩けた日の夜足つらんかったすごいすごい!!!(人•͈ᴗ•͈)仕事で疲れて散歩行けなかった火曜日の夜中また足つりましたやっぱり血流が悪いのかな？と思い昨日は竹脇まりなさんのYouTube見ながらマタニティヨガと有酸素運動したら
こんにちは～ぬぅです本日もご覧いただきまして本当にありがとうございます春休みや新生活のバタバタで、気付いたら4月も中旬でした新年度、あけおめです春休みはキッザニアに行ってきました！いや〜すごかった&楽しかった親のリサーチ力をすごく試されて、仕事並みの緊張感でした笑朝9時の状況(8時半開場です)さて、4月だし何かを新しく始めたくなりますよね私からはぜひ「運動」を激推しさせていただきます現在、私は・竹脇まりなさんのmarines
こんばんは皆さまいかがお過ごしでしょうか？今日のおやつの新じゃがバター醤油今日は午後に老人ホームのキッチンバイトの面接に行きました。行く道で迷ってしまい、老人ホームに電話して行き方を教えていただくというメーワクなヤツでしたやっぱり行ってみると求人では見えない内容が見えてきますね。どうやら週1くらいしかシフト入れない様子。しかも4.5時間。慣れればひとりで作業できるらしいので、そこは周りに気を遣わなくて魅力的！合否の手応えは、、、うーん、全然わかりませんでした。また落ちそう
こんにちは！！！昨日の様子を悪魔先生に報告したら・・・「完全に疲れが溜まっている状態ですね！眠いってことは休息を求めている身体の悲鳴みたいなものですよ！」って連絡が来ました！悲鳴なんですかね？昨夜も結構眠ったと思います！どこまで眠ったら回復するんだろう？でも大分回復はしたと思うんだけど・・・少なくとも気力はある！「デッドリフトのパフォーマンス良いといいですね！」って悪魔先生にも言われました！本当です！貴重な悪魔先生とのデッドリフト
こんばんは今夜も仕事終わりに筋トレを行いましたスクワットは毎日続けていますが時々こんな感じのきついタイプもやると楽しいです又もや私の部屋にやってきた猫ニャンそして逃げ出す💨その後もう一匹が侵入あいつはどこいった？と、鳴きながら探して追いかけて2匹でリビングに戻りました兎も角家族が帰ってくると嬉しいのか賑やかに取っ組み合いや、追いかけっこが始まるのが定番ですね
昨日、少しずつ運動頑張ると言ったので今日、辛いけど辛いけど辛いけど泣きながら運動しました‼︎YouTubeで竹脇まりなさんのやつ泣きながら頑張った‼︎やると決めたからにはやらなくちゃ。少しずつコツコツとやらなくちゃ。しんどくて涙とまらーん。
おはようございます魂的人生設計アナリストの虎谷幸恵(Eico)です。スキズのドキュメンタリー映画が東京だけで残念っておもってたんですが、ついに！全国上映になりましたね物凄く嬉しい！！上映のチケットは販売当日に絶対に行く前回のブログにも書きましたけど、前回に行ったカフェでスキズの推し活をしていた女性店員さんとお楽しくお話が出来たということも書いていましたね嬉しかったなー今回の内容は興味ない方はスルーしてくださいねｗただの記録に近い内容になって
ポキ丼好きだからアボガド納豆今回はマグロのなんか冷凍のに作り置きの野菜のせる丼腸活したいからーーー！ってのもあり、LOVE♡作家のわたなべぽんさんが以前著書で丼にするとなんか食べれるって描いていらっしゃった＆LOVE♡竹脇まりなさんがポキ丼をよくオススメしてるから冷凍のお刺身マグロとかをストックしてアボガドと会わせて食べたりしててこうなった笑美味しいんだ笑何故か…丼って美味しいよねーー！！！お米って美味しいよねーー！！！
全国のレンタカー比較・予約｜格安も乗り捨て可も直前予約も【楽天トラベル】全国のレンタカー予約なら楽天ポイントが貯まる楽天トラベル！トヨタレンタカー、日産レンタカー、ニッポンレンタカーなど人気レンタカー会社多数！格安も乗り捨て可も直前予約も、豊富な車種から比較・予約できます。a.r10.toこんにちは♪プチプラコスメ好きプチ子です最近よく見かける竹脇まりなさんのプロテイン、気になっていませんか？✨私も実際に試してみて、「これは人気出るわ…！」と納得したので、リアルにレビューしていきます♡
こんばんは今夜はダンスダンスダンスで楽しく運動をしました💃💃そして、こちらの糸を買ったのでここからカフェカーテンを編んで行こうと思いますユザワヤさんのワンダーコットン3本どりの糸で編んでいきます初めて使うので、どんな感じに編み上がっていくのか楽しみです3本どりなので絡むと面倒ですそんな心配をしていたら侵入者が糸に気づかれない様にそっと近づいてこの後抱えてリビングに連れて行きました猫は毛糸大好きなので猫と毛糸が絡まったら大変な事になります『SNOOPY君、いきな
こんばんは先日のコストコへ行った日のランチはジョナサン川崎塩浜店私のランチはクリーミー豆乳仕立ての麻辣湯スープパスタ@999円宅トレで有名なユーチューバーでもある竹脇まりなさん監修メニューシビ辛の麻辣湯を豆乳でまろやかな辛さのたっぷりスープの中に自家製生パスタが入っています麵リフトご馳走さまでしたジョナサン川崎塩浜店(大師橋/ファミレス)★★★☆☆3.03■予算(夜):￥1,000～￥1,999tabelog.com
おはようございます☀️見て頂きありがとうございます✨朝からヨガをしたくて竹脇まりなさんのヨガの動画を見ながらしてみた動きを真似するだけで全身がじわぁと温かくてほぐれる感じが心地よい深呼吸するのも心地よくて体の中に新しい空気を入れる感じが好きな感覚朝からいい気分で過ごせそう読んで頂きありがとうございます💕
暴風雪警報まで出ちゃったのよ〜昨日の夕方に！今朝、窓から見た景色・・・お次は早めに買い物に出る頃・・・まあ、気温はプラスの気温なので溶けましたけれど昨夜から暴風雪で寒いったらありゃしない！！風強過ぎて・・・ブルブル🥶昨日のクリスマスローズはどうなったかなぁ…雪に埋もれただろうな・・・この気圧配置のせいなのか、寒いからなのかそれとも疲れ過ぎのせいなのか今日は手指や関節が痛んだり強張っていましたゆっくりたっぷり眠って起きてゆっくり動いてラジオ体操をする(良い傾向だわ〜)
昔の動画のリニューアルで、懐かしい曲だった〜🎶午後も(*˙˘˙*)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭✨marinessマリネス[シェイカー付き]プロテイン約15回分初回お試しセット【リッチチョコレート/シェイカー:ラベンダー】竹脇まりな監修置き換えダイエットソイホエイビタミンミネラル乳酸菌Amazon（アマゾン）4,460円
もう…ほんっとに……やるつもりは全くありませんでした。がもう限界YouTubeを見せてしまいました早いうちに見せると目が悪くなるとか攻撃性が増加するとか悪影響があると調べてはいたんですが…ワンオペの時間や疲労MAXの時は使わざるを得ない…最後の情けで家ではプロジェクターに映して大きな画面？で見せてます。お外ではiPhoneだけどiPad持って行こうかなちなみに気に入ってるのはBabySharkこちら165億回再生というすごさ我が子も例に漏れずハマって
コロナ自宅療養中ですでも、もう元気なので、「送り迎え大変だろうし子どもたち保育園休ませる？」と夫に相談しましたが「いや、いいよ」と送っていってくれました(ありがとう！！)私は竹脇まりなさんの有酸素運動をした後、TVerで見たかったけど諦めかけていた音楽番組を見ながらマットをコロコロでお掃除して、マットカバーやスリーパーを洗濯して、撮り溜めたドラマを見ながらまったりとお昼ご飯を食べ、掃除機をかけまして今に至ります。持ち帰った仕事せいと自分でも思いますがドラマを見
今まで、ダイエットに真剣に取り組んだことって実はあまりありません。大学時代、「痩せたい！！」と思い立ってキムチ＋豆腐生活をしてみたり、便秘が原因かも？と、ひたすら下剤を飲んでみたり…。今思えば、なかなか無茶なことをしていました。もちろん、続くわけもなく、すぐに断念。社会人1年目の頃は、便秘がひどくて当時ちょっと流行っていた「腸内洗浄」にも行ってみました。…と言っても1回だけ。通うのが面倒で、それっきりです。その後も、ビリーズブートキャンプ、カービーダンスなど
おはようございます皆さまいかがお過ごしでしょうか？昨日は宣言どおりに18時にお風呂に入り、21時には眠りました。おかげでよく眠れました〜お肌の調子が何より良い〜！竹脇まりなちゃんのおかげだわ〜！ありがとう、まりなさん！ということで、朝イチにまりなちゃんのストレッチをしました。ですが、出勤中は足がツラくて、、、昨日はケンタの他にも出来合いのものを食べたので、もしかしたら添加物摂りすぎた？？と思いました。ケンタが悪いのではないとおもいますが。。KFCのかた、スミマセン。まぁ
こんにちは皆さまいかがお過ごしでしょうか？前回のブログで今日はやたらお腹が空いているという話を書きました。考えてみれば、今の生活をしていて、だんだん夜眠るのが遅くなっています。そして、朝起きれなくなるのが怖くてあまり眠れないまま出勤するという最近の私。これではメンタルの病気が悪化してしまいます食事も最近では1日5食ちょこちょこ食べていて、現在は太っていませんが、いま健康診断したら絶対引っかかるという感じ。昨日、竹脇まりなちゃんのインスタライブのアーカイブを観ていたら、まりなちゃん
おはようございます♪雨です☔寒い😵ひな祭り🎎だね。娘が出て行ってから、飾らなくなっちゃったね。お雛様🎎ごめんね。小さいお内裏さまとお雛様のお人形もあったのだけど、探したけどなくてね😢娘が子供の頃は、ケーキ作ったり、パイ作ったりしたなぁ😊懐かしい。孫も長男次男だし。桃の節句🎎はちょっと遠いものになっちゃったな。来年は、飾ろうと思います。さて、研修3日目です！で、4日目、5日目…と続くのだと思いきや、配属の準備が諸々かかるとのこと。色々大変そうです(･_･;またしばら
