竹脇まりな

秋田県出身の竹脇まりなさんが、秋田県の健康大使に選ばれた。とっても可愛らしい方で、自分を好きになることを、健康を通じていつも話している。YouTubeをみると、実家も絵本から出てきたような可愛らしい家で、お母さんはフィットネスインストラクターとのこと。まりなさんは、お母さんの影響をうけているのかな。素敵なご両親のもと、今のイキイキした、まりなさんが、さらにみんなを元気にしてくれているんだろうなと感じた。画面越しだけれど、本当に素敵なご家族。なんで、いきなり竹脇まりなさんの話しかというと

タケマリさん（竹脇まりなさん）の宅トレブランド「マリネス（MARINESS）」のサウナスーツを実際に使った感想を書きます♪※私が購入したマリネスのサウナスーツは、現在は販売されていないようです。この記事では、実際に着た時のサイズ感や着心地、良かったところ・気になったところをそのまま残しています。「マリネスのサウナスーツが気になっていた」という方は、現在販売中の似たタイプのサウナスーツも載せておきますね。↓↓↓【楽天1位】★クーポン利用で4,180円★PAFHLサウナスーツフルジ

せっかくサウナスーツを買ったのに、「サウナスーツの下って何を着ればいいの？」「中に何着るのが正解？」って迷いませんか？私も最初は分からなくて、手持ちのTシャツやレギンスを適当に着ていました。でも実際にやってみると、汗でサウナスーツが肌に張り付くムレて気持ち悪い汗をかいたあと肌がかゆいせっかくサウナスーツを買ったのに、着るのがイヤになってしまいました（泣）結論からいうと、サウナスーツの中に着るなら、吸汗速乾タイプのインナーが快適です。私はサウナスーツ専用インナーを選

​1歳3ヶ月のキロクご覧いただきありがとうございます！現在34歳👩育休取得中のコラちゃんです🤘1歳3ヶ月の息子を自宅保育中🏠ミドサーのガムシャラ育児日記へようこそ🗒️手足口病と診断されてから3日目。いつもは夜ぐっすり寝る子ですが、夜は何度もヒクヒク泣いて起きました😢そして朝起きてお茶を飲まそうとしたら…「ひぇぇぇええええん😭😭」どうやら口の中が痛いみたいです😣と言うても卵雑炊は泣きながら完食🤣食い意地あっぱれすぎwwいつもは一緒に買い物に行ったり、お友達

すくるどのblogに足を運んで下さりありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)今回は、いつも優しくて笑顔のたえない大好きな『菊ちゃん』をイメージして描いてみました。菊は英語で『マム』と言うので命名【舞夢】(まむ)ちゃんですそして！最近ハマっているYouTuberさんの動画を見て気になって購入した中でわたしもハマりそうなくらい美味しかった物2点紹介します！1つは『ヌテラビスケット』こんなビスケット食べたｺﾄないΣ(ﾟ艸ﾟ〃)ってくらい美味しかったですそして、もう1つは

マリネスプロテインの口コミが気になっているママも多いのではないでしょうか。毎日続けて飲むものだからこそ、味やコスパで失敗したくないというのが本音ですよね。結論から言うと、価格や味の好みについては意見が分かれるものの、栄養バランスの良さには高い評価が集まっています。この記事では、実際に見られる良い口コミと気になる口コミの両方を、成分や飲み方の情報とあわせて紹介します。忙しい子育ての合間でも取り入れやすいプロテインかどうか、ぜひ参考にしてくださいね。マリネスプロテインの実

​ご訪問ありがとうございます夫、私(yo)、娘(4歳)の３人暮らし約100坪の土地に約42坪の平屋を建てました〜マイホーム計画の遍歴〜2019年8月マイホーム計画始動2019年12月土地購入2019年12月紆余曲折を経てHMと契約2020年7月マイホーム完成・・2023年1月物置設置2023年4月南側ﾌｪﾝｽのﾘﾌｫｰﾑ工事​＼築3年・内覧会はコチラです！／『築3年内覧会』ご訪問ありがとうございます夫、私(yo)、娘(１歳)の３人暮らし約100坪の土

ダイエットと言っても適応障害のその日の体調によっては毎日はできず…体が動かせる時だけ実行1日なにも予定がない日はフラッと最低15分は散歩に出かけたり⚠️気温が高い日は絶対やらない⚠️涼しい時間を狙って行く室内で運動したり1日に歩く予定がある日は室内で5分ぐらい運動本当に毎日バラバラそして、最後は寝る前に足のマッサージと寝ながらのストレッチ毎日食べすぎたーと思いながらそれをかき消すように色々チャレンジ散歩は「ALKOO」というアプリを使用自分で時間を設定してアプリに散歩する

こんにちは年明けから、体重増加が止まらずに悩んでいた私40代に入ってから、年々体重が落ちなくなったなぁと思いましたが、何をしても落ちないどころか増えていくようになっていたんです大好きなチョコを控えたり、食事のときは野菜から食べるようにしたり、白米に雑穀を混ぜて炊いたり、19時以降は食事を取らないようにしたり、朝からタンパク質を摂るようにしたり。日常の中でできることは、いろいろ意識してきたつもり。でも、振り返ってみると……

こんばんは今日も一日あちこち歩き回る忙しい1日でした体調不良だった職員も戻ってきてなんとかフルメンバーで働く事が出来ました筋肉痛なのか、歳なのかあちこち痛くてたまりませんそんな身体を今夜も解して明日に備えます今日は続けてウォーキングも行いましたこの動画の曲が好きです楽しくてあっという間に終わってしまいます三日間忙しい毎日を無事に終える事が出来ました明日からお休みが三日間🙌🙌🙌続きますリカちゃん、新しいお洋服と帽子です着替えていますが明日2人でお出かけしてきます朝早い

今夜は竹脇まりなさんの動画を2本行いましたどちらも再生回数がとんでもない数値を叩き出したものです。やってみるとわかる気がしますやりやすいのと、時間がちょうどいいそして、それなりに効果を感じるまりなさんの動画は元気が出て前向きな気持ちにさせてくれます今夜はこの2本楽しく出来ました

今回は、前のブログ記事で最後にお話していた法事の時食べるもの。のことの詳細をお伝えします🐇今週の土曜日に法事があるため、前日の金曜日には神奈川へ行く予定なのですが、金曜日は、朝6時頃家を出て、神奈川県のホテルに宿泊します。このとき食べる物はまだなにを食べるかは決まっていませんが、高速道路を乗るので、インターチェンジで食事をすると思います。その後の食事は土曜日のお昼以外、決まってません。特に悩むのが、ホテルに着いた後の食事。民泊かもしれないので、食べ物の調達もしくは、近場の飲食店で食事

マリネスプロテインを実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「本当に美味しく続けられるの？」「飲んでも体感がないのでは？」と気になっている方も多いと思います。マリネスプロテインは、「プロテインとは思えない美味しさで続けやすい」「腹持ちが良くてダイエットサポートに役立った」といった高評価が多い一方で、「他のプロテインよりコストが気になる」「泡立ちが強くて飲みにくい時がある」という声も見られました。全体的には、プロテイン初心者や、美容・腸活を1杯でまとめてケアしたい女性

こんばんは夜勤明けでグタグタ過ごして夕方になっちゃいました😅今夜も坐骨神経ストレッチをやりましたこれをやると痺れが少しですが改善されているような気がします竹脇まりなさんの動画はいつやっても楽しい二の腕筋トレで腕がガクガクになりました今日は曇り空エアコンかけっぱなしでいると身体が冷えてしまいますあまり寝てないせいか体温が低くなっているのかもしれないです明日から二日間お休みになるので気分的に楽になっています

今日は自分の体型、体重が嫌になって情けなくてずっと落ちてる…でも家事は待ってくれない。私がやらないと誰もやらない。今も洗濯機が終わるの待ってる。何をしたらいいんやろ。食事管理と運動なのはわかってる。わかってるけどできないんよね。運動は、前は竹脇まりなさんのYouTubeみてできてたのに今はそれもできてない。そんな自分が嫌で嫌でしょうがない。消えたい

こんにちは、たらこです。毎日竹脇まりなさんのYouTubeをみながら運動をしているのですが。10分×3本の動画がアップされたので挑戦してみたんです！！…無理でした2本目で離脱＿|￣|○とにかく暑い！汗が止まらない！！タオルが濡れタオルになっとりますうーんくやしい！！ので、明日から2本と1本で分けてやってみようかな慣れたら続けていけると思うので今までもチャレンジして筋肉痛とかになっても、毎日続けると痛くなくなったりキツくなくなったりするので、自分の力を信じて継続していきたいと思

今日は9時近くに起きて朝ご飯を食べて2日くらい見てないインスタをチェック見てたらあっという間にお昼になって、炊飯器じゃなくガスで炊いたお米をお昼ご飯に食べた。おこげか硬くて歯に引っ付くそれからしばらくしてリビングのテレビ📺が空いたから、今日一日中外に出てないけ運動せなと思ってテレビでYouTube開いて竹脇まりなさんの室内で足踏みとかいろんなことをやる室内散歩の40分のやつをやったよキツイけどもうそれに慣れてるから全然平気母も一緒にやってめちゃキツそうやったこんな暑い日でもYouT

熊本の地震、ニュースを見るたびに胸が痛みます。どうか1日も早く日常生活が戻りますように。ところで、アメブロさんの仕様最近変わったのでしょうか？？私が細々と続けているこのブログ今月は多めに投稿していたのですが逆にいつもより見てくださる方が少ないような私のブログの記事の問題でしょうかダイエットは最近、竹脇まりなさんのヨガ系もやってみてます！エクササイズはハードル高そうで骨盤底筋を鍛える系や寝る前のストレッチなどやってみましたぽっこりお腹に良さげな13分のもあるのみたい次は

こんにちは。梅柴です。今日も暑いですね。私が住んでいるところは現在34度だそうです。私はこのあと12時半から予定を入れてしまって外に行くのですが、暑さを考えると恐ろしいですね。暑い時間帯に予定を入れてしまったことを後悔しています。もっと早くにすればよかったー…。今日のブログは日記ブログです。昨日の私の一日を書いていこうと思います。昨日私は朝5時に起き、うとうとしながら歯磨きをのんびりしてアイスコーヒーを飲みました。このアイスコーヒーは前に東京の府中にポルノグラ

今の時期、もぅ、早朝から気温が高いですよね💦💦💦梅雨時期は何回か、朝もウォーキングにも行ったんですが、もぅ流石に、早朝でも30℃近い熱波。なので、宅トレしています。しかし、体重、中々減りません！w地道にダイエット続けます。脂肪肝なので、本当に体調（内臓）の為にも痩せないといけないので、頑張ります💪

今日のスタエフで話しています♪笑夏休み楽しみ！ってお母さんが言えるようになる方法😋-りぃなチャンネル|stand.fmお母さんのゆるゆるな案から広がる、お母さんも家族も楽しめる夏休みリスト♪「それなら、〇〇に行きたい！〇〇が良い！」って広がるから自分の楽しみと家族の楽しみがコラボになる😍夏休みスタート直前！夏休みのご飯を考えると、一気にドッと疲れるから笑笑こんなことを考えてみたらどうでしょうか。ワクワクしてきませんか？？🤭ってゆうお話しです😆#夏休み#小学生#中…stand.

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっていますどもー、アオポンですドンキホーテで購入できる『プロテインのおすすめ10選』を、独断と偏見で選んでみましたドンキホーテで購入できるプロテインのおすすめ10選です！1.VALXホエイプロテイン1kgチョコレート風味【ドンキ限定】ドンキのプロテイン売上ランキング4ヶ

めっちゃ暑い！すんごい暑いですね〜〜〜今日のスタエフでは外仕事、スポーツしているわが家の夏バテ対策を話しています暑い日に熱く語りました-りぃなチャンネル|stand.fm#夏バテ#熱中症#予防#対策#外仕事#家は感覚がわからなくなる#夏の乗り越え方#家庭それぞれstand.fm夏バテは冷えもありますよね事務作業の方とかね家に居る方はもっと気をつけてくださいね仕事とか時間が決まってると定期的に水分取れたりするけど家にいるとほんと忘れがちになる気

今日の体重です初日より-0.4kg、前日より±0kg朝食:ご飯(子ども用茶碗1杯)、豚味噌焼き、いんげんとウィンナー炒め、ほうれん草入り卵焼き、グレープフルーツ、ヤクルト、くるみ入りヨーグルト昼食置き換えダイエット無添加腸活スムージー腸活ドリンク玄米麹スムージー黒糖きなこ味200g1袋/2袋/3袋/4袋くらしいきいきファスティング授乳中朝食一食腹持ち良く美味しい鉄分人工甘味料不使用ダイエットセット楽天市場玄米麹スムージー+無調整豆乳

今日の体重です初日より-1.2kg朝食:パン、スープ(もやし、わかめ、卵)、グレープフルーツ、大根おろし、ヤクルト、くるみ入りヨーグルト昼食わたしのプロテインダイエット×完全置換21食セットダイエットシェイクプロテインダイエット女性男性効果置き換えダイエット食品1食おきかえ低糖質ダイエット置換おきかえ低カロリー減量満腹感スムージー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わたしのプロテインダイエット＋無調整豆乳200ml夕食:牛

今日の体重です初日より-0.5kg朝食:ご飯(子供用茶碗1杯)、牛肉炒め、ほうれん草と卵のバター炒め、大根おろし、ヤクルト、くるみ入りヨーグルト昼食わたしのプロテインダイエット×完全置換21食セットダイエットシェイクプロテインダイエット女性男性効果置き換えダイエット食品1食おきかえ低糖質ダイエット置換おきかえ低カロリー減量満腹感スムージー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わたしのプロテインダイエット＋無調整豆乳200ml

今日の体重です初日より-0.1kg朝:ご飯(子供用茶碗1杯)、煮卵、味噌汁(ほうれん草、豆腐、油揚げ)、グレープフルーツ1/2、ヤクルト、くるみ入りヨーグルト昼:わたしのプロテインダイエット＋無調整豆乳200mlわたしのプロテインダイエット×完全置換21食セットダイエットシェイクプロテインダイエット女性男性効果置き換えダイエット食品1食おきかえ低糖質ダイエット置換おきかえ低カロリー減量満腹感スムージー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE

更年期＋太り過ぎでものすごく疲れやすくなってしまい、健康の為に一念発起して置き換えダイエットを始めることにしました。身長は161cmです。マイナス10kgが目標です。来年の子供の卒業式＆入学式には10kg痩せた姿で出席したいです。今日の体重です朝食:ご飯(子供茶碗1杯)、鶏の照り焼き2切れ、人参きんぴら、味噌汁(もやし、キャベツ、人参、舞茸、油揚げ)、大根おろし、ヤクルト、クルミ入りヨーグルト昼食↓わたしのプロテインダイエット×完全置換21食セットダイエットシェイクプロ

ダイエット関連の記事は前回、かなりヤケクソな状態の記事を書きました。口が悪くてすみません。カーッとなると口が悪くなってしまう、褒められたものではない性格です。ところで、腰の痛みは結構早くに治り、今は冷静です。本格的にダイエットがんばろうと思います。今は、どんどん温かくなっている気候のせいか、それほど食欲ないんですよね。秋、冬になるとそうはいかなくなるでしょうから、今のうちになんとしても53kg台には戻したいです。54.5㎏～55.5kgをうろうろしている今、やっぱりお腹の肉とか

こんばんは先日の夕方、お腹が空いたので冷凍うどんを湯がいて食べたら余計お腹が空きました。えー？さっきから結構食べてるよ？？と思っていましたが、改めて竹脇まりなちゃんのQ&A動画を見ていたら糖質を食べ過ぎるとかえって血糖値が上げ下げしてお腹がすく症状が起こるとやっていて、そうだ！血糖値かぁ～！と改めてそういうときは、タンパク質とか食物繊維を食べることをまりなちゃんに教えていただいたんです。栄養学まなんだことあったのに、すっかり忘れていました。。先ほどお腹がすいた時に枝豆を食べた