競歩

おはこんばんにちは♡ここ数日、ギックリ腰の具合がとてもいいので今日試しに走ってみた思うままに走ったら…10キロだったでも、9キロあたりから少しキツくなってきたので競歩に変えて帰宅した合計10キロになった思ってた以上に走れて嬉しいなぁぁぁしばらく走れなくて、コレほんとに治る日がくるん⁉️って思ってたもんいやーまじで良かった走れない人生は辛すぎるカラ明日からも体調見つつリハビリ続けます

喪中につき、新年の挨拶は控えさせていただきますが、本年もよろしくお願いします。普通に今年も元日から出勤でした。しかしここ二年初日の出渋滞に巻き込まれていきなり残業となってましたが…今年は余裕で定時退勤でした帰路ランチを購入と寄り道がてらドン・キホーテ限定スターダム福袋を購入。コズミックエンジェルズと言うユニットの物を選択しました帰宅後は前夜残しておいた寿司とドンキで仕入れたフライドチキンで新年一発目の昼飲みやはり勤労の後の一杯は2026年でも美味いその後少しゆっくりしてから、s

今回の赤坂５丁目マラソンはメンバーが本当に凄いな、世界一流の選手が来るなんて本当に凄い、ケジェルチャは世界的な選手だし、競歩の勝木は日本代表だし、１０種競技の右代啓祐も出るし、レジェンドの谷口や福士加代子や小林由里子もでるのは凄いな、他にも豪華メンバーでもしかしたらケジェルチャと良い勝負するかもしれないな、ハンデが８分１５秒あるからどうなるのか楽しみだけど、年末恒例の紅白歌合戦が始まったから紅白歌合戦を見ないと😊

おはようございます♪冬休み☃️２日目は前日の劇団四季ミュージカルアナと雪の女王の興奮冷めやらぬまま日の出前の4:00に起床して千葉にあるのに東京ディズニーシーに行って来ました‼️臨時駐車場🅿️に車🚗を止めて入場ゲート前に6:30🕡に到着すると…マジ…か💦💦💦激混みの予測が出てだけどこんなに〜😱😱😱娘が久しぶりにディズニーに来たまりそらに少しでも多くのアトラクションに乗れるようにコースを色々と考えてくれました。そして寒空の下2時間半⏳待っていよいよ入

本日は定時退勤でしたランチはマルちゃん白い力もちうどんと昨夜の残りのすき焼き食後のデザートはセブンイレブン✖️ちいかわもっちりホットクチョコレート温めたら更に美味しさ増しましたその後二時間昼寝少しのんびりしてからstreetへ隣町の掲示板。張り紙が無いとこうなってるのか行きたいけど元日も普通に仕事だから除夜はもう寝てます一度体験に行ったエニタイム。近所にLifeFitが出店し、大口近辺はトレーニングジム戦国時代へ突入か？そして帰宅競歩中、普段利用しない隣町の小さなセブンイレブ

年末に急に運動を始めたわけではない。普通に歩くだけで＜息切れ＞するのに、運動するわけがない。でも、競歩で10キロ歩いたか、スクワットを１００分やったかぐらいの痛みでR高齢になると、何か新しい病気に罹患したのではないかと心配すること多し。昨日は、珍しく＜腹痛＞したので、それもパンパンと合わせて心配したのだが、腹痛はいつの間にか、飛んで行った。この太ももの外側の全体に広がる痛みの原因がわからずさて、本日も研究室。私以外に、何かで切羽

これとほぼ同じ動きをバレエのレッスンでよくする。優子先生の考えとしては、この上腕を外旋する動きで肩を良い位置に入れ、胸郭を広げて、背中を使いやすくするためらしい。この動きを何度も繰り返した後に、背中と腕を繋げて動かす練習をよくやる。この動画の、競歩の日本記録を持っていた方の言葉「歩行は後ろ回転」という話が面白い。バレエ的に正しく立つと、前に進むと後ろに進むが同じ感覚になる。バレエスタジオビートのブログ『ある日のバレエパーソナルレッスン。床が踏めるとムーンウォークがしたくなる。』今日

続き。「じゃあ、腰をひねるストレッチをやろう」と思う人もいるでしょうが、同じストレッチしても人によって伸びる部位はまったく違う。バレエの立ち方（内ももラインで立つ）なら中心から広がる回旋になり、日本人の立ち方（大転子ラインで立つ）なら末端から縮む回旋になる。だから、パッシブムーブメントで「引っ張られて広がる体」を作る必要がある。↓広がり回旋と縮み回旋。YouTubeを見ながら下のストレッチをしたとしても中心からの広がり回旋になる人もいれば、末端からの縮み回旋になってしまう人もいる。も

2021年令和3年JapanTokyoOlympicほとんどの種目はOlympicStadiumで、いわゆる国立競技場だよねぇ💖✨️マラソンと競歩は札幌で開催。ソレでも体調を崩しやすくなってリタイアが目立ってしまった。配慮をしても、その時のTimingがあるから難しいよね。

20211年令和3年JapanTokyoOlympicコチラも年齢によって出られる種目なども違ったりするんだよね。16歳未満は参加資格などないからね。16歳から17歳は投げる競技や十種競技に七種競技、10000m、マラソン、競歩を除く種目と限られていたからね。18歳から19歳にはマラソンと50km競歩がNG。20歳以上は全てOK。体力面なども踏まえた配慮などもあったりするんだよね。

2021年令和3年JapanTokyoOlympic陸上競技の参加標準記録もシビアに決められていたんだなぁ🙀日本の選手で、ココの記録をクリアをしていないと即座に決定とは行かないと認識させていたよね。100mは男子が10秒05で、女子が11秒15200mは男子が20秒24で、女子が22秒80400mは男子が44秒90で、女子が51秒35800mは男子が1分45秒20で、女子が1分59秒501500mは男子が3分35秒00で、女子が4分04秒2050

2021年令和3年JapanTokyoOlympic陸上競技7月30日〜8月8日まで。閉会式の直前までやるんだよね。確かに。そして、特筆的な部分としては、酷暑対策として、朝から昼にかけてやるのと、夜にやる。選手の体力面などを考慮された進行具合にベストコンディションへの配慮があったんだね。100m200m400m800m1500m5000m10000m100mハードル(女子のみ)

こんにちは！ランランウォーカーです！12/19（金）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝チョコザップにて補強と、トレミ16kmをキロ5分ペースで実施しました。シューズはリアクトインフィニティ3（黒）でした。前日に8kmのストロールを入れていた影響なのか、違った疲労があったのかは分かりませんが、少し時間が経つのが遅く感じました。⸻📝まとめ地味なことを地道にコツコツ積み上げていこうと思います。ただ、今後の明確な目標がなく、何をしたいのか分からない状態です。何かに活きることをしてお

明日の大会の準備で、午前中は運動公園へ。行く前には、競歩選手の丸尾選手が宮崎で合宿中と聞いてて。見れないかなぁ～とアミノバイタルトレーニングセンター付近を車で走っていると。森林側の歩道ではなく。大外側の歩道を歩いている姿が！その後、アミノバイタルでもトレーニングされていたみたいですが。その時間帯は、私は運動公園へ。JALによる陸上教室が開催されていて。大盛況でした。その合間を縫って、私たちの明日のクロカン駅伝に向けた準備。終えたので帰宅。のんびりしていたら。長男の

こんにちは！ランランウォーカーです！12/18（木）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝にチョコザップにて補強ウエイトトレミで8kmストロール（7:00/km前後）を実施しました。シューズはメタスピードスカイプラスを使用。やはりかなり歩きやすかったです。久し振りのウォークとなりましたが、動き出しから終わりまで特に違和感もなく、問題なくこなすことができました。⸻🌙夜のトレーニングケトルベル⸻📝まとめ久々のストロールを無理なく実施メタスピードスカイプラスはウォーク

陸上競技ルールブック（2018年度版）楽天市場陸上競技に取り組む皆さん、こんにちは！日々の練習、本当にお疲れ様です。競技力向上には、日々の鍛錬はもちろん大切ですが、実は、**ルールをしっかり理解することも、非常に重要**なんです。「ルールなんて知ってるよ」そう思っている方もいるかもしれません。でも、ルールは毎年改正される可能性がありますし、細かい部分まで完璧に把握している、という方は意外と少ないのではないでしょうか？そこで今回は、**2018年版の陸上競技ル

ちょっとした用事があって出かけ早く終わったので孫と外食することにしたついこの間まで手を引いていた子があっと言うまに大きくなって私は孫の顎の下以下だあるくのも歩幅が違いすぎて時々振り返って私を確認してくれては立ち止まってくれるそれでも付いてあるくのは大変でまるで競歩でもしているようだ私はコートを脱ぎ、次にカーディガンを脱ぎ、ついにはハンカチをだして汗を拭く孫は顔を拭く私をなにを勘違いしたのか泣いていると思ったらしく、大丈夫？といいながら寄ってきた

伊豆の旅（一泊二日）をして来ました二日目長九郎山登山これまで伊豆での登山は、天城山と沼津アルプスの二つのみ21世紀の森駐車場～八瀬峠～長九郎山のピストンほぼ森林＆シャクナゲの中を歩き（自然歩道含む）で、景色はあまり望めないテッペン展望台からの、富士山＆南アルプス等の眺望は素晴らしかったテッペンの木漏れ陽あるとこで、ランチでしたさぁ、下ります速い、速すぎますってば八瀬峠で、また富士山眺めヘタレジジィハイカーの短足では、皆さんのスピードについてけませんよ～～～なんと

本日は1時間残業最近残業が少ないので、コツコツ稼がないとしかし今日は風が強く一日中寒かったモーニングは事務所にて初めて食べるマルちゃんバリうまごぼ天うどん冷えた身体が温まりますごぼ天も予想よりサクサクしてました。帰宅後のランチもうめんどいので、まいばすけっとで全て揃えましたその後整形外科でヒアルロン酸注射とリハビリ。そして一度帰宅。メガロス休館日のため、先日オープンしたLifeFitをビジター利用LifeFit大口駅前店住所・横浜市神奈川区神之木町1-1営業時間・24時間

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9月13日土曜日日記、世界陸上9：39競歩9：39ガンバレ―9：59金銀？銅10：0810：10女子

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夜は眠くて、２３時に就寝。４時に起きて・・・仕事するアラフィフ。この生活・・・１０代の頃と変わっていないではないかそしてすでに今日も眠たい。明日は仕事多忙日なのに・・・残業があります。B部署の２つの仕事が別々に動いていて、休まらん。A部署の仕事もギリギリだから、心が休まらん。水曜日はA部署の残業。今週を乗り越えれば・・・そう唱えております。今日は午前中の仕事だったので、早く帰って明日以降の仕事の準備をすればいいのですが・・・趣味の運動とか、オカリナの練習とか(今週レッスンあり)白