競歩

こんにちは！ランランウォーカーです！4/28（火）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習午前中にチョコザップにて実施しました。補強ウエイトトレミ2kmジョグ（5’00/km）シューズ：ペガサス41トレミ10kmストロール（6’30/km）シューズ：リベリオンプロLOWリベリオンプロLOWに慣れるため、最近はかなりの頻度で履いています。ただ、両脚とも外くるぶしの下あたりとシューズが当たって痛みが出ています。テーピングも試しましたが、軽い靴擦れというよりもしっかりとした痛みがあり、履く

どうも、おじさんです3回生になってからというもの、朝練始めたり専門科目が忙しくなったり部活での仕事が増えたりと、なかなか思うように時間が取れなくてとても苦しいですようやく祝日ということで、久しぶりにゆっくりできるので書きます19日遅れたっていいじゃない最後に書いたのいつでしょう、3月？2月？わからんみんなは新学期始まって元気でしょうか僕は全く元気じゃなかったけどなんか元気になりましたちべんは楽しそうでよかったですこないだKCをクスノキ前で目撃しました自転車が多すぎて追いつけませ

こんにちは！ランランウォーカーです！4/26（日）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝チョコザップにて実施しました。補強ウエイトトレミ1kmストロール（6’30/km）※アップトレミ10kmペースウォーク（6’00/km）シューズ：リベリオンプロLOWキロ6でのペースウォークがトレミでもできるかの確認として実施しましたが、問題なくこなすことができました。⸻🌙夜のトレーニングケトルベル⸻📝まとめ早朝チョコザップで補強＋ウエイト1kmストロール後に10kmペースウ

こんにちは！ランランウォーカーです！4/23（木）の練習日誌です。⸻この日は休養としました。トレイルランのダメージが残る中で前日に競歩のポイント練習を実施した影響もあり、疲労困憊の状態でした。結果的にもう少し強度を抑えるべきだったと感じています。継続して練習を積み重ねていくためには、自分の身体の状態を正確に把握し、コントロールしていく必要があります。今回は痛みがないことで状態を良く見積もってしまった面がありました。また、順調に練習が積めている状態であれば問題ない負荷だった可能性もあり

4/22（水）の練習日誌です。⸻この日は早朝練習は行いませんでした。🌇夕方のトレーニング久々に競技場での練習会に参加しました。競歩のため単独メニューで実施しました。6000mペースウォーク（5’54→5’46→5’45→5’43→5’40→5’37）400mW×3本（1’50→1’48→1’45）シューズ：リベリオンプロLOWキロ6設定のつもりでしたが、トラックでの実施とシューズの影響もあり、自然とペースが上がりビルドアップの形になりました

こんにちは！ランランウォーカーです！4/20（月）の練習日誌です。⸻この日は完全休養としました。トレイルランのダメージにより、強い筋肉痛と疲労がありました。睡眠はしっかり取れていましたが、それでも回復しきらないほどの疲労感が残っていました。競歩の練習をいつから再開できるか、様子を見ながら判断していきたいところです。⸻📝まとめ完全休養日トレイル後の強い筋肉痛と疲労睡眠を取っても疲労感強い競歩再開のタイミングを様子見

みなさまこんばんは🌙昨日までグアムについて書いていましたが、今日は一旦休憩！ということで今回はみんな大好きコンビニスイーツネタです！ばばんっ！こだわり卵のカスタードプチエクレア🎉🎉¥298！(税込¥321)最近残業続きの主はあまーいものが食べたくなり(実は昨日もジャイアン◯トコーン食べてました😏)、ついつい、、というかもう気付いたらお金払って袋ももらわず小脇に抱えて競歩で帰ってました。はあ…絶景って本当はこういうことを言うんでしょうか。(絶対

一週目を休んだので二週目からだったけど、今月はバッチリ！４回あると言われました。この４月から役員さんが交代されて、その役員会があるとかで、一昨日は15分繰り上げの講習でした。いつものように始まりましたが、先生が早く終わらせようと焦っていたのか？いつもよりずっとハードでしたよ！体力測定の10m歩行なんて、まるで競歩みたいなの。二回りも若いような先生が、後ろから追いかけてくるのよ！抜かれないように歩くって大変でした。私は入会して半年位だから大して気にもしていなかったけど、前か

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。私事ですが、昨日で無事に成人を迎えることができました。これまでのご愛顧に心より感謝申し上げます。これからもお前ら未成年のガキの為にブログを書いていくのでどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️昨日の練習石川県記録会3000W記録は17:50。3000Wはベストが1年前の18:30だったので40秒更新！これはかなりウヒンただラップはかなりカス。序盤に制御できず実力不相応のペースで行ったせいで中盤きつくなるというテンプレをかましまし

だいぶ①から間が開いてしまいました。ずっと運動したい、しなきゃいけないと思いながらわたしは長いこと、「これなら続けられる」と思える運動が見つけられませんでした。やる気がないのかな、とか意思が弱いのかな、とかそんなふうに思っていた時期もあります。でも今思うのは、そうじゃなかったということ。たまたま、自分が歩くのが遅い理由について考えて歩き方を少し変えてみたら、大きく変化して、気づけば競歩の面白さにハマっていました。なぜ続いているのか。それはきっと、わたしの性格に合っていたから

タイムや距離に縛られず、ただ漫然と歩いていると、心にはさまざまな思いが浮かんでは消え、時には新しい発見に出会うことがあります。この、思考が木の枝を飛び移る猿のようにあちこちへ動き回る状態を、「モンキー・マインド」と呼ぶそうですね。今日のウォーキング中、私のモンキー・マインドが突然連れてきたのは、子供の頃に見た懐かしいコマーシャルの記憶でした。それは、男性モデルが軽やかにお尻を振って歩く、印象的なCM。帰宅してさっそく検索してみると、それは団時朗（だんじろう）さんと草刈正雄さん

12日、ブラジルの首都ブラジリアで行われた第31回世界競歩チーム選手権にて、男子日本代表が大活躍し、マラソン競歩とハーフマラソン競歩の両方で団体金メダルに輝いたとのニュースを読みました。歩く距離が変わっても、日本勢がうまく照準を合わせ表彰台を射止めている点が素晴らしいものですね。個人の成績でも、マラソン競歩にて勝木隼人選手が金メダル、岩井和也選手が銅メダルを獲得。ハーフマラソン競歩では個人のメダルはなかったものの、吉川絢斗選手が5位、山西利和選手が7位、野田明宏（のだ・ともひろ）選手が8位と3

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。バスの優先席でパソコン音ゲーしてるFランガイジ🤓のカタカタ音を聴きながらブログを書きます。あかんガチうるせえしかもクソうまいし妨害したらどんな顔するんやろ今日の練習6000すとろー先週歩いてないのでみんながポイント練してる膣内怒りのストロー。うーん気持ちいい初戦に向けて今週はぼっきり頑張りますよんで3年の予習の量がえぐいカッティング全文和訳←ボンすぎる幸いモチベはあるので頑張raw.suばるん‼️ではでは👋

50代兼業主夫中！経験が足りず失敗も主婦(夫)先輩の「こうすれば効率的」というコメント待ってますかじおやじ日記の目次はこちらおはようございます！かじおやじです最近ですね気分転換に夕方散歩に行ったりしてるんですよ青空も見られて歩いている途中で夕日も見られてお得なので夕方最初は本当にゆっくり歩いてたんですけどしばらく続けていると「どこまで速く歩けるのかな」って思い始めましてちょっと早歩きしてみたんです🚶自分のペースはど

こんにちは！ランランウォーカーです！4/8（水）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝に実施しました。補強ウエイトトレミ10kmストロール（6’30/km）シューズ：リベリオンプロLOWシューズの影響もあってか、10kmは比較的楽に歩くことができました。感覚的にはキロ6でもいけそうな手応えがありました。ただし、シューズの柔らかさもあり、これまで痛めていた箇所には痛みが出ました。⸻🌙夜のトレーニングケトルベル⸻📝まとめ早朝に補強＋ウエイト＋10kmストロール比較的

こんにちは！ランランウォーカーです！4/6（月）の練習日誌です。⸻この日は完全休養日としました。大きな駅伝が終わりました。この時期に開催されるのは珍しく、桜の咲く時期での実施でした。交通規制もあり、花見で出掛けている方々には影響もあったようで、毎年クレームがあるという話も聞きます。社会人としては全国大会やその予選となる県駅伝のようなものがないため、この大会で一区切りとなります。タイム的に速く走れていないこともあり、強い筋肉疲労はありませんでしたが、精神的な部分も含めて疲れを感じたため

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を4周した。48分41秒。6分5秒/km。今日は意外と走れた。左足首はまだ完全には治ってはいない。なのにこれだけ走ることができた。左足首がちゃんと動く様になれば、5分/kmも期待できる。明日と明後日は、また競歩っぽく歩こう。航空公園で「所沢航空発祥祭」をやっていた。露店もいっぱい出ていて、朝からビールを飲んでいるオヤジもいた。ま、俺も同類みたいなものだが。ステージが作られ、知らないバンドが歌っていた。たまにはゆっくり聞きたい

運動しなきゃ。でも何をやればいいんだろう？そう思っている人は多いと思います。わたしもずっと長いこと思ってきました。ジムに入会しても、続かないかもしれないし。ピラティスも気になるけど体験に足を運ぶほどのモチベーションはない。ダンスは前に習ったことがあるけど、向いてるのかわからない。ヨガも、なんとなくワクワクしない。というところでいつも止まってました。ところがひょんなことから今年に入ってとあるトレーニングを始めて継続しています。きっかけは、「自分はなぜ歩くのが遅いんだろう

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を4周した。52分10秒。始めは7分/kmくらいだったが、最後は6分10秒/kmに上がった。フォームも最後の方はよくなってきた感じがする。左脚もだいぶ動く様になってきたが、もう少しかな。競歩っぽい歩きが効果あったのかも。12月に坐骨神経痛を発症して以来。4周できたのに満足。陸上雑感。・広中璃梨佳選手の記事があった。日本郵政グループを辞めてどうするのかと思っていたが、ユニクロへいくとあった。田中希実選手みたいにプロランナーにな

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。塾に行く途中でチャリの🌸生4人が警察に話聞かれてました。どうせまた何かやらかしたんでしょう今日の練習100W×1520本のつもりでしたが15本で終わりました。理由は靴ズレがヤバすぎるから。自分なんか足の形が横に広くて、それなのにアディゼロ履いてるせいで足の横の方がもう痛くて痛くてなんなら足首の後ろに瘡蓋できるレベルでひどいんですよさっさと新しい靴買った方がいいですね幸い総体前に誕生日が来るので前倒しで買ってもらいたいみんなが使

あまり興味なく別に好きでもなかったランニング💨最近、大学時代テニスサークル仲間と定期的に会ってくうちに、なんだか自分を試したくなり今年の元旦からラン初め🏃🏃🏃ジョギングシューズも私好みのデザインで買い揃え週2〜3🏃2km20分が限界ですが降って湧いて出た皇居ランの話🏯普段やってるテニスでも足慣らしでジョギングシューズ履きながら頑張ったいよいよ当日☀️絶好のランニング日和花見もしながらお堀の風景もサイコー🌸一周5キロ→半分は競歩だったけどwなんとか完走

今日も競歩…（笑）朝は戦争💦ふと目の前に…雪…泥まみれの（笑）白ではない(T_T)ホントに真ん中にぽつんと帰り道にはもうないんだろうな…儚い春は近し🌸

曇。遠回りして航空公園へ行く。まだ走る気にならない。競歩のマネをして歩くが、なかなか続かない。300mほど走ってみた。まだ左脚がしっくりこない。時間はあるので気長に行こう。陸上雑感。・伊那駅伝。群馬県の富岡高校は2時間21分30秒で97位だった。ま、妥当な順位かな。距離は42.195kmなのでキロ平均3分21秒。トップの小林高校は2時間7分59秒、キロ平均3分02秒。だいぶ差がありますね。ちなみに群馬のトップは農大二高。16位で2時間12分15秒、キロ平均3分08秒

本来の私が地球のぬいぐるみを来て静かに動くってこと？！😄イメージは森の中で競歩でしょうか？💓素敵な表現を今日もありがとうございます

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。富山ってなんであんなに陸部のブログ盛んなんですか？石川も見習ってもらいたいですよね✨稜とか部活するための高校なんだからやればいいのにインスタ？見ませんよそんなの現代の覇権SNSはAmebaなんでね今日の練習ドリル動き作り200W×8前日試合あった割には随分重いメニューですね、動き作りは腿上げで間がないって言われました間っていうのはテンポを作るために空中にいる時間のことだと認識しているんですが(違うかも)競歩は空中にいる

曇ｰ雨ｰ曇。航空公園へ遠回り(約5km)で歩いて行く。競歩っぽく歩いてみる。左脚の歩き方が少しおかしい。踵が地面についてからべたっと足裏全体が地面につく。これがちゃんと走れない原因かな。明日も競歩をまねて歩こう。船瀬俊介氏「やってみました!1日1食」を読む。①酸化エネルギー系(酸化による熱エネルギー)②解糖エネルギー系(糖分の分解エネルギー、酸素を必要としない)③核反応エネルギー系(核分裂エネルギー、生体内元素転換による。カリウム40からカルシウム)④太陽エネルギー系(光合

元競歩選手の山﨑勇喜さんを、趣味の姓名判断で、占ってみました。山﨑さんには、引き立てがある。地位や財産を得るが、浮き沈みに注意。努力家で発展するが、苦しみが多いかも知れない。といった暗示があります。常盤英文です。皆の幸せを願います。また、どこかで。

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。昨日９時間は寝たはずなのに普通に授業中寝ました。自認ナルコレプシーでやっていきます。今日の練習ドリル100W×20(R⋯100ストロー)ドリル中にセトカンが「競歩は陸上競技じゃない」とか抜かしてたので跳躍の砂場に埋めました。跳躍の皆さんごめんなさい。ひどい雨でしたがポイント練に困ったらこれやねスピード出しても間あるんで気持ちよく歩けるのが楽しい。あと腕振りで進む感覚が身についてきたのがデカい。無闇に足に力入れずに済む追い込む

ご高覧いただきありがとうございます。数乙アリスです。課題多すぎ死ねiPhoneアメブロのアカウント切り替え便利すぎだろ！毎回パスワード入れてたあの頃が馬鹿みたい！球技大会お疲れ様でした。来年はボッチャで出ます。今日の練習バコバスで書いたので割愛。今更だけどバコバスって略し方あんま好きじゃない今度からバリスタって略してねみんな(強制)そしてあさがおマラソンが〜近いよ〜マジでやりたくないよ〜ケガできないんでぼちぼち頑張りますガチで眠い国語の課題なんてやる意味ないし寝るかで

相談ですそういや今日僕の番でしたね😡今日の練習球技大会フリー練習(ストローリング8レーン11周)球技大会は卓球で10時半くらいに終わったので疲労は全くないです。ダブルスなんですけど卓球部ペアに2回もボコされて酷かったです。バスケ観戦の方が断然おもろかったみなさんお疲れ様でした。タムケのスリーポイントがアツかったです。見てないけど来年は奇を衒わずに金玉レスリングで出ようと思います。ストローは余裕もってやりました。5キロくらい涼しい顔で歩けんなんとね明日もうポイント練かあー強