站椿

道場生向けの案内として基本稽古やミット打ちの時に気合を入れる「声出し」はどこでも行っていますが、それに加えて準備体操や站椿の時など「次の動作にいく」時にも声出し（返事）を積極的にやっていけるようにしたいと思います。これまでは自主性に任せて、あまり細かく言ってきませんでした。技の練習で指示する時は声出し「返事」をしていますが、最初の準備体操や站椿の形を変える時など、返事としての声出し（押忍）はやはりあった方がいいかと。大人の立ち振る舞いは子供達にも影響しますので、挨拶関係は

相手の攻撃に反応するための眼の能力は大切です。動体視力のトレーニングというのも色々ありますが、意拳にも線香を使った試力やタオルを使った稽古法があります。でも実際組手をやっている時につい目を閉じてしまう事はあると思います。人間の本能なので仕方ない部分もありますが、できるだけ眼は相手を追っていくようにしたいですよね。以前のブログにて上段（顔面）の組手においてガチよりもマスの方がいいという趣旨の事を記しましたが、下記の動画にて同じような事をいっていて、「なるほど」と思いました。

拍の練習をしていた時に、生徒から｢形意拳の劈拳や、八極拳の伏虎に似ていますね｣との意見がありました。｢所詮、人間は2本の腕、2本の足で攻防をせざるを得ない｣と、澤井先生が仰っていたと聞いたことがあります。体当たりや頭突きなどを含めても、限りある身体の部位での攻防は、門派は違えど類似するものでしょう。では、どこで勝敗が決まるのか？私は精度の優劣だと考えます。いかに動作にブレが無いか歯車の凹凸の隙間がほとんど無く、一方が僅かでも動いた瞬間にもう一方もタイムラグ無く動く。相手と触れ

昨日は久しぶりに意拳の内功研究会に参加。臥式站椿をじっくり練習しました。站椿というと立禅、立ってやると思われますが、座式・臥式（寝てやる）もあります。それぞれ養生的なやり方と武術的なやり方で多少変わりますが大枠は同じです。特に臥式は首や足を上げるやり方があるので、立式よりもある種厳しい要求があります。臥式は中々毎日とはいきませんが、新しいイメージをやったのでもう少し頻度を上げなければならないと思いました。武術ヨガクラスでも座式・臥式を時々やっていこうと思いま

冬期オリンピックが始まりますが、あまり実感がないですよね。始めればそれなりに盛り上がるのでしょうが、中継時間の関係でどこまで観れるか、、個人的にはパシュートとか好きです。先日テレビで、元スピードスケート選手の高木菜那さんがとても興味深い解説をしていました。スケートって陸上と同じで氷上を「蹴って」進んでいるのかと思ったのですが、高木さんは「蹴ってはいけない、真下に重心を落とすように下に向かって力を出す」と言っていたのです。これは意外な発見でした。武道では蹴りを出したり運足

◆休校日2月5日（木）一般部◆武術ヨガ2月24日（火）19：00ビジター参加費：3,000円内容：座学、火の呼吸メソッド、站椿、その他座学に関しては、20年前に私が師から学んできたものを咀嚼してアウトプットしていきたいと思います。◆日曜クラス2月8日・22日は11：40まで。＊2月は少年部道場の場所が臨時道場になる関係で日曜クラスにも参加する子が出てきます。一般部の方はご協力ください。見学・体験は随時受け付けています。本部道場：東京都中野区武術

昨日の武術ヨガクラスでは初回のビジター参加がありました。火の呼吸メソッドの基礎と站椿をレクチャーした後に、道場生相手に推手を体験してもらいました。通常の稽古では同程度の力量か上の人と組む事が多いと思いますが、初心者と組む事での学びがあります。熟練者とどう違うのか？何が通っていて、どこに詰まりを感じるのか？など相手の状態が理解しやすくなります。そうしたフィードバックも経験するからこそ自分のスキルアップにもつながります。また、相手をナビゲートしていく時にどの位言

前回の記事では、普通を超えるために、大成拳練功を学ぶことを勧めた。しかしこの大成拳（太気拳、意拳）、習得が非常に難しい。まず稽古法が地味で退屈。。基本となる站椿は、動かずに一定の形を保ちながら立ち続ける。そこに極意が集約されている。しかし普通の人は、まずこれが出来ない。一、二回出来ても、何年もこの稽古法を続けられない。退屈過ぎるからである。それからもう一つの難しさ、、それは、稽古による習得具合が分かりづらい。自分がどれくらい出来ているのか❓正しいやり方でやっているのか❓そ

本日は本部登場に10年在籍していたK君が最後の練習となりました。彼が入門したのは中学入学の前。それまで通っていた空手道場が小学生までのクラスだったので、次に練習できる道場を探していて我が道場に入会しました。それから高校受験、大学受験を経て、大学に入って初段を取得。その後もコンスタントに稽古を続け、昨年の就職活動で大阪の会社に就職が決まったため、東京を離れる事になりました。少年部の場合、受験後に辞めてしまう子が多いですが、就職まで10年続けてきたのは立派です。練習の

昨日は意拳の黒帯研究会でしたが、寸勁シリーズが続いていますが、現在は「砲錐」の応用練習に取り組みました。砲錐はボクシングで言うアッパーの突きです。初めは試力の動きから、段々組手に近い動きへ。相手を前に立たせて、手に接触した瞬間寸勁をしていく稽古を30分近くやりましたので、結構手に跡が残っています。器具を使わずに相手の手で抵抗感をかけながら、弾力のある力を発揮するのが、単なるアッパーの打ち方とは違う点です。站椿をしっかりやっていないと形だけになってしまい、勁力が伴いま

中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。今年は一般部も少年部も共通するテーマとして「間合い」を掲げています。移動稽古は、ある種間合いを制御するものでありますが、実際に相手と対峙した時に足の動きがギクシャクしてしまうことはあります。例えば、間合いを詰める場合、前足から行くのと後ろ足から行くのと2種類あります。これが自由に使いこなせると自分の間合いで常に動く事が出来るので技の精度も上がってきます。特に今月は1つ1つの動きを丁寧にカラダに馴染ませるようにしています。

站椿を実践する際には様々な姿勢が要求されます。有名なものは・含胸抜背（がんきょうばっぱい）」・沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」などです。立っている時にカラダを安定させリラックスした状態を作る事が大切ですが、そのためにこの姿勢を作るというのが一つ。さらには「勁を通す」ためというのもあります。勁（エネルギー）をカラダに淀みなく流すためには「詰まり」を取り除かなくてはいけません。ホースに水が流れているのをイメージした時に、もしホースが直角に曲がっていたら詰まりを起こ

今週は正月明けでアイドリング期間なので、あまり激しい動きはしないようにしていますが、昨日の稽古ではI君と2人で推手と組手をじっくり行いました。そこで彼にアドバイスした点があります。これは黒帯や上級者にも言える事なので備忘録として記しておきます。道場での組手はマスの要素が大きいので、インパクトはあまり強すぎないようにしています。ただお互いに熱が入ってくると、つい「当てよう」とする意識が働き、インパクトが強くなりがちです。当てようと意識しすぎると自分のバランスも崩すし、動きも

先月の武術ヨガでは火の呼吸メソッドの中から脳力開発系「キルタンクリヤ」という瞑想をレクチャーしました。これは脳の20カ所位を同時に刺激をするもので、脳の耐久力を付けていく効果があります。武術的に活用できるのが「反射」です。頭が命令してからカラダが反応するまでの時間をいかに短く出来るかが勝敗を左右する事にもなります。人は年齢を重ねていくと反射が鈍くなってきます。若い時なら反応できたいたものが鈍くなって反応できなくなるものです。例えば、日常生活でいうと、自転車に乗

新年おめでとうございます。寒さも緩んで過ごしやすい正月となりましたが、初回の稽古は6日（火）です。アイドリングをしながらカラダを戻していきましょう。1月の予定◆武術ヨガ1月27日（火）19：00ビジター参加費：3,000円内容：座学、火の呼吸メソッド、站椿、その他座学に関しては、20年前に私が師から学んできたものを咀嚼してアウトプットしていきたいと思います。◆日曜クラス1月11日・25日は11：40まで。見学・体験は随時受け付けています。本部道場：東

昨日は意拳の忘年会でした。年内最後の行事です。今年は約8年振りに審査を受けて7段に昇段しました。そして、昨日「首席師範」の称号をいただきました。とても重い称号です。まだまだ至らない点もありますが、その名に恥じないようにもっとスキルアップする必要があります。自分の実力をつけることはもちろんですが、次の世代にも正確な技術を伝えなければなりません。世代が変わって質が落ちた、ということにならないように気持ちを引き締めていきます。忘年会後…ベロベロに泥酔したN老

中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。昨日は年内最後のヨガクラスでした。道場生の他に最近定期的に参加するビジター参加も加え、密度の濃い練習ができました。今回は火の呼吸メソッドの中から、脳の集中力を高める「キャンドルメディテーション」と「キルタンクリヤ」をレクチャーしました。一人で練習すると感覚を掴むのが難しいですが、大勢でやると磁場が出来るので反応が感じやすくなります。特にキルタンクリヤはかなり脳に負荷をかけるので、初期の段階では頭が疲れますが、脳の耐久力が

中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。今日は意拳の一般部指導日でした。たまたま黒帯しかいなかったので、新しい試力を習いました。シンプルな動きですが、中々高度なものが要求されます。意拳を初めて25年以上になりますが、未だに新しい練習が学べるというのは喜ばしい環境だと思います。例えば、站椿を10年練習しているという者が2人いたとします。1人は先生に就いたのは5年、後は自分で修行をするというタイプ。もう1人は現在も先生に就いて学んでいるというタイプ。

中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。内的な力を養成するために推手は欠かせません。私が意拳を始めたのは25年位前ですが、その頃は推手の時間が20分位ありました。初心者なので、相手をする人は当然皆キャリアが上です。誰と組んでも手が疲れるし、筋肉痛が1週間取れず、また翌週に推手をやり肩が疲れる…という無限ループのようでした。站椿もそうですが、推手も「質を伴った量」が求められます。初心者同士では練習になりませんし、キャリアが上の人と手が挙がらなくなるまでガッ

12/6,7の練習に富山県から兄弟弟子である安谷さんが参加されました。12/6の練習は、站樁走歩快歩螺旋棍推手12/7の練習は、当会の生徒と一緒に站樁集と放螺旋烏龍巻尾螺旋による開推手安谷さんは10月にも川越の練習に参加されています。佐藤聖二先生の拳学を学びたいと、私のところに定期的に通われています。私が、どこまで佐藤聖二先生の拳学を安谷さんに伝えられるかは分かりませんが、その想いを裏切らぬよう、私も練習に励まなければと強く思います。安谷さん二日間の練習、

通常練習では「キックミット」を使用しています。これは、突きも蹴りも両方打てるので便利なミットです。一方で、「パンチングミット」は（主に突き専門ですが）、的が小さいので芯を捉えて打つのが難しくなります。その分「精度」があげられます。国産のパンチングミットは高額なので人数分揃えるのは大変ですが、新しく一組仕入れたので、自主トレの時間に使っていきます。最近はパンチングミットでの突きの方がしっくりくるので気に入ってます。自主トレの時間では、より精度を上げた突きの練習や

本日、国際意拳会「大成館」にて、7段の認定状と帯をいただきました。意拳を初めて25年以上になりますが、まだまだ課題もあり、やるべきことも沢山あります。空手と同様に生涯追求する価値のある武道だと思いますので、これからも更に精進していきます。見学・体験は随時受け付けています。本部道場：東京都中野区武術空手修気道

12月の予定◆年末年始休校日12月28日（日）～1月4日（日）◆武術ヨガ12月23日（火）19：00ビジター参加費：3,000円内容：座学、火の呼吸メソッド、站椿、その他座学に関しては、20年前に私が師から学んできたものを咀嚼してアウトプットしていきたいと思います。◆忘年会12月23日（火）ヨガクラス終了後＊参加者は事前に申し出てください。◆日曜クラス12月14日・21日は11：40まで。見学・体験は随時受け付けています。本部道場：東京都中

本日のクラスでは初めての試みですが、型の動きを自分のスマホで撮影してチェックするという練習をしました。同じ所を何度か注意しても自分で自覚できていないと修正力も見に付きません。そこで、実際に自分が動いている様子を撮影して観てみれば、客観視できるので、何が出来ていて、何が出来ていないのかが分かります。自分では出来ているつもりでもそうでない事もあるんです。これは、「感覚」は当てにならない、とも言えます。ほとんどの人は自覚していない所の修正点に気づけたと思います。時々

大成拳練功では、昔から、『身体の大きい人ほど全身を繋げるのが難しく、大変であるから、身体の大きい人ほどたくさん站椿をやって、身体を繋げなければならない』と言われている。私自身、身長181cm、体重100kgなので、日本人の中では割と大柄な部類に入ると思うので、、（最近は190cm以上の大きな人を、駅や街でよく見かけるので、日本人も平均身長が伸びていると思うが）そうだ❗️身体の大きな自分は、人の2倍、3倍站椿をやらなければ❗️と、素直に信じて取り組んでいるし、実際そうなんだと思う。

一昨日の武術ヨガクラスでは、前半に循環系の火の呼吸エクササイズ、後半は高度な站椿をレクチャーしました。高度と言ってもまだ入口です。煉気・行気の基礎である「五心帰一」という独自の意念です。私がこれを習ったのは10年以上前ですが、今の練習でもこの意拳を使うので、まずしっかりと習得しなければなりません。五心帰一を踏まえた上で更に色々な意念が入ってきますから、この先もずっと関わってくる重要度の極めて高い站椿です。参加者はしっかりと練習を積んでもらいたいと思います。武術

昨日は年内最後の審査会でした。一般部も多かったので今年の中では最多人数だと思います。今回は中2女子が初段に挑戦。半分以上が一般部相手の中、スタミナも切れることなく10人やり切りました。見事だったと思います。また、初参加の一般部生や女性一般部も積極的に受けてもらえたので、とても活気のある雰囲気でした。今回の反省点を踏まえて来年も頑張ってもらいたいと思います。次回、来年3月は初段を受ける予定の中学生女性2名が控えています。できるだけ一般部道場生も組手要因とし

中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。日曜クラスには仕事の関係で日曜しか来れない道場生もいます。でも、コツコツ続けていけば必ずスキルアップができます！確かに対人練習は道場でないとできませんが、站椿や呼吸、型は１人で練習するもので、達人たちも1人稽古は必ず実践しています。特に站椿・試力・発力は武道に必要な要素が詰まっていますので、どの位1人稽古を充実させるかが上達のポイントです。これから空手をやりたいと思っていて、週1回しか行けないから…と悩む必要はありません

フランスから来日した観光客女性にプライベートレッスンを行いました。過去にもフランス観光客にレッスンをした事はありますが、その時は旅行会社からの依頼。しかし、今回は個人の依頼で、修気道のホームページを見て申し込んだとの事です。母親と一緒に来日したようですが、お母さんは見学のみ。何でも母国でキックボクシングを習い始めて、来日中に日本の武道を学びたいと思ったそうです。道着もわざわざ買ってきました。キックを経験しているだけあって動きは悪くありませんでした。掴みや

11/15,16の練習に太気拳(意拳)福岡練習会の信國先生が参加されました11/15の練習は、集と放螺旋烏龍巻尾推手11/16の練習は、当会の生徒と一緒に站樁劈拳袋竹刀を使っての組手の練習螺旋迎え手推手長年、佐藤聖二先生のご指導を受けてただけあって、信國先生の動作はひとつひとつが丁寧で、いい力が出ていました。拳学研究会で袋竹刀の稽古をしたことが無いと、仰っていましたが、初めてとは思えないほど、上手かったので、当会の生徒にもよい勉強になったことと思います。信國先