空腹時血糖値

11月26日(水)ですこの日もいつものように起き、いつものように準備をし、いつものように出発前に空腹時血糖値を測定です133130オーバーが3日連続です今まであっても2日連続だったのにさすがにやばいけど、これと言って何をすれば良いのか一応食事には注意しながら生活するしかないです一喜一憂しないと決めていますが、さすがに焦りますつづく

11月25日(火)ですいつものように起き、いつものように準備をし、いつものように出発前に空腹時血糖値測定です150150？前日の夕飯も特に問題ないはずなのになぜ？空腹時血糖値が130オーバーなんてあっても130台、まさかの150ってなんですか？やっぱり自分の身体に何かが起こっているのでしょうか？11月は睡眠が微妙な感じなので、それが影響しているのでしょうか？さすがに心配ですつづく

11月24日(月)です勤労感謝の日の振替休日ってやつでお休みでしたお休みの人はいえ、いつものように起きます正確にはいつもと同じように目が覚めてしまうのですそして、ゆっくり寝ていられない歳ですかねなので、いつもとほぼ同じ時間に朝ごはんを食べますもちろん食べる前には空腹時血糖値の測定です測りました134134です空腹時血糖値が130オーバーはダメです思えば11月は空腹時血糖値が130オーバーになる日が結構多いですこれといって何かを

11月23日(日)です最近仕事中に見え方にイマイチ感があったため、メガネを作り直さないとだな、と思っていましたアプリで調べたら、約2年間使っていることが判明2年も経てば度が合わなくなってきていてもおかしくはないなというわけで作りに行きましたブラックフライデーなるキャンペーン中で2本目がお安くなるのに釣られ、普段使いのメガネ（近視用）と仕事用メガネ（近視と老眼）の2本を作りました検眼です度はあまり変わっていなくて、乱視については少し変更した方が良さそうとのこ

空腹時血糖値130オーバーが続いた週でした朝の体重11月16日(日)：74.80Kg11月17日(月)：75.00Kg11月18日(火)：74.95Kg11月19日(水)：74.80Kg11月20日(木)：75.15Kg11月21日(金)：76.10Kg11月22日(土)：76.70Kg75Kgを切ったかと思えば、また増加自分に厳しくならないと体重管理は難しいですね活動量計11月16日(日)：4350歩11月17日(月)：4900歩11月18日

11月22日(土)ですこの日も仕事ですはい、いつものように起き、いつものように準備をし、いつものように出発前に空腹時血糖値を測りました133133です空腹時血糖値が2日連続の130オーバーですこれはマズイですこれと言って何か悪いことをしているとは思えないのですが、上がっているのは確かです実感はないにしても、数値は事実ですから身体で何かが起こっているのでしょうか一喜一憂しないとはいえ、ちょいと警戒しておりますつづく

11月21日(金)ですまあ、いつものように起き、いつものように準備をし、いつものように出発直前にいつものように空腹時血糖値を測りました130ぎりぎりの130です空腹時血糖値は130を超えないように、がモットーですしかし、前日は組合のお仕事で遠出をしていたので、夕食の時間が遅くなった、夕食の時間が遅い時って、翌朝の血糖値が微妙だったりしますま、イレギュラーなことがあったから仕方ないか、そんな感覚で仕事に向かいましたつづく

11月20日(木)、組合のお仕事で横浜へ行きました開始が15時過ぎというなんとも言えない設定です終わる時間、移動時間を考えるとお昼ご飯はきちんと食べておかねばですきちんと食べておかなければ、そしてたまにはいいでしょとびっくりドンキーのちょいと大きめのメニューにしましたブロッコリーの方舟です食感が好きでこういう時は食べますガリバーサイズ？ですご飯は小盛りサラダディッシュは大盛り一応考えておりますお腹が満たされ、横浜に向かいました組合のお仕事と言っ

11月18日(火)です仕事終わりに、というか正確には午後の仕事の終わり頃から左腕が痛いどうした？これといって仕事中に痛めたわけでもないのにやっぱりこれが歳をとるってやつなのかとそれなりに悲しく思えてきましたそんなことを仕事終わりに同僚と話をしていたら今日、予防接種やったでしょ？とあ、そうか、予防接種の痛みか予防接種を受けたことを忘れていて、やっぱりこれが歳をとるってやつなのかと結構悲しく思えてきましたつづく

今日はお休みで月に一度の定期受診に行ってきました検査結果は空腹時血糖値91でHba1cが5.5％といういつも通り良い結果でした最初11％あったHba1cも今の生活に変えてから内服無しで良い数値が続いています食生活と運動習慣の改善でインスリン感受性を高めつつ筋量を増やしています食事は魚を中心に野菜を多く食べて良質な脂質と低GIの糖質を摂っていますベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を抑えています有酸素運動と筋トレを別の時間に行い減量と筋量の維

昨夜は、父の電話を無視してしまい罪悪感もありながら眠りました良かれと思ってプレゼントしたものが何だか残念な結果になった気もして安いものではないしそれなりの反応がないと何だかお金を無駄にしたって思ってしまいました贈り物をいただいた時のお礼って本当に大切だと痛感し人の反応をみるとまだ私もお礼が足りていない気もして来ました職場の人に贈り物したら、当日お礼言ってくれ嬉しそうにしても必ず翌日にも感想とお礼を送ってきます私は、当日のお礼だけで翌日には特にメッセージしないのです

みなさん、おはようございます昨日は、夫さんが病院に行ってきました。恒例の検査結果を書いていきます！空腹時血糖値は114mg/dLでした。ヘモグロビンA1cは5.5%でした。今回、二つ飲んでいるお薬の一つの量が半分になりました少しずつですが、寛解に近づいているのかなと思えました。おかしいと思われるかもしれませんが、わたくし糖尿病に感謝しています。今の夫さんは糖尿病ですが、健康的で数値もよくて長生きできそうな気がします。焦らず、深刻に考えず、毎日の食事を気をつける！このこ

組合の仕事があったりで忙しかった週です朝の体重11月9日(日)：76.35Kg11月10日(月)：75.50Kg11月11日(火)：74.75Kg11月12日(水)：75.30Kg11月13日(木)：76.20Kg11月14日(金)：74.85Kg11月15日(土)：74.80Kg74Kg台が出てきましたこんな感じですが、今年の目標は70Kgを切ることです活動量計11月9日(日)：6294歩11月10日(月)：5503歩11月11日(火)：44

毎月恒例の糖尿病定期健診に行って来ました。結果は「まぁーまぁー良い」でした。（複雑）空腹時血糖値92。そしてヘモグロビンA1cは6.7とまぁーまぁーの成績。先月が6.4だったの6.0～6.3くらいに下がってるだろうと高を括っていたので少し残念。医師曰く「誤差もあり得るが7.0以下なら良好」との事。食事も運動も先々月から変わってないんだけどなぁ。前回『検査機器の故障ってな落ちではありません様に（願）』て書いたけど満更冗談でもない様な・・・そもそも2か月の平均値がこん

11月15日(土)です妻は泊まりでお出かけご飯の準備はないということで実家に泊まりました実家は職場の近くですので、移動時間もグッと減るのでこういう時は実家に泊まります土曜日だし、実家に泊まり出し、となると行きつけのバー（正確にはパブらしい）に行きました実はこのお店はフードがおいしく、実家にいる母からは「行くのであれば、〇〇テイクアウトしてきて」という指示が出ますもちろん食事の面倒を見てもらうので、逆らいませんお店に行き、テイクアウトの注文をして、出来

今月も最終日チャットgptにまとめ記事を作成してもらいました【11月の血糖値推移】A1cが6.6→5.8へ改善！その背景と11月のデータまとめ先月のヘモグロビンA1cは6.6、食後約4時間の血糖値は90mg/dL。そして今月のA1cは5.8、食後約4時間の血糖値は109mg/dLでした。11月のデータを見ても、全体的に非常に安定した良い値で推移しています。■11月の朝食前血糖値一覧1日〜10日日付朝食前199210439849751056

11月13日(木)、組合のお仕事です組合本部に向かっております（ここまでの流れは昨日までのブログをご覧ください）道中、いろいろなお話をしました同行している方のコミュニケーション能力に助けられましたあ、私、一応アスペルガーの診断一歩手前状態なので、いろいろと人に合わせて会話するのが苦手ですで、高速は飛ばしましたいままでこんなに安全に注意してこんなにスピードを出したことなかったなそんな感じの運転でした一般道もいつもならそれなりに混むはずなのにこの日はスム

■中性脂肪（TG）・空腹時血糖TyG指数（トリグリセリド・グルコース指数）血中のトリグリセリド（TG）と空腹時血糖（FPG）の値を組み合わせて算出される指標で、インスリン抵抗性の測定に役立ちます。具体的には、TyG指数は以下の式で計算されます：TyG指数=ln[TG(mg/dL)×FPG(mg/dL)/2]。この指数が高いと、2型糖尿病や心血管疾患のリスクが高まることが示されています。APOE４との関連はない。目安として、TyG指数8未満

今朝の血糖値は、89でしたそんな朝は、安心して食べられて幸せですレタスの味が濃くて、好みじゃなかった💦目の前にあると無性に食べたくなるココナッツサブレ→いただきものも今日で完食しました昨日は、在宅勤務でお昼は鰹のタタキ生協の冷凍品を軽く解凍したものです食後にココナッツサブレ、コーヒー、ポテトチップスを数枚つまんだような？でも昨日は、階段には行かず夜は、材料もあまりなく作る気力もなかったのですが、あるもので間に合わせに作ったチキンカチャトラ生クリームもないので、何となく豆乳

11月13日(木)、組合のお仕事ですとある施設の視察はあっさり終わりましたここから組合の本部までの車移動ですちょいと遠くの施設だったので、車で約２時間かかりますしかも高速使ってお昼ご飯をどうにかしなければで、さらには共催団体の方と一緒の移動ですマジで緊張です私が考えた策は、・とにかく組合本部まで早くいこう・（私がニンニクNGなのを知っているので）お昼ご飯はコンビニで買うでしたこういうとき、相手に合わせた食事をしなくて済むのがありがたいです糖尿

11月13日(木)、組合のお仕事でしたこの日は1日かかる長い長いお仕事です午前中はとある施設を見学終わり次第組合の本部へ移動組合の本部で会議が2本終了時刻は17時と予想されます長いですしかもこの日はこの仕事を共催している別団体の方と1日同行です物腰柔らかな感じがしますが、一本筋が通った方と一緒ですさらには私の車で移動、それなりに緊張します私、基本的に1人でいることの方が楽な人間なので、こういうことは結構苦手ですさらにはお昼ご飯問題もありますさてさて、どう

おはようございますかれこれ1ヶ月くらい前からイヤフォンの片方から音が聞こえなくなりましたコードレスイヤフォンは、高いし落ちたら大変iPhoneから変換プラグ通して100均のイヤフォンで聞いていましたがそれも接続部分がすぐダメになりコードだけでBluetoothでつなぐのも100均の800円商品を使ってましたが片耳がダメになりドンキで少しだけ高いのを買いましたそれも片耳がダメになりイヤフォン迷子ですそもそも安いものを買うからこうなのかもしれませんが、消耗品と思っているので

手帳の11月12日(水)のところにこんなメモがあります2日連続で4時半過ぎに目が覚めるその後寝付けず↓どうしたら朝まで寝られるか？そうです朝までぐっすり寝られなくなっていますメンタル的に問題があるとかはありませんなのに目が覚めてしまうさらに二度寝ができないこれって、おじいちゃん化じゃね？と心配になっております以前はぐっすり寝られていたのに、なぜか目が覚めてしまうふとお薬に頼ってしまおうとか思ったりしますが、ここはしばらく様子を見てい

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昨夜は夜遅くから雷⚡︎がひどくなりそうでさぁ寝ようというタイミングでしたがさすがに疲れていてすぐに寝ていました12時半くらいに寝ましたが7時にまだしんどくてスクッと起きれずしばらくゴロゴロしていましたベーグル🥯を焼いていたので娘に先に食べてもらいました昨日は、雨でジムに行かず階段も行きませんでしたが片付けやら、遅くまでベーグル🥯焼いていたのが良かったのか朝の血糖値は95でした！ホッとして、私も安心してベーグル🥯食べましたサラダの気分ではなく、今朝はサラダもなく汁物

10月末の組合の会合での一コマです年上の後輩が「科学の力を使って痩せた」と言いました続けて事情を話してくれました検査で糖尿病がひっかかって、〇〇クリニックで薬を出してもらった強引に糖を出す薬を出してもらっただそうですあ、自分と同じ系統の薬ですなおお、同志よでも、自分の状況は言わないよHbA1cが13.4%だったなんて言えないですわ７％超えたくらいならネタとして言えますけど、さすがに10％超えなんてネタにできないですただ、彼はお父様が糖尿病の

今日は、会社の行き帰り雨でちょっとしんどかったですごはんは、残り物とお味噌汁だけ作りましたナッツ、中途半端に残っているのを全部食べちゃいました💦まぁ今朝血糖値が80台だったので、油断しています毎日💯じゃなくて良いんだ！目標は、長く継続してコントロールできること明日は在宅勤務と思うと気持ちが楽でのんびりし過ぎて9時前からベーグル作り始めてしまいました完全に計算ミスお風呂入る前にホームベーカリーを回すべきでした今、やっと焼いています今回は失敗せずに解けず出来ましたが

毎月月末に組合の会合があります10月末の会合でのことです私の隣には1歳年上の後輩Aが座っていましたたわいもない話をしていたら、前の席に座っていた大先輩Bが「A、結構痩せたんじゃない？」と話しかけてきましたA：あ、痩せました。というか、やせちゃったというかB：そうなんだぁ私：意図して痩せたのと、意図せず痩せたのではかなり違うじゃん？A：科学の力を使ってやせたんだ。だからやせちゃったともB：そっか、やせるサプリとか飲んだの？A：いやそうでは

おはようございます！昨日は、ひとりで寂しかったですが気楽に自分のペースで好きなところを回れて、まぁ良かったと思っています昨夜、お腹ぺこぺこ過ぎてやばかったです摂取カロリーが足りてなく糖分を取るのは、あまり良くないなと反省しましたがなかなか糖分、脂肪を抑えてタンパク質だけ取るのも難しい今朝の血糖値は、94寝る前から2くらいしか下がらないんだでも娘のドーナツ、味見したいからちょうど良い数値かな美味しそう〜前ならこれ丸ごと食べていたけど今はこんなに食べたいとも思いません！

空腹時血糖値が130オーバーが2日連続なんていうことがありましたそんな11月第1週でした朝の体重11月1日(土)：75.05Kg11月2日(日)：75.80Kg11月3日(月)：76.40Kg11月4日(火)：76.15Kg11月5日(水)：76.30Kg11月6日(木)：76.15Kg11月7日(金)：75.60Kg11月8日(土)：75.70Kg75Kg台から76Kg台に乗っかりました成長のペース著しいです活動量計11月1日(土)：4178