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おひるごはん(^ω^)♪●温泉たまご(たまご/醤油)●ウインナーと温野菜(ウインナー/キャベツ/ブロッコリー/にんじん/粒マスタード)●生姜の漬物●お味噌汁(豆腐/なると/油揚げ/味噌/だし)●ごはん(発芽玄米/白ごま)午前中に「早食いは良くない」という当たり前のことを再認識するお話を聞いて、今回のごはんから早速実践\( ̄ ̄)/♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
午前に作った、作り置き料理(・∀・)●茹で野菜(ブロッコリー/にんじん/キャベツ)作り置きのプロに見られたら…(((°m°;)「これを作り置きと名乗るな」て、一蹴されそうですが( ̄ェ ̄;)mayu的にゆで野菜は重要な意味を持つので、含めさせてください〜^^;♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
よるごはん(・∀・)●パッタイ(米粉麺/豚肉/ベーコン/油揚げ/たまご/ほうれん草/もやし/無印良品のパッタイの素半量/醤油/オリーブオイル/塩胡椒)●カプレーゼサラダ(フルーツトマト/モッツァレラ/オリーブ/レタス/オリーブオイル)●ごま油和え(スイスチャード/ハム/メンマ/ごま油/塩胡椒)●サラダ(ブロッコリー/にんじん/モッツァレラ/生ベーコン/オリーブオイル)日中の運動と運動の合間に…(・Д・)あまりにも腹ペコ過ぎて、ものすごい量のバターのっけ米粉パンを食べてしまったので(
今日❄の夕御飯🍴は娘👧がゲーム🎮してて動かないので久し振りに自分👩で作りました👏今日❄作ったのは此方⬆私👩が動き始めたら娘👧もゲーム🎮辞めて手伝いに来たよ(笑)米は玄米100%です🌾頂いたんですがなかなか食べ終わらない娘👧が基本的に玄米嫌いなんですよね😰私👩は好きだけど。雑穀米が何故か届かないので頂いた玄米🌾を食べてます😋✨今日❄はお腹が空いてたので玄米🌾もいつもより0.5合多く炊きました🍚娘👧はいつも通りの量だけど私👩だけ山盛り(笑)でも罪悪
おひるごはん(^ω^)♪●チーズトースト(米粉カンパーニュ/とろけるチーズ/ベーコン/オリーブ/枝豆/ブラックペッパー)●温野菜サラダ(ブロッコリー/にんじん/カマンベール/ハム/オリーブオイル)●ほうれん草もやしメンマのごま油和え(ほうれん草/もやし/めんま/ごま油/塩胡椒)●バターピーナッツやっと食べたい気分になってきて、18時間ぶりのごはん(o^^o)♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
午前に作った、作り置き料理(・∀・)茹でただけだケド。●ゆで野菜(ブロッコリー/にんじん)昨日午後準備したゆで野菜と共に、今日の1食目ごはんのサブとして使いましょう( ̄ー ̄)何時になるかは不明。。。♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
午後に作った、作り置き料理(・∀・)●ゆで野菜(スイスチャード/もやし)茹でただけだケド…(・Д・)こ〜ゆ〜のが準備されてるだけで、時間的にも気持ち的にもかなり助かります・:*+.:\(( ̄ ̄))/.:+*:・♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
最近バナナ愛が🍌再燃してます💕季節的に蜜柑も食べてます✨体調管理、調整もありますが、ご飯代わりに食べたいくらい😋消化の良いものを心がけてます😌正月太りの心配はありません👍リハビリから筋トレ本格再開に向けて今日も地道にキツツキのコツコツ😁
1月7日人日の節句。七草粥の日。家族の健康を願って、朝ごはんに「七草粥」をいただきました。春の七草というと、せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな(かぶ)、すずしろ(大根)。お正月になると、七草粥のセットが販売されていますが、そろわないときは、大根の葉や小松菜など青菜を入れたお粥でも十分。七草粥は七草粥でも葛と玄米餅を加えて、体をパワフルに温める「七草粥」に!昆布だしに吉野本葛でとろみをつけた銀餡をとろ〜りとかけていただくのが我が家
こんにちは!うさぎとくまのうさぎです✩.*˚2024年はうさぎの持病悪化とブレインフォグのリハビリの為アメブロで日記をできるだけ書きたいな〜と思ってます今日の私に優しい食事はこちら〜ピザーラ〜!今日は起き上がれなかったので夫くまさんが洗濯物干してくれたり🦵を指差してひざる?とピザを提案してくれたり✩.*˚今年初のピザ🍕お正月ピザしました🍕普段はグルテンフリーでカラダよろこ部部長なのに今日はグルテンで心よろこ部部長ですアップルパイ🍎🥧も追加で全体写
冷蔵庫にあるものでテキトーなドリア鶏をバターと塩コショウで炒め、低脂肪牛乳としめじ、コーン、下茹でしたエビを入れて煮たら顆粒のシチューミックスと、下茹でしたブロッコリーを入れグラタン皿にご飯とシチューを入れオーブンで15分焼きました。お正月が終わってホッとしたからか、今日は、なんだかしんどくてゆるゆる過ごしました。疲れが出たのかなで、夕食がテキトーでしたお正月に義理の親族が集まりました。鹿児島から義姉の家に来ていたのです。
そのままでもおいしいオートミールクランチ通常のオートミールは調理が必要ですがこちらはそのままで食べられるコンセプト。見た目もスナックのようです。冬休みは給食がないため牛乳消費が落ち込むという問題が生じるという事なので牛乳をかけていただきます。キャラメル風味のカリカリ食感。そのままでもおいしいという名の通りオートミールと思えない手軽さです。食物繊維やタンパク質を含んでいる優秀な食材。食卓に取り入れていきたいです。冬休みの牛乳の消費についてはこちらのブログ
あさごはん(o^^o)●ポテトサラダ(じゃがいも/にんじん/ハム/ブロッコリー/マヨ/塩胡椒)●かぼちゃサラダ(かぼちゃ/くりーむち)●おでん(こんにゃく/じゃがいも/たまご/おでんの素)●炊き込みごはん(白米/鶏もも肉/たけのこ水煮/にんじん/こんにゃく/油揚げ/白だし/酒)炊き込みごはんは、筑前煮の材料で作りました(o^^o)大量に作ったおでんは…(・Д・)"デカい具入りスープ"として、ごはんの横に置こうと思います( ̄ー ̄;)♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
こんにちは🌂年末に親にもらい使ってみたのですが割りと良いなと感じています。僕は以前カフェインの取りすぎでメンタルおかしくなりました。カフェインレスしかほぼ飲まなくなったのですが、久しぶりにコーヒーを楽しめてる感じがします☕1本辺りポリフェノールが300ミリグラム以上みたいです。割りと使って良かったと思ったので紹介させて頂きます☕ネスカフェゴールドブレンドカフェインレススティックコーヒー7P×24箱セットAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT
今日は月曜日だ。わたし的にはウィークデイはいちおう腕立て伏せとかスクワットとか軽いトレーニングをする習わしになっている。しかし今日は月曜であると同時に正月でもあるという。世間的には、正月は雑煮とおせちを食いつつ正月特番のテレビを見ながら過ごすという習わしもある。うちには雑煮の餅もおせちもテレビもない。だから普通の月曜日として腕立て伏せをしようかと思う。ところで、年末に血圧計が届いて血圧を測っているが、予想外に血圧値の下の数字が高いと思った。上は120くらいだが、下が90とかコンディ
昨日のよるごはんのうちの、ひと品(・∀・)●ポトフ(ウインナー/にんじん/キャベツ/粒マスタード/だし)市販の洋食系だしは、ねぎ類が使われてたら、、、て恐怖心があるので(((°m°;)煮物スープ類は、とにかくみんな和のだしで(=゚ω゚)ノ安心安全も、わたしにとってはおいしさの一要素となってます・:*+.:\(( ̄ ̄))/.:+*:・♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
この日の夕飯はレンコンのキンピラシソ多めのしらす丼大根とにんじんの減塩みそ汁もずく手術するのに入院して減塩ごはんがすごくおいしかったー最近は息子たちが大きくなってご飯を作る必要がなくお弁当を買って食べてたんですけどバランスと素材の味でOKとにかく自分のためにご飯を作るようになりましたほぼ和食でだいたい茶色のおかず体のかゆみとか便秘とか前より改善されたような気がします多めに作って置いとくと食べてくれるのでみんなで健康になりたいですね
こんにちは。昨日、前日から漬け込んだもも肉でクリスマスディナーを楽しんだミーコです。オーブン料理って、パーティー料理のイメージ良い色に焼けました。鶏肉は、醤油麹とみりんのみで味付け。ブロッコリーと夫父産のカボチャと人参。天板に並べて、オーブンで焼くだけ。超簡単だったまた作ろう。ただ、ブロッコリーに火が入りすぎ(焦げた)たのでブロッコリーは、個人な好みで茹でて後乗せにすることにしました。そして、ジャガイモを焼けばよかった初めて作ったけど、ホントに
今日はクリスマスイブですね~相変わらずの寒さの中で、思考停止の本日は(←いつものこと)、そんな時のお助けネタ、最近の食卓・主婦ランチ編を~!とまぁ、主婦ランチなんて言いながらも。お料理ほとんど出来ない、なんちゃって主婦のおひとりランチですから。なんとな~くお腹が満たされればそれでまぁ・・的なところがあってそしてそれは、実家で一人暮らしだった父も一緒だったらしく。父亡き後、サ高住居室や&実家に残
いつもきもちどころ苦楽園店をご愛顧いただきありがとうございます!寒い日々が続きます。ようやく冬本番が来た!と感じられるようになってきました。実は年間を通して免疫力だけでなく代謝も低下してしまい、ダイエットや美容に厳しい季節は冬だといわれています。美容・予防には、筋肉疲労を回復させてくれるタンパク質、発汗によって不足しやすいミネラル、そして身体の健康維持に欠かせないビタミンを積極的に摂るのがおすすめです1.サーモン(ビタミンB6、ビタミンD、タンパク質)2.ア
こんばんは。エッセイストの萌実です。今日はこちらのテーマで書きます。まつ育の日Ameba健康部今日も時間を計らない実況中継風エッセイにしてみますまつ育の日目元が好きな芸能人は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日はまつ育の日可愛いイラストですね。…黄色のキラキラはマスカラがしっかりついているという意味?違いますね。まつ育の日だから、よく育っているということかな私はふつうのマス
こんばんはカネイチ商店です先日もご紹介しましたがお正月用の『若松』入荷しています今日の千葉県は北風が強い北風が強い時ここの通路はとにかく風が吹き抜けて寒い!寒い!北風が強い時は主人が加工してくれた衝立を立てているこの衝立がかなり壊れている波板も汚れているので年内に補修しようと思っているいつやるか?今日(いま)でしょいま、やろう!!主人が作ってくれた衝立は上の方が重い上の方が重い衝立を垂直に立てようとしても無理があり倒れや
ドイツ人たちは、オムレツを女子供の食べ物だという。たしかに子供でも食べられるものだし、胃に優しい料理だが。卵が好き、というよりもオムレツやオムライスが好きだ。京都に出張に来ていて、会食だのパワーランチだので、自分ではレストランを選べないから、自由な一人飯になると目移りする。京都=トマトみたいになったくらい、初見の時に気に入った東洋亭。だが今日はトマトが主張されていないようだ。近江ちゃんぽんってのも食べてみたい、が。立呑み処は、京都というよりもいかにもアジア
今日は近所のスーパーに、永谷園のお茶漬けの販売促進の車が、来ていました。お茶漬けの素をいただいたので、今夜はお茶漬けにします♪
こんにちは。昨日の深夜12時過ぎに夫姉から夫に電話があって…時間だけでなく、酒を飲んでかけてくるなんて非常識だなとジャッジしたアタクシ。おかげで寝不足だけど、今日は、朝からスムーズに事が進む。この感覚、とっても久しぶりです。そして、実兄から株主優待券実母からは、食材がたくさん届きました。今日は、ラッキーDAY調子がいい日は、またまたいろいろとチャレンジ。新しい米粉パンのレシピに挑戦しました。ほんのり甘くて、ふわふわで美味しいパンに出会えたさっ
先日、1年ぶりに都心へ行ったので🚃新宿乗り換えで改札を出てデパ地下🏬行ってきましたまずは茅乃舎さん円相【茅乃舎だし】3種類セットギフトセット【専用袋付】かやのやだし久原本家あごだし出汁パックだしパックダシつゆ九州産あごだしの素出汁粉末出し煮干お取り寄せグルメ贈答【あす楽】【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【選択・5袋入】かやのだし久原本家茅乃舎だし(定番/減塩)野菜だし鶏だし(8g×5袋入)手土
野菜を摂る為に、野菜ジュースや野菜スムージーを飲んでいる人は非常に多いです手軽に野菜を摂取出来るので、私もたまに飲みますが出来るだけ固形で食べることが大事という記事をみましたというのも固形だと噛む事で唾液が分泌されます唾液には消化吸収を促す酵素が含まれており効率よく栄養が吸収されるというのですまた、噛む事で顎の筋肉が鍛えられフェイスラインもスッキリしたり、刺激が脳へ行き満腹中枢が刺激され満腹感を感じ食べすぎ防止に繋がります脳への刺激は認知症予防にもなるので、出来るだけ固形で栄養を取るこ
どうも、どんべえです!こちらの記事に書いた通り、昼食用にヨーグルトを持って行ってる。『ニックネーム「どんべえ」について』どうも、どんべえです!みなさん、「花粉症」は大丈夫ですか?俺は30年前からスギやらヒノキやら。当時は周りに誰もいなかったのに、今じゃほとんどみんな花粉症だ…ameblo.jp記事は5年半前のもの。1年半くらい前から…と書いてあるからどうやら現時点で7年ほど続いてるようだ。不倫発覚前からだね(笑)て事は、もっと前から弁当作
発酵の力私に優しい食事強くて優しい発酵の力素晴らしい。「縁の下の力持ち」という言葉を聞くと思い浮かぶのは発酵食品体や気持ちに「沁みる」のはやっぱりお味噌汁なのだと想う
いつもご訪問ありがとうございますイイネ、コメント、メッセージ、フォロー、とても励みになっておりますっっランキング参加しました!にほんブログ村ポチッとしてくれたらきっと🌈🐶も喜びます🐕🦺🐾最近は頭の調子がよろしくないようで、文章の組み立て能力が低下しているのを実感してます。読みにくい日本語の使い方だったり、誤字脱字等あるかもしれませんが、ブログを書くのは私の脳トレと症状や体調などの記録的要素もあるため、お目汚し失礼しますがよろしくお願いします脱!流動食を目指して大