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週末は奈良やアオタイマラソンを太鼓ドンドン🥁応援させて頂きました皆様の頑張りにいつも励まされております🐧🐧🐧🐧🐧12月13日土曜日しぶしぶ2回目の20km走前日は職場の忘年会でした×2ほんの少し残酒感（造語）はあるけど気分は悪くなかった本日のペース最初の10kmキロ6:40〜5010km終わったらジェル補給を入れる後半10kmキロ6:30出来るだけ止まらずに走るために近所の公園でぐるぐるやっぱり景色に飽きてきたので13km回った後はいつものコースへ走りながら移動
夫のゴルフ仲間の人から、北海道のお土産をもらいました。しょっちゅう行かれるんですよ、北海道へ。今は、すごく寒いんでしょうね美冬というお菓子。初めて食べますミルフィーユみたいなサクサクしたものに、チョコレートがまとわっています今度は、息子から九州のお土産です。福岡マラソンに出たときのらしいです。袋も包みも、みんな真っ赤ですきょうは、美冬を食べてしまったので、博多まっかな苺は明日に食べよう北海道や九州やと、みんな良いなあでも、私は寒がりなのでとうぶんこたつで温まる
今週末はたくさんのアメブロランナーさんが出場する奈良マラソン何故か私までドキドキしております走りやすいお天気になると良いなぁ練習振り返り12月8日月曜日ホントはRUNOFF日だけど、ゆっくり6kmだけ走りました。キロ6:45くらいだったかな（大した記録でもないので画像省略）12月9日火曜日キロ6:40前後で50分またまた途中で腹痛どうやら揺れに弱いみたいコンビニには寄らず家まで持って帰りました（言い方）画像が無いので福岡国際マラソンの時に時間潰ししたマックのコーヒー（
水曜日。少し早めに帰宅できましたので出動。室見川までいくかどうか迷いましたが、テーパリング期間で身体が重いことを考慮して、軽めのジョグのみ。紅葉山の坂道ダッシュ１本だけ混ぜました。痛いところや気になるところはないけど、ちょっと重いなあという感じ。今日の福岡タワーはピンクでした。そういえば、早くも来年の福岡マラソンの開催日が決定しました。例年通り、11月の2週目ですね。今年は32キロから大攣りで惨敗の3時間41分だったから、来年はリベンジしたいなあ。また親子でエントリーしよ
西南大学前で派手に転んで一回転頭は打ってないのに吐き気とめまいに襲われ怖かったきっと脳震盪起こしたんですね(>_<)症状は1分くらいで収まり安堵💦一昨年は手指の剥離骨折先月は足指の剥離骨折今回は擦り傷と打撲で済んで良かった🍀ほんと気をつけなきゃ....福岡マラソンの関係で大渋滞の車列横での転倒で恥ずかしかった💧
本日各地のレースに参加の皆様お疲れ様でした12月にしては少し気温が高めのようでしたねたくさんの思いが詰まったレポートを楽しみにしています！午前中は応援ナビで🥁叩きに注力お昼前に家を出発福岡国際マラソンを観戦してきました平和台周りは多そうなので薬院六ツ角で応援ですコーンが並べられます位置を細かく確認してるその後、運営管理の車がやって来て、キレイに並んでるように見えるコーンを更に微調整していましたその内パトカーが2台、白バイが2台やってきて中継車も来てトップ集団来たーーー！
15年毎日ほぼ同じ食材の朝ごはんです今日の違いは？チーズを乗っけてみた銀ちゃんの四方山はなし日曜日は、マラソン、駅伝、競馬、ゴルフの番組が多いよね〜でね、防府マラソンと福岡国際マラソンが時間差でテレビ中継あってんやけど〜先に防府のほうがゴールしてチャンネル変えると福岡マラソン父さんは区別がつかず何度ももうゴールしたのに〜って笑これは福岡だよ！さっきのは防府！この会話を3回繰り返しました。笑天気が良いなぁ〜
福岡マラソン大学ラグビー🏉早明戦、https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/8bc93f97d53f93d5b2fe51dc32921af5c111d32f勝利したチームが優勝！101回目のラグビー「早明戦」、早大FB矢崎（3年）に明大1年のFB古賀が挑む#エキスパートトピ（斉藤健仁）-エキスパート-Yahoo!ニュース今年で101回目を迎える関東大学ラグビー関東対抗戦の伝統の一戦、早稲田大学と明治大学による「早明戦」が12月7日（日）、
連日放送の卓球ガン見なちーさん、かわいいねぇ。昨日もゲーム開始はおねむでしたが戸上くんやっとるよー篠塚くん頑張っとるよー球が動くのが良いのか、途中から見てましたかわいいやつめ。ただ、、、かわいいだけでないってのがオチじゃんねー。今朝は朝イチでコタツ布団に放尿してくれました（防水シーツのおかげでお布団は死守）仕方ないから朝の6時前からゆで卵と出汁をとり洗濯へ。なに、このデキる主婦みたいな私らしくない。テレビの前にお布団敷きました。福岡マラソン始まるまでゴロゴロします！そ
朝から何故か「アタックNo.1」のオープニングがイヤーワーム「苦しくったって〜悲しくったって〜♪」20km走が嫌なんだな「だけど涙が出ちゃう女の子だもん♪」て言ったら夫から「うるさいなぁ」て言われました🐧🐧🐧🐧🐧走ってきましたお題の平均ペースは守れました寒いから早く帰りたい！！残り3kmちょっとだけペースアップ明日は防府マラソンですね太鼓叩いて応援します🥁🥁🥁🥁🥁ゼッケン番号教えてもらいたい方には後ほどLINE入れます皆さん頑張ってください福岡国際マラソンもちらっと応
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。福岡マラソンが終わり燃え尽き症候群になったのと、診療が超忙しくて（ありがとうございます）ブログをサボっていました。すみません。福岡マラソン後は、来院してただける多くの地域の皆様に、「完走お疲れ様」と労いの言葉を頂き、走ってて良かったと心の中で思っています。今後も頑張ります。さて再開です。当院は、室見川河畔の福岡市西区橋本に位置し、総合診療（内科外科問わず）、生活習慣病（高血圧・脂質異常・糖尿病）、消化器内視鏡検査、超音波検査、肛門
北九州マラソンまでの約2ヶ月ChatGPTさん作成メニューにて練習しますミズノトレーニングプログラムは一旦お休み12月2日火曜日キロ6:40前後で45分キロ7より上げて走りたい、とChatGPTさんに相談したらキロ6:40前後で走ってみて！と7kmになりそうだったので1分オーバーして終了キロ6:32ラクに走れた12月3日ランオフ指令を無視してジョギング前日は手袋無しで平気だったのが、この日はめちゃめちゃ寒くて今シーズン初の手袋装着（写真無し）っても6度北国のランナー
カシス☆さんともぴ師匠モッティさんのブログを読んで一度走ってみたいと思ってた事を思い出しました車で行く自信は無いので（山道運転したら間違いなく酔う）「公共交通機関で行けるか調べます！」と、ともぴ師匠にコメントしたら詳しく教えて下さいましたなんとか長門に宿を確保出来たのでエントリーしましたもちろんシングルですhttps://www.mukatsuku-w-marathon.com/めちゃめちゃキツそうだけどそれ以上に楽しそうなのでともぴさんが満面の笑みで走る写真を見たら
久しぶりの午前の練習でした。７年前ぶりの日本製紙体育館です。どのくらいの時間で着くのか？どの車線に入ればいいのだったっけ？いつも通りの時間に家を出たら意外に早く着きました。昨日畑で張り切って大根・ネギ・柿・ミカン・レモン収穫して持って行きました。そうそう福岡マラソンのお土産の博多の女も。でも参加者少なかった～ラッキーかもよ(≧▽≦)参加者に大荷物の野菜を渡しました(*^^)v自宅では写真のように切り干し大根まで作ってるんですから野菜をもらっていただけて助かります(≧▽≦)
ログインも久しぶりです皆様お元気ですか？すっかり健康ランニングおじさんになりました笑膝の故障が長引いた事や昨年、肺炎球菌の為40日ほど寝込んだこともありタイムに対する拘りがなくなりまして笑別大の資格もございませんのでこっそり福岡マラソンに出場してきましたマラソンが約3年ぶりなんで夏ぐらいからぼちぼち練習してただいまだになんですが下りが走れないんです膝が痛くてまあ平地なら痛みがないので本当に距離も走っても20キロまで月間走行距離も200キロ〜230キロ
ChatGPTさんからの回復メニュー11月29日土曜日キロ6:40で8kmペース少し速かったかな11月30日日曜日キロ7:15〜30で75分LSD温かくて汗びっしょりになったキロ7:15にするのが難しかった福岡マラソン前の練習がキロ7縛りが多めだったせいか身体に染み付いてるんだと思うChatGPTさんに聞いたら、キロ7:15に無理して合わせず自分がラクに感じるペースまで上げて良かったそうなフルマラソン後だから敢えて遅めのペース設定にしてあったんだって先に言ってよ！て事
11月27日木曜日キロ7で40分また別記事で書きたいと思っていますが、ChatGPTさんに北九州マラソンまでのメニューを組んで貰いました「今度こそ目指すっちゃ！グロスさぶよんはん」でも今月は、とにかく回復に努めるように！ってことで緩いメニューです福岡銀行本店のツリー🐧🐧🐧🐧🐧続きです後半は給水の度に背中に水をかけていたので、ゴールした後は汗冷えも重なり肌寒くなってしまったところが誘導に従い歩けども歩けども、なかなかタオルが貰えない喉もめちゃめちゃ渇いてるんだけど今回の神戸で
寒くなりましたねぇついこの間、水をかぶりながら走ったのが信じられない続きです（長いよ）🐧🐧🐧🐧🐧ペーサーはよっちゃん10km過ぎた辺りから同じペースで走る人を探しましたQBBチーズのピンクシャツを着た男性ランナーさんが似たペースで走っていたので、暫く付かせてもらったのですが、隙間を縫ってジグザグに動いて前に進むタイプの方だった「疲れそう」途中でお別れハーフを過ぎる頃だったか？黙々と走っていると何故か背中が痛くなる（背中痛は初めて）シューズサークルでのけ反り過ぎたかなそれか、
道場前のもみじ、やっと紅葉。先週も元気に稽古しました。(*^-^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊空道大道塾筑紫野南支部少年少女部（各クラス90分稽古）水曜本部道場光が丘の常設道場で18:00～木曜筑紫道場筑紫コミセンで18:00～土曜原田道場筑紫南コミセンで14:00～本部道場光が丘の常設道場で16:00～一般選手･ビジネスマン･女子クラス火・金光が丘の常設道場で20:00～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まず
昨年に引き続き父（77）と妹も福岡走りました。制限時間が6時間45分なんで結構ギリギリのゴールだったみたいです。妹も頑張りました。来年も一家で出れる様に精進したと思います。そんな中、私「来年なんでると？」の問いに父「高知」まさかの高知龍馬
神戸マラソンが終わってから食欲爆上がりの🐧ですが、何故か1.5kg減りました。フルマラソン連戦の底力を感じます1週間が過ぎ記憶も薄れつつありますが、なんとかレポートを終わらせたいハーフまでの振り返り福岡マラソンのあと、ChatGPTさんと相談して設定ペースを10秒ずつ上げる事にしました大事な事はキロ7より落とさないこと〜10kmまでキロ6:50〜30kmまでキロ6:30〜40ゴールまでキロ6:10〜20スタートして直ぐ、よっちゃんがてつさんを発見皆で「行って
つくば、福知山などレースを走られた皆様お疲れ様でした応援ナビでお名前が分かる方を、つくばと福知山、行ったり来たりしながら太鼓叩いて応援させて頂きました🥁つくばが終わり福知山を応援している途中で太鼓が壊れレインボー太鼓をゲット出来ましたホークス優勝祝賀パレード神戸マラソンレポートの途中ですがホークス優勝祝賀パレードを見に行ってきました！西鉄グランドホテル近くの交差点王さーん！孫さーん！小久保監督〜！周東くーん日本一おめでとう〜その後、大濠公園まで足を伸ばして1kmだ
21キロ走福岡マラソン以来久しぶりにゆっくり時間作って走りました🏃来月は25〜30キロ位を2〜3本走りたい。ペース走も無理ないとこから少しずつ始めよう。来年2月の北九州マラソンまでどこまで仕上げれるか！？無理なく継続！#マラソン#北九州マラソン2026#beer
まる1週間はRUNOFFするつもりでしたが、今日は走るのにぴったりなお天気だったので10kmだけ走って来ましたすみっコぐらしシャツLED並みに光ってる明日は福知山やつくばなどがありますね走ってる最中はキツくて仕方ないのに、これからレースという皆さんが何故か羨ましく思いますみんなみんな頑張れ朝の集合ベッドに入ったのはいいけど、やっぱり1時間ほど寝付けなくて、いつものようにゴロゴロ読書灯を小さくしてみたり暖房を少し下げてみたり大の字になってみたりまんちゃんさんが「大の字で横に
こんにちは♪ゆうゆです。ご訪問ありがとうございます♡いいね👍コメント😄感謝です🙏FujiiKazePremaMerch(グッズ)続々到着報告が届いているようですね❣️わたしにはまだメールすら届きません同封されている納品書のメッセージをうっかり目にしないためにXを封印中実はこれがなかなか快適日頃いかにSNSにふりまわされているのか身に染みるけれど結局見るようになるんだろうなスマホに支配されているのだ今は優しい風友さんたちが何かあるとL
おはようございます。2025.11.9sun2年連続で、福岡マラソンの応援です。3年前は、牡蠣小屋ツアーでした。今年のマラソン出場者は2名ブロ友さんと、元整骨院の女の先生応援には、一人よりも、二人以上の方が応援ナビ（GPS）が共有できるので♪ゆうゆさんを誘いました。♪ゆうゆさん昨年は糸島で観戦まだ暗い7時に合流雨☔まずは、第一応援ポイント応援の前に朝ラーです。♪ゆうゆさん朝ラーは初めてとのことまさに初体験並でオーダー！まだ暗い博多の街の中で唯一ギラギラ
10月末に受けた健康診断の結果が来ましたほんの少しコレステロール値が高かったけど他は、ほぼAでした〜ココ数年引っかかっていた心電図も！（無呼吸症候群の治療効果と思われる）数値に「H」が付いていた肝機能も！（禁酒日を増やした）おめでとう私🐧🐧🐧🐧🐧ようやく神戸マラソンのレポートです。11月15日土曜日朝の家事を済ませ、夫の送迎で博多駅へのぞみ30号で新神戸へ出発博多駅発なのでガラガラコンビニランチ攣り対策に経口補水液よっちゃんのマネ♡車内で大会要項をじっくりと読
マイコースの電柱に貼られている探し猫ポスター。9月18日に居なくなり丸2ヶ月か…。家猫なら怖がってあまり遠くには行かないとのことだが、今も何処かで生きている事を願うばかりである。昨晩のラン中に竹やぶからガサガサ音がしたがあれはイノシシ🐗だろう。＞＞ではどうぞ福岡マラソンで忘れた話先日行われた福岡マラソン完走後に着替えてる時「あ、着替え忘れた…」ってなりましてですねもうびっくりですよ。着替え用のバスタオルとか汗拭きシートとかはあるのに替えのTシャツを入れ忘れましてね。流石
神戸マラソンでは本当に沢山の応援ありがとうございました応援ナビの太鼓が見たことない数字になっていてビックリしました半分がカシス☆さんだともっぱらの噂です（叩きまくってアプリをフリーズさせ、更には七色に光る【凄い太鼓】をゲットしたらしいです）前夜祭で「カシス☆さん何やってんだ笑」と皆で爆笑してました他にも、おはぎさんやSakikoさん（メッセージ嬉しかったです）くりこさん達が叩いてくれてたようです。あの方やあの方もかな？と想像してるけど違ってたら恥ずかしいので名前は出さない神戸マラソ
他のグルメはこちら👉@ryoki.jp詳細はこちら👇【フルマラソンに挑戦】______________________________福岡マラソン2025を無事に完走できました。初のフルマラソンで5時間かかりましたが楽しく終えました。応援してくださった方、温かいDMありがとうございます🙏身体は元気で、帰りのバスや翌朝から仕事できております。走った直後は足パンパンよりも腹パンパンでした😋笑沿道で提供される飲み物、うどん、果物、お菓子など…沢山ありますが、全て完食しました笑そ
