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昨日マラソン走ってる時はあまりにも辛くて苦しくて、ゴールしてからも脚が痛過ぎて階段下れなくてマジでもう走るの辞めようとか思った瞬間も何度もありましたが、お風呂に入ってビール飲んでみんなでごはん食べてまたビール飲んで寝たらめちゃくちゃ元気になってる🤣🤣🤣階段も普通に下れる😳‼️筋肉痛ではありますが、本当に元気でーす😁✌️さすがに少し休みますが、もう走りたいと思えるゼ😎(笑)これから走る主な大会は、🏃♀️おんじゅくオーシャントレイル🏃♀️青梅マラソン🏃♀️東京マラソン(他にも
1月4日からにわかに始めた禁酒と減量とそれにともなう徒歩。禁酒は健診まで、来月9日までの期間限定だが鋭意続行中。減量も、一昨日適正体重である59.9キロにタッチした。とはいっても一日飲まず食わずで歩き回った日の夕食前の瞬間風速である。だが、瞬間風速とはいっても看過すべきではない。岩登りに例えれば一度手がかかった岩にはいずれ届くのだ。体脂肪率も目標の一桁に一瞬迫った(10.5%)が、こちらは今月中の達成は難しそう。このグラフを見ると、昨日ドカ食いしたことが明白で可笑しい。今月の
まだ子供が生まれる前、仕事終わりに家の近くで一人カラオケ行った話。その日もそう、飲み放題付き、全開で歌ってた。飲んで歌って飲んで歌って飲んで飲んで飲んで歌って、でかなりハイになってくる。ちょうどいい感じでシャウトしていたら、突然ドアが開いた。入ってきたのは、絵に書いたようなヤンキー。いかにもな。「あ、まちがえたー(笑)」すぐに戸を閉めてまた開けて「あ、まちがえたー(笑)」後ろの輩2号と汚クソ女が「ぎゃはは」って盛り上がる。「やめろって〜(笑)」で自分たちの部屋に帰って行っ
おはようございます。今朝もいつものご近所15分コースでラン&ウオークに行ってきましたここ数週間の睡眠をファーウエイバンド6で確認すると軒並み80点台。「ここまで長かった・・。」と感慨深いです。19カ月前に、禁酒開始。昨年2月から、朝のラン&ウオーク。カフェイン摂取を午後2時までと決め。(お茶好きの自分には、ハードル高かった)よく続きましたョ。すごい‼鉄分不足の疑いで、血液検査した時も飲酒しないので肝臓の数値は良かったし。こんなに快
月曜日、1週間が始まります…!最近は物忘れが多くて、先週の出張で恐らく手袋無くしました。きっと利久かな。この時期、スーツケースを引く手には必須なので新しいものを買わないとプチプラ万歳です。そして、今朝はSuicaを忘れました。予備があるので良かったのですが、今まで週末に鞄を変えてもこんなことはなかったのに…と、立て続けでへこみますわ。関係ないけど、先週の雪の写真さて、今週は出張がありません・:*+.\((°ω°))/.:+とても嬉しいですが、その分WEB
1月30日曇時々晴8℃-2℃京都府南部の天気yahoo京都市の体感温度指数〇自分の得意なことで周囲を笑顔に出来る日面倒見ることで感謝される遠慮せず行動
東京チャレンジマラソン2023出走しましたフルマラソン3時間20分切り目標に東京チャレンジマラソンマラソンに参加してきました。つくばマラソンの前半突っ込みすぎた反省をもとに今回はとにかくキロ4分44秒のフル3時間20分のペーサーにひたすらついていく作戦。スタート前に目標タイム枠に並んでいたら、病み上がりだから、今日はキロ5で行くと宣言していた同じ会社のランの先輩が急遽、隣に並んでいました!多くを語らないですが、スタート前にキロ5なんて言わず、4分45で引っ張ってくださいと。小
ジェイがいなくなって短期間の独身生活が始まった。この1週間ブログの更新をサボった。運動は休止していた。禁酒もとりあえず解禁した。好きなだけ酒を飲み、好きなものを食べたいだけ食べた。近所のスーパーの焼き豚足が美味しいと聞きレトルトパウチの豚足をビールと一緒に沢山食べた。ケンタッキーのチキンも久しぶりに食べた。雪で早退、翌日自宅待機になった時は朝から飲みっぱなし酔っては寝た。酒とつまみがなくなればコンビニに歩いて買いにいった。これぞ独身というよう
カナダから衝撃のニュースが!カナダ薬物使用・依存症センターが「年齢、性別、民族、アルコール耐性、生活習慣に関係なく、飲酒は全ての人にダメージを与える」と研究の結果分かったとし、「週に1~2杯までが低リスク」と警告したそうで...。なぁ~にぃ~????やっちまったなぁ~!!そんなんムリムリ。相当弱い私でさえ、そんなんだったら逆に禁酒した方がええわ!となる。飲酒に健康的なリスクがあるなんてこちとら先刻承知よ!わかった上で好きで飲んでんのよ。アルコール中
禁酒90日目・禁ギャンブル32日目こんばんは!ちみーです。本日は、パチスロ史にその名を燦々と刻む名機「パチスロ北斗の拳」について書きたいと思いますのでお付き合い下さい。まず、私は現在一切のギャンブルをやめています。それは独立の為のお金(昨年の収支はマイナス約135万円でした😓)と勉強する時間を確保する為です。ここ数年のマイナスの主な要因は為替取引(バイナリーオプション)にあるのですが、初めて手を出したギャンブルはパチンコ・パチスロでした。大学時代は明け暮れましねぇ〜、朝何時間も並んでご飯も取
自治会の代議員になっているので総会に参加した。1時間程度かと思ったが、みっちり3時間あった💧めっちゃ眠かった。明日も、飲まない‼️打たない‼️を続ける。
おつかれさまです。本日でダイエット生活開始から1年と146日です。嫁様を休ませようとお昼と夜ご飯は私が登板。夜はパエリア。フライパンで作るあさりのパエリア作り方・レシピ|クラシル「フライパンで作るあさりのパエリア」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。フライパンで作る、あさりのパエリアの紹介です。サフランで色付けしたライスとピーマン、赤パプリカが彩りの良い一品です。おもてなしにもおすすめですよ。フライパン1つで作れてとって
みなさんわんばんこー😁笑🌉週末の、のんのん晩ご飯をご紹介🤗【土曜日】作ってみたー黒酢入り酢豚🤗100%手作り酢豚だじょ😁♪具材も揚げて、豚バラブロックも揚げて、大好きなウズラ卵をふんだんに…🥚笑。これで昨日は呑みましたー(金曜日は禁酒したのでww)【日曜日:本日】コレ、な〜んだ??🤗テッテレ〜😁油淋鶏を作りましたー♪♪下味を付けた鶏もも肉を片栗粉で揚げて酸味とまろやかさを効かせたお手製ネギダレ。こちらも100%手作り油淋鶏だじょ😁♪併せて、上三川町で営む魚屋
もはや散歩か自転車の話題しかなく、今日の記事も書くはもためらわれたのだが、ブログには読んでいただく意味と同時に自分の記録でもあるので、厚かましくも書いておく。今日は、遠出せず、夏に出掛けてあまりの暑さに断念した散歩コースを改めて自転車で訪ねてみた。さいたま緑の森博物館。狭山湖の北に広がる自然博物館だ。博物館といっても建物があるわけではなく、自然そのものを博物館と称している。平たくいえば自然公園である。その途中、立川の阿豆佐味神社に寄る。別名、猫返し神社。願をかけるといなくなったペットが帰
11月11日酒をやめた代わりにやたらと甘いものが食べたくて仕方がない。特にケーキってさ、無性に食べたくなる時があるでしょ?今夜がそう。まだ開いているケーキ屋を探して春日部のお菓子工房「マ・メールアンジュ」へ。開いてて良かったあ!お菓子は色々あるが、やっぱりケーキは嬉しい。今夜の夕飯はご飯じゃなくて、ケーキだけでいいくらいだ。
私は今、禁酒をしている。普段は、500㏄の缶ビール2本、博多の華という焼酎を2本飲むことが1日の閉め、日課となっている。麦焼酎博多の華12度カップ200ml×1ケース/30本焼酎福徳長酒類Amazon(アマゾン)4,768〜4,815円ところが先日、みぞ落ちの下が急激に痛くなり胃痛と判断して【第3のビール新ジャンル】キリンのどごし<生>350ml×24本Amazon(アマゾン)2,970〜4,286円朝食後、太田胃散を飲んでみた。
はい、今晩ももちろんお茶です群発頭痛やっと一週間空いたからそろそろ終息の兆し長かった~~そんな今日の晩御飯は、キャベツ入り卵に鶏ガラの餡をかけたご飯の上にブロッコリースプラウトを乗せて🥦豚汁(昨日の残り(笑))にんじんのラペ太すぎた(笑)ミニハンバーグほうれん草のすりゴマアーモンド和えそしてそして粉末緑茶濃いめで!抹茶100g2個セット鹿児島県産抹茶100%緑茶茶葉お茶粉末緑茶鹿児島茶日本茶カテキン茶葉ダルゴナ抹茶パウダー楽天市場2,000円
今、禁酒中なんだけど、今日で禁酒52日目。継続出来ていて、自分でも驚いている。以前は、酒なくして何が人生か!美味い酒の為に仕事をしているんだ!って感じだったんだよ俺。飲酒欲求もいまのところは無い。テレビでタモリが本麒麟のCMしてたり、満島ひかりが美味しそうにビール飲んでるのを見ても、何とも思わない。ただ、禁酒してから今まで以上に甘い物を欲するようになってしまった。おまんじゅう、羊羹、チョコ、ビスケットとかの甘いお菓子が大好きになってしまった(^_^;)凄い不思議。お酒
毎度おなじみ流浪のブログ風は南からでございます霧島市隼人13℃穏やかな夕暮れ時痩せるには食事制限も必要ですがやっぱり運動を!今日のウォーキングついでの目標は何かしら役に立つ太ねぎを探し買う無人販売所巡り毎度で飽きたねゴメンネその前に・・夕食に蕎麦を一週間食べ続けた結果・・体重は確かに減ってきてます・・(禁酒で嫌でも痩せる)でもさ・・毎晩じゃ蕎麦飽きてさてなことで中休みご飯炊いて(冷凍)ハンバーグ定食でし
基本的な部分はこの10ヶ条から10ヶ条低GIが主食ベジファースト減塩食で減添加物タンパク質は50g以上ゆっくり食べて1日3食夜は18時までに水分補給1日1ℓこまめに運動はワンコとお散歩1万ポ筋トレはゲームで楽しく基本禁酒でお付き合いも大切今日の食事内容朝食ヨーグルト、ヘンプシード、MCTオイル味付けは甘酒小腹が空いてニラ卵豆腐ちゃんぷる昼はヘルシーな外食ナイスなお店見つけたり・・・野菜を大事にしてる良いお店野
飲酒で猫かぶりがバレて退職退職決めたら仕事前まず気合の一本から1日が始まってたm(__)m上司に些細なことで反論いたたまれず前職は退職社会人としてあるまじき…恥……調理の仕事で職場いろんな匂いしてるしお互いマスクでバレないと考えてた酔っ払いまでは飲んでなかったけど、苛立ちの沸点が限りなく下がって素面ではイエスマンだったのに上司への激しいつっかかり……あほ……飲酒のお酒買うの朝昼恥ずかしいのに朝昼コンビニで買うのかなり恥ずかしいのに夜翌日用にと買うと
2023年、年始から始めた禁酒生活28日経過すごい🎶やればできる子やん❕いい子いい子ヾ(・ω・`)よーしよしよしヾ(・ω・*)🐶ヾ(・ω・*)おかげで高かった総コレステロール値もぐんと下がって基準値内しかもお酒飲まないだけで食事制限全然してへんから。。。。。酒の影響って、怖いのねもうこのままお酒無しをずっと続けられそうやけど飲み会とかで一回飲んだら、ダラダラ飲む習慣が復活しそうで怖い。。。。。それも一回実験してみよかなww[備忘録とし
9.8℃47%10+0060Kgいやいややはりチベットは寒い。(冬だもんね)朝は寝室5℃自室6.5℃2階リビング3.5℃。。。昨夕、遂に洗面所にも電気ストーヴを設置しました。余りにも寒いとお風呂に入る時や出た時にヒートショックを起こしやすいからです。すっ裸で一人で倒れていたなんて洒落にもなりませんからね。流石に昨夜は電気毛布を点けっぱなしで就寝。夜中に寒くてレベルを2⇒5に上げました。目が覚めた時も気を付けの姿勢で天井を向いて布団に包まっておりました。特に寝室
昨日から、仕事復帰してきました。12日ぶりの仕事だったので、動けるかどうか、かなり心配でしたが始まってみれば、土曜日のお昼時は、混んでいるのでね、体は怠いものの具合が悪いなんて言ってられないです。いつも、眠さは残っている状態。(後遺症?)昨日は5時間半の軽い勤務なので、どうにか大丈夫でした。今日はお昼から閉店までという一番地獄の勤務でございます。レジ〆の作業もありますし、失敗は許されないのです。この眠さだけは、暫く残るのでしょうね。ほんと次男に移さなくて良かったと安堵し
1月29日晴時々曇7℃-3℃京都府南部の天気yahoo京都市の体感温度指数△誘惑に負けそうな日ついつい食べ過ぎてしまったり美味しいものを見つけてうっかり買ってしまいそう後悔しないか一度冷静になってみよう
福岡市中央区大名のマンションの小さなわかりにくい場所ですが美容室をしてます。プライベートサロンとしてマンツーマンでやってます。完全予約制です。マンションの一室で1人でやってますので初回の方は来るのに非常に勇気がいるようです。付き添いの方を連れてきてもいいですし、事前にメールや、電話でやりとりしてからご来店を決めても構いません。真面目にスタイルは作りますが、ホントゆるい人間ですので、ご安心ください。オーナー美容師の田村竜一です。初めてブログをご覧になられる方には是非、自己紹介と技術
またまた、やられました!この誘惑に勝てる方法は、禁酒しかないな!😅