禁酒ダイエット

大体１３時間経過くらいで吸いたくなるんやけど結局不味いんだよな。くせーし。家計簿とポテトサラダ、あとーミックスナッツ刻んでレタス２枚が夜ご飯だな。カフェオレもなんかあんま🚬４本くらい吸ったけど、やっぱ臭すぎてやめる。１６：５１いらない。不味い全身臭い。やだ。

■禁酒による身体変化のタイムライン■禁酒1日目：体の回復が始まるアルコールの代謝は約24時間で完了。断酒初日から体内回復が開始。脱水症状が改善し、脳機能・消化・エネルギーレベルが向上。血糖値が安定し始める（肝臓の血糖調整機能の回復による）。常習飲酒者は一時的に**離脱症状（睡眠障害・発汗・震えなど）**を感じる可能性がある。多くの場合、症状は1週間以内に収束。■禁酒1週間後：睡眠と肝機能の改善**深い睡眠（ノンレム睡眠）**が増加し、目覚めが良好になる。肝臓の脂肪が減少し

こんにちは！昨日はおうちでゆっくりできた☺️✨生姜入りのきのこごはんお造り、鶏のソテーにお味噌汁と大好きな食べ物でいっぱいの食卓やった🥰たくさん食べてしまってまた体重増加してるんやけど今日はしごおわでヨガ行くからあんまり気にせんようにしよ✌🏻✨明日はいよいよ運動会！お天気も回復したみたい🌟んで朝体操服を洗濯してたらちびこ（小5）まさかのねえやん（中3）が着てた120のお下がりを着てることが判明😫😫😫いやなんで？ちびこ（小5）にも買ってるしなんなら去年130を買い足

こんにちは！今日の大阪はお天気が悪いです😫😫明後日はちびこ（小5）の運動会なのでなんとか曇りでいいのでお天気持って欲しいですね😚🤍さて、祝日の月曜日のこと。朝はヨガに行って午前中はのんびりキッチンに立って夕食の下準備を🍽️お酒をやめたせいかジンジャエールが恋しくってジンジャーシロップなんて作ってしまった🫣笑そして彼と合流してお昼ご飯。まぜそば好きやから吹田の方でまぜそば食べてきた✌🏻✌🏻人類みな麺類のまぜそば専門店🌟まぜそばにうるさい私ですがここのんめっちゃ美味

こんにちは🥰🥰最近はまた韓国ドラマにハマってて韓国人に憧れてます！！！！！さて、日曜日のこと。なかなか決まらない時間に少し苛立ってましたが←「8:00に迎えにいくね！」って前日決まって遅刻するやろなーとか起きれるんかなーとか疑ってたけど←8:00前に「ついたよー！」って💌とりあえずモーニング。何年振りかにロンドンティールームへ。ほんまゆったりできていい時間✌🏻そして12:00にはanuへ。ちょっと雨降ってた☂️ほんまにここすき。最高においしかったし幸せすぎた時間

3連休明けの火曜日！みなさま元気ですかー☺️✨？10日の晩はヨガに行って寄り道せずまっすぐ帰っておうち時間を過ごしました⏳11日の土曜日は朝から久しぶりの美容院💇‍♀️2cmだけ切ってカラーとトリートメント。やっぱ美容院行くと髪の毛蘇る、、、🥺🥺そして14:00からしなっち家族とまめ（中1）とちびこ（小5）とで南方にあるレンタルスペースでゲーム🎮笑床とか壁とかちょっと汚くて臭かったけど←3時間4500円くらいやしまぁ仕方ない。子供らもめっちゃ楽しかったみたいやし

10月8日禁酒1週間してんのに、太る傾向に。くっそー51.3kgとかそら膝も痛いわ、とか思う。膝の痛みはきっと体重。みてろよ、絶対落としてやるグラフで見ても、絶賛上昇ナウ筋肉量だけ、いい数字になってきた増えとる（笑）体重増えてるけど腹横の贅肉がなくなったのでそれは禁酒のお陰様様かと…木金はバド教室。少し合間に筋トレするかそして三連休で落としまくるぞ!見てろよ体脂肪

手抜き朝食コーンポタージュ🌽オムライス🍙&福神漬け🍎りんご&ヨーグルト脳の栄養タイム今日は疲れたので牡蠣と豚肉たっぷりキムチ鍋

ぐっもーにんっ寝坊したー！！！早朝ロードサボリなんかダレてきたな昨夜は走りにいったけど夜のほうが寒くないし朝もう寒くて嫌だ台風２２号ハーロン東に行くっぽい！？(´・ω・｀)関東方面には申し訳ないが警報出たら施設も学校とかお休みなるから帰国せなあかんくなるしガッツリ東に反れてホシイ(*´з`)さて(*´∀`*)♡第一弾５日禁酒達成で第二弾は７日禁酒成功♡

え…台風２２号発生やって(꒪ꇴ꒪;)台風って飛行機飛べるん！？ポカーン▼▼▼本日禁酒７日目ヾ(*´∀｀*)ﾉなんとか失敗せんかった♡同時進行のマヨグイニットもラストDay夜メニュー野菜スープ、焼き鳥トマトセロリ、キャベツ、グレープフルーツほぼ！忠実に食べれた♡自家製玉ねぎ麹で野菜スープ(〃´ڡ`〃)セロリ、たまねぎ、人参長ネギ、キャ

ヘーイヘーイ♡ひたすらキタガワとラインしながらボーっとしてたらあっという間に夕方(笑´∀｀)時間を無駄にする派お昼は王子りんにパンケーキ焼いてヾ(*´∀｀*)ﾉ２枚目からむっちゃ綺麗に焼けた(♡ˊωˋ♡)バナナ挟んだだけでめっちゃ喜んでくれてかわいい(*´Д｀)そのあとはアガベシロップブシャーで全部で４枚食べてたアカンけどワタシもバナナだけでなんちゃってまるご

もいっす(*´ω`*)１０００万円貯金のその後また書いてないわ…今日も朝は雨やったし慣らしロードはパスで爆睡してたら９時まわってたよく寝た(*´ω｀)昨日の銭ログと今日のカラダ事情同時進行でいきまーす♡禁酒ウィーク２週目（先週６日目で失敗）今日でラストの７日目♡体重は５０．５ｋｇで変わらず(*´∀`*)初日から２．８ｋｇ減身長低いんでまだまだムッチムチ(

昨日は朝6：30に起きて8:00-9:00までヨガ🧘🧘‍♀️先生かわいすぎて癒しの時間やった🥲🤍むなしでモーニングしてダッシュでネイル💅キティちゃんしてもろた🫢🤍そのあとさきちゃんとららぽでカフェとお買い物☕️あっちゅーまの時間やった🫢シール帳もシールもゲトって大満足！夜は塩分とりまくりのジャンキーご飯やってんけどまぁたまにはいっか！ってこととそんな中でも禁酒できたこと褒めたい☺️🤍今日は朝からヨガいって今はちびこ（小5）のカットのお付き合い。お昼した久しぶりに実

んちゃっす(ﾉ´∀｀)ﾉあっちゅー間に夜続メシログ！！（マヨグイニット法＠６日目）朝食昼食『ADHDの失くしモノ対策と！！禁酒６日目の幸福感（・∀・♡）』んちゃっす♡昨日の子宮頸がん検査で出血してる(*p´д`q)痛かったもん・・・。とっくに閉経してるからひさびさの出血嫌すぎる禁酒ウィー…ameblo.jpアカンけどー！！おやつ食べました(*´∀`*)月どらつぶあんおはぎ

んちゃっす♡昨日の子宮頸がん検査で出血してる(*p´д`q)痛かったもん・・・。とっくに閉経してるからひさびさの出血嫌すぎる禁酒ウィークのついでに大昔に流行ったダイエットマヨグイニットも６日目昔、摂食障害で過食で激太りしたときに出会って（最高体重６８ｋｇ）当時はもっと真面目やったからクソ真面目にやって７ｋｇくらい痩せた今はそこまで体重がないからせいぜい３ｋｇ程度の減量やけど

もへよぅ♡あんなに昼寝したのに夜も爆睡(*´∀`*)１０月最初の週末雨、、雨、、雨ー！！！来たか秋雨前線晴れ女に転向してから（勝手に）ほんまに見事に雨に困らんくなったのでなんの心配もしてない(￣ー￣)語りますヾ(*´∀｀*)ﾉ現在、肝臓に愛をささやかな休息タイム贈呈中禁酒６日目(先週は６日目で失敗）酒さえ飲まなければ御覧の通り┐(´∀｀)┌無駄な食欲にも

３チラる(/ω･＼)禁酒５日目マヨグイニットも５日目夜メニュー魚、野菜サラダ、トースト２枚コーヒーお昼食べそびれたからお昼の分のゆでたまご代わりの豆腐野菜サラダにON♡お魚は！！！鯖サンド(*´Д｀)あいこちゃんの塩分不使用＠鯖水煮缶で♡レモン汁と（ポッカレモン的な）粒マスタードにすし酢も少々memeちゃんから教えてもらってから鯖缶はあいこちゃんのしか食べてない美味しい！！！

んちゃ(*´ω`*)マンモと子宮頸がん検査のグリグリ痛かったワタシおっぱいの肉がほぼ無いねんけど…だから痛いのかある方が痛いのかどっちかな？？ある方が痛そうやけど血圧がいつもよりめっちゃ低かった緊張したら余計上昇してまうタイプやけどめちゃくちゃ健康体の１０７やった普段は健康診断の前に節制とかせーへんからレリゴーで挑む派今回はたまたまやけど塩分はかなり控えてる結果！？

ぐっもーにん♡今日は曇ってるから室内も涼しくてノーエアコン！！！５時台の慣らしロードは寒すぎてフリース着てアウター(´∀｀)昨日のメシログ続！！と節約記録同時進行でヒァーウィーゴゥッ『２．７ｋｇ減！！されど(*´σｰ｀)』ぐっもー♡よく眠れた(˘ω˘)普段あんまり寝ないから（ショートスリーパー）説得力ないけど(*´σｰ｀)「寝る」って行為は「食べる」の次に好きか…ameblo.jp『お昼ごはんと、健康に

もいっすヾ(*´∀｀*)ﾉ今日もしこたま働いた!!!１１時出勤やったけど１時間早めに出て１４時で上がってごはん♡理由は１５時までやとお腹減りすぎるから１週目より２週目の方がとにかくめっちゃお腹が減ってくれるから気持ち良い胃が健全なんかなー！？し・ら・ん・け・ど(*´ω｀)空腹は最大のスパイスってほんまやでな♡ほぼメニュー通りでグレフル、トースト代わりのベーグルコーヒー

おはよございます！色々あった1週間。まぁ書くと長いからとりあえずまた書くとして、9/30から禁酒を決めました👏🏻断酒とは違い、期限を決めて。なのでとりあえず10/11まで！✨1週間以上飲まへんなんて何年振りやろうか😂😂✨明日もべっかむとごはんやし明後日もさきちゃんと遊ぶし日曜日もあるってのに飲まへんなんてできるんか俺！！！！でも少しでもいろんなことが良くなっていくように頑張ってみます😂😂✨9/29に初めてホッピー飲んでんけど結構気に入っちゃったけどもう見納めかも

ぐっもー♡よく眠れた(˘ω˘)普段あんまり寝ないから（ショートスリーパー）説得力ないけど(*´σｰ｀)「寝る」って行為は「食べる」の次に好きかも(*‘∀‘)お酒呑まないと「寝る」って行為も素直に実感できてて気持ち良いいつもは気づいたら寝てありがたみ薄い(*´з`)休肝日あるあるで酒呑まないと眠れないとか酒のまないと何していいかわからへんとかって人もチラホラいるけど（ウイカとかキタガワも言

もいーっす今夜は夜のならしロードサボってとっとと寝るぞー!!!(*˘ω˘)続飯ログ＆銭ログ同時進行でヒァーウィーゴゥッまずは夕飯(〃´ڡ`〃)ひさびさトマト買えた♡２９９円やったからさくらちゃんマリネ風でうまーーい(*´Д｀)フライドオニオンは控えめに…♡ゆでたまご羊肉代わりの牛肉（セロリと炒めて茗荷ドーン）コーヒー味付けはいつもの馬路村ポン酢×焼肉のタレ

んちゃ(*´ω`*)今日は…ミスったーパーフェクト賞の玉子ゲットできずショボーン(´・ω・｀)社員とかの時は基本ノーミスウイカはＳＵＰＥＲシゴデキガールやからピックアップ後の値付けが死ぬほど早いしモタモタしてたらタイミングズレるし確認作業に時間とれずそうなるとノーミスクリアが難しくなる(*p´д`q)次回こそは…（つぎは８日の水曜日）バイト後にブログ確認したら

ぐっもーにーん♡ついにーいややっとー！！！！慣らしロード５００ｋｍ到達残りあと５００ｋｍ５００ｋｍって大阪から東京くらい行けるっぽい今日は早出やからサクサク書いてレッツラ出勤!!パーフェクト賞ガンバル昨日の飯ログ♡朝昼夜は牛肉の日(〃´ڡ`〃)2週間ダイエット・オリジナルマヨグィット法とは？太りにくい体に体質改善www.clear-co.jp牛肉とセロリ炒めたんに茗荷

んちゃ(*´ω`*)明日から１０月やって早いなぁぁ日中もクソ暑かったが彼岸花咲いてて横で鈴虫も泣いてたヘンテコな秋禁酒２日目も無事終了フリーダンッやけどひたすらボーッとしてます(ﾟρﾟ)買い出しいって夕飯食べてまたボーっとしてたどんどん時間が過ぎていく部屋はまだグチャグチャ(*´з`)#ADHDけどなんつーかこの「ボーッ

んちゃ(/ω･＼)なんかひたすらボーっとしてた昨日関空行きのバス予約してんけど乗りやすいかと先頭座席で予約してんけどニュースで高速道路の事故みてたら先頭怖くなってキャンセルしたー！！笑どんだけ心配性どこ座ろう(笑´∀｀)今日は仕事バリ忙しかった昨日ウイカもワタシも休みでポンコツヒトリやったからぜんぜん仕込んでなくてめっちゃ仕事に追われた１５分残業かもって思ったら社

禁酒ライフ再開で無事に１日目クリア♡夜は野菜サラダ、ゆでたまご酢漬け野菜小松菜も余ってたからサラダってことにして食べた(〃´ڡ`〃)バリンチョネムイ(*˘ω˘)王子りんがやっとやっと…やっとー！！寝てくれるっぽい（´ω｀）長い闘いでした…笑夕方ちょっと慣らしロード行ったけどぜんぜん足らんので夜も走るつもりが眠すぎて断念(*´～`)明日早起きしてガンバロッ

ただいまっす|д･)無事に検査終わった(￣ー￣)来週の診察で今年の任務終わり(*´∀`*)気を取り直してー！！！（禁酒５日で挫けた人）禁酒ウィーク再び１週間だけになるけどマヨグイニットも再チャレンジヾ(*´∀｀*)ﾉ2週間ダイエット・オリジナルマヨグィット法とは？太りにくい体に体質改善www.clear-co.jpトースト、ゆでたまご、グレフルコーヒー今日のグレフルがむっちゃジュー

んちゃっす(*´з`)づがれだぁぁーッポンコツが半人前分くらいしか動かへんからーーッお腹減ってはよ帰りたいし１．５倍くらいで動いたからマジ疲れたぴょん♡（もうご飯食べて復活）帰りの自転車マジだるかったーカロリー不足もあるってな(*´σｰ｀)朝ごはんグレフル、ゆでたまご、コーヒー帰宅してお昼ご飯♡野菜サラダ（青じそドレッシング）グレフルの残りとトースト４枚切コーヒー