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9日目~~~朝のオンラインレッスンから娘見送り💞時間なくてショート港の見える丘公園からの日曜日朝一番は岩盤ヨガ✨✨今年最初の岩盤ヨガも満員御礼✨✨✨本当にありがたい😭湿度低めだけど(70度)あったかーい🥰✨✨#朝の習慣#朝のウォーキング#美尻倶楽部#自分のからだをまもる#ウェルビーイング#岩盤ヨガ#健康#美容#フェムテック#フェムケア#からだとこころを整える
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今朝5時の気温マイナス1度❄:;((>﹏<๑));:❄スタジオで5:30からオンラインサロンの朝ヨガやり寒すぎてウォーキング迷ったけど、元旦から続いてるから出発したよーー晴れたし、チョー気持ちいい☀️✨✨元町は夜の雪が全くなくなっているけど、大桟橋、山下公園は雪国でしたー通行止めも😅朝のキーンとした空気昨日の雪で空気が綺麗になって浄化されている感じ✨✨✨山下公園はこんな感じー、ニューグランドホテルステキ足
1月6日おはようございます!ってもうお昼回っちゃいましたー、今朝も朝活ルーティン先程から横浜は❄️雪❄がふってますーー家のベランダから。元旦から朝のウォーキングが6日続いてます!朝はまだ曇りだったけど、キーンと冷えていた朝✨4:30目覚ましで起きて✨5:00過ぎに家をでて、スタジオへスタジオ手前のビルのオーナーさんが、毎朝5時からビル前と裏通りの道、広範囲を水まきしてる、清められた道を通り、ちなみに、なんで5時に水まきしていると知ってるかというと
1月3日新月からスタートした美尻倶楽部オンラインレッスン#朝活ありこーす#朝活無しコース朝時間を大切に朝の30分毎月新月から21日間は朝の5:30〜6:00までオンライン朝の美尻リフレッシュヨガからだをほぐしながらみんなで挨拶し自分の体に向き合う大切な朝時間を作ります。今日は3日目1月の21日間のそれぞれの目標は?毎月毎日自分のからだと心に向き合う朝の30分30分×21日間630時間も得をする✨✨✨✨毎月630時間を自分に向き合う。からだを動か
朝のウォーキング5日目毎日の朝日が最高✨✨✨こちらは大桟橋から振り返るとみなとみらいが朝日に照らされてきれい1月3日からスタートした美尻倶楽部オンラインサロン朝活コースは3日目5:30〜6:00までオンラインでの美尻リフレッシュ朝ヨガトレ朝活は4人からスタートです毎月新月からの21日間チャレンジ『今月の21日間の目標』みなさんそれぞれですが、・朝早く起きて活動したい!1人じゃ早起きに自信が無い😅というみなさま。zoom顔出しなので、パジャマでもメ
1月2日くもり昨日の元旦の晴れ٩(ˊᗜˋ*)وィェーィ♬*゜#朝活#朝のウォーキング#朝時間が人生をかえる#美尻倶楽部#美尻習慣#女性が生きやすい社会をつくる#健康なからだと心をつくり守る#ウェルビーイング#サステナブルな生活
プライベート美尻骨盤ヨガレッスン始まります。(オンライン)最初30分無料カウンセリング&3回レッスンお悩みに応じた完全オーダーメイドレッスンをさせていただきます。まずは30分無料相談&レッスンにお申しこみください。9月は私の誕生月♪特別のキャンペーンです💓9月30日までのお申し込み限定!スタートは9月10月選んでいただきます。30分無料相談の後、初回3回コース9900円(税込)⭐️こんな方びおすすめです⭐️・体のお悩み解消、ダイエッ
親子ベビーヨガフィット「オンラインスクール」のご案内2021年9月から「親子ベビーヨガフィット」のオンラインスクールをスタートします!こんな方におすすめです!子どもと一緒に体を動かしたいママどんどん成長するわが子とどのように向き合っていいか悩んでいるママ同じくらいの月齢のお友達を作りたい!ママ友が欲しい方産後の体を引き締めたいママ「親子ベビーヨガフィット」クラスは、ベビーとママのスキンシップを基本にベビーヨガとお歌うや体操、そして、ママのフィットネスエクササイズ
自分に向き合う時間ビューティーヨガライフ毎日配信#2ビューティーヨガライフともこですだんだん「美尻せんせい」も言い慣れてきたな・・clubhouseのプロフィールに美尻せんせい(神戸智子)って書いてます。最初はTOMOKOだったけど、目立たないなって思い変えてみたら、2回までしか変えられない💦💦💦去年から、尻トレ!美尻ダイエットプログラムを作っていたので、まあいっかと・・・今朝のスタンドFM先週から、朝の寝起きが悪くスパッと起きれ
【飛び入り参加✨】天才キッズクラブ保育園、見学させていただきました。「飛び入り参加しませんか?」と言われ、ハイ✋かYES❣️何をするかも、何分なのかも、分からないままそばにあったくまちゃん🧸と一緒に「ベビーヨガ智子先生」で参加させていただきました🥰オンライン親子deワクワクサロンのメンバーさんは、いつものマヒナマインのママ達とほとんど同じ月齢の赤ちゃんママ🥰いつも通りに私もワクワク(ドキドキ)参加させていただきました💞💞打ち合わせ無し😂いつ降られてもいいように
【ポジティブオーラを作り出す】自分のカラダのあらゆるパーツを意識してポジティブオーラを作り出す。ヨガトレ・・・毎日のエクササイズではカラダ全体をよい状態に導くことを考えながらエクササイズを行います。ポジティブオーラを生み出すために欠かせない、正しい姿勢を維持する体幹や腰周りを中心に鍛えていきます。ヨガでは、ポジティブオーラを身につけるために、自分の呼吸を意識して気持を落ち着けます。
【ポジティブオーラを作り出す】自分のカラダのあらゆるパーツを意識してポジティブオーラを作り出す。ヨガトレ・・・毎日のエクササイズではカラダ全体をよい状態に導くことを考えながらエクササイズを行います。ポジティブオーラを生み出すために欠かせない、正しい姿勢を維持する体幹や腰周りを中心に鍛えていきます。ヨガでは、ポジティブオーラを身につけるために、自分の
新クラスの美尻ダイエットヨガクラス新クラスの⭐️美尻ダイエットヨガクラスとは・・・・健康的にボディデザインしていきます!新クラスの美尻ダイエットヨガクラス【こんな方におすすめ】✅垂れ…mahinamain.com【こんな方におすすめ】✅垂れたお尻をきゅっとアップしたい人✅ぽっこりおなかを凹ませたい人✅美脚になりたい人✅下半身を引き締めたい人✅二人目、三人目を産んで脂肪がとれなくなった人✅40代、50代になり、どうしていいかわからなくなった人
野菜だけダイエットはもうやめましょう!逆に痩せにくくなっちゃいますよ〜美尻ダイエットコーチのともこですダイエットだからって毎食野菜ばっかり!「蒸し野菜食べてまーす!」「サラダ山盛り食べてまーす」という女性が多いですあなたはどうですか?野菜は体にいいから・・・肉や、魚などのタンパク質をとらずに野菜しか食べない人が結構いますよね中には、ダイエットのためにサラダや、温野菜だけ!の食事を続けている人が多くいらしゃいます。
美尻ダイエット先生ともこですいよいよ最終日!残りの2つをお伝えしますね!!そもそも代謝が悪く痩せにくい体は、生活習慣を変えていくのは必須ですねポイントその3コアを鍛えるエクササイズをしましょう!!大丈夫!簡単なもので🆗です筋肉は、代謝を焚き火に例えるなら薪のような存在です。薪がなければ焚き火ができないように筋肉が少ないと体はきちんと燃えてくれません。代謝の良い体を作るためには筋肉量の増加は必須です!!
美尻ダイエットコーチのともこです前回の続きです♪そもそも、代謝が悪くなる原因4つをお伝えしました。その結果、代謝の炎が小さく痩せにくい体になってしまいます。このバランスを取るには・・1)効率よく燃える食生活をする代謝がいい体を作るには、体内でよく燃えてエネルギーになってくれる栄養素をきちんと摂らないとですね♫栄養のバランスのいい食事を採ると「食事誘導性の熱エネルギー」が生産されます簡単にいうと、ご飯を食べると体温が上がり、代謝が活発にな
マヒナマイン美尻ダイエットコーチのともこです。痩せ体質!?やっぱり体質改善が一番早いかな・・体重が減った!増えた!のダイエットはもうやめましょうねいつも話してますが「食べなきゃ痩せるでしょっ!」💦でも、それでは、持続可能なダイエットではなく一生リバウンドを繰り替えることになってしまいます😭痩せ体質を作るには・・食べないダイエットではないのです代謝のいい女は太らないのです!そもそも、代謝が悪くなる原因ってなんでしょう・
マヒナマインのともこです。【堂々とパスする】なかなか出来なくて(ˊᵕˋ;)💦この本は、フランスのベストセラー!史上最強の時間術が日本に上陸しました!鹿田昌美さんとの鹿田さんにclubhouseで出会えたことにも感謝✨このスーパー素晴らしい本に出会えたことに感謝いたします。✨✨✨✨とにかく、皆様読んでください【命の時間】どう使ってますか?整理集中加速どの内容もグサグサ胸に突き刺さります(>ω<)
美尻くびれダイエットメソッドともこです。体脂肪率〇〇パーセントが本当に美しいの?「ダイエットで5キロ痩せたい!」「8キロ痩せたい!」と、よく聞きます💦ちょっと待て!!!「体重」だけみて、ただ痩せる!だけでは美しくないですよ〜食べなきゃ痩せます!!💦でも、それでは、食べたら太る!!そう、何回もリバウンドしている人いつまで食べないダイエットしますか?いつまで体重を減らすだけのダイエットしますか?外見上から見ても、健康上から見
【全てを結ぶ】昨夜のスーパームーン皆既月食満月はいかがお過ごしでしたか?皆既月食が始まる時間は曇りで見えませんでしたが終わるくらいから雲が少しなくなり22:00過ぎには満月をうっすら見ることが出来ました月光浴したくて夕方から外出。写真は渾身の1枚(笑)投稿しますね(ˇᵕˇ)29日までは満月大潮パワーあるので、雨で見えなくても引力が強くそのエネルギーによって地球のエナジーレベルが上昇します。月の引っ張る力が生物にな依存す
美尻ダイエットコーチのともこですダイエットしたい女性のほとんどが下半身がむくんでます💦脚のむくみの原因はいろいろありますが本当にひどい内科的なものもあるので症状がひどい場合は医師の診断が必要ですが・・・基本的に考えて「塩分の取りすぎ」が考えられます塩はとっても大事なんですが外食が多かったり、インスタント食品をよく食べちゃうとかお惣菜をついつい買ってしまう人はやはりむくみやすいですね本人は気づいてない、認識してい
26日は約3年ぶりの皆既月食だそうです欠けはじめは明日の夜18:44みたいですね満月が地球にすっぽり隠れ、赤胴色に光る皆既月食人は満月で陰性になり心が活性化します陰とは、拡散していく遠心的なエネルギーあるいはそのような状態のことを言います陰の性質は、冷やす、緩める、溶かす、ふくれる水分が多い、上昇といった特徴があります満月の時は頭上にある月によって上方に水は引き寄せられますがこれは陰性の力によるもの。この時に人の体の水分
妊娠するってどうゆうこと?妊娠・出産・育児のハッピー指南❤️池川明先生に伺いました横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティサロンマヒナマインのともこですマヒナマインスタジオは横浜元町ショッピングストリート内にあります今はこんな素敵な薔薇のベンチになっていますよ🌹横浜市の池川クリニック院長、産婦人科医、池川明先生の連載インタビューを、お届けします♫私も一般社団法人胎内記憶教育協会の認定講師とならせていただきました。
2021年5月12日朝の4時ごろ新月を迎えました数日前から何か初めようと思い立ちFacebookグループ内での朝の瞑想&目覚めのヨガをスタート最近グループ何で発信していなかったので反省もあり💦ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜嫉妬される女になる「マイナス15歳で生きていく」一生美しくたたずむ美尻ダイエット女神の法則ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっていうすごいネーミングのFacebookグループがあります💦こちら
野菜ばかり食べるほど太りやすい??って?タンパク質を食べないと○○○○の低いからだに💦美尻ダイエット先生のともこです野菜を食べない人もたくさんみてきたけど「野菜しか食べません」とか「野菜と果物しか食べません」というほともたまに出会います。一時的には減りますよね〜だって今までたくさん食べすぎちゃったから体重、体脂肪、内臓脂肪がついちゃったんだから💦でも、残念ながら・・「〜だけ」という方法で健康的にダイエットが成功することはまずありませ
美尻ダイエットメソッド美尻せんせいのともこです体のたるみ、気になりませんか?気になるのは「体重」よりも「体型」です女性のボディラインがもっとも美しいとされる時期は女性ホルモンの分泌のピークを迎えて体が完成する25歳ころ・・確かに!そう言えば・・自分を振り返ると私の「モテ期❤️」OLを20歳から24歳までやっていたけど24歳の時からOLやめて25歳の時がモテすぎてモテすぎて数人順番にデートしてたな〜自慢じゃなく、あのバブル時期あの時にたくさんの
ビューティーヨガライフ美活プロデューサーともこです。岩盤ヨガ!!最高です!!と、いきなりですが、気になっていたんだけど、その時が来ました!!汗を思いっきり流したーーいと話していたら私のクライアント様が通っていた岩盤ヨガを勧められて・・そこは、私のヨガスクールの生徒さんだった方が店長をやっていたり実は今、プライベートレッスンで加圧トレーニングをやっているのだけど加圧の先生もお仕事されているスタジオ!ずっと前から知っていた横浜のこの辺では岩盤と言えば!!
ビューティーヨガライフ美活プロデューサーともこです。今日もいいお天気☀️こんな日はやっぱり朝の空気を感じにいつもの場所へ【価値観の共有で、初対面でも親しくなれる】相手に理解されたいって思うならまず、自分が相手に興味をもち、理解しないとですよね相手との関係性を深めていくには怖がらずに価値観に触れる質問をしてみるといいです。私は、今までのいろんな経験を通して自分から「私はこうなんです」と話してしまうことが多いかな・・・
横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロン金曜日にマタニティ/産後の方へのオイルトリートメントはじめます✨✨✨金曜日は新しくインストラクターが入ります🥰いちむらなな先生。なな先生は3人目の妊娠中に、マヒナマインでお客様でした❤️ご縁がり、マヒナマインスクール「マタニティヨガ指導者養成講座に入ってくれてしっかり学んでいただきました。午後はオイルトリートメントサロンに変わります✨✨妊娠中や、産後の体の強ばりをとりながら快適