神戸智子

昨日の受講生様との横浜遠足で弾けて楽しみました！一人じゃなかなかできないこと５０代みんなで楽しんじゃいました！！やっぱり、人生やりたいこと遠慮しないでやるに限る！！！１２月１日新月の日曜日のこり１ヶ月の今年やり残したこと、やっておきたいことしっかりリストアップしてToDoリストにしておくことはマストです最近は、１５分タイマー、２５分ポモドーロタイマーを使い時間管理しています子供の頃の学校時代のように、

とも子式スタイル改善太りにくい！疲れない体で若返るヨガと食改善とボディメイクの専門家かんべとも子です１１月１日からインスタライブ見に講座風〜はじめました何か継続して発信したいなと考えて動く私、生の声を発信したいと思ってインスタライブにしました今まで色々ライブをやってきましたがインスタライブは手軽だし、ゲストも呼べてスタートしやすいかと思い始めましたもう少し研究して、しっかり価値提供できるようにしていきますね

更年期では卵巣の働きが急激に低下し、エストロゲンの分泌が減少するため「更年期障害」とよばれる不調で悩みを抱える女性も少なくありません。更年期は誰にでも訪れますが（４５−５５歳）更年期障害は人それぞれですさらに、更年期を過ぎて閉経後を迎えると、エストロゲンで守られていた肝臓、血管、骨、皮ふなどの器官でのトラブルや病気のリスクが高まります。いきなり衝撃的な文章で始まりましたが更年期までの女性には？？？響かないと思います

老けないダイエットとも子式スタイル改善太りにくい！疲れない！若返る！更年期世代からは機能的で健康なからだを作る体重より見た目の姿勢とボディラインとも子ヨガと食改善で、ほぐして、鍛えて、整える理想の体型を叶えて一生キープ女性ホルモンを味方にして美尻・美姿勢・美肌も叶える健康美ダイエットの専門家かんべとも子ですで老けないダイエット-とも子式スタイル改善健康美ダイエットの専門家、かんべとも子です。こんにちは。突然ですが、「老

１０年後の体は今つくられる健康美の専門家かんべとも子です今朝の投稿私の講座スタイル改善！美人習慣ダイエット講座は食を大切にしています。食事もおやつも、食べたいものを我慢するとストレスで「キレイになれません」講座は「かんたんほぐしヨガ」と「今必要な食べ方」をその方にあった方法でお伝えし、実践していただいています。ですからみなさんスルスルと体脂肪が落ちて、どんどんキレイになりたくってワクワクしながらからだが変わるの

たまたまインスタグラムで見かけたバナナとオートミールクッキーのようなもの今朝、作ってみました。アレンジして、レーズンと米粉を少しいれて焼いてみましたもちもちオートミールが出来上がりました材料バナナ２本オートミール２カップ弱米粉２０グラムレーズンアーモンド今、マクロビオティックスイーツ講座をオンラインで開催していますそちらも受講生の皆様のつくレポ、投稿しいきますねよく読まれている記事50歳から女性ホルモン力を上げるルールht

１０年先の体は今つくられるとも子式スタイル改善老けないダイエット理想の体型を叶えて一生キープする無理しない！我慢しない！習慣化美尻股関節ヨガと食改善でお腹凹み、美尻美姿勢、美肌をつくる健康美をつくる専門家かんべとも子です先日、「今すぐに改善したい体のお悩みは何ですか？」とアンケートを取ったところ、驚くべき結果が出ました！お腹を凹ませたい脇腹のお肉を取りたいやっぱり痩せたい下半身太りが気になるお尻の形が気になる「美尻」になり

１０年後の体は今つくられる「習慣にして一生美人」健康美をつくる食と体の専門家かんべとも子です『私が悩みを克服し「スタイル改善ダイエットコース」続ける理由』運動と食とメンタルで何歳からでも美しくなれる１０年後の体は今作られるトータルビューティーセルフケアコーチかんべとも子ですなぜ、この仕事をしている…ameblo.jp『母からの学びがこれからの私の生き方に』食と体の専門家何歳からでも美しくなれる１０年後の体は今作られるトータルビューティ

運動と食とメンタルで何歳からでも美しくなれる１０年後の体は今作られるトータルビューティーセルフケアコーチかんべとも子ですなぜ、この仕事をしているのかなぜ「スタイル改善ダイエット講座」をスタートしたかそして、これからも続けていきたいって思うのか初めてお話しします。私がOLを辞めて、２５歳から今の健康美容分野の仕事を始めて３２年。高校２年生の時から始まった体型とニキビ肌と便秘の悩みからいろんなことを試しながら悩

急に冷え込んできましたね真夏からいきなり秋が深まった感じこの季節の変わり目に気をつけないといけないことがあります特にアラフィフ世代の私たちは「乾燥」です！お肌も髪も、大丈夫ですか？肌が薄い私は真夏でもしっかりマッサージクリームでのケア、仕上げのクリームケアは欠かせないのですがこれからの季節は常に保湿！！です特に更年期世代の４５歳から５５歳あたりのあなたは今が大事ですよ〜更年期を迎えても美しく！ヨガと

食べないダイエットで老け見え！？40代でも要注意！50代では危険です！スタイル改善！美人革命講座主催美ボディマインド＆ライフスタイルプロデューサーかんべとも子です５７歳身長１６８㎝BMI19体重５６ｋｇ体脂肪率１８.４%筋肉量４３ｋｇ体年齢４２歳マイナス１５歳をキープしています！よく読まれている記事50歳から女性ホルモン力を上げるルールhttps://ameblo.jp/tomomahina/entry-

「５３歳でも体を変えることができた！」仕事もチャレンジしようって前向きになれました！！スタイル改善マインドフルネスダイエットヨガ３ヶ月コーストータルビューティー＆ヘルスオーガニックライフコーチともこです昨年6月からの３ヶ月コースのお客様。３ヶ月で目標の体になり、そのまま継続コースでサポートさせていただいています。昨日のセッションで、とても嬉しいお話を伺い感動で鳥肌ものでしたのでシェアさせていただきます。（ご本人には了解いただいています

次女、成人式でした成人式、私の時は1月15日でしたが・・・💦今年は1月8日娘たちは８歳離れているので8年前の長女の成人式の時は１２歳２０年間の日々は凝縮して色々なことがあったけどこうやって20年経つとあっという間な気がするな・・大人になるとそうだよね成人式当日着付けに新横浜プリンスホテルへ長女と一緒に・・姉妹歳が離れているけど、とっても仲良しです。次女は大学2年だから、あと2年で社会人に。そうしたら私は寂しくなる

す新年明けましておめでとうございます１２月３１日２４時に一陽来復のお札をスタジオにおまつりし、一安心で１日１日新年を迎えました夜明け前、お決まりの大桟橋まで娘と一緒に初日の出を拝みに！元旦の朝はあったかい！最高の日の出快晴☀️我ながらアイフォン撮影ですがさすがiPhonePro広角でベイブリッチとマリンタワーがしっかり入りザ・横浜の初日の出ですこちらもお決まり手のひらに元旦の日の出をのせてエネ

今夜２１時からスタイル改善美尻ケア習慣！７日間ライブセミナースタート！１１月６日（月）〜１２日（日）毎晩２１：００〜２１：３０２０年先も美しい体と心で輝き続けるために今から何をやっておきますか？２０年先って全然想像できないですよね！！30代４０代からの美尻ケア習慣が50代以降の体型や艶肌を作りますよ！！なぜかというと30代あたりから、筋力の衰え、体力の衰え、女性ホルモンの減少・・・・子育て世代の方は、自分の体をケアする時間って減っていませんか？まだまだ若いって思って

『するするっと、３カ月でマイナス１１kg』５月１８日スタート時体重６０.８kgBMI34.7体脂肪率３２.２筋肉量３８.８kg内臓脂肪レベル６↓８月１０日時点で体重５０kgBMI２０.２体脂肪率２１.４筋肉量３６.８内臓脂肪レベル３本日４９.７kg体脂肪率２１.４目標達成です！！が、ご本人体脂肪率を２０%まで落としたい！とあと少し頑張ります。「毎食しっかり食事を摂れるので、負担がなく、運動も毎日続けられるのでとても楽でした！！

「１１年前のマヒナマインの卒業生が会いにきてくれました」２００７年４月にオープンした女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン『マヒナマイン』は１７年目に入りました。最初の会員様のお子様は高校２年生になりました。自分のスタジオ作りたい！！私の妊娠をきっかけに、さまざまなことが変わり、「子供を産み育てるって、仕事してると生きづらい」って感じたのがきっかけ。女性の年齢によって、子供の月齢、年齢によって柔軟に対応していけるのが女性の特性。でも、我慢して

【願いが叶うなら】​今日は獅子座の新月でしたね。「新月」は、生命力にあふれ新しいものを生み出したり、願いを叶えるパワーがとても強い時。満月と同じく、新月でも出産が多くなります。この２日間でマヒナマインヨガサロンでも「出産報告」が２名の方から送られてきましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは〇〇です。8月14日14:37に男の子が産まれました助産師さんには初産婦で1日目でこれだけ早く産まれるのは凄いねと言われました。最後のいきむのも上手だったよ

【DAY42好きな時間】​​​1日のうちでどんな時間が好きですか？​​毎日、やりたいこと、日常のルーティンで、あっという間に夜になります。好きな時間・・最近お気に入りダマスクローズのアロマオイルで、お風呂上がりのスキンケアの時間も好きな時間マクロビオティックスイーツの試作作りながら妄想している時間とか・・・今朝も、今週誕生日の知人に送るケーキを朝５時から試作してまして。。。その時間が好き。制作に集中しながら、材料の分量と出来上がりの味をイメ

DAY41【人生に影響を与えた本】松原仁美さんの「ゆるっと１００日SNS投稿チャレンジ」に参加させていただいています。​投稿を続けることが大事！お題があると、書きやすきって助かります。。お題があると、まあまあ長い人生なので、内側からどんどん出てきます。話言葉は、どんどん話せますがいざ、書こう！！となるとなかなか書き出せないから・・・わたしはFacebookとInstagramを中心に、アメブロも細々と投稿しています。継続って本当に大事です。最近は、感

【仕事は出会うためにしている】スタイル改善ダイエットヨガ講師ともこです。ただ痩せるだけではなく、健康で、イキイキと過ごせてキレイになって、自分に自信がついて着たい洋服がきれて美しく健康な体とマインドで「やりたいこと全部できる」体を作る私だったら、あなたの悩みを解決する提案ができます必ず、喜んでいただける自信があります。OLをやめて、今の業界に入り30年。スタジオオープンして16年。横浜元町スタジオだけで出会ったお客様の数は2000人を超しています。

父の日って母の日よりなんとなく地味ですよね・・やっぱり母が強い！ってことかしら調べてみたら、父の日は母の日と同様にアメリがで生まれ育った記念日らしい一般的な行事として盛んになったのは1980年代できっかけはデパートの販売戦略の一つとして父の日をイベント化したことだとか💦あるあるですね私は父が大好きです。小さなことから、いつも腕にぶら下がってくっついていました。よく遊びに連れて行ってくれたし、風邪をひいたら、ケーキを買ってきてくれた💓怒られたこと

【心が浄化される音楽】日本を代表するフルート奏者吉川久子さんのディナーコンサートに行ってきました。「子守唄で巡る日本の旅」「マタニティコンサート」など、様々な活動を国内海外でされています。曲ごとのエピソードや、歴史背景をお話されながらの演奏に引き込まれました。何曲か聞きながら、涙が溢れてきたり、感情をゆさぶる音色に感動しながら聞いていました。音楽も目に見えないエネルギーもともとR&Bを良くきいていたり、Jポップにはまったり最近はジャズも聞いていてコンサー

【新月に変わる！３DAYSチャレンジ！】今日から３DAYSチャレンジ始まりました。日曜の新月までのたったの３日間で、からだの変化を感じてみよう！という企画私の今お伝えしている「スタイル改善ダイエットヨガ」は人生変わる！ライフスタイル革命！ただ痩せるだけのダイエットではありません。「太りすぎたり、痩せすぎたりした体を適正なバランス状態に戻す方法です。そして、体が整うだけではなく、心まで明るくなり、一生自分史上最高でハッピーに過ごしていけるプログラ

今日は久しぶりに新鮮な気持ちになった。頭では知っているのだけれど、やっぱりなかなかスタイル改善ダイエットヨガ講師のともこです。運動指導歴30年（ヨガ・フィットネス）食事法はマクロビオティックな「療法」にしてから20年目メディカルアロマではセルフケアをお伝えしていますお農事はご入会されたばかりのお客様さまで月経過多、子宮筋腫にお悩みのお客様病院に通いながら運動療法、食事療法で治したいと骨盤子宮ヨガにご入会されました。「マクロビオティッ

最近、思考のクセについて考えてますいつもブログを読んでいただきありがとうございます。スタイル改善ヨガ講師マヒナマインヨガサロンオーナーの智子です。今日ふとスマホを見たら、アメブロのアクセス解析が少しづつ上がっている？みたいですブログは過去、ライブドアブログから始まり、アメブロを書いたり書かなかったり、最近は、いろいろ考えずに、感じたこと、私の今とこれからの想いを書いていく場所としてアメブロに書いていこうと思っています。この仕

【感じる力をもつ】ヨガで言う瞑想・内観に近い。自分の体で感じたことや感情を言葉にできる人が少ないとかんじていますが、最近、感じることを言葉にできる方にお会いしています。私自身も一時期、感じる力が低下していましたが、最近取り戻してきている実感があります。現在、スタイル改善ダイエットヨガコースでサポートさせていただいている女性が素晴らしくて、毎回感動しています。♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡

今日は母の日ですね。皆さんはどんな１日をお過ごしになっていますか？まだ今日が終わるまで時間があるのでこれからの時間にスペシャルがあるかもしれませんね・・今日は仕事で実家に行けなかったのでお花を送りました。母はお花が大好きで、生花や、リボンフラワーの先生も自宅でやっていたので何かあると必ずお花を送ります。気分が明るくなるように・・・！今朝、届いたみたいで、写真を撮って、「お花ありがとう！気持ちがが明るくなるね」ってLINEが来ました。

スタイル改善ダイエット！ただ痩せるだけじゃない何歳からでもキレイにやせる！理想の体型を叶えて一生変わらない老けないダイエット！スタイル改善ヨガ講師のTomokoです「運動は苦手です」という方、激しい運動ではなくまずは身体の機能改善からスタートしましょう年齢と共に基礎代謝が低下します２５歳からって言われていますね・・・そして、同じく女性ホルモンも低下します。運動不足で弱くなる筋肉・・・若かったときとは体が違いますのでダイエット方法も変わ

スタイル改善プロデューサーの神戸ともこです下半身に筋肉をつけていくこと・・それがスタイル改善ダイエット食事もとても大事ですが、肉体を持っている私たちは体メンテナンスとしても運動なくては考えられません💦なぜ、下半身に筋肉をつけるのが大事なのかというと特に４０代を過ぎると自分の体の変化にはっきりを気づくようになります私が今まで３０年間いろんな方を見てきて思うこと。痩せにくくなったボディラインが崩れてきた肌に、髪にツヤはりがなくなってきた疲れやすく