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『【うつ病・睡眠リズム・調子】5/5(日)9時間55分☆。.:*・゜』おはようございます端午の節句こいのぼりが映えそうなあおぞらぁ~☆睡眠☆18:00ベッド18:30就寝御手洗で、2度起きた03:45起床9時間55分睡眠…ameblo.jp初、母との日曜・朝市行ってきましたぁ~月初めの日曜日は、ポイント5倍デーだったので、1ヶ月分のまとめ買いをしました!ら、ありりゃ~??店内に、5倍デーの告知がない…と思いながらも母も一緒なので、2カート🛒使って、まとめ買い2万
おはようございます端午の節句こいのぼりが映えそうなあおぞらぁ~☆睡眠☆18:00ベッド18:30就寝御手洗で、2度起きた03:45起床9時間55分睡眠☆。.:*・゜昨日『【うつ病・睡眠リズム・調子】5/4(土)8時間45分(っ﹏-).。』おはようございますあおぞらぁ~☆睡眠☆18:00ベッド18:30就寝夜中の御手洗、2回起きた03:15起床8時間45分睡眠☆。.:*・゜昨晩は、急に…ameblo.jpと書いたのですがそういえば、お薬さんが新しく変わ
おはようございますあおぞらぁ~☆睡眠☆18:00ベッド18:30就寝夜中の御手洗、2回起きた03:15起床8時間45分睡眠☆。.:*・゜昨晩は、急に17時前から、強い眠気が(っ﹏-).。どうにかして18:45ベッド03:15起床で、8時間睡眠の睡眠リズムにしたぁい♡心の調子♡うーんここずっと、ちょっとしたことでイラッと、むつきぃ~が出てくるそして、自己嫌悪☆体調☆◆食後の眠気(っ﹏-).。◆イライラしやすくなっている☆今日の予
おはようございます久しぶりの青空☆睡眠☆18:52ベッド19:15就寝夜中に御手洗で、起きたのは1回でしたぁ~(((o(*゚▽゚*)o)))めちゃくちゃ眠気の中、なんとか、ポイ活03:15起床8時間睡眠☆。.:*・゜ぐっすり睡眠スッキリ目覚め♡心の調子♡安定今日が、休日なことに昨晩気づいた。笑。色んなこと、したいなぁ☆体調☆◆食後の眠気(っ﹏-).。◆右腕内側が、、筋肉痛?みたいな痛い…昨日、整骨院で、いつも右手首に超音波をあてて治療した
おはようございます今日も☆睡眠☆18:45ベッド19:45就寝昨晩は、御手洗で夜中起きたのは、1回でしためちゃくちゃ眠い中、頑張って夜のポイ活して、即寝03:15起床8時間睡眠★ぐっすり睡眠★スッキリ目覚め昨日の、緊張疲れや体力疲れがあったからかな?♡心の調子♡安定目覚めのルーティンでやりたいことが出来て朝から、るんるん☆体調☆良好☆今日の予定☆▲目覚めのルーティン→1つだけ、勉強間に合わなかったぁ。✔朝のルーティン□お仕事□お昼
ゆなです🌸今日は朝から冷んやりそして雨が降り続きました☔いま、ようやく空に光があらわれました光ってホッとします大学を休学中の息子さんいま、パン作りにはまっています🍞🥖今回はクルミレーズンパンを焼いてくれましたメープルシロップの優しい香りと甘みに癒され夕飯としてパクパクと4個食べてしまいました大学を休学して一日の半分は寝ているようです「ごめんな…」と言うけどそれで良いもう、なんでも良い生きてくれていたら良い次はクロワッサン🥐に挑戦するとのこと楽しみです
おはようございます曇り空☆睡眠☆19:00ベッド19:30就寝夜中、2度も御手洗で起きて睡魔の中、なんとか、夜のポイ活からの即寝03:25起床7時間55分睡眠なんとか、18:45にはベッドに入って03:15には起きたいなぁ。。♡心の調子♡ど緊張と不安◆お天気さんが不安定で車の運転が、怖かった◆2週間に一度の通所出勤の日頓服飲みましたが、手の震えが半端ないです☆体調☆◆手の震え◆動悸やっぱり、通所出勤の怖さが抜けません5月最初で、通所出勤
4月も、ブログへお越しいただきありがとうございましたたくさんの方にお越しいただきたくさんのメッセージに、コメントいいね!ありがとうございますいよいよ5月ですねゆるりとしたブログではありますが今月も、どうぞよろしくお願いしますm(*__)m今月1ヶ月も、皆様にとってラッキーなことがたくさん起きますように
今日も、かぎ針編み新しいものを作ろうと挑戦したら…最初の段階で、悪戦苦闘今までしていた編み物と同じ手順なのに上手くいかなかった〜毛糸を引っ張るヶ所があるんだけど毛糸引っ張ったら毛糸切れた明日は、久しぶりの通所出勤…緊張する今日も楽しくお仕事ができたことに感謝
おはようございます☆睡眠☆17:30ベッド18:00就寝御手洗で、2度起きて、夜のポイ活後、即寝03:25起床昨日は、気分の波が出てしまい早めに寝ました今、睡眠リズム変えたくて03:15起床したいなぁと取り組み中♡心の調子♡自己嫌悪昨日は夕方、母からエアコンの除湿、冷房にするかエアコンの消す時間のことで、少しイラッとしていまって自己嫌悪に落ちました反省、ので、早めに寝ました。予期不安と緊張この間、ATMに行ったのですが、下ろし忘れがあって、
目覚めのルーティンしている時に気がついた。今日、心療内科受診日なのに心療内科手帳書いてなぁぁい三連休…見事に、満喫してたぁ。笑。これから、2週間を振り返りまーす
『【睡眠・調子】4/29(月)8時間☆。.:*・゜zZZ』おはようございます今日は☆睡眠☆18:45ベッド19:15就寝昨晩は、御手洗で2回起きて、夜のポイ活したあと細切れ?で、何度か目が覚めてました(っ﹏-)…ameblo.jpの理由とっても久しぶりのインスタント焼きそばとおにぎりときのこ類?の和え物だったのですが…久しぶりのインスタント焼きそばお湯入れる前に、間違えてソースを入れないようにソースをいれないように…と、めちゃくちゃ慎重にふたを開けたのですが
おはようございます今日は☆睡眠☆18:45ベッド19:15就寝昨晩は、御手洗で2回起きて、夜のポイ活したあと細切れ?で、何度か目が覚めてました(っ﹏-).。なんでだろう??03:15起床8時間睡眠♡心の調子♡安定お部屋で過ごせるぐらいの元気☆体調☆◆食後の眠気(っ﹏-).。→今朝の朝食は、炭水化物系が多かったので絶賛睡魔中です(っ﹏-).。あっという間に、3連休も、最後の3日目休みの日でも、時間が過ぎるのが早いなぁと感じています今日
おはようございます☆睡眠☆18:50ベッド19:20就寝1度御手洗で起きて、夜のポイ活からの即寝03:15起床7時間55分睡眠ぐっすり睡眠スッキリ目覚め昨日は、とっっっっっっても久しぶりに1時間ほどお昼寝しましたぁ♡心の調子♡目覚めてすぐに、気分の落ち込み→リビングに出た途端、食卓に母からの買い物メモが…気分落ちました…が、ちゃんと母に来週の日曜日買い物行くことを伝えようと思います安定昨日は、久しぶりの1日休み→したいことがたくさんあって、
ゆなです🌸お立ち寄りくださりありがとうございます🌸少しずつ心の平穏を取り戻しています私は家族の企画・提案係のような役割もありお子達からの「今日は何する??」に楽しいこと提案をずっとしてきました「大丈夫です🤚」と必ず丁寧に断られることは🍓いちご狩り🍓です私はいちごが大好きなのでいちご狩りに行きたいのですがお子達は小さい頃いちご狩りに行った際蜂さん寄ってこられた記憶がありそれ以来、断固拒否ですあと、新鮮ないちごだから大丈夫なのに洗わないで食べることに心が戸惑
おはようございます☆睡眠☆18:50ベッド19:20就寝御手洗で、2度起きて、眠気の中で、なんとか夜のポイ活03:33起床8分寝坊(っ﹏-).。2度目の御手洗が、これまた微妙な時間に目が覚めた02:22にでも、そこからも頑張って寝ました03:25起床にしているので、この時間帯に起きると、03:25に起き上がれなくなるのではと不安になって、眠るのが怖くなるタイプです♡心の調子♡安定いつぶり?かの、☆。.:*・゜連休♬*°しかも3連休☆。.:*・゜三連
新しい相談員さんと初お会いしました。初めて会う方と、1人で会うことが出来ないので役所のパーソナルサポートセンターさんに同席をお願いしました緊張で、何を話したか何を話してくれたかぼやっとしてしまいましたお話したこと1.家族構成2.今の環境3、を聞いて、【家事支援】の話が突然出てきて少しパニックに(✖╭╮✖)早速、パーソナルサポートセンターさんのお力を借りました4.ショートステイの利用を一旦保留にしたい。→去年までは、利用したいという気持ちが大きかったのですが
今日も、かぎ針編み今日は、昨日からの続きと合わせて2枚目まで、編むことができたぁ2枚目からは、立ち目?を綺麗に編むを意識しながら、編むことができましたあと、1つの編み図も貰っていて挑戦して見たい気持ちもあるのですが今編んでいるものを★立ち目、綺麗に編む★編み目の荒さを少なくするを目標にしたいなぁと思います今日も楽しくお仕事がてきたことに感謝
おはようございます☆睡眠☆19:25ベッド19:55就寝2度、御手洗で起きて夜のポイ活からの即寝02:56御手洗で目が覚めてそのまま、起床(っ﹏-).。◆7時間睡眠→基本、ロングスリーパーのあたいなので7時間だと、1日、眠気?みたいな感覚あって頭がぼうっとしてしまいます(っ﹏-).。昨日は、『【うつ病・睡眠・調子】4/25(木)やっぱり、眠い…9時間5分』おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝御手洗で、3度も起きた眠気まなこで、頑張って
『【うつ病・睡眠・調子】4/25(木)やっぱり、眠い…9時間5分』おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝御手洗で、3度も起きた眠気まなこで、頑張って夜のポイ活03:36起床16分の寝坊(っ﹏-).。…ameblo.jpATMのことで、緊張と怖さで頭も気持ちもいっぱいいっぱいであたい、、朝の食後のお薬さん頓服薬さん飲み忘れてしまったまま訪問看護師さんと一緒にATMとペイチャージに行きました付き添ってもらったものの案の定、全身の強ばりと手の震えが強く出て
おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝御手洗で、3度も起きた眠気まなこで、頑張って夜のポイ活03:36起床16分の寝坊(っ﹏-).。07:33~07:55横になる→眠たくて横になったけど、眠いのに、眠れなかった♡心の調子♡緊張と予期不安・朝早くから、訪問看護師さんとATM行く予定緊張と怖さが出てきてます・父の病院とその前に食事に行く食事した場所から、初めての道順で病院に行くので、予期不安☆体調☆◆少し強い眠気眠たくて、横に
おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝夜中に御手洗で、2度起きて眠気まなこで、夜のポイ活03:25起床9時間5分睡眠だったけど、本日も眠くて07:20~07:59横になって、目をつぶってました♡心の調子♡やや不安定今日は、久しぶりにお買い物に行く日予期不安でてきてます☆体調☆◆眠気(っ﹏-).。◆ぼうっとしている◆少し動悸☆今日の予定☆✔目覚めのルーティン✔朝のルーティン✔休む→横になった□お仕事□お昼のルーティン
今日のお仕事も、かぎ針編み今日は、昨日の続きと合わせて2枚、出来たぁ〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝と、言いたいところだけどぉ〜昨日の続きのもの…最後の終わり方を、間違えたぁ〜ってことに、毛糸を切ってから気づいたここ最近あった、【9段目の編み目足りなくなる問題】無事にクリア〜で喜んで毛糸切っちゃった2枚目の編み物は、時間と力の入れ方を意識したからか編み目が、う〜ん(´・ω・`)でした。。でも★自分で、9段目の編み目足りない問題解決できた★編み目の仕上がり具合の違いが
おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝御手洗で1度起きて、めっちゃ眠い中夜のポイ活後即寝03:25スッキリ起床昨日も、早めに寝ました今は、なるべく【休む】【睡眠をとる】をしようと思います♡心の調子♡安定色々したい気分だけど今日も、早めに寝ようかなぁと思います☆体調☆◆食後から眠気(っ﹏-).。それ以外は好調今日は、朝食の食べ方の順番で眠気が来ていると思います(っ̫-)☆今日の予定☆▲目覚めのルーティン→勉強が、
今日も、かぎ針編み今日は…1枚も仕上げることが出来なかったなぁ〜んか、ここ最近9段目の編み目で、編み目数が一目足りなくなる現象が起きる…(と、書いていて、おいわさん?)(いちまぁい〜、にまぁ〜い、さんまぁい)(1枚たいりなぁ〜い!!)(という、お化けさん思い出しました笑。)いつもなら、数回確認して、それでもダメだったら(勝手に時間に焦って)全部ほどいて、最初からやり直すのですがこれじゃ、いけないと思い、原因究明に頑張りました!!(๑و•̀ω•́)و多分、原因分か
おはようございます昨日は、『【70代両親】やってしまった…(´•ω•̥`)』先月から母に言われてたこと納骨代の支払いのことを忘れてて母に「あんたよ〜なんたらかんたら」と色々言われて、イラッとしたけど、抑えながら「ごめん、忙しさと考え事…ameblo.jpもあって☆睡眠☆(多分)17:30就寝夜中に2度起きて、即寝夜のポイ活する元気もなかったです。03:25起床ここ数日あった、ぼうっと感、イライラ感が少し、軽くなった気がしますやっぱり、睡眠大事だなぁと改めて感じました
先月から母に言われてたこと納骨代の支払いのことを忘れてて母に「あんたよ〜なんたらかんたら」と色々言われて、イラッとしたけど、抑えながら「ごめん、忙しさと考え事が多くて、忘れてた」と言った後にも「みんな、そうよ。なんたらかんらたら」と色々言われて普段から、ちょくちょくあるその度に、家事、むつきがやるから、むつきがしていることやって?という気持ちがあってその気持ちが押えきれず「むつきの用事、代わりにしてあげたことあった?」と思っていること言ってしまった…今日は、せっ
母とのお買い物行ってきてCODEというアプリでレシートポイ活しようとしたらフリーズやリクエストエラーがでて何度か挑戦したけど、時間的に諦めたぁ〜(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)合計約¥35,000分のポイ活グッバイこれも水星逆行のスマホトラブルかしら??
『【うつ病・睡眠・調子】4/20(土)8時間5分despite…』おはようございます今朝の状態☆睡眠☆18:50ベッド19:20就寝御手洗で夜中に1度起きて夜のポイ活後、即寝03:25起床8時間5分睡眠Despit…ameblo.jpのあと横になりました!が…◆こんな時間に、寝てもいいのかな◆あとで、時間に焦らないかなという気持ちが出てきて、動悸がしてて、熟睡は出来なかったのですがいつの間にか、1時間経っていました一瞬、やっぱり時間に焦りましたが眠気が軽くなったの
おはようございます今朝の状態☆睡眠☆18:50ベッド19:20就寝御手洗で夜中に1度起きて夜のポイ活後、即寝03:25起床8時間5分睡眠Despite…めちゃくちゃ眠い(*pω-)。O゜♡心の調子♡安定若干、動悸ちょっと、父が不機嫌かも:(´◦ω◦`):プルプル部屋の襖(ふすま)閉めました…☆体調☆◆眠い!とにかく!眠い!!笑。→一昨日、たった1回の1時間20分睡眠しただけでこんなにも眠気が続くんだと…あたいちゃん、少し反省今日は、土曜日