社交不安障害

今日は朝から眼科。バスの時間との関係で開く前に着いて少し外で待つ…←いまココ。目の方は症状もなくなったし今日で終わるといいなぁ…何気に出費が痛いしどうせ出すなら娘とか親友と美味しい物が食べたいよ。まだ10時前だけど外はもう既に暑いよこれからもっと上がって夏みたいになりそうだな…人が少しずつ増えてきた。眠い…

正直、先生が怖くて学校に行けない子は確かにいます。「〇〇先生が怖いから学校に行けないんです」このセリフ、私は何度も聞いています。たとえば、帰りのホームルームが終わって廊下を歩いているときに「静かにしろ！」と怒鳴られる。（生徒にとっては、放課後に友達と廊下で喋りたくなるのは、当たり前。それさえ認めない学校ってなに？💢）ゴメン興奮しすぎたわ！昭和風の指導で「お前ら」と呼ばれたりすると、今の子どもたちはビックリします。大人からすると「昔からこ

不登校生の中には、「わらわれたら終わる」「恥をかいたら、もう立ち直れない」そんなふうに感じている子がいます。大人からすると、自意識過剰じゃない？そんなに大げさに考えることないじゃんと思いますよね。でも本人にとっては、かなりつらいことです。ずっと緊張しっぱなしですからね。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。カナリア諸島にあるテネリフェ島で撮影～♪とても素敵な観光地です。恥をかくのがこわい中2男子の事例（守秘

あがっていこう！オンラインサロン4月の開催実績です発達障害などの二次障害で不安緊張を感じる方のための会、優しいスピーチ練習会、音読会などなどあがり症関連の会や、あがり症とは関係ないAI勉強会なども開催されてます！全国のあがり症でお悩みの皆さん1人で悩むのはもうやめて共に悩み、共に泣いて笑ってあがり症克服の道のりを楽しんでいきましょう参加するだけであがり症が治るなんて言えない。たった一日で治ります！なんてあり得ないけどでも、その一歩が大きな変化を生み出すキッカケになると思いま

私、めちゃめちゃあがり症でした。少し前にもあがり症についてブログに書きました。『長所と短所：短所は長所の裏側？』私、人前で話すのが結構苦手です。なんなら、プルプル震えてしまうし、（トラウマでもあったんじゃないかと）小学生くらいの時からずっと悩んでいました。でもきっかけ…ameblo.jpあがり症克服の講座にも通ったし、最終的には社交不安障害と診断され、薬まで飲んでいました。「あがりそうな場面」の前に薬を飲めば楽になっていました。でも心のどこかで、ずっとつぶやいていた

社交不安やメンタルの揺れを抱えていると、日々の出来事を「成功」か「失敗」のどちらかで極端に判断してしまうことがありました。少しでも人と上手く関われなかったり、予定通りに行動できなかったりすると、その日の自分に「0点」をつけて、ひどく落ち込んでいたのです。白か黒か。100点か0点か。そんな極端な評価が私の足をすくませ、人生を長く停滞させていたのだと感じています。失敗を極端に恐れるあまり、新しい行動を起こすこと自体が億劫になり、自分を石像のように固めてしまっていました。最

母の日になると思い出すことがあります。私は子どもの頃から母が亡くなるまで、ずっと母の愚痴の聞き役でした。いわゆる「いい子」として、母の気持ちを受け止めることが、自分の役割のようになっていました。心理学では、こうした状態を「役割逆転」と呼ぶことがあります。（本来は大人が子どもを支える関係が逆転し、子どもが感情的な支え手になる状態です。さらに、境界があいまいなまま依存が固定化すると「共依存」として説明されることもあります）当時の私は、それを特別なことだとは思って

執刀医の先生に検査していただいて、いや～緊張しました。首が震えてしまって、焦った。やっぱり社会不安障害なんですよね・・・仕方ない・・そこは切り替えます。手術前の視力が0.01だったのですが、手術後は、右が0.4（矯正視力1.2）、左が0.15（矯正視力1.2）、眼圧も問題ありませんでした。左がぼやけているのは、レンズではなく、その後ろにある、硝子体が濁っているということでした。それも問題のあるものではありません、ということでした。なるほど・・・

起立性調節障害のPOTSで全日制高校を３年、通信制高校１年を経て昨春大学生になりました社交不安障害広場恐怖症を抱えながら大学に通う２年生になった息子のお弁当です🍱GW明けた木曜日時間を２時間勘違いしてて息子のお弁当を全く準備してなかったと言う失態超特急で卵焼き作って超特急でおかずを詰めただけの🍙今週の大2弁当🍙1️⃣5/7(木)🐖回鍋肉🥬(前夜の余り)かぶとツナのマヨサラダ(作り置き)🥚卵焼きよもぎ大福箸を入れ忘れてたみたいおやつの大福用にと

ゴールデンウィーク前半は、長野の親戚宅を訪問しましたが、その途中、阿智村の花桃の里へ寄り道してきました。既にピークを過ぎているため、高速を降りた辺りの中心エリアはほとんど花はありませんでしたが、そこから少し上の方へ車で登ると、まだ花が残っていました川沿いに遊歩道があり、とても気持ちの良く散歩できます。花の下は、赤い花の絨毯のよう。上を見上げると、真っ青な空。とっても気持ち良いです今度はピークに来てみよう。満開の花桃を一度は見てみたいその後、車を走らせ、駒ヶ根方面へ🚙この辺りから

♣オンラインカウンセリングについてのお知らせ内容変更内容費用⑤個人オンラインカウンセリング40分→50分へ延長8,800円（税込・変更なし）⑥オンライングループカウンセリング（ご家族・2人以上でのオンライン相談）40分→50分へ延長各人7,700円（税込・変更なし）皆さまのお話を、ゆっくり丁寧にお聴きするために変更いたします。「一回だけ試してみようかな…」という方も歓迎です✨お気軽にご利用ください。♡対面相談の料金に変更はございません。よろしくお願いい

第182回あがっていこう！愛知（名古屋）ご報告✨本日は男性6名、女性6名合計12名の方が参加してくださいました。（初参加の方は4名）20代から60代まで、今回も本当に幅広い年代の皆さんが集まってくださいました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。そして、お疲れ様でした😊今回のテーマは「信念」。正直、普段あまり深く考えないテーマかもしれません。私自身も「自分の信念って何だろう？」と改めて考えさせられました（笑）でも、こういうテーマだからこそ、自分の心の奥にある想い

「頼まれていないこと」は、ちょっとお休みしてみませんか？不登校生を支える中で、とてもよく見かける光景があります。それは親が頑張りすぎているということ。・「これやったらどう？」・「こうした方がいいんじゃない？」・「この方法がいいらしいよ」至れり尽くせりの旅館のようになっていることもあります。（ゴメン）私自身もそうすることが良い親だと長い間信じ込んでいました。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。ジャマイ

先週の土曜日に受けた白内障手術・・いや～いろんな感情が動いた一週間でした。一週間洗顔禁止だったんだけど、いや～肌が荒れる荒れる！！！顔を洗えない、保湿できない、触れない・・・どれが荒らす原因なのか？わかりませんが昨日、ゾフ行って、眼鏡屋さんで鏡に囲まれて、ノーメイク×保護メガネの自分、、、、萎えたわ～49歳、ノーメイクどうなの？💦と思いましたね・・残念。だけど、思い出して！酒さがひどかったときを。炎症してないだけで幸せだったじゃないですか。あのときをわすれたのか

今の街に引っ越してきてから２年、美容室選びには本当に苦労しています。人が多い空間がどうしても苦手な私は、いつも個人経営のメンズカットのお店を選びます。ただ、そこでも毎月「究極の2択」で悩むのです。①会話は楽しくて精神的には疲れないけれど、カットが少し雑なお店②カットは完璧だけれど、会話がほとんどなく居心地が悪く、気疲れするお店「メンタルを守るか、見た目を取るか」髪の仕上がりを妥協して心を楽にするか、気まずい沈黙に耐えてきちんとした髪型を手に入れるか。定期的

お申し込みはこちら⬇️第1回ふるえていこう！埼玉【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）-こくちーずプロ【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）:【定員6名】手の震えや書痙に悩む方のための、隠さずゆるっと練習・交流ができる当事者会です。大宮駅徒歩3分。-こくちーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。登録料・手数料は無料

「集団の中にいられない」不登校の子どもの心の中で起きていること不登校の子どもについては、「怠けている」「甘えている」という言葉が、いまだによく使われます。でも、子どもたちと接していると彼らは「行きたくない」のではなく、「集団の中にいることに耐えられない状態」になっていることが少なくありません。これは本人のわがままというより、心と神経が限界に近づいた結果として起きている反応です。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。

昨日はマルエツにホールズなめていってきましたぁ～🙌たくさん買ったわりに、エコバックの持ち手が細かったので、肩に痣ができてました家について、社交不安的にも白内障手術後てきにもほっとしました。今日は金曜日。週明けから仕事復帰なので、眼鏡を作りに行こうと思います。裸眼で0.1くらいなので、PC用の眼鏡がとりあえずにでも必要なのです。ゾフは半年以内に二回無料でレンズ交換してくれるらしいので、ゾフに行くつもり。あ～嫌。行きたくない。だってさぁ。平日すいてるし、なんかドキドキするし

正しいことを言っているのに、なんでこの子には届かないの？不登校生の保護者から、こうした言葉を聞くことがあります。・学校に行くべき・今休むと将来困る・みんな頑張っているどれも、社会的には「正論」です。親として当然だし私だって息子が不登校になるまではそう信じていました。だからこそ、正論に力が入り、どうにかして伝えようとします。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。でも、ここでちょっと考えてみてほし

母は、術後翌日からお仕事をしていたらしいのですが、いや～私は疲れる疲れる。まず目が疲れる。。。まず抗生物質服用で体調が悪くなり、アトピーが顔にできました💦こんなに寝る？ってくらい寝るし・・鬱っぽいのかな夫にぼやいたら、「人それぞれだよなぁ」って。「俺はお前のお母さんみたいな人は苦手だし」と言っていたから私は私でいいってことでしょうか・・今日の予定は、マルエツに行く！ドキドキ・・しばらく引きこもっていたのと、よくなった視力になれてなくて、あと、ノーメイクに

世間はGW〜♪なんだけど無職の引きこもりはいつも通りの毎日。お出かけの予定もぜ〜んぜんなんだけど…母の荷物持ちで買物には行くし眼科とかお墓参りも行ってきた。ヘルペスは大分良くなってた薬も１種類になり回数も減った。もう痛くないし涙も出ないしめちゃめちゃ嬉しい〜♪けど、通院は続く…そして私はと言うとお腹が緩くなったり頭が痛かったりやたらと食べたり無性に眠かったり何もしたくなかったり…だけど母がいるし今は妹も家にいる。だからホント助かってるし助けられてる

GW明けって、大人でもちょっと気が重いですよね。「もう休み終わり？」とカレンダーを見て・・時間の経つ速さに、ため息がでます。子どもたちも同じで、学校に戻ることが急にしんどくなることがあります。連休で生活リズムがゆるむと、朝起きるだけでもひと苦労。そこに「学校どうする？」が重なると心も体もますます動きにくくなります。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。GW明けに気をつけたいことGW明けは、登校しぶりや不登校のサインが出やすい時期

GWに入り、手術も終わり寝すぎて腰が痛い。。。もともとエネルギーがないし、インドアだし、手術後で洗顔も化粧もできないので、出歩けない今、ネットフリックスに再加入し、見ました。細木数子さんをテーマににした「地獄に落ちるわよ」✨最高👍特に、戸田恵梨香さん、素敵だったぁ～映像も美しいし、ネットフリックスってほんとすごいなぁって思ったし、出てるほかのキャストも豪華ですばらしかった✨そこではたと・・・私って何星人だろう・・・？社交不安で毎日緊張のあ

社交不安の渦中にいると、世界は自分を拒絶している戦場のように感じられます。私も長年、「豆腐メンタル」と揶揄される脆さを抱え、人の輪に入ることを想像するだけで呼吸が浅くなる日々を過ごしてきました。そんな私が、今の自分の核を作るきっかけとなった、忘れられない一歩があります。それは、小さなコミュニティの集まりに、見学として、一言も発さず最後列の席に30分間だけ座り続けるという挑戦でした。会場のドアを開ける直前、心臓は早鐘のように打ち鳴らされ、逃げ出したい本能が

子どもの日ですね～鯉のぼりが元気に泳ぐ姿も最近はあまり見られなくなりました。ところで、不登校の子がいる保護者は、周りが中学受験や塾の話をしているのを聞くと家でゆっくりしている我が子の姿に、将来への不安が募ったりしていませんか？不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。小6・A君の事例：漢字ドリルが開けない理由5年生から不登校になったA君。6年生になり、お母さんは「せめて漢字と計算だけでも」とドリルを買い与えました

【息子】中学〜高校1年五月雨登校→高校2年4月から完全不登校。→高校2年10月に通信制に転校。4月から高校3年生。【娘】中学2年3学期に完全不登校→中学3年4月から登校。4月から高校生。そんな2人を育てています。部活義母から娘に「クラブは決まりましたか？」とLINEがあったらしいです。なんて返そう？クラブには入りませんでいいんじゃない？もう今さらなんだよね。グルーブできてるから今から入るって気まずいんだよ。部活の入部期限は4/14でした。人間関係うまくや

復職27日目：2026/05/05（火）ここ２か月位、調子いい。復職して、思うように仕事できなかったりして、多少落ちることはあるけど、大きく崩すことはない...今までは、復職しても不安や戸惑いから落ちたりしてたけど、今の職場では、そういうのは少ない…。仕事内容も多少負荷かかることはあるけど、そこまでムリしてないと思う…現時点で、部署異動してよかった...ブログを読み返しても１年前とは大違い…。本題…。昨日、妄想旅行してたんだけど、たまたまインスタ見てたら、

一日中ゲームばかりしている子を見ていると「外に出るきっかけをどう作るか」に悩みますよね。学校復帰を急ぐより安心できる外の居場所を持つことが回復の第一歩になることがあります。その一つとしておすすめしたいのが、私も幼少期から大好きな図書館の利用です。今日は、不登校の子どもに図書館をすすめる理由と無理なく取り入れるための方法を考えてみたいと思います。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。アラスカ州にて図書館

大緊張祭りの日が近づいてきました。3月に募集開始して、まだまだと思っていましたがあっという間ですね！見学参加は、まだまだ大募集中です現在スピーカー参加24名見学参加19名多くの方にお申し込みいただいております。ありがとうございます‼️目標の50名まで後7人。少しでも近づけるよう頑張ります！迷っておられる方がいましたら、是非この機会にご参加ください。参加者アンケート、現時点での結果を掲載させていただきますので参考にしてくださいねアンケートの最後に、あえて少し厳しいメッセー

先月下旬12回目の診察でした受診のタイミングは長い春休みが明け新年度始まりから２週間が過ぎた頃。今回も私はクリニックの待合室まで付き添い診察は息子のみ。👨‍⚕️医師｢大学は通えていますか？｣｢春休み中は外食等いかがでしたか？｣｢頭痛の頻度はどうですか？｣と聞かれ｢通えてます電車はだいぶ慣れましたけど混んでるのはやっぱり…なので何本か見送って少しでも空いてる電車に乗るようにしてます！｣｢外食は近所で週1、友達と軽く｣｢頭痛はたまに出ます｣と答える正味