社交不安障害

心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか？」第１６弾！「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い４種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症

私は健康オタクで、「これは体のためだ」と思うと、かなり強力なモチベにつながりやすい。一時期過食症になったこともあったけど、最終的にやめられたのは、美しさへの欲＜健康への欲になったからだし、美しさ＝健康というのも実感できたからだ。ところで、私の不安障害なんだけど、ひっきりなしに、頭が稼働しているような状態だし、パソコンで例えると、ほかの作業をしていても、ウイルスバスターが稼働しているみたいに、「あなたのPC大丈夫ですか？」みたいなメッセージがでる状態。

今朝は８時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。二度寝して。推しのライブを観にところざわサクラタウンに行きました。予想通りとても寒くて、ふかふかのダウンジャケットを着て、正解でした。帰宅後は競馬中継を観ました。読書しました。夕食後にはダイソーに日記用のノートを買いに行きました。推しの世莉奈ちゃん♡大森真理子さんのライブにもゲスト出演。３番手の立石純子さん。物販にて。ワンマンライブのチケッ

起立性調節障害で全日制高校を３年、通信制高校１年を経て今春大学生になった息子のお弁当です🍙今週の大1弁当🍙1️⃣0️⃣0️⃣12/8(月)🐖豚玉🧅焼きマカロニツナ🐟サラダ🥚卵焼き1️⃣0️⃣1️⃣12/10(水)🌭ホットドッグサンド🥚ハム卵、🐟ツナ、チリドッグ1️⃣0️⃣2️⃣12/11(木)🍆麻婆茄子スナップえんどうの🐟ツナマヨサラダウインナー🥚卵焼き1️⃣0️⃣3️⃣12/12(金)🐖回鍋肉🥬スナップえんどうと卵サラダウインナー🥚卵焼き水曜は体調

昨日、仕事の研修で、日本語が理解できない箇所があって、ものすごく落ち込んだ・・・どうしても理解したくて、隣の新人さんに質問して・・情けない・・先週までは新人さんを心配して私がチラチラみていたのに、今週の研修では、立場逆転（笑）新人さんが、私のことチラチラみていてマジ悲しみ。私の反対側の隣のおばさまは、わからないことを気にしてなくて、「ボーナスがでた金曜日は楽しいねぇ～」といって帰っていきました。陰と陽ここにあり隣の新人さんは、とても慎重で淡々としている、うらやましい。

こんにちは、りなです。私は、今まで転職を何度も繰り返してまいりました。（5年間で5回転職）そして、2度精神疾患を患いました。1回目は適応障害、2回目は社交不安障害です。精神疾患になった時に感じていたことは、職場の人が怖い。（天使みたいに優しい先輩に対しても）本当にこの理由に尽きるんです。起きた症状は、朝、体が起き上がらない。朝、家から出られない。朝の通勤電車の中で大泣きする。自分は毎回どの職場に就職しても、なぜ会社に行けなくなるのかと、自分を責めていました。

今朝は９時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。読書しました。午後はお昼寝して。図書館に行って。想い人さんにお手紙を書いて。読書しました。今朝のるるちゃん♡今日読了した本。マツダミヒロさんの『すべてやめれば、うまくいく』断捨離を仕事や人間関係にまで広げたような内容でした。今日の夕食。美味しくいただきました。今日は・好きな女性と文通できること・

久しぶりの記録ブログ。記録といっても備忘録ですがなんでもかんでも忘れちゃう。中2次女。児童精神科に通院して5回目？6回目？が終了しました～。ここ最近は不安定な日が続いていて、気持ちを落ち着かせる薬を出してもらいました。今は教室に行けない生徒が通うクラス（SPルーム）に通っていますが、夏休み明けから少しずつ教室で授業を受けるようにしていたんです。英語のみだったけど…そこで少しずつ慣れていこう！慣らして自然教室（2泊3日）に行けるようにしよう！という目標を決めて通っていました

今朝は９時に起きて。朝食を摂って。SNSをチェックして。髭を剃って、シャワーを浴びて。モーニングページを書きました。午後はお昼寝して。図書館に行って。読書しました。帰宅後はウォーキングして。夕食後は推しの飯塚彩ちゃんの配信を観ました。今朝のるるちゃん♡今日読了した本。梶本修身さんの『眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話』脳疲労から回復するにはどうすればいいのか、多面的に述べられていました。慢性的に疲れて

朝、起きられなかった。ただでも朝はしんどいし何と言ってもこの寒さ…。でも今朝は単純に「起きられなかった」いつもの時間に起きない日は「もぅ無理しないでよー」って毎回のように母に言われる。無理する疲れるだから起きられないそう思っているらしい。けど、本当はそうじゃなくて寝込んだりしたくないから「起きられない…ムリ」って日は無理して起きないだけ。もっと前はそんな時でも頑張らないと…って無理して起きた。けど、それは間違いだった。それが身に沁みて分かったから今は頑張らない事

今日は仕事が休みだったので、銀座で開催中のmozuミニチュア展に行ってきました。ミニチュアってなんか心がくすぐられるんですよねほとんど写真OKだったので撮りまくってきました。ほんの一部を載せましたが、他にも素敵な作品がたくさんありました。テレビや電気が本当についているものもあり、細部までかなりこだわって作られていましたこんな感じで、人間たちの部屋の隅でひっそり暮らしている小人たちがいたら面白いな〜なんて、楽しい想像が広がりました。やっぱり思い浮かぶのはジブリのアリエッティ。笑

今朝は８時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。二度寝して。急いで身支度をして、精神科クリニックを受診しました。最近調子を崩していること、父が退院してから家の中がピリピリしていることをお伝えしました。先生からはできるだけ避難すること、できればカフェや公園に行くといいですねとアドバイスしていただきました。帰宅後はお昼寝して。ウォーキングを３０分して。読書しました。今朝のるるちゃん♡今日読了した本①

ハロゥ！猿女です今日は母の眼鏡を受け取りにショッピングモールに着いていきましたせっかくなのでよく覗くお洋服屋さんにも寄りました太ったせいで冬ものの服で着れるものがほぼなくなってしまったので母が買ってくれると言っていたのですが実はこの間、2回ほど6月ぶりにバイトに行けたのです！そのときのお金があるので自分の出せる範囲で考えてたのですが2着の服でどちらにしようか迷ってしまって結局、1着は母に買ってもらうことになりましたでもこれで秋から春にかけては服に困らん助かった

今朝は８時半に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。髭を剃って、シャワーを浴びました。午後はお昼寝して。歯医者さんに行って。図書館に行って。読書しました。今朝のるるちゃん♡今読んでいる本。帚木蓬生さんの『ネガティブ・ケイパビリティ』いろいろな本に参照されている本書。主旨とは関係のない脱線が多い気がします。ま、それも含めて味わうのが、ネガティブ・ケイパビリティ

気付けば12月で早っなーんて思ってたらもう１週間終わったし。そしてまたまたうっかり障害者手帳の更新をし忘れてて慌てて市役所に行くと言うね。しかも母が急に私も行くとか言うから更に慌てたもうちょっと早く気付けばこの前のマイナンバー更新の時に一緒に手続き出来たのに。ホント、相変わらずポンコツポンコツと言えば直前まで普通にお湯が出てたのに急に出なくなったポット。聞いたら、購入から約９年経つとかでそれじゃあ仕方がないか…と急遽、電器屋さんに行き購入。基本的にみんなで使う

またまた娘が辛そうだ！先週、先々週からのコレから『誘いを断れない…』大学のクラスメイトから「皆んなでディズニーランド行こう♪」と誘われて娘は悩んでる娘はディズニーに興味なしあのネズミのキャラクターみんな本当にかわいいと思ってる…ameblo.jp更にクリパしようよ♪と誘われて課題やテストも重なり…体調も落ち込み…風邪もひいちゃって…そんな娘を見守ってる私もシンドくなってる悪循環‼︎これはイケナイヨ‼︎こういう時はchatGTPからの名言を思い出すんだいそげ、い

今朝は９時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。録画していたドラマ『ザ・ロイヤルファミリー』を観ました。午後はお昼寝して。録画していたテレビを見て。ウォーキングを２５分して。映画『トレインスポッティング』を観ました。夕食の買い出しに行きました。夕食後はお菓子を食べながらテレビを見ました。『ザ・ロイヤルファミリー』の一場面。『トレインスポッティング』の一場面。麻薬

今朝は８時過ぎに起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。洗顔して、シャワーを浴びました。午後はお昼寝して。近所の公園でボーッとして。ペットショップに行って。帰宅後は録画していた競馬中継を観ました。夕食後は録画していたテレビ番組を観ました。今朝のるるちゃん♡近所の公園。ペットショップでるるのおやつをまとめ買いした後、売られている子猫を見ました。今日の夕食。

第174回あがっていこう！名古屋ご報告です今回の参加者さん男性8名女性3名（初参加の方4名）11名の方が参加してくださいました皆さん、お疲れ様でした！毎回、全く同じメンバーが集まる訳ではないので毎回、雰囲気が変わります今回は何となく緊張感が漂う堅さがありました以前の私だったら、こんな雰囲気になると「あー、俺のせいだー💦」「いつまで経ってもダメだなー💦」と、自分責め全開になってましたけどねおまけに参加者さんに私の緊張を指摘された日にゃ、スーパー落ち込んでましたわ（笑

いつの間にやら、もう１２月。こないだまで暑い暑いと言っていたのに、、、本当に時間が経つのが早いですね💦もうすぐクリスマスを迎え、大阪の御堂筋もイルミネーションがとても綺麗。名古屋も綺麗です。今年も残り3週間。やり残しのない様、楽しんでいきましょう😊ということで、１２月の「あがっていこうの会兵庫」、「HSP繊細さんの交流会@兵庫、@名古屋」の開催の連絡です。兵庫、名古屋の「HSP・繊細さんの交流会」、兵庫の「あがっていこうの会」ともに、まだまだ空きがあります。ぜひお気軽にお越しく

昨日姉と電話で話していたんだけど、序盤から話が苦手なジャンルへ・・・ザワ・・ざわざわ・・・そっか～今日はずいぶん忙しかったんだね。じゃあ私もそろそろウォーキングいくかなぁ～昨年まではできなかったことができた！！自分で会話リードすることも、電話を切り上げることも苦手だった分野なのに・・・あっ。私、リードすることと、断ることが苦手なんだ。リード＝責任をもつ＝嫌われる可能性がある・・？断る＝傷つけるかも＝申し訳ない・・・？とに

今朝は８時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。読書して。父を最寄り駅まで送迎して。洗顔して、お風呂に入りました。午後はお昼寝して。競馬中継を観て。テレビゲームをして。ウォーキングを２３分しました。夕食後は読書しました。今朝のるるちゃん♡今日読了した本。将来腎臓病にならないために食生活で気をつけるべき点が分かりました。今日の夕食。美味しくいただきました。今読んで

起立性調節障害で全日制高校を３年、通信制高校１年を経て今春大学生になった息子のお弁当です社交不安障害、広場恐怖症を抱えています🎄１２月です🎄朝起きると真っ暗寒さも増してきましたね🍙今週の大１弁当🍙9️⃣6️⃣12/1(月)びっくりドンキー風ハンバーグびっくりドンキー風大根サラダ🥗🥚卵焼き9️⃣7️⃣12/3(水)🐔鶏手羽元と大根煮🐟れんこんツナサラダウインナー🥚卵焼き9️⃣8️⃣12/4(木)🐖肉豆腐ウインナー🥚卵焼き9️⃣9️⃣12/5(金)

最近「NO」表示ばかりしている自分がかなしくなった。一つは、夫の実家に帰省する日程を二泊に変更した。（通常五泊～三泊）二つ目は、帰省時の座席を家族と別々にした。（家族といっしょにいると疲れる自分ってどーなの？・・💦）三つ目は、休憩時間を一人ですごすことで、目に入るみんなのワチャワチャ感じ・・入りたい・・でも間違いなく疲れる四つ目は、研修中質問ばかりしてくる人に研修二日目にして「今日からスピード上げていこうと思います！もしよかったら休憩時間に情報交換しましょう！」と遠回しにお願

電話が苦手でなかなか美容院の予約が出来てなかったんだけど、年末で混みそうだから…勇気出して頑張って電話かけました！はぁ…緊張したけど、予約出来て一安心希望日の、１７時か９時しかもう空いてなくて、暗くなってからの運転は…目が悪いし眩しくて苦手だから…朝にしました美容院に行く日、寒すぎじゃ…ありませんように…

今朝は８時過ぎに起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。ダラダラゴロゴロ過ごしました。午後はお昼寝した後。母を父が入院していた病院に連れて行きました。事務上の手続きをしたようです。帰宅後は録画していたテレビを見て。電子書籍を読みました。今日のるるちゃん♡今読んでいる本。中島輝さんの『自己肯定感の教科書』自己肯定感とは何か、どうすれば上げることができるのか、詳述されて

今朝は８時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。SNSをチェックして。モーニングページを書いて。髭を剃って、シャワーを浴びました。午後はお昼寝して。予定通り映画『平場の月』を観に行きました。最初は違和感のあった配役も、途中からは物語に引き擦り込まれ、気が付けばエンドロールでした。（でも、堺正人さんは若々しすぎるし、井川遥さんは美しすぎます）まあ、映画なので、美男美女をキャスティングせざるを得ないのでしょうけど。原作通り生活感に溢れ

こんばんは久しぶりの投稿になりました。私がこのブログを始めたのは、パニック障害・社交不安障害を患った経験を活かし同じように悩んでおられる人達に、何か少しでも、役にたつことができればいいなという思いからです今は薬💊のおかげもあり、だいぶ症状は落ち着いています。３年ほど前の話ですが、やはり仕事をしていると、ストレスがかかり、社交不安障害の症状が出てしまい、介護の仕事を辞めました。症状が出てしまったことに落ち込み、仕事も辞めることにな

私たちの新しい係長が、「病気になってないけど変わり者」って感じで、自由に変わり者をやっていて推してます！彼女をみてると、私もそのままでいいのかな…と思います。そして彼女は愛されてます。私は、ワンターンツーターンの会話や、なにかしながらの会話は楽しめるとわかったので長時間の休憩はトイレにこもり、廊下でたまに会った人とほんのすこしだけ会話を楽しんでいます新人さんには、私からは話しかけずに、話しかけられたら丁寧に短く対応中です。彼女が境界線が強いタイプなら仲良くなれると思いますが…たぶん

今朝は８時に起きて。歯磨きをして。朝食を摂って。顔も洗わずデイケアに行きました。デイケアでは午前中ののプログラムに参加しました。昼食を摂って、帰りました。お昼寝して。SNSをチェックして。近所の公園に行きました。武蔵野線と関越自動車道に挟まれているため、ややうるさいですが、人は少なく、穴場の公園です。そこでしばらくボーッとしてました。帰宅後はゴロゴロしたり。録画していたドラマを観たり。まったり過ごした１日でした。