社交不安障害

先週の土曜日に受けた白内障手術・・いや～いろんな感情が動いた一週間でした。一週間洗顔禁止だったんだけど、いや～肌が荒れる荒れる！！！顔を洗えない、保湿できない、触れない・・・どれが荒らす原因なのか？わかりませんが昨日、ゾフ行って、眼鏡屋さんで鏡に囲まれて、ノーメイク×保護メガネの自分、、、、萎えたわ～49歳、ノーメイクどうなの？💦と思いましたね・・残念。だけど、思い出して！酒さがひどかったときを。炎症してないだけで幸せだったじゃないですか。あのときをわすれたのか

「頼まれていないこと」は、ちょっとお休みしてみませんか？不登校生を支える中で、とてもよく見かける光景があります。それは親が頑張りすぎているということ。・「これやったらどう？」・「こうした方がいいんじゃない？」・「この方法がいいらしいよ」至れり尽くせりの旅館のようになっていることもあります。（ゴメン）私自身もそうすることが良い親だと長い間信じ込んでいました。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。ジャマイ

今の街に引っ越してきてから２年、美容室選びには本当に苦労しています。人が多い空間がどうしても苦手な私は、いつも個人経営のメンズカットのお店を選びます。ただ、そこでも毎月「究極の2択」で悩むのです。①会話は楽しくて精神的には疲れないけれど、カットが少し雑なお店②カットは完璧だけれど、会話がほとんどなく居心地が悪く、気疲れするお店「メンタルを守るか、見た目を取るか」髪の仕上がりを妥協して心を楽にするか、気まずい沈黙に耐えてきちんとした髪型を手に入れるか。定期的

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「集団の中にいられない」不登校の子どもの心の中で起きていること不登校の子どもについては、「怠けている」「甘えている」という言葉が、いまだによく使われます。でも、子どもたちと接していると彼らは「行きたくない」のではなく、「集団の中にいることに耐えられない状態」になっていることが少なくありません。これは本人のわがままというより、心と神経が限界に近づいた結果として起きている反応です。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。

昨日はマルエツにホールズなめていってきましたぁ～🙌たくさん買ったわりに、エコバックの持ち手が細かったので、肩に痣ができてました家について、社交不安的にも白内障手術後てきにもほっとしました。今日は金曜日。週明けから仕事復帰なので、眼鏡を作りに行こうと思います。裸眼で0.1くらいなので、PC用の眼鏡がとりあえずにでも必要なのです。ゾフは半年以内に二回無料でレンズ交換してくれるらしいので、ゾフに行くつもり。あ～嫌。行きたくない。だってさぁ。平日すいてるし、なんかドキドキするし

正しいことを言っているのに、なんでこの子には届かないの？不登校生の保護者から、こうした言葉を聞くことがあります。・学校に行くべき・今休むと将来困る・みんな頑張っているどれも、社会的には「正論」です。親として当然だし私だって息子が不登校になるまではそう信じていました。だからこそ、正論に力が入り、どうにかして伝えようとします。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。でも、ここでちょっと考えてみてほし

母は、術後翌日からお仕事をしていたらしいのですが、いや～私は疲れる疲れる。まず目が疲れる。。。まず抗生物質服用で体調が悪くなり、アトピーが顔にできました💦こんなに寝る？ってくらい寝るし・・鬱っぽいのかな夫にぼやいたら、「人それぞれだよなぁ」って。「俺はお前のお母さんみたいな人は苦手だし」と言っていたから私は私でいいってことでしょうか・・今日の予定は、マルエツに行く！ドキドキ・・しばらく引きこもっていたのと、よくなった視力になれてなくて、あと、ノーメイクに

世間はGW〜♪なんだけど無職の引きこもりはいつも通りの毎日。お出かけの予定もぜ〜んぜんなんだけど…母の荷物持ちで買物には行くし眼科とかお墓参りも行ってきた。ヘルペスは大分良くなってた薬も１種類になり回数も減った。もう痛くないし涙も出ないしめちゃめちゃ嬉しい〜♪けど、通院は続く…そして私はと言うとお腹が緩くなったり頭が痛かったりやたらと食べたり無性に眠かったり何もしたくなかったり…だけど母がいるし今は妹も家にいる。だからホント助かってるし助けられてる

GW明けって、大人でもちょっと気が重いですよね。「もう休み終わり？」とカレンダーを見て・・時間の経つ速さに、ため息がでます。子どもたちも同じで、学校に戻ることが急にしんどくなることがあります。連休で生活リズムがゆるむと、朝起きるだけでもひと苦労。そこに「学校どうする？」が重なると心も体もますます動きにくくなります。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。GW明けに気をつけたいことGW明けは、登校しぶりや不登校のサインが出やすい時期

GWに入り、手術も終わり寝すぎて腰が痛い。。。もともとエネルギーがないし、インドアだし、手術後で洗顔も化粧もできないので、出歩けない今、ネットフリックスに再加入し、見ました。細木数子さんをテーマににした「地獄に落ちるわよ」✨最高👍特に、戸田恵梨香さん、素敵だったぁ～映像も美しいし、ネットフリックスってほんとすごいなぁって思ったし、出てるほかのキャストも豪華ですばらしかった✨そこではたと・・・私って何星人だろう・・・？社交不安で毎日緊張のあ

社交不安の渦中にいると、世界は自分を拒絶している戦場のように感じられます。私も長年、「豆腐メンタル」と揶揄される脆さを抱え、人の輪に入ることを想像するだけで呼吸が浅くなる日々を過ごしてきました。そんな私が、今の自分の核を作るきっかけとなった、忘れられない一歩があります。それは、小さなコミュニティの集まりに、見学として、一言も発さず最後列の席に30分間だけ座り続けるという挑戦でした。会場のドアを開ける直前、心臓は早鐘のように打ち鳴らされ、逃げ出したい本能が

子どもの日ですね～鯉のぼりが元気に泳ぐ姿も最近はあまり見られなくなりました。ところで、不登校の子がいる保護者は、周りが中学受験や塾の話をしているのを聞くと家でゆっくりしている我が子の姿に、将来への不安が募ったりしていませんか？不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。小6・A君の事例：漢字ドリルが開けない理由5年生から不登校になったA君。6年生になり、お母さんは「せめて漢字と計算だけでも」とドリルを買い与えました

【息子】中学〜高校1年五月雨登校→高校2年4月から完全不登校。→高校2年10月に通信制に転校。4月から高校3年生。【娘】中学2年3学期に完全不登校→中学3年4月から登校。4月から高校生。そんな2人を育てています。部活義母から娘に「クラブは決まりましたか？」とLINEがあったらしいです。なんて返そう？クラブには入りませんでいいんじゃない？もう今さらなんだよね。グルーブできてるから今から入るって気まずいんだよ。部活の入部期限は4/14でした。人間関係うまくや

復職27日目：2026/05/05（火）ここ２か月位、調子いい。復職して、思うように仕事できなかったりして、多少落ちることはあるけど、大きく崩すことはない...今までは、復職しても不安や戸惑いから落ちたりしてたけど、今の職場では、そういうのは少ない…。仕事内容も多少負荷かかることはあるけど、そこまでムリしてないと思う…現時点で、部署異動してよかった...ブログを読み返しても１年前とは大違い…。本題…。昨日、妄想旅行してたんだけど、たまたまインスタ見てたら、

一日中ゲームばかりしている子を見ていると「外に出るきっかけをどう作るか」に悩みますよね。学校復帰を急ぐより安心できる外の居場所を持つことが回復の第一歩になることがあります。その一つとしておすすめしたいのが、私も幼少期から大好きな図書館の利用です。今日は、不登校の子どもに図書館をすすめる理由と無理なく取り入れるための方法を考えてみたいと思います。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。アラスカ州にて図書館

大緊張祭りの日が近づいてきました。3月に募集開始して、まだまだと思っていましたがあっという間ですね！見学参加は、まだまだ大募集中です現在スピーカー参加24名見学参加19名多くの方にお申し込みいただいております。ありがとうございます‼️目標の50名まで後7人。少しでも近づけるよう頑張ります！迷っておられる方がいましたら、是非この機会にご参加ください。参加者アンケート、現時点での結果を掲載させていただきますので参考にしてくださいねアンケートの最後に、あえて少し厳しいメッセー

先月下旬12回目の診察でした受診のタイミングは長い春休みが明け新年度始まりから２週間が過ぎた頃。今回も私はクリニックの待合室まで付き添い診察は息子のみ。👨‍⚕️医師｢大学は通えていますか？｣｢春休み中は外食等いかがでしたか？｣｢頭痛の頻度はどうですか？｣と聞かれ｢通えてます電車はだいぶ慣れましたけど混んでるのはやっぱり…なので何本か見送って少しでも空いてる電車に乗るようにしてます！｣｢外食は近所で週1、友達と軽く｣｢頭痛はたまに出ます｣と答える正味

1週間前何があったかと言うと私はチームスポーツをしていて審判を任されたのですが私の判定に対してすごい勢いで文句言われたんです一斉に、それも複数回。怖かった。。。嫌われたなーと思って。私は多くの人から嫌われたとダメなやつと思われたとそうしてそれが引き金となり他のことも全部がマイナス思考闇に落ちました。周りはみんな敵誰も助けてくれない孤独かなり落ち込んでいましたが、1週間ほど経ちかなり復活してきました何で癒されたかというと信頼できる友人とゆっくり話せたこ

夫と死別して二年が経った頃長男は学校へ行けなくなりました。最初は、どうしていいかわかりませんでした。とにかく、早く学校に戻さなければならない。それしか考えてなかった。「この子の将来はどうなっちゃうんだろう？」「私の育て方のせい？」下の子達がマネしたら困るそんな不安ばかりが頭をグルグルしていました。普通の家庭のままでいたかった・・そんな思いにしがみついていた記憶もあります。（両親は、私が16歳のときに離婚したので幸せな家庭を築き

【息子】中学〜高校1年五月雨登校→高校2年4月から完全不登校。→高校2年10月に通信制に転校。4月から高校3年生。【娘】中学2年3学期に完全不登校→中学3年4月から登校。4月から高校生。そんな2人を育てています。​授業入学してからもうすぐ1ヶ月。尿検査が提出できずに欠席した以外は毎日登校しています。社交不安気味な娘は授業で当てられるのが苦手。明日当てられるかもしれないから学校行きたくないと言いつつ、予習したりして、頑張っています。小テストほぼ毎日のように

昨日、白内障手術が無事に終わりましたはぁ～っと一息つきました。神様・仏様・家族・みなさまにお礼を言いたい気分です。振り返ると、白内障がきまった三月ごろが一番恐怖心がすごくて、毎日夢をみていたり、わかりやすく眼瞼痙攣が起き続けていました。体重が二キロくらいやせてしまいました。三月下旬になっても眼瞼痙攣収まらずで、いったん、手術のことを考えることをやめました。すると痙攣収まりました。そのまま四月に突入して、四月終わりになっても、考えないままで、ようやく10日前より、

いつもお仕事おつかれさまです～せっかくの休みだからゴロゴロしたいと思いますが、ちょっとしたことでも子どもは喜びますよ～♪ゴールデンウィークは、「学校に行かせるための連休」ではなく、心の充電期間として使ってくださ～い。特に父親は、普段とは違う関わり方ができる貴重な存在。（普段、何もしていないという意味じゃありませんよ）母親が「生活」「心配」「管理」を背負いやすい分、父親には安心感や外の風の役割があります。カウンセリングでも、父親の一言や

起立性調節障害のPOTSで全日制高校を３年、通信制高校１年を経て昨春大学生になりました社交不安障害と広場恐怖症を抱えてます大学２年生になった息子のお弁当です🍱今週は月曜早朝に頭痛週始めから頭痛とかサイアク〰️朝食後即バファリン飲んでました💊日曜日から体調イマイチだと言ってて気圧の影響が大きかったかも。薬がなかなか効かず大学着いたら頭かち割れそうだった午後になりやっと頭痛から解放🍙今週の大2弁当🍙1️⃣1️⃣8️⃣4/27(月)🐖豚肉と新玉🧅の生姜

こんばんは。もう誰にも私の存在は知られてほしくない時々そう思います。人と共存、関わっていく中でそれは無理ですよね(笑)体調はそんなに悪くはないですが気持ちは沈んでいます。疲れているのかもしれないですね。読んで聞いてくださりありがとう。

私の子ども時代、潮干狩りは「生活」でしたGWになると、潮干狩りの話題が聞こえてきますね。（何年か前、近くの海に子どもたちと行ったけれど昔のようには、取れませんでした。）私の故郷では、潮干狩りは無料だったしたくさん取れたアサリももちろん無料でした。楽しそうな光景を見るたびに、私は昔を思い出します。不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。海のそばで育ち、生家は貧乏でした。DV家庭で、父は働かず、朝からお

私は、かなりの「あがり症」である。見知らぬ大勢の人を前にスピーチをする場面では、とたんに平常心を失くしてしまう。動悸(どうき)が強くなり、顔が上気してくる。手が震え、脚が震え、唇が震え、声が震える。話をしている途中で頭が真っ白になり、話の内容が尻切れトンボで終わってしまうのだ。若いころに比べると、鈍感になってきたせいか、いくぶんマシにはなってきている。だが、過剰ともいえる緊張は、相変わらずである。試しに「あがり症」を検索してみると、「あがり症（社交不安障害）とは……」と出てきた。「えッ

あがり症のこと、誰にも話せない。それ、すごく自然なことだと思います。職場では絶対にバレたくない。友人にも、家族にも言えない。「どうせ分かってもらえない」って、どこかで分かっているから。これまでに軽く流されたり、傷ついた経験があるなら、なおさらですよね。プライドがある、今更言えないってのもある職場だったら立場もある僕も46歳まで、「あがり症で悩んでる」なんて口にできませんでした。だから、その気持ちは本当によく分かります。本当は、分かってほしい。でも同時に、もう傷つきたくない。

5月に入り春から初夏への季節の変化に追いつかず暑さにやられる日中はヒートテックを恨み寒くなって毛布をひっぱりだして只今こたつで団らん中の姉です。忙しいな（笑）さて謎のタイトルすみません。このたび私のずーっと思い描いていたこういう会があったらいいな、という会をやってみようと決意いたしました。そうは言ってもゆるくなんとなくで決めていますので妹とまた協力しながら大切に育てていけたらな、と思う次第です。さぁ、どんな会なのか・・・私

過去と和解できると、子育てはもっと楽になる昔、息子が学校に行けなかった朝は、私の方が先に胃が痛くなっていました。夫と死別後は、常に心も体もフル稼働でしたが、息子の煮えきらない態度に怒ることもできず、かける言葉ひとつにも細心の注意を払っていました。（ストレスをためこむ性格でした）でも今、子育てを振り返ると、思った以上に「自分自身が映し出されるものだなぁ」と感じています。要するに逃げ腰だったのは、私の方だった！子ど