社交不安

こんにちは！今日はクリニックに相談したい事があって急遽行ってきました。妹に「手の震えと動作が緩慢なのが気になる」と指摘されたのです。(身内だからはっきり言います)自覚はしてましたが、人から見て分かるレベルなんだ…とショックを受けて何とかならないか先生に相談しに行ったのです。結果は、薬の副作用だから止めるリスクより飲んでるメリットの方が大きいよ言われ日常生活に支障がないレベルなら現状維持となりました。いやいやいや！既に字を書く時震えて仕事に支障出てるから！先生は「飲んでる薬で震えるんで

あれよと言う間に転職して1年過ぎました。社交不安が強くて人の目線やら見られることに苦痛があって毎日しんどく過ごしてたけど転職したら元気になりました。訪問リハビリのお仕事は、大勢の人前に立つこともなく自分のペースで働けるから合ってるのかも。もちろん、服薬していてそれも効いているのかもしれませんが。自分に合った職場で働く事は本当に大事だなーと実感。ちなみに、緊張しいの私は会社の飲み会は全て断ってます。下の事がまだちいさいのでー。なんて言い訳。行くと多分疲れるので。あ

またモラハラモラハラ言ってますが・・なぜ私がモラハラなどのハラスメントを恐れているかというと、やっぱりモラハラ的な父と、今はいい人の母が姉をネチネチネチネチいじめているのを赤ちゃんの時から母が働き始める小学校二年生くらいまでずーーーーーーーーっとはたで見てきたからだと思う。父のモラハラは私と姉にターゲットが向いていますが、母のモラハラのターゲットは姉にしか向いておらず、本当にそれはそれは怖かった。見てるだけでも。いつスイッチが入るかわからない、というのが怖い。モラハラじゃなく

昨日は、質問しないでがんばりました。そして、それでもなんとかいけるかもしれない。隣の部署の人（右隣の人も含む）がどんどん質問し、件の女性SVが「あ～それはね～」とにこやかに話が聞こえる中、あんたらはいいよね・・とおもいつつ慣れない仕事をがんばりました。私と同じ部署の左の女性はめげない人なので、いくつか質問していたけど、私は大声で嫌味を言われたくないので💦マニュアルをみつつがんばります。ほんとに左隣の同期の彼女が優しくて彼女が頼みの綱✨モラハラ対策のジ

ミスをしてもいい職場・・で検索したら、ミスをしちゃいけない職場、質問してはいけない職場は心理安定性が低い職場、ミスを隠しやすい職場・・になるらしい。私がいる職場のことじゃん。そういえば、ミスを隠して家に書類を持ち帰ってしまった派遣社員がいるっていう研修をうけたじゃないかその派遣社員さんのせいにしてたけど、あんたらのせいじゃない？！よくよく考えたら、私は47歳。もういい年だ。我が家の財政は、夫の給与だけより私も働いたほうがいいにきまってる。少なくても65歳までは。派遣

メンタル不調のサインは人によって異なりますが、一般的なサインとして以下のようなものが挙げられます。1.無気力感日常の活動や興味を持っていたことに対する関心や意欲が低下していることがあります。2.睡眠の変化眠りが浅くなったり、眠れなくなったりすることがあります。逆に、過度に眠りすぎることもあります。3.食欲の変化食欲が低下したり、増加したりすることがあります。また、偏った食事をとることがある場合もあります。4.集中力の低下仕事や日常生活の活動に集中す

今日はいい天気☀️少しずつ春の訪れを感じる今日この頃心の体験ブログを書こうとしたら溢れすぎて書けない事態に陥り(´-ω-)σoO(完璧主義あるある)気楽に日常も書くことにしましたとりあえず自律神経失調症免疫疾患摂食障害鬱パニック社交不安ありとあらゆるメンタルの不調を乗り越えて今生きてる今日も一日ぼちぼち過ごせたら満点ほがらかに笑って過ごせたら200満点コジコジの名言を最後に"息を吸って吐く!それが生きる道"

◆外向的な人内向的な人人前で話をするのが得意ですか？苦手ですか？小学校のころから、差が出てきます。授業中に先生が「この答分かる人？」と問いかけたとき、「はーい！」と元気よく手を挙げる生徒がいます。反対に分かっていても、手を挙げない生徒もいます。先生にあてられて「はーい、エジソンで～す」と、間違っていても堂々と答える人がいます。反対に「…はい…、あの…モーツアルト…です」と、正解なのに、か細い声で、もじもじと答える人もいます。一般に「外向的」「内向的」と言われますが、これ

三年ぶりの実家・・まず見た目が素敵になっていました✨古い家ですが、時間があるので、几帳面で職人肌の父が手作りでいろいろ改造していて古民家みたいになっていてすごく素敵でした✨父自慢の庭も心が落ち着きました・・・（父とは性格が合わないのにね・・父の庭が落ち着くなんて不思議だよ・・）母は病気でもないのにこの一年で10キロ痩せたらしいし、身長ももともと154センチなのに、もっと縮んでいました。父はもともと大柄ですがちょっと小さくなっていました。母はもともとおしゃれで洋服をたくさん

雑談がうまい人の特徴は？こちらの記事から雑談がうまい人の特徴は？演じることより大事な「好奇心」の作り方|ライフハッカー・ジャパン私がこれまで費やしてきた時間、しかも会話を「演じてくる」人たちにイライラした時間から学んだ、もっとうまく会話をするための私なりのヒントをご紹介します。www.lifehacker.jpたいていの人にとって雑談をしようとする時に邪魔になるのが、この「演じる」というキーワードです。いい印象を与えて知的で気の利いた会話をしたいのに、不安が忍び寄ってきます。突然

兵庫集談会３月度の例会は２０２４年３月１０日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第４会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）ZOOM参加者募集中ＺOOM席（会員限定）は５名様まで。（但し、「兵庫ブロック初心者懇談会」に出席された方は兵庫集談会のZOOMに参加出来ます）ZOOM席のご予約は３月９日１３時が締め切りです。ZOOM席お申込み、他お問い合わせはruiruiponota111@yahoo.co.jpru

昨日のお昼からずっと体がだるくて、頭があつくて、仕事帰りに病院に行って、抗生物質もらおうと思っていたんです。ですが、午後16時くらいから体がすっきりして、頭のほてりも消えました。これって風邪菌（太郎の）に免疫力が勝ったってこと？！なんか無性にうれしい・・昨日から急激に不安になってきたことがあります私が働いている派遣会社は、春夏秋冬問わず今のところマスク必須なんですが・・・突然マスクNGになったらどうしよう・・・ってことが急に不安になってきました💦

兵庫集談会１月度の例会は今度の日曜日１月２１日（日）に開催致します。1月のみ第三日曜日開催です。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第1・2会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）尚、次回のＺＯＯＭ席は満席となっております。ご了承下さいませ。1月21日の例会後、懇親会に参加ご希望の方は１月１８日までに下記までご連絡願います。懇親会のご出席は会場の都合上人数オーバーの場合はお断りする場合がございます。お問い合わせはruir

昨日はお義母さんから夕方に、電話がかかってきていた。そのとき私は、🚲で突然の雷＆あられの中滑走中・・帰宅して履歴をみた。今の家族と姉以外の人との電話は苦手だ・・ほんとに話したいときはいいんだけど、普通の時は、テンションをあげないといけないし、仮面をかぶらないといけない感じがしている。「いつもの」感じをださないと、失礼だと。あと、お義父さんの癌のこともあってどういう対応すればいいのかほんとにわかんない。なにが正解なのか・・・笑っちゃったらどうしよう・・・（私、失笑恐怖症みた

疲労困憊・・昨日も大忙しで残業して九時間半働いた・・派遣先の上司が帰らないように大きな釘をさしてくる(笑)嫌味がえぐい。(笑)もはや面白い。こんなときに太郎が塾で10：30帰宅っていのがすばらしく効いてくる～👍ムカついたのは夫。洗濯物をたたんでいれていたのはいいんだけど・・・満面の笑みで「お帰り！！」のあとに・・自室に閉じこもって趣味時間～♪お風呂とか食器あらってほしかったなぁ・・・金曜日は夫は仕事を休んで北陸のお父さんの病院に付き添うそう。ﾌﾑ

なんなんでしょうね。学校で何かをする時のチーム分けする時、なんで生徒にゆだねるのでしょうね。もう終わってしまったけれど、ドラマ「いちばん好きな花」でも二人組の話が出てきましたが、私もアレ本当に苦手で嫌いでした。先生が決めてほしかったし、そうすることで全然今まで話したこともなかった人と話すきっかけにもなるのに、どうしてあえて生徒同士で決めさせるのだろう。それも学びのひとつだと言われればそうかもしれないけれども、あの時間嫌だったなー私が組みたいと

こんばんは。新年あけて、先日友人夫婦と妻も一緒に4人でご飯に行きました。年明け家族以外の人に会うのは一発目で、あまり気負わずと思っていましたが、友人の奥さんとは初対面ということもあり、かなり緊張してしまいました。考えすぎてしまったり、うまく話せなかったり、緊張して汗をかいたり、顔がひきつったり。変な人だと思われたんじゃないかと不安になりました。友人は夏に会った時には、色々と悩みを抱えていてこちらが心配になるぐらいの様子だったのですが、その時と比べて、話し方や様子がすごくたくましくなっ

はじめまして。ベルと申します。今日からブログを始めます。このブログでは、・診断名:社交不安障がい、うつ・HSP気質あり・就労移行支援事業所・デイケア利用経験あり・カウンセリング(認知行動療法)経験あり・オープン就労・クローズ就労経験ありといった経験をもつ私が、発症してから現在までのリカバリーの体験や、日々の出来事や考え・感情などを書いていきたいと思っています。よろしくお願いします🙇

令和の形外会・啓心会が一日だけ復活！！！！皆様、あけましておめでとうございます。兵庫集談会１月度の例会は２０２４年１月２１日（日）に開催致します。1月のみ第三日曜日開催です。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第1・2会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）尚、次回のＺＯＯＭ席は満席となっております。ご了承下さいませ。お問い合わせはruiruiponota111@yahoo.co.jpruiruiponota111@gmai

昨日、朝出勤したら、席がかわっていて、美女の隣にまた、席替えされていました・・・え？！年末最後の日になんで席替え？！また、美女？！100人くらいいて、なぜに美女。美女・・好きなんだけど、ちょっと苦手なんですよね。なんでこんなに美女とセットにされるわけ？？私、美女の前だと疲れるから嫌なんですよね。。これだけ要所要所で一緒になるっていうのは、前世からの関係性があるのかな・・なんてスピリチュアルの姉の影響で思い始めました。。。そう思うとちょっと気楽になります。なんか無

兵庫ブロック初心者懇談会、【メンタルヘルス】来年1月度はオンライン（ZOOM）で２０２４年１月２８日１３時より開催致します。エントリーは１月２７日（土）午前１１時迄です。毎回エントリー人数は３名様までとさせて頂きます。「NPO法人生活の発見会兵庫ブロック初心者懇談会」のホームページの管理者のうちの一人ノエル君です。まずは連絡先からruiruiponota111@yahoo.co.jpruiruiponota111@gmail.com芝野まで。どちらのメルアド

クリスマスイブですね🎄我が家は娘は大学生、息子は中学三年生。娘は塾のバイト、息子は受験生なので塾と今はいませんが、幸い夜は家族揃いそうです。昔はホールケーキを予約してクリスマスプレゼントも用意してそれなりにごちそうも用意してましたが子どもたちも大きくなったし私も調子が良くないのでここ数年はケ⚪︎タッキーのお世話になっています。一応ケーキもついてるしね。おいしくないけど休日は仕事で気を張ることも無いので心は比較的落ち着いています。お薬も頓服をやめて３回飲むことにしました。午前中の

いつも学校があるため代理受診で私だけが通院して、薬だけもらいに行っていたのですが、期末テスト後の自宅学習期間できゅーが家にいるタイミングを狙って病院を予約し、久しぶりにきゅー本人が病院へ行きました。先生の「最近どうですか？？」の問いに固まるきゅー。いやー先生よ。そういうざっくりした質問、きゅーはとても答えにくいのですが…目を白黒させながら、私に助け船を求める視線をめっちゃ送ってくるきゅー。でも、そこはあえて何も言わない。がんばれーーきゅ「……

兵庫ブロック初心者懇談会、【メンタルヘルス】１２月度はオンライン（ZOOM）で今度の日曜日１２月２４日１３時より開催致します。エントリーは１２月２３日（土）午前１１時迄です。毎回エントリー人数は３名様までとさせて頂きます。現在お一人の方がエントリーされていますので、あと２名様、お席がございます。「NPO法人生活の発見会兵庫ブロック初心者懇談会」のホームページの管理者のうちの一人ノエル君です。まずは連絡先からruiruiponota111@yahoo.co.

兵庫集談会来年１月度の例会は２０２４年１月２１日（日）に開催致します。1月のみ第三日曜日開催です。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第1・2会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）尚、次回はＺＯＯＭ席は満席となっております。ご了承下さいませ。お問い合わせはruiruiponota111@yahoo.co.jpruiruiponota111@gmail.com芝野まで。TEL090-3260-7333NPO法人生活の発

兵庫ブロック初心者懇談会、【メンタルヘルス】１２月度はオンライン（ZOOM）で次の日曜日１２月２４日１３時より開催致します。エントリーは１２月２３日（土）午前１１時迄です。毎回エントリー人数は３名様までとさせて頂きます。現在お一人の方がエントリーされていますので、あと２名様、お席がございます。「NPO法人生活の発見会兵庫ブロック初心者懇談会」のホームページの管理者のうちの一人ノエル君です。まずは連絡先からruiruiponota111@yahoo.co.j