碧南市ヨガ

昨日たまたまついていたTV。最新版！人はなぜ疲れる？私目線でまとめると、ヨガって疲労回復にピッタリこの番組、流し見しかしていませんが、血流をよくすることをすればいい、と。ストレッチ、呼吸、姿勢を正す、自律神経を整える。はヨガでまるっとやっています。プラスして、40度のお風呂に入り、青魚や鶏胸肉を食べる。一日の寒暖差でこの時期も自律神経が乱れやすい季節です。なんだか疲れる…方こそ、ヨガを日常に♪今週のヨガは秋の不調改善ヨガ●10月17日(土)刈谷市総合文化センター３階

先日、50歳を迎えました。色々考えましたが、スルッと誕生日がすぎ、何も変わらないまま50代突入。色々考えることはありましたが、健康面では、決死の覚悟で大腸内視鏡検査を受けることにしました。母が大腸癌の手術をしたし、20年前までコーラック愛用していたし。。で、検査予約のために病院へ。検査はだいぶ先ですが、、検査前日から当日にかけての流れの説明をうけました。腸を空っぽにするそう。下剤。。そうなんだろうなとは思っていましたが、大変そうですねでも、超腸デトックス。というわけで、ち

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター３階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●10月13日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きあり

だいぶ空気がカラッとしてきましたね。最近は夜に本を読むプラスアロマで、爆睡です。アロマは結局、自分が好きと思う香りが1番なのですが、秋にオススメなのがベルガモット。心を明るく整え、緊張をほどく効果があります。秋って物想いにふける、とかいいますが、だんだん日が短くなり、気分が沈みがちになる季節でもあるんです。ベルガモットは柑橘系の香り。でもオレンジとは違って、あのリラックス代表ラベンダーにも含まれる成分も含んでいるんです。無印良品でも販売されているので、気になった方は嗅いでみてく

どんぐり、たくさんありました。秋🍂高浜市にある中部公園。高浜市翼ふれあいプラザでのヨガクラス、駐車場が🈵になるときが時々あります。。今日は大変申し訳ありませんでした🙇「駐車場がないっ」と焦ることのないよう、駐車場がいっぱいになりそうな場合、それ以降のご予約いただいた方に中部公園の駐車場をご案内しています。今後はご予約16名超えたくらいから少し歩きますが（５分以内）⇩をご案内します。ただ、ヨガ以外の公民館への来客と重なると、駐車場がいっぱいになる可能性があります。。少しお早めにお

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は久しぶりに碧南市哲学たいけん村無我苑にて開催。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●10月6日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きあり

夕焼けが綺麗でした。朝晩は爽やかな気温になりましたね。運動、今しないでいつするの？な季節ですさて、今週のヨガは猫背改善にも良い流れにしています。猫背を気にして「胸を開かなきゃ」と思っている方は多いのですが、実は、背筋も大事。猫背のとき、体の前側（胸や肩）は縮んで固くなり、背中側は引き伸ばされて、力が入りにくくなっています。だから、胸をほぐすだけでは、またすぐ丸まってしまいます。とはいえ、おうちトレーニングって、腹筋やスクワットはやっても、背筋って意外とやらない。背中は自分で見え

今日こそ本気だす。朝から決めていました。長雨が続いた後の晴れ、草むしり日和。ヨガ→ピラティス→ヨガ→買い物→郵便局→図書館。今日やりたかったタスクを終え、草むしり開始。不審者パーカ、長ズボン、軍手の上から虫除けスプレーを全身にふりまき、蚊取り線香を用意。特に名前は知らない長い草。地下で繋がっているらしく、手強い。スマホで安住さんのラジオ「日曜天国傑作集」を聴きながらやるのがちょうどいい。熱中していると、鳥がやってきて、バッタか虫を狙っているよう。伐採しているとスミカを

やっと希望がみえる天気予報に。寒暖差はありますが。。さて、今日久々にジムのトレッドミルで走りました。と言っても15分競歩、5分だけ走る。ちょっと、いざというときに走って逃げれるような旅をしようと思い立ち😅心拍数を上げる練習。以前はヨガの合間に10キロ走って午後のヨガクラスを担当するって体力がありましたが、走るのから遠ざかっていると、走れませんね😂私の知り合いに60歳女性で海外の100キロマラソンに参加したって方がいます。年齢のせいにしては、ね。。でも何事も、まずはハードルを下げて

雨が続いていますね。空気は重いし、洗濯物は乾かないし、なんとなく体も気持ちも下向き。そんな日でも、ヨガをすると元気になる。これは、もうすぐ14年目になりますが、変わらない気がします。でも、それは、私がインストラクターだからなのではとも思ったり。来ていただき、人前で話して、皆さんの顔を見て、場の空気をつくる。そのエネルギーをもらっているだけなのかも。そう思って、ヨガとは違う「人前でしゃべる仕事」もやってみました。結果、そこでは疲れるだけ😅じゃあ、人と話すことが理由じゃないのか。そ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は久しぶりに刈谷市市原稲荷神社にて開催。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月29日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きありお子様連

昨日、久々に栄に行きました。アジア大会を感じた栄。一般の方もSASUKEのような壁を体験できたり、反復横跳びとかできるイベントも。ところで、反復横跳び。愛知県の方は発音が違うらしいです。「はんぷく横跳び」って「は」にアクセントをおいて言う方🙌私は一応京都出身なので、「はんぷくよことび」→とフラットな感じです。さて、色々な用事のついでにニューバランスにも行きました。以前にも岡崎アウトレットにあると紹介した3Dスキャンで足を測定してくれる機器が栄にもあります。栄の方が

明日のヨガ空いています。今娘が帰省しているのですが、今週のヨガを家で一緒にやってみたら、半分の時間で（60分は長くてできないらしい）あぐらがやりやすくなった、という股関節まわりに効かせるクラス。明日は高浜市にあるたかぴあにて開催します。10時スタート。駐車場もたくさんありますので、お時間のある方は是非♪今週のヨガは股関節の柔軟性もアップする骨盤調整ヨガ●9月24日(木)高浜市たかぴあ会議室2.3高浜小学校隣接複合施設愛知県高浜市青木町6丁目1-15▫︎ヨガ1

日が急に短くなったと思ったら明日は「秋分」秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。陰と陽のバランスがちょうど釣り合う日でもあります。ヨガの世界でも、この「バランス」はとても大切なテーマです。私たちの心と身体にも「陽」と「陰」、両方の要素があり、カラダでいうと背中側が陽、お腹側が陰。季節でいうと夏は陽の季節。どうしても交感神経が優位になりがちで、動くこと・頑張ることにエネルギーを使いがち。でもこれからの季節は、少しずつ副交感神経を優位にしていく時間。呼吸を深く、ゆっくりと。この時

先週の土曜日19日、刈谷市総合文化センターからブルーインパルス、見られました♪鳥みたいにさて、刈谷市総合文化センター3階の端に、こちら⇧のスペースがあります。3階を利用した方が使えるスペースです。私のクラスは1人で参加される方が多いですが、お友達と参加されたり、意気投合された方と帰りに少しお話ししたいって時にお使い下さいね。自販機もあります（初めて気づく）何時間使えるかは不明です😅今週のヨガは股関節の柔軟性もアップする骨盤調整ヨガ●9月22日(火)㊗️高浜市翼ふれあいプラ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週はピラティスクラスお休みさせていただきます。木曜ヨガは高浜市たかぴあにて開催。木曜は10時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月22日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10

明日からシルバーウィークですね。さて最近、実はバランスのポーズやチャレンジポーズを楽しみにしているというお声をいただき、ヨガクラスにいれるようにしています。でも、レッスンをしていると、時々「あんな難しいポーズ、私には一生できないと思います〜」って言われることもあります。わかります、その気持ち！私も最初はそうでした。でも、チャレンジポーズって「できるようになること」がゴールじゃないんです。例えばクロウポーズなど、見た目のインパクトが強いから「すごい人がやるポーズ」って思われがちなんです

アジア競技大会、開催されますね。それにともない、9月19日土曜日にブルーインパルスを愛知県上空で見られるそうです。刈谷市上空は9時38分頃。土曜日ヨガは刈谷市総合文化センターにて10時スタートです。どちらもって方は、もしかしたら刈谷駅バロー屋上駐車場から見られるかも。。後でお買い物もしてくださいね。私はワンチャン、刈谷総合文化センター3階の端にある窓から見れないか、、と見てみてみる予定。和室は9時半くらいには開けておきます今のところ参加者いつもより少なめですので、空を見上げて

娘と旦那と３泊4日広島＆島根旅に行ってきました。旦那は広島のみで帰宅。娘は1人でもう一泊。という、我が家らしい旅。おもに美術館を巡るが目的。下瀬美術館、広島県立美術館、足立美術館、島根県立美術館。厳島神社、原爆ドーム、出雲大社にも。盛りだくさんすぎて、もう記憶が…。美術館に興味がなさすぎる私は、頑張って向き合うことに。建築物は好きなのですが、美術品は、ニャー🐈というわけで、私はさらっとみたり、別行動厳島神社は雨でしたが、だいたい雲か晴れに恵まれました。娘と去年“ばけ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週は火曜日のクラスお休みさせていただきます。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月15日(火)高浜市翼ふれあいプラザお休み●9

ヨガ＆ピラティス2026年10月の予定です。木曜日は引き続き、ヨガは9時40分スタートピラティスは11時スタートです。土曜日は場所が色々変わります。お間違えのないようにお願いいたします🙇‍♀️●火曜日10月6.13.20.27日高浜市翼ふれあいプラザヨガ10時～お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13●木曜日10月1.8.15.22.29日碧南農業コミュニティーセンター和室▫︎ヨガ9時40分〜▫︎ピラティス11時〜11時4

愛知県、尾張地域、雨がひどいですね。。三河にお住まいの方も、通勤やら通学大丈夫でしょうか？電車もとまってる😭いつも名古屋市緑区からヨガに参加してくださる方が、大府から刈谷に向かう川で天気が変わるって言われていましたが、、今日はそんな感じに。。。三河地方はまだ雨の被害はなさそうですが、ご安全に！気圧による体調の変化は雨の強弱関係なく、影響があります。今週のヨガは、片鼻呼吸法や耳ヨガもとりいれています。マットがなくてもできる体調管理、取り入れてみてくださいね。今週のヨガは自律神経

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月8日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空き

今日、旦那が娘の文化祭へ。みんなとダンスを踊る姿を見て、泣いたらしい。昔からそう。卒業式で泣くのはまぁ分かる。子供の運動会とか音楽会でも泣くんです。「大きくなったなぁ」って感慨深いものがあるそう。もちろん私は、苦笑い😅で、祭りの人混みにやられて早々に退散したそう。おそらく、いろんなものを感じたり吸収する繊細さん。光にも音にも敏感。最近読んだ⇩がとても共感できる。虚弱に生きる[絶対に終電を逃さない女]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろんなもの

一時期、サプリメントにハマっていました。と言ってもビタミンD3や鉄などなんとなく足りないとよく言われているものを適度にとる程度。8月に健康診断を受けたのですが、今回、その1ヶ月前くらいから、サプリを全くとらないで血液検査をしようと実験してみました。先日、その結果が帰ってきたのですが、鉄も足りていたし、コレステロール以外は大丈夫👌コレステロールは家族性高コレステロール血症なので高い。足りているものを足しても無駄な気がしました。体調もなんら変わりなく…。すこぶるいい😅「念のため」の

度々のご連絡失礼します。9月から碧南市農業コミュニティーセンター和室で開催しているヨガ＆ピラティスクラスの時間を変更させていただきます。ヨガ9時40分〜ピラティス11時〜今までより10分早めて開催します。ピラティスにご参加される方は、ヨガが終わったなぁというタイミングで入っていただければ幸いです。ギリギリにお越しいただいて大丈夫だいぶ静かなときはヨガの最後に行うシャバアーサナ中です。。ピラティス後、ご質問のある方は、ご遠慮なく、⇩のスペースで絶賛受付ます♪宜しくお願い致し

9月‼️でも、今日も暑い日でしたね。だいぶ治っていた「頭がかゆい」が汗だくとともに再びおとずれ、やっと皮膚科に行ってきました。薬をぬれば治る。対処療法しかないのかなぁ。皮膚症状は腸と関係があるので、腸を整えることをしてみても、便秘は解消したけど、頭はかゆい…。さて、いつも皮膚科は混んでいるので、頭がかゆい相談だけにしようかと思ったのですが、ちょっと勇気を出し、「全く関係ないのですが、コレってシミとりでとれないといわれたのですが、何ですか？」と、ずーっと気になっていたオデコのシ

やっとメガネ兼サングラスを買いました。ちょっと前に眼科で処方してもらい、サングラスも兼ねたメガネが欲しいなぁと思っていたんです。でも、普段、日常生活には困らない程度の視力はあるから、急ぎではない。かつ、メガネ屋さんで、どんなメガネをかけてみても、似合わない。。というわけで、妥協しつつjinsで、黄金比メガネ（顔が小さくみえる？！）に調光レンズ（紫外線にあたると色つきになる）を購入しました。で、サングラス色にしたくて、暑い中、好んで外にでる（小学生レベルの私）でも、普段メガネをし

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「ヨガって筋肉つきますか？」って時々聞かれます。世の中で言われる筋トレになるかというと正直なところなりません。ついでにウォーキングも筋トレにはなりません。答えはシンプルで、それぞれ使っている”筋肉の要素”が違うからです。•ヨガは、柔軟性・バランス・体幹の安定性を育てる運動本来は“心”•ウォーキングやマラソンは、心肺機能・持久力を育てる運動•筋トレは、筋力そのもの・筋肉の量を育てる運動どれも素晴らしい運動ですが、得意分野が違います。ヨガや有酸素運動だけでは、筋肉を大きくしたり、