碧南市ヨガ

先日、50歳を迎えました。色々考えましたが、スルッと誕生日がすぎ、何も変わらないまま50代突入。色々考えることはありましたが、健康面では、決死の覚悟で大腸内視鏡検査を受けることにしました。母が大腸癌の手術をしたし、20年前までコーラック愛用していたし。。で、検査予約のために病院へ。検査はだいぶ先ですが、、検査前日から当日にかけての流れの説明をうけました。腸を空っぽにするそう。下剤。。そうなんだろうなとは思っていましたが、大変そうですねでも、超腸デトックス。というわけで、ち

夕焼けが綺麗でした。朝晩は爽やかな気温になりましたね。運動、今しないでいつするの？な季節ですさて、今週のヨガは猫背改善にも良い流れにしています。猫背を気にして「胸を開かなきゃ」と思っている方は多いのですが、実は、背筋も大事。猫背のとき、体の前側（胸や肩）は縮んで固くなり、背中側は引き伸ばされて、力が入りにくくなっています。だから、胸をほぐすだけでは、またすぐ丸まってしまいます。とはいえ、おうちトレーニングって、腹筋やスクワットはやっても、背筋って意外とやらない。背中は自分で見え

今日こそ本気だす。朝から決めていました。長雨が続いた後の晴れ、草むしり日和。ヨガ→ピラティス→ヨガ→買い物→郵便局→図書館。今日やりたかったタスクを終え、草むしり開始。不審者パーカ、長ズボン、軍手の上から虫除けスプレーを全身にふりまき、蚊取り線香を用意。特に名前は知らない長い草。地下で繋がっているらしく、手強い。スマホで安住さんのラジオ「日曜天国傑作集」を聴きながらやるのがちょうどいい。熱中していると、鳥がやってきて、バッタか虫を狙っているよう。伐採しているとスミカを