ブログ記事2,198件
栄養療法を始めて9年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月からナカムラクリニックで診察を受けています。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12
夢は、ケアする人が自分も大事に、家族や周りの人も幸せにできる社会。つぶつぶつぶ実践ナース77万人ヤマトナデシコcooking野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまり@名古屋駅前人と地球の自然治癒力を高めるつぶつぶナースこと、つぶつぶ料理コーチ・つぶつぶマザーの山田改め、加藤博子です。月1で学べる本科レッスン4月スタート生、募集開始しました♪土曜クラス残席2お申込みはこちらから↓↓↓野菜と雑穀で自然治癒力を高める☆つぶつぶ料理
今の家に引越してすぐのゴールデンウイークに、観光で永平寺に行きました。日本中、どのお寺もそうだけど、掃除して清められています。もちろん永平寺も清められていることが伝わってくる美しさです。新しい家に引越してきて、新しい気持ちで生活し始めていた矢先に、永平寺の気持ちの良い空間で感じた清らかさが気に入って、自分の家も清らかにしたいと思いました。それまでは、毎日するのは台所とお風呂掃除くらい。週末に、掃除機かけて、洗面所とトイレの掃除だけしてました。拭き掃除とかし
僕はここ3,4年、慢性的に下痢が続いてるんだけど、グルテンフリーも何度か試してきて、グルテンフリーそのものには効果が無かった可能性があると思ってて。ただ、僕の場合、「体の冷え」と「下痢」との連動制は、確かにある気がしてて・・体が冷えるな~・・っと思う中、将棋をやり始め、それに「熱」中しだすと、いつのまにか「体の冷え」を忘れてる・・まぁ、そんな話をしています。
ドライブなんかで行ったことない土地でかわいいケーキ屋さんをみつけたとして、これまではお店に立ち寄って買い物していました。久しぶりに街に出たら、お土産にスーパーには売ってない高級なお菓子を買って帰ってました。でも今は、砂糖断ち・小麦断ちを意識しています。お菓子やケーキを買わなくなりました。先日も初めて降りる駅でかわいいケーキ屋やお菓子の店がありましたが、立ち寄りませんでした。楽しみが減ったのでは?と自分を振り返ることもありますが、おやつは果物食べたりサツマイモ食べ
もともとそういう性格なのかもしれないけど、半年前くらいから激しく不安でたまらなくなり、自分で自分をコロすような妄想を繰り返したり、眠れなくなったりしました。婦人科では更年期障害だろうと診断され、漢方薬をもらっていましたが、調子がいいので漢方薬は飲んでいません。一応お守りとしてもっています。漢方薬はやんわりとしか効果がなくて、気休め程度に飲んでいました。婦人科の先生からは、漢方薬が効かない場合は、優しい効き目の抗うつ剤やホルモン剤を処方するよと言わていました。そんなに我慢
砂糖中毒依存症と血糖値スパイクの真実/糖質制限ダイエットを超えた、砂糖断ちで体脂肪率を劇的に落とす砂糖チョコレート中毒だった私が10日で実感した心身の変化Amazon.co.jp:【砂糖中毒依存症】と血糖値スパイクの真実/糖質制限ダイエットを超えた、砂糖断ちで体脂肪率を劇的に落とす自己肯定感が上がる!:ドーパミン砂糖中毒は現代の病、あなたの体は砂糖に支配されている/砂糖チョコレート中毒だった私が10日で実感した心身の変化幸せになる健康法(砂糖、ドーパミン、中毒、依存症、血糖値、真
今日の朝昼晩。昼と夜の内容が全く同じだった。甘栗を買ったので夕食の後に食べた。今日は風邪気味っぽいのもあってそこまでお菓子を食べる気にならず1つも食べなかった。甘栗とナッツはお菓子に含めない。「砂糖断ち」をするといいことづくめらしい。肌質も良くなる、精神が安定する、節約になる。その他色々。最高じゃないか。私は元々料理で砂糖を使うことがほぼ無いので食事で摂取しているのは既製品の食品とか朝食とか仕事中に飲むカフェオレとかだ。それとお菓子で大量に摂取してしまっている。なので
砂糖断ちしたら、心が安定しました。また焦る気持ちがなくなりました。仕事も家事も自分のペースでやれています。かといって、仕事の時間がかかるようになったわけではありません。料理する時間が長くなったわけでもありません。見た目には、仕事のスピードとは変わらないと思います。ただ、私の中の心の話。これまでは、前のめりで、早くしないと!と焦っていました。べつに誰もせかしていないのに。何かに追われていました。早く終わらせることが重要!っていう気持ちに駆
食欲がとまりません。(*_*)さっきからずっとチョコ食べてます(*_*)ということで今から砂糖断ちを決意!長く続かないのはいつものことので、週末まで、ゆるーく頑張ります。ダイエットも勉強も、続かない正確です。とにかくゆるく。・お肌ピカピカ・体重減、体スッキリ・情緒の安定を目指して、、、!がんばるぞー!
食べ物が豊かになって、何でも食べられるようになりました。お菓子だって、私の親世代(70代)の人たちは特別なハレの日に食べていたのに、今の私は食べようと思えばいつでもいくらでも食べることができます。豊な時代に生まれた私は、あるものは何でも食べていいと思っていました。当たり前に売られて買うことができるものだから、日常(ケの日)にも当たり前にお菓子があります。ハレとケの区別がない。それは、とても豊かなことで素晴らしいことだけど、私の体には負担をかけていたことがわかりました。
ゆるい砂糖断ちはじめてから18日目です週に2回程昼間にちょっと甘い物食べてます吹き出物が出てこなくなって嬉しい(^^)肌の調子も良いような体重もするっと少し落ちて便もスッキリ出ています白米も減らした方がよいみたいなので夕食は玄米を100グラム朝食は白米のかわりに甘酒を無調整豆乳入れて飲んでます昼食はおにぎりや適当に作った豆腐と米粉で作ったパンをもっと辛いと思っていましたがゆるい砂糖断ちなのでそんなに我慢せず続いていますしなんだか体調もよいのでこのまま続けていきます
ブログ訪問ありがとうございます。6ヶ月であなたの人生を劇的に変える!食リセット・プログラムナビゲーター&講師つぶつぶマザー(未来食セミナー講師)の伊藤信子です。「のんちゃん」と呼んでくださいね。食リセットの総仕上げ!のびやかに料理を楽しむ料理術を徹底マスター【未来食セミナーScene(シーン)3】を開催しました。「未来食セミナー」は、5日間で、あなたの五感を目覚めさせ、本当の食べ物を見分ける感覚を開いて、あなたの食にまつわる不安や悩みをまとめて解消する独自
48歳(女性)身長156センチ、体重60キロ目前だったあの頃。はじめまして。イブれもんと申します2024年2月現在、年齢は48歳。バツイチの一人暮らしです。タイトルの通り、私は今、「砂糖=お菓子」を食べない生活を続けています。スタートしてからちょうど、1年3ヶ月が経ちました。わかりやすい変化の一つとしては、始めて1年が経つ位に6~7キロ程体重が減っていました。今もそれくらいを継続中です。10代や20代とちがって、何をやっても、1キロ足りとも数字は減らない・・・ましてや
人生折り返し地点。自分の人生の棚卸。当たり前と思っていた習慣も、実はなくてもいいものだった。そのひとつがお菓子を食べること。週末には、甘い系、塩系のお菓子を買い込み、休みの日に楽しんでました。1月から砂糖断ち、小麦断ちを意識し始めました。ますば自分でお菓子を買う、食べることをやめました。かわいいお菓子さんがあれば立ち寄り、何かしら購入していましたが、見るだけにしました。お菓子を買わなくなったら、スーパーでの買い物時間が短くなりました。旅先で
゚・*:.。..。.:*・゚゚コミックエッセイ無料で公開中*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・『産もうとしてみました。』1巻~6巻。『筋腫、分娩しました。』前・後編『婦人科体験記ミレーナ装着日記』前・後編『お腹を切らずに済んだ話』前・後編婦人科・リウマチ体験記などのコミックエッセイです。『GO!GO!わたしのお姑さん』姑舅との同居ほのぼの日記。読んでもらえると作者にも少し還元されるシステムなので、ぜひよろしくお願いします☆*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*
小豆煮ました砂糖のかわりにデーツを入れて優しい甘さで美味しい(^^)乾燥豆ご試食セット小豆大豆大正金時の3袋+14種類からお好きな豆1袋お試し乾物豆類和食材食べもんぢからひよこ豆黒豆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小豆1kgまめやの底力北海道産あずき国産国内産乾燥小豆あずきあづき乾燥豆手料理お祝い豆類業務用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}北海
こんにちは凛と美しい私ヤマトナデシコcooking日々学び実践するつぶつぶ料理コーチ"かなごん″こと、脇坂加奈子です。滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せ私が食べたくて高キビ甘酒チョコクリームをたっぷり詰めたプチシュークリームもちろんノンシュガー&100%植物性こんなのも作れちゃう私サイコーわが家の砂糖断ち子育て、引き続き
ある週末、夫が出かけて一人になる時間がありました。これまでだったら、一人時間だ!やった!と、お菓子を食べてテレビみてダラダラする至福の時間を過ごしていました。でも今は砂糖断ちしています。砂糖断ちをしたらメンタルが安定したからです。心の安定が心地よすぎて、お菓子食べるより幸せ感じています。ところで、お菓子を食べないなら私は何をしたらいいんだろう。急にやることがなくなってしまいました。膨大な時間が現れました。暇。お菓子を食べる時間は豊
私の中で今許可しているもの•グラノーラのお砂糖•クッキーのお砂糖•小麦•••グラノーラも本当はお砂糖入りではなくはちみつとか自然のものを選びたいでも今はまだ…。小麦よりは米粉やおからなど体に優しいものを選びたい。これならスーパーのお菓子コーナーにも売ってるから挑戦出来るかも???問題はお菓子を買うことではなく甘いパンを買うことでもなく、完全にお菓子断ちが出来る事!食事を満足して食べる事が出来ればお菓子コーナーに寄ることもなく考えることもしなくていい。(きっ
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!溝口徹砂糖断ちをはじめてから読んだ本、2冊目です砂糖断ちしてると自然と小麦粉もとらなくなってるなぁアレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!(青春新書インテリジェンス)[溝口徹]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る
こんにちは😊東京都練馬区でつぶつぶ料理教室山本家の台所を主宰している山本恵里子です。雑穀と野菜が主役のVegan料理未来食つぶつぶはとにかく簡単・おいしい・楽しい♪「おいしいねー」と一緒に食べているだけで夫と8歳5歳の男の子と4人家族の山本家は毎日笑顔で元気いっぱいです♪最近母が・身体の余計な脂肪が落ちてスッキリしてきた・体重が減ったのに調子がいい(もともと母は痩せ型)・あんこや菓子パンなど甘いものをいつもつまんでいたのが、食べたいと思わなくな
こんにちは凛と美しい私ヤマトナデシコcooking日々学び実践するつぶつぶ料理コーチ"かなごん″こと、脇坂加奈子です。滋賀・湖北で活動しています。はじめての方へ料理教室のご案内募集中のレッスン会場案内会場へのアクセス教室へのお問合せわが家の砂糖断ち子育て、中学3年生の長女編をお届けしますちょっとぽっちゃりな体型を気にしつつ、でも、好きなものは好きなだけ食べるをモットーにしています
皆さま、こんにちは‼️毎日を楽しく元気に過ごすことで、要介護になることを予防出来るそんなヒントをお知らせしております、介護福祉士の篠原惠でごさいます。本日は、早いもので、砂糖断ちを初めて2週間が経ちました。なんと、体重が1キロほど減りました食後のお菓子が習慣になっていましたので、我慢かできるのか?不安でした。尊敬しております、先輩に教えて頂いたのが、羅漢果です。乾燥している羅漢果を煮出します。甘さは砂糖の300倍だそうですよ。黒
こんなに毎日ハイカロリーな食べ物の写真ばっかり投稿して何いってんだ、と思うかもしれないですが、本気です。キッカケは健康診断&医師の指摘。これでも標準体重です。(いばるな)君はもうそういう体質なので諦めて摂生しろ、みたいな事を言われ、自分でも思う節もあり••••。お砂糖断ちは過去数回やってるので、やった方がいいのはこの身を持って立証済み。加えて最近ハリウッドの某女優さんが、40年くらい砂糖は食べていない、という記事を目にしてかなり影響されました(ミーハー)その方、70歳だそうなのですが
1月から砂糖断ち、小麦断ちを意識しています。自分からは買ったり食べたりしませんが、いただくことはあります。これが結構もらうものですね。キットカット、グミ、飴、バレンタインデーのお菓子、ベーグル、スナック菓子。これ、先週もらったものです。お菓子はコミュニケーションツールだもんね。つい先日まで私だって当たり前にあげたりもらったりしてました。もらったらうれしいし、相手も喜ばせたい。バレンタインデーだって、家族にチョコレートをあげましたし。大
今はどんなものを食べているかというと。完全に砂糖も小麦もとってません!と言えるといいのですが、現実はむつかしく、「できるだけ」が限界です。今の私の力では完璧は無理なことがわかりました。できることだけやることにしています。お菓子は買わないし食べてません。パンも買っていません。簡単にこれはできること。お弁当のおにぎりの代わりにお菓子を食べていたけどやめた(悪)。今はおにぎり。もともと炭水化物はあんまり食べないけど、炭水化物の食べ過ぎもよくないと知っています。だから
玄米炊いて小分けにして冷凍しました夕食によく噛んで食べようと思いますセラポットで炊くと美味しく炊けました(^^)無農薬玄米米胚芽精米2kg×2銘柄食べ比べ令和5年産熊本県森のくまさん・大分県にこまる有機玄米有機米オーガニック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無農薬玄米米10kgひとめぼれ宮城県産JAS有機米令和5年産送料無料特A楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
最近お気に入りのホット豆乳有機の無調整豆乳にシナモンと生姜パウダーとマヌカハニーを入れて飲む♡ホッとします(^^)オーガニック有機栽培生姜パウダー100g1cc計量スプーン入り(無添加しょうがパウダーしょうが粉末生姜粉末送料無料)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る有機JASオーガニックセイロン
白砂糖をやめれば10歳若返る/白澤卓二砂糖断ちをはじめたので読んでみましたやっぱり砂糖断ち頑張ろうと思いました!この本の通りにするのは難しいから・スイーツ、甘いお菓子を徐々に減らす・腹7分目・よく噛んで食べる・白米の量を少し減らす(玄米の日もつくる)ここ1週間は1つ目のスイーツや甘いお菓子を減らすことができた♡今までは毎日飴をついつい結構舐めてたし今週はバレンタインデーと今日甘い物食べちゃった(^_^;)けど今までよりは減ってる!今日は娘に買ったバスチーをちょっと