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➃インドネシア旅行記35年前にインドネシア行ったときは観光地での売り子さんがすごくて大人も子供も◯個で1000円1000円!!!とわらわら寄ってきて大変だったのですがボロブドゥール遺跡には売り子は見当たらずえっどうしちゃったのと思っていたらツアーで寄ったレストラン駐車場にわらわらいらっしゃいました。当初言い値は3個1000円。10万ルピアが900円ぐらいだったのでルピアで買ったほうが得だなと4個で10万ルピアでどうかと聞いたらあっさりOKあれもっと値切ればと思っていたら最後には6個で10万
コーヒーは決してブラックでは飲まないようにしてください。NEW!2026-08-2109:31:58テーマ：ブログ公式ジャンル記事ランキング：シニア120位RaelMaitreyaNobbyRaelian動画訳ブラックコーヒーを飲む？／いいえ。代謝のためにも決してコーヒーだけで飲まないでくださいLeRééquilibrageAlimentaire朝起きてまず、元気を出して一日を始めようとブラックコーヒーを飲んでいるなら、それは高い代謝を維持するうえ
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎かつて未来食を「味わう場所」だったレストランが、7年の時を経て目指すのは、その先。料理を入口に、「体が静かになった」「なんだか自分に戻った」「またここに来たい」そんな身体の感覚まで含めて体験する場所として、新たなスタートを切ります。9月21日〜24日の4日間、11:00
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。苦手だった料理が楽しくなった私ですが、その理由は、未来食に出会ったから。本物の日本の伝統調味料を使って簡単シンプルな料理法で作る料理はからだのしくみにあっていて、美味しい。簡単にできるのもたくさんあるけど、ちょっと手の込んだ成型系や、特別なスイーツも、色々作りたく
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。大好評だった、砂糖なしスイーツフェスが復活！9月～10月限定で開催決定！今回は秋のスイーツで楽しんでいただけるように、今試作を楽しんでいます♪砂糖だけでなく、メープルシロップ、甜菜糖、はちみつ、アガベシロップ、ぜーんぶ使いません。それなのに、ちゃんと心満
今まで、好評をいただいていた♪《お砂糖無しで酵素ジュースが作れたり》《ジャンクフードがソフトジャンクになる》マニアックなお水の勉強会。Zoom開催します♪参加費無料です。==============・世の中にたくさんある、お水、何を基準に選んだらよい？・水道水を沸かせばOK？・ペットボトルのお水は？・ペットボトルのゴミが気になる...・体に良いお水ってなんだろうか...・農薬や添加物を無害化できたらいいな...・敏感肌、アトピー肌にも優しいお水は？
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。夫はラーメンが好きなので、先日映画の帰りに、味噌ラーメンを食べてきました。野菜たっぷりの味噌ラーメン美味しかった～。そういえば、つぶつぶに味噌ラーメンのレシピあったなと思い、今度作ってみようと思いつつ、今日のスープジャー弁当は、味噌ラーメン風味噌汁にしよう！
ぽん太がいきなり1ヶ月は自分で弁当を作るから心配しないで！と言いました弁当に肉だけ入れていたら十分らしいです特に牛肉普段から牛肉の弁当や夕飯が並んでいるのにどれだけ牛肉が好きなんだ！！でも不規則な仕事のぽん太は弁当を作る時間があまり無いので牛肉をもっと多く弁当に入れることになりましたが牛肉は高いので、ちょっと牛肉多めになります😛ある日の夕飯ケチャップも砂糖なしケトジェニック用のバンやパン、ト
ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます月に一度のクッキングクラブを開催しました今月のメニューた〜くさんの夏野菜を使ったメニュー⭐️アラブ風野菜のオーブン焼き⭐️ヒエの夏サラダ⭐️蒸しナスク
毎日、仕事して、家事して、気づいたら1日が終わっていませんか？「本当はもっと、ゆっくり過ごしたい」「好きなこともやりたい」そんな気持ちがあっても、毎日のごはん作りに追われて、後回しになっていませんか？☺️愛知県知多市で、つぶつぶ料理教室「わたしとなかよし」を主催している料理コーチ＆薬剤師＆3児ママの富田有香です🌿妹の夫のお父さんが育てた、採れたてのナスときゅうりをいただきました🍆🥒採れたてのお野菜を見ると、「さて、どうやって食べようかな♪」って考えるのも楽しい。そん
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎今日は、予告です。いつも、突然いろんなことをやっているのですが・・笑何が始まるのか、どこへ向かうのか、どうぞ、想像してお待ちください。お楽しみに！一緒に、料理を愉しむ仲間を募集していますワクワクドキドキ、あなたに逢えるのを楽しみにしています！！！手料理
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。私は18年間、ドラッグストアで栄養士として働いていましたが、栄養相談などをする側にも関わらず、私自身が料理が苦手なことに、ずっともやもやを抱えていました。栄養士の知識を使いながら、それを自ら実践し、自分の経験を踏まえながらお客様との対話がしたかった。でも実際は
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎以前、手帳の講座に参加したことがあります。当時、ママ友たちの間で人気だった手帳講座。それまでの私は、学生時代から、手帳は使っていました。世間でも手帳は流行っていたし、電話帳と一緒になっているようなものを使っていたこともあった。携帯電話がない時代ですから。笑だから、手帳そのものは珍しくなかった。でも、そ
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎レシピはあるのに、食卓がつくれない。その理由は？以前、教室の生徒さんとお話ししていたら、こんな話を打ち明けられたことがあります。「自分で実際につぶつぶを毎日作ろうと思うと、食卓のイメージがわかなかったんです。FBでみんな、お夕飯のメニューをどうやって決めているのかな？って不思議で……。レッスンに行くと、メインと
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎「ナスをいっぱいもらったの！」何に使おう？そんな時に、ぜひ、作ってほしい１品！ひんやり揚げナスのおろし煮です！夏の時短料理！作り方は、かんたん。醤油と出し汁を煮立てて、そこに揚げたなす、大根おろし、生姜おろしを入れて、さっと煮る。冷やして食べるのが好きなので、おもてなしには、前日に作ります。
先日、友達が子どもたちを連れて泊まりに来ました。小学生の男の子が二人。二人とも、普段からチョコレートが大好きで、市販のチョコもよく食べている子たちです。そんな二人に、ちょっと試してみたかったものがありました。それが、雑穀の「高きび」を麹で発酵させて作る、つぶつぶ流のチョコレート風スイーツ「高きびチョコレート」この高きびチョコをチョコクリームにして、朝焼いた「雑穀ごはんパン」に塗って出してみたんです。きっかけは朝、うちの子どもたちが、「パンに高きびチョコ塗
肉じゃが思い付きでタカキビミートボールを和えた肉じゃがを作ってみました。思いついたのは、「今日はピザの上にトマトをのせて食べよう」と思っていたのに、ちょうど生理になって眠くてだるくて、いやいやこの体調ではトマトは違う、と思って、そうだ、鉄分摂りたい。タカキビを食べよう。冷蔵庫に余ってるジャガイモと人参とインゲンどうしよう？とか考えていたら、ふと、自分にはかつて大好きだったけど暫く食べていなかったものがあったのを思い出した。豚肉は王道だけど、
こんにちは🌿「オートミールクッキーを作ったら、カチカチに硬くなった…」そんな経験はありませんか？実は、オートミールクッキーが硬くなる原因はいくつかあります。少し材料や焼き方を変えるだけで、サクサク食感やしっとり食感に近づけることができます。今回は、オートミールクッキーが硬くなる原因と、おいしく作るコツをご紹介します。オートミールクッキーが硬くなる原因焼きすぎている一番多い原因が焼きすぎです。焼きたては少し柔らかく感じても、冷めると水分が抜けて固くなります。焼き色がつきすぎる
こんにちは🌿今日は、オートミールを砕かずにそのまま使う、簡単なバナナオートミールクッキーをご紹介します。材料はたった2つ。砂糖・バター・油を使わないので、バナナのやさしい甘さをそのまま楽しめます。ザクザクとしたオートミールの食感も魅力です♪材料（8〜10枚分）バナナ…1/2本（約50g）オートミール…70gお好みで*シナモン…少々*塩…ひとつまみ*チョコチップ…適量作り方①オーブンを170℃に予熱します。②バナナをフォークでなめらかになるまでつぶします。③オ
こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。久しぶりのリアル開催！食の土台を整える『未来食セミナーScene1』8月30日全国一斉開催決定。私の教室では9月5日(土)に開催します。料理する日々が愛おしく感じ、感謝の気持ちがわいてくる暮らし。私がご機嫌で料理していると、美味しいね！いつもありがとう！と家族にも
息子達のリクエストで、蜂蜜バター塩パンを焼きました🍯オーブン使って激アツ🔥ハーブ達にも肥料をあげてブルーベリーは、毎日少しずつつまんで食べてしまってる🫐笑秩父の蜂蜜がもうすぐ終わってしまう…あ、アロエ石鹸が解禁したので使いだしてます。今日明日2連休なので午後はめちゃくちゃ暑いけどホットヨガへいってきまーす。🧘♀️8月も暑さに負けず頑張っていきましょ🎶夜元気なら飲みいくかな😁元気ならそう笑それでは👋
こんにちは🌿今日は、材料4つだけで作れるノンオイル・砂糖なしのバナナケーキをご紹介します。バターや油を使わなくても、完熟バナナのおかげでしっとりふわふわ。優しい甘さなので、朝ごはんやおやつにもぴったりです。材料（パウンド型1台分）バナナ…2〜3本（完熟がおすすめ）卵…1個薄力粉…100gベーキングパウダー…4g作り方①オーブンを180℃に予熱します。②バナナをフォークでなめらかになるまでつぶします。少し果肉が残っていても食感が楽しめ
精進料理習ったよ昨日は精進料理を習ったよ。私は日本文化を海外の人に伝える仕事をしているから習いました。カブを煮込んでくり抜いてつくったお鉢の中にゆず味噌を入れてお野菜を飾り立てるの、美しいでしょ。こんにゃくのカルパッチョもフグ刺しみたいで綺麗でしょ。品数も多くて、芸術的。これぞ和食の原型。京都の禅宗寺院で発達した精進料理。千利休さんのおかげで茶道と共に発展し、今日まで和食の原型として受け継がれているのだそう。京都の禅文化も
見つけたお菓子まるまるリング砂糖なし、余計な添加物なし近所のお店で見つけました。最近新たに入荷されたようです。こういうお菓子はなかなか見かけないので嬉しいです【送料無料】thekindest（カインデスト）まるまるリング3袋（お魚）えいようのおはなし付き[9ヶ月から赤ちゃんおやつスナックベビーフード幼児発芽玄米野菜鉄]楽天市場2,876円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【7/26まで最大15％OFF】カインデス
(√︎･ω･)ちーっすROCKDesウエルシアで発見ッ！ニッカフロンティアを見つけたゼ、炭酸買うの忘れてコーヒーを買ったがコーヒーも割ると良い味出してて美味しいかも？オレは好きな味だけなんだがな。税込2千2〜300くらいだったかな？300円行かなかったけど↑こんくらいの振り幅的なね。今日はコレで割って飲んだるよ。砂糖なしもアリもどっちも美味しいかも。
今が旬！かぼちゃ革命！やまぐちブランド「阿知須くりまさる」以前、「阿知須くりまさる」のことを書きました。『【かぼちゃ革命】砂糖がいらない甘さ「阿知須くりまさる」って知ってる？(山口県)』くりより甘いカボチャ「阿知須くりまさる」Twitterのフォロワーさんに教えてもらった砂糖なしでも「甘い」かぼちゃ「阿知須くりまさる」くりより甘いカボチ…ameblo.jp送ってもらっちゃった♪ありがとうございます！ほんと、砂糖無しでも充分甘いです！機会があったら、ぜひ、手に入れ
タカキビでピーマンの肉詰め！タカキビを使ってピーマンの肉詰めつくりました！先日、無農薬無化学肥料で育てた素晴らしい夏野菜をいただく幸運に恵まれました。私はピーマンを食べる習慣がないので、いただいたとき「どうしよう？」と思ったのですが、タカキビミートボールの具を詰めたらピーマンの肉詰めができるんじゃない？と思いつき、試してみました。ソースはつぶつぶレシピでつくった味噌の隠し味たっぷりのトマトソース。うん。美味しかった！良いものをいただきました！
＼その人らしく凛と立ちのびのび生きる人を増やす／東京都武蔵野市の腸活美人製作所つぶつぶ料理教室凛々ごはん嶋田さやかです今月から未来食スクールスイーツマスターコースに通いはじめました左から私、講師の宮川昌代さん、つぶつぶ料理コーチの五十嵐信恵さん、つぶつぶ料理コーチの今野深雪さんと帰りに記念撮影つぶつぶ料理の特徴はお砂糖をはじめとするはちみつ、メープルシロップなどの甘味料を使わずスイーツも作れること甘さの決め手は・・・まさかの塩！伊豆大島近海から汲み上げた海水10
おはようございます～ゆきーです(*'ω'*)”朝6時台に外出してきたのですが、汗ダクダク、暑いッッ！（笑）今年も猛暑どころかすごいことになりそうですね。。(;´∀｀)”ここのところ、冷やしておいた水に氷２つとポッカれもん少しを入れて飲むのが美味しいです。時に気分転換で砂糖なしのカフェラテやプルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト、ベリーベリーヨーグルトスムージーを飲む。いざ振り返ると、毎日のようにカフェラテ飲んでた時期からすると時々になって
こんにちは。つぶつぶ料理教室「わたしとなかよし」のゆかです。今月の本科レッスンおかず①は、アマランサス丼とアマランサスのタラモサラダを作りました。炊きたてのアマランサスは、プチプチ食感が本当においしくて、まるでタラコ？何かの魚の卵のような味わいで、人気のメニューです。タラモサラダも、アマランサスのプチプチ食感と味付けのコクが加わって、一口食べると止まらないおいしさでした。今回参加してくださった生徒さんは、以前食べたときは少し臭みが気になったそうですが、「今日はすごくおいしい！」と
