砂糖なし

娘の学校のファンドレイジングイベントで、ベークセールに参加しました。ベークセールは、家で焼いたクッキーやマフィン、お店で買ってきたドーナツなどを持ち寄って販売し、その売上を学校などの活動資金にするものです。「何を作ろうかなぁ〜」とデザートレシピをガサゴソ探していると、懐かしいレシピを見つけました。学生時代、ボランティア先で出会った日系のおばあちゃんに教えてもらった「おはぎ」のレシピです。ベークセールに、おはぎ？クッキーでもなく、マフィンでもなく、おはぎ。「ベークセールにおはぎか

今まで、好評をいただいていた♪《お砂糖無しで酵素ジュースが作れたり》《ジャンクフードがソフトジャンクになる》マニアックなお水の勉強会。Zoom開催します♪参加費無料です。==============・世の中にたくさんある、お水、何を基準に選んだらよい？・水道水を沸かせばOK？・ペットボトルのお水は？・ペットボトルのゴミが気になる...・体に良いお水ってなんだろうか...・農薬や添加物を無害化できたらいいな...・敏感肌、アトピー肌にも優しいお水は？

今年も始まります11〜12月限定、おせちレッスン開催します！ご用意したレッスンは、３通り。どれも、砂糖なし・植物性100%！いっぱい食べても胃もたれしない、カラダも嬉しい料理です。また、厳選されたメニューは、お正月だけでなく、日常に役立つレシピばかり。カンタン砂糖なしおせちを作って食べて、楽しもう！買うと一度切り習えば一生物です申し込みと詳細はこちらからメニューはこちらから⭐️野菜だけおせちレッスン11/3(㊗️)、12/2(水)、12/8(

豆乳の美味しい飲み方は？A.コーヒーに入れて飲んでいます☕砂糖なしでもほんのり甘いです😋サイドFIREを目指す様子はこちら→https://lit.link/Riosidefire▼本日限定！ブログスタンプ

お昼はダイエットを意識。根菜サラダも食べました。ギリシャヨーグルトのプレーンは砂糖なしで、美味しくはなかったけれど腸活のためにいただきました。でも、甘いものはやめられず。シュークリームのホイップが入ったものが好きランチ

未来食つぶつぶ10月の本科1おかずレッスン高きびビビンパ本科スイーツレッスンヒエキビケーキ＆和風モンブラン開催しました午前と午後で学んでくださっているお二人です。ありがとうございます高きびビビンパヒエキビケーキ＆和風モンブランケーキデザートにもつけ合わせに海藻サラダがついています口直しにぴったりです参加者さんの感想⭐️本科1おかずレッスン高きびビビンパ形を揃えて切った野菜しっかりと味がついて盛り付けも綺麗でした。ふっくらと

手料理で何があっても大丈夫と思える健康の土台をつくろう！こんにちは。凛と美しく遊ぶ、ワタシ♪つぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊未来食セミナーScene2,3＠川崎を開催します日時：11月1日〜3日（日、月、火祝）の3日間10:00-18:30場所：つぶつぶ料理教室おたまちゃん（本多自宅）ナビゲーター：こばやしはつこマネージャー：本多恵津子未来食セミナーScene2,3って？詳細は→★こちらをクリ

10月になりました。秋になると、なぜか小豆やあんこが恋しくなります。先日、久しぶりに小豆を炊きました。今回はデーツで甘味をつけて。小豆は身体に良さそう。食物繊維もあるし、便秘にもいいのかな？でも、実際には小豆を食べるとお腹が張る人もいます。「健康に良いものを食べる」だけではなく、「食べた自分の身体はどうだった？」と見ていくこと。50代からの甘いものとの付き合い方を、小豆をきっかけに考えてみました。秋の小豆、おいしく楽し

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎今日は、久しぶりの実家でのごはんの話。おいしい醤油を信頼してできる！午前中の用事を済ませて、久しぶりに実家へ。さて、何を持っていこうかな。特に何も用意していなかったので、冷蔵庫をのぞきながら考えていたら、冷凍ストックの高キビローフを発見。「これ、揚げておこう！」実は、これ、つぶつぶ料理の冷凍食品。あると便利

すべての美味しいもの好きな皆さんへこんにちは。リーランです。今日は秋分なので、以前、道の駅で買った小豆を煮てみました。ほんのり甘いみりんあんこ。以前からユーチューブで流れる甘くないという文字が気になっていたのです。小豆300g。ザルで水洗いします。小豆の2倍の水を加えて、中火スタート。※小豆は豆ですが、水につけておく必要がありません。沸騰したら、5分煮ます。これを渋抜きといいます。湯切りします。この時の煮汁は、小豆茶として飲む事ができます。小豆のポリフェノールと皮

甘いものは好き。でも、砂糖のとりすぎが気になる…。そんなことありませんか？私もずっとそうでした。昔の私は、甘いものが大好き。ごはんを食べる代わりにアイスクリームを食べることもあったし、「今日は頑張ったから♡」って、自分へのご褒美にコンビニスイーツを買うこともよくありました。甘いものを食べる時間って、幸せ。……のはずなんだけど。なぜか食べても満足できなくて、「もうちょっと食べたい」「まだ何か甘いものないかな」って、気づけばたくさん食べてしまうことも。そして食べたあとに

では…つぎでございます。【2026年9月17日木曜日】２型糖尿病運動療法ウオーキング本日21159歩なお、国立病院の内分泌代謝内科初診時に定めた1日歩数目標の16000歩は達成しております。なお本日の折り返し地点はここ毎度の如く帰りに…お茶でございます。砂糖なしの紅茶飲み慣れれば美味いなあ…お疲れ様でございます。

収穫を目前にしていた高きびがこんな事に家のプランターの高きびともちあわも高きびの収穫が一番難しいのです😓と伺っていたものの何が難しいのかあまりピンと来ていなかった私でした。実までしっかり赤く硬くなるまでは収穫はしない。茎の半分位まで赤茶色まで色が変わるまで収穫しない。と伺っていたので様子を見ていました。長雨が続いてお借りしていた畑にも中々行けませんでした。こんなに芽が伸びているものもありました。つぶつぶY'sスマイルキッ

こんにちは🌿今日は、材料4つだけで作れるノンオイル・砂糖なしのバナナケーキをご紹介します。バターや油を使わなくても、完熟バナナのおかげでしっとりふわふわ。優しい甘さなので、朝ごはんやおやつにもぴったりです。材料（パウンド型1台分）バナナ…2〜3本（完熟がおすすめ）卵…1個薄力粉…100gベーキングパウダー…4gラカント、はちみつなどお好みで作り方①オーブンを180℃に予熱します。②バナナをフォークでなめらかになるまでつぶします。少し

こんにちは。京都南山城村でつぶつぶ料理教室【テラスごはん】をしている湊﨑裕美です。もう夏も終わりかけですが……今年の夏は、ズッキーニをたくさんいただきました♪ズッキーニって、焼いても揚げても、スープにしてもおいしいですよね。でも、こんな食べ方をしたことありますか？ズッキーニのパンケーキ！ズッキーニをすりおろして、小麦粉と塩を混ぜて焼くだけ。なんと、材料3つのお手軽さ♪焼いているときから、香ばしいいい匂いがしてきて……「うわぁ、すごくおいしそう！」一口食べると、またふわっと香

砂糖を控えたい。でも、甘いものは我慢したくないあなたへ🍰こんにちは♪つぶつぶ料理教室「いろとりどり」の有賀睦実です。今日は、ちょっと恥ずかしいけれど（笑）私の過去のお話をします。ある時期の私は、「体調が悪いのは、砂糖のせいらしい」「子どものアトピーも、元気がないのも砂糖のせい？」「砂糖は体に悪いらしい」「虫歯の原因にもなる」そう思っていました。だから、「砂糖は食べないようにしよう！」「子どもにも食べさせない！」と頑張っていたんです。親にも

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎今日は、YouTubeを見て、つぶつぶ料理を楽しんでいる方の一歩先の明るい未来ついて書いてみました。昨日、YouTubeを見て、「つぶつぶ料理を美味しく作れています」という方とお話しする機会がありました。家族にも好評。メモもしっかり取っている。レシピ本まで作っている。すごい！いろいろ工夫して実践しているんだなぁと思

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎9月に、未来食レストランが7年ぶりに新しく始まります。「未来食レストランAWA」9月21日〜24日の4日間11:00〜15:00でランチ・プレオープン。そして9月22日のには、「アワの響き〜1万粒の食卓〜」という特別な食卓をつくります。（昼・夜あり）「アワの響きの食卓」「アワの響き〜1万粒の食卓〜」

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎ありがたいAIだけど、できないこと最近、AIにずいぶん助けてもらっています。私のめちゃくちゃな原稿を、読みやすく整えてくれる。「こんなことを伝えたいんだけど」と投げると、いろんな角度から整理してくれる。すごい。本当にすごい。そして、AIのすごさは、すでにある膨大な情報の中から、必要なものを見つけて、組み合わせてく

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。食の情報って、本当にたくさんあります。これが体にいい。これは控えた方がいい。テレビやSNSを見れば、次から次へと新しい情報が入ってくる。自分や、大切な家族に元気でいてほしいと思うほど、「結局、何を食べたらいいんだろう？」と迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。この3日間、つぶつぶ本部で開催された「ヤマトナデシコ塾」のランチスタッフをしてきました。つぶつぶシェフのゆうじさんのもとで料理を作りながら、春巻きの巻き方や雑穀と野菜の炊き合わせ、たくさん作るときの段取りやタイミングなど、今回もたくさんのことを学びました。参加者さんから

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎パンケーキって、なんかワクワクする。パンケーキって、なんかワクワクしませんか？🥞休日の朝に食べたり、ちょっとおしゃれに盛りつけておやつにしたり。「パンケーキ」と聞くだけで、なんだか楽しい気持ちになります。そして、見てね、↓↓↓こんなパンケーキも、つぶつぶで作れちゃうんです。おいしそうでしょう〜♡実は、つ

➃インドネシア旅行記35年前にインドネシア行ったときは観光地での売り子さんがすごくて大人も子供も◯個で1000円1000円!!!とわらわら寄ってきて大変だったのですがボロブドゥール遺跡には売り子は見当たらずえっどうしちゃったのと思っていたらツアーで寄ったレストラン駐車場にわらわらいらっしゃいました。当初言い値は3個1000円。10万ルピアが900円ぐらいだったのでルピアで買ったほうが得だなと4個で10万ルピアでどうかと聞いたらあっさりOKあれもっと値切ればと思っていたら最後には6個で10万

コーヒーは決してブラックでは飲まないようにしてください。NEW!2026-08-2109:31:58テーマ：ブログ公式ジャンル記事ランキング：シニア120位RaelMaitreyaNobbyRaelian動画訳ブラックコーヒーを飲む？／いいえ。代謝のためにも決してコーヒーだけで飲まないでくださいLeRééquilibrageAlimentaire朝起きてまず、元気を出して一日を始めようとブラックコーヒーを飲んでいるなら、それは高い代謝を維持するうえ

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援！私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎かつて未来食を「味わう場所」だったレストランが、7年の時を経て目指すのは、その先。料理を入口に、「体が静かになった」「なんだか自分に戻った」「またここに来たい」そんな身体の感覚まで含めて体験する場所として、新たなスタートを切ります。9月21日〜24日の4日間、1

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。苦手だった料理が楽しくなった私ですが、その理由は、未来食に出会ったから。本物の日本の伝統調味料を使って簡単シンプルな料理法で作る料理はからだのしくみにあっていて、美味しい。簡単にできるのもたくさんあるけど、ちょっと手の込んだ成型系や、特別なスイーツも、色々作りたく

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。大好評だった、砂糖なしスイーツフェスが復活！9月～10月限定で開催決定！今回は秋のスイーツで楽しんでいただけるように、今試作を楽しんでいます♪砂糖だけでなく、メープルシロップ、甜菜糖、はちみつ、アガベシロップ、ぜーんぶ使いません。それなのに、ちゃんと心満

こんにちは！凛と美しく遊ぶ私！砂糖なし・100%植物性・日本生まれ・雑穀おかず＋スイーツ未来食「ヤマトナデシコcooking【埼玉東浦和】つぶつぶ料理教室ふわり主催の植草晴佳です。夫はラーメンが好きなので、先日映画の帰りに、味噌ラーメンを食べてきました。野菜たっぷりの味噌ラーメン美味しかった～。そういえば、つぶつぶに味噌ラーメンのレシピあったなと思い、今度作ってみようと思いつつ、今日のスープジャー弁当は、味噌ラーメン風味噌汁にしよう！

ぽん太がいきなり1ヶ月は自分で弁当を作るから心配しないで！と言いました弁当に肉だけ入れていたら十分らしいです特に牛肉普段から牛肉の弁当や夕飯が並んでいるのにどれだけ牛肉が好きなんだ！！でも不規則な仕事のぽん太は弁当を作る時間があまり無いので牛肉をもっと多く弁当に入れることになりましたが牛肉は高いので、ちょっと牛肉多めになります😛ある日の夕飯ケチャップも砂糖なしケトジェニック用のバンやパン、ト

ヤマトナデシcookingを実践はじめて13年生きていく上の不安が全て解決！身体の不調も改善！つぶつぶ料理コーチつぶつぶY'sスマイルキッチンの富田喜子です子供、孫世代にまで未来食の事を伝え残して行きたいと思い3世代で実践しながら活動を続けています。ご訪問ありがとうございます月に一度のクッキングクラブを開催しました今月のメニューた〜くさんの夏野菜を使ったメニュー⭐️アラブ風野菜のオーブン焼き⭐️ヒエの夏サラダ⭐️蒸しナスク