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初夏を思わせるような陽気になりました今日で卒業の土日クラスの6年生とみんなで陸上競技場で練習してきました50m、100mのタイム計測では自己ベスト更新も続出だったり、良い走りができたりと、子ども達の伸びしろには驚くばかりですいよいよ新学期が始まります!それぞれの目標に向かって頑張っていこう継続は力なり
へっぽこです。本日で3月も終わり,明日から新年度です。マスターズ陸上参戦,シーズン2年目に突入です。慢性のアキレス腱痛ですが,完全に消えないものの,我慢できる範囲の痛みにとどまっております。今日は気温も高かったので,トラックにてスパイクを履いて練習しました。今シーズンは,短距離・跳躍に挑戦しようと思っていて,無謀にも,関東の大会に先程エントリーしました。老いたって,人生何事もチャレンジです!老い先短いものですから,「準備が出来てから出場」などと悠長なことは言って
最近大人買いしたものーってことなんですが、そりゃー、ランナーさんなんですから、ランニングシューズなんですね。本当、下駄箱開けたら、RUNシューズだらけー今回買ったんは、ネットで評判のアシックスのSKYとEDGEなんですね。本当、ピッチ走行かスライド走行かは?なんですが、先にEDGE買ってRUNしたんすが、反発えげつねー、うーん、自分的にはピッチじゃなくて、スライドちゃうんかーって思ったんで、SKYも買っちまったんすね。ホンマ、これって、速いランナーさん用なんで、
久々に全速で走られました。思ったよりスピードが出ていて良かったです。もう痛めた箇所も問題ないですね。皆さんはシーズンインですが、私は世界戦に合わせて、2ヶ月程遅くしていますので、そろそろスピードを上げられて行く内容に移行していきます。Today'sworkoutcontent.・3×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×Hurdle(approach)・3×30mS.D.@100%①4"00(0-10m:1"63,10-30m:2"37
今年の陸マガ増刊号が発売されました。2800円とお高いが買いました。まずは100m56歳の部12″92で15位でした。なぜか記録会での12”55(0.4)が抜けてます😅こっちだと5位ですね。そして100m57歳の部12″45(0.6)で4位タイでした。それでも58歳、59歳でも私よりタイム良い方いますからねー😱ちなみに10秒台の最高齢は43歳のあの末續慎吾さん11秒台の最高齢は55歳の宮本義久さん12秒台の最高齢は64歳の森田享さん13秒台の最高齢は73歳河田
今年に入ってから、そこまでスピード練習をしていないので今週はどんなペースで走るのか、という確認をした。いろんなサイトでフルマラソン直前のトレーニングの記載がある。いつもPCで見てるサイトを見たら、今週は短距離のスピード練習のみで前日ランはジョグになっていた。ワタシは日々ジョグだったのでホントに走り方を確認するだけ、のような。そして、今日になってシューズをどうしようと迷いが出ている。反発があるタイプのシューズはインソールに合っていない。なので、走れば走るほど爪が黒ず
●製品名:ターガーパウⓇLBライト●メーカー:アシックス●販売時期:1993年●定価:\17,800●キーワード:リロイ・バレル、セミラウンド・ヒール他のLBシリーズより一歩遅れてリリースされたモデル。アシックスが貫いている、フラットなソールですね。ヒールにクッションも入っているので、短距離からハードル、中距離まで幅広く履かれていました。カラーバリエも豊富で、専用スパイクの登竜門的に履いていた方が多かった印象です!↓1993年のカラー。GONAモデルもあったような?
●製品名:ターガーパウⓇLB9-01●メーカー:アシックス●販売時期:1992~1993年●定価:\15,000●キーワード:リロイ・バレルLBシリーズの最安値モデル。オールウェザー専用スパイクのエントリーモデルの位置づけでした。兼用スパイクとほとんど性能差はなかったと思われます!でも兼用スパイクではないぜってだけで、一目置かれる?(こいつ知っているな、的な)ので気持ちを高ぶらせてくれる存在ではあったのでは??
●製品名:ターガーパウⓇLB-1103●メーカー:アシックス●販売時期:1992年●定価:\18,500●キーワード:リロイ・バレルリロイ・バレルのLBシリーズの一足。ほとんどランニングシューズと同じソール構造でまるでターサーにピンをつけたようなモデルでした。後足部も厚いソールがついているから、ショップではハードル推しでしたが、ショートスプリント用モデルには見えませんでした。ピンの数もLB「11」の数字を配していますが、トライアングルピンもなく、実際は9本品です。チタン
暖かいと言うより、暑いですね。こんな日に走られたら、身体は動きそうですね。明日は午前中の仕事が終わったら走りに行けます。でも、黄色い砂がやってきますね。決していいもんじゃないな、これは。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと146日
3月も終わりだね~、という会話がちらほら3月29日金曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・フォームローラー:ふくらはぎと臀部と広背筋の筋膜リリース・プレスダウン(ロープアタッチメント):7.5㎏、10㎏、7.5㎏各10回・シットアップ:15回×3・腕立て:17回×2・ストレッチ久々のプレスダウン、今の自分にとって10㎏はまだ早かったようです、ですが7.5㎏はやや軽かったので次回は10㎏の回数を少な目で実施するのがいいか。頑張
最近雨が続きます。今度の土曜日は、久々に競技場です。脚の痛みはなくなりましたので、やっと全速で走られます。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと147日
光ファイバーと銅線は、情報伝送の際に異なる特性を持っています。光ファイバーは光信号を使って情報を伝送し、高速かつ大容量のデータ転送が可能です。一方、銅線は電気信号を使用し、光ファイバーよりも速度や容量は制限されます。光ファイバーの情報量伝達率は、通常、数十テラビット/秒から数ペタビット/秒に達することがあります。これは、光信号が光ファイバー内を光速で伝播するため、高速で大量のデータを伝送できるからです。一方、銅線の情報量伝達率は、一般的には光ファイバーよりも低く、数ギガビット/秒から数十ギガビッ
こんにちは!シン・エイトデイズです!気候も暖かくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?今回はサッカーにおける走るトレーニングについて語っていきたいと思います!サッカーにおいて、短距離を走る瞬発力とそれを維持する持久力、90分間プレイするスタミナは重要である。そう考えると、確かに短距離をダッシュするトレーニングや長距離走のトレーニングはサッカーにおいて有効な練習のようにも思える。しかし、それでは効率が悪い。なぜならば、ドリブルしながらダッシュ練習したほうが、ドリブルとダッシュ両方
まだ桜は咲き始めませんね・・・早く暖かくなってほしいです中2スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング叩きつけバックハードル軸から動へ変換させるドリル。本日もお疲れ様でした。すでに2レースほど試運転を開始しましたが、これからもっと暖かくなってくると今以上に身体は動きタイムにも表れてくると思います。頑張っていきましょう
こんにちは。マイホームを購入したシンママ・ナミコですシンママ歴5年。小6と年長さんを育てるシンママ。2022年3月:中古マンション購入&リフォーム2022年5月:新居へ引っ越し2023年1月:トイプードルをお迎え子供2人とワンコ1匹での暮らしを綴っていきます。前回の記事。『息子保育園最後のマラソン大会』こんにちは。マイホームを購入したシンママ・ナミコですシンママ歴5年。小6と年長さんを育てるシンママ。2022年3月:中古マンション購入&リフォーム2022年…ameb
バタバタと仕事が増えます。特に公共系はね。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと148日
年度末か3月27日水曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・ストレッチ・ストレッチポール:上半身の種目7つ・キャット&ドッグ:10回×1・ケーブルカール:10㎏、12.5㎏、10㎏各10回・シットアップ:15回×2・腕立て:15回×2・ストレッチケーブルカールの12.5㎏は重量として今の自分には早かったのかもしれない、だが次回は10回ではなく回数を減らして12.5㎏を実
昨日の影響か変なとこが筋肉痛というか、怠いです。Today'sworkoutcontent.【Strengtha3②】・Legcurl10reps@60.0kg-3reps@79.0kg(Max@79.0kg-Max@71.5kg-Max@49.0kg)(Max@71.5kg-Max@60.0kg-Max@39.0kg)・Halfsquat10reps@130.0kg-3reps@170.0kg(Max@170.0kg-Max@150kg--Max@110.0kg
ここ一週間連日の雨グラウンド・ゴルフ出来ず運動不足毎日夜7時頃に成ると身体に異変感じ少し散歩で体動かすと楽に成るので30分ほど短距離を行ったり来たりの散歩する白合羽着て両手に杖ついて雨の夜自転車道を30m間隔にLED街灯が点いて居るので明るい休憩所も有る美容と健康のために食べてるものは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
こんにちは。今回も早速行きます。長野県道23号線は松本停車場線といいその名の通り松本市街地から松本駅までを結ぶ県道ですが、この県道は珍しく全線が国道143号線と重複しており単独区間が存在しない幽霊県道です。そのため看板にも県道23号という記載はなく、実際に通る人も県道23号だとは全く思いません。ただ整備はされており、片側2車線の自転車専用帯付き県道となっており、県道単体で見るならばとてもグレードの高い県道です。地図↓(ファミマ松本中央2丁目店前の交差点から駅まで)県道ランク
こんにちは。早速始めます。長野県道21号は飯田停車場線といって国道151号から飯田駅前までの短距離県道です。そして無論重要な駅へのアクセス路なので当然険道はなく全線2車線となっています。さらに交通量も多く休日などでは渋滞も発生しています。さらにはこの県道に沿って商店街が形成されているため、路肩には駐車スペースがたくさん設けられています。ただし現在は人口減少により閉店している店も多くあり平日に訪れるとなんとも寂しい道となっています。しかしまだ開いているお店も多くあり、休日には飯
この手のドリルはまずしませんが、意味合いを持たせれば有益にさせられます。Today'sworkoutcontent.・Uphillsteptobounce(Leaningof3°)3×50m・A-skips3×50m・C-skips3×50m・B-skips3×50m・Hi-knee3×50m・Uphillsprint(Leaningof3°)3×50m@free・Kneecyclelunges1×50m世界マスターズ陸上競技選手権大会出
恋愛はだいたい短距離恋愛であると同時に遠距離恋愛でもあるんですよ私が言いたいのはね焦らないことですよ長い時間をかけながら少しずつ何か行動していかなければダメなんですよ短気な人は「電子レンジでできないような相手は嫌だ」と言いますでも1分間チンして簡単にできあがる恋愛はありません火もつけずにただ待っている人は結構いるものです弱火にかけて心をこめて煮つまり具合を確かめながらじっくり煮込むことが大事なんですよPS恋愛は、電子レンジではできないよ弱火で
午前中の雨が上がりなんとか外でトレーニングできました今日で卒業する6年生とみんなで楽しくトレーニングしてきました~かけっこ教室月曜日クラス・練習風景変形ホッピングジャンプハードルの高さをあべこべにしていろんなステップで飛びまくりました~ショートダッシュスプリント本日もお疲れ様でした。また新学期から頑張っていきましょう
新品未使用筆記体ネックパッドカラーベージュ/ブラック1個3000円スムースレザー使用で触り心地、肌触り抜群です!長距離運転、短距離運転でも1度使うと手放せなくなります!!JUNCTIONPRODUCEライン商品です。MISSIONSライン商品ではありません。
このところ雨が多いのでお庭で遊べません。一度の4匹を部屋に出すと大変。2匹毎に分けて遊ぶことも多くなりました。ポン太もお庭では走りますが、部屋の中では短距離走程度です。姿が見えないな?ってときは家内か私のベッドでゴロンとしています。ゆきちゃんは自己主張もしっかりするようになりました。体力的に軽いため、まめ太の威圧には負け追い出されることもあります。ポメ軍団は2匹がわんわん吠えてうるさいのです。最近はいちばんゆきちゃんが吠えるかな?まめ太の威圧に負けるゆき
今年は2ヶ月程、身体の状態としてシーズンインを遅らせる予定でいましたが、それでも大会には練習の延長で参加するつもりでした。でも、まさか仕事の都合で一切出られない状況になるとはね。やれやれ…。Today'sworkoutcontent.【Strengtha3①】・Legcurl10Reps@60.0kg-3reps@79.0kg(Max@90.5kg-Max@79.0kg-Max@60.0kg)(Max@79.0kg-Max@71.5kg-Max@49.0kg)・Half
3月24日日曜1回目のトレーニングプログラム・jog:2分30秒・ストレッチ・ドリル+流し:各動作×2・流し:距離不明×2・バウンディング:10歩、左右各2セット・ぶら下がり:5秒×2・ストレッチ・フォームローラー:ふくらはぎの筋膜リリース3月24日日曜2回目のトレーニングプログラム・トランクカール:10回×1・トランクカール(股関節と膝関節90度):20回×1・足上げ腹筋:10回×1・足上げ腹筋キープ:20秒×1・フロアワイパー:10往復×1・アッパーバックエ
3月24日(日)こんばんは。ご無沙汰でした。今朝は寒く雨が降りましたが午後からは少し気温も上がり暖かくなりました。寒の戻りの冷え込みでしたがこれからは暖かくなりそうです。桜のつぼみも膨らんできて開花が待ち遠しいですね。さて今週の中央競馬です。最終レースを狙いました。3/24(日)中京12R10-113850円2点的中軸は10紐は9.1111番斎藤騎手でしたね。阪神12R3-107490円9点的中