ブログ記事9,267件
やっと競技場が使えます。地元の競技場は3ヶ月間住民は使えませんので、結局ホームグラウンドはこちらになります。使える様になっても、使う気が失せました。60mのSDが終わったとこで、お祖父様とそのお孫さんが走りを見て欲しいと…まぁ、お役に立てれば良いのですけど、濡れた身体で30分程見させて頂いたので、完全に冷え切ってしまいました。内容変更で200mから走りましたが、もう身体が動かなくなってしまいました。久々の競技場だったので、自分に集中したかったな。まぁ、いいか。Today'swo
新入学の季節最初は緊張して順応しようと努力疲労蓄積エネルギー量に差がある者同士の付き合い例えば幼児と遊ぶとヘロヘロになる合わせようとして動き疲れ矢継ぎ早の質問攻めで答え疲れ何と言っても疲れを知らない活発さエネルギー量に差子供は短距離走疲れたら寝る大人はそういうわけにはいかずこの時間まで持久戦職場学校エネルギー使いまくりの人がそばに寄ってくると巻き込まれて疲れる家に帰ったら皆さまマイペースでゆっくりなさってくださいませ
新年度の新しい生活リズムにも少し慣れてきてトレーニングが出来る時間が分かってきた。4月8日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・キャット&ドッグ:10回×1・ベンチプレス:35㎏、30㎏、30㎏、25㎏各10回・チンニングバー移動:15手×3・シットアップ:15回×2・ストレッチベンチプレスはスミスマシンが今まで多かっ
短距離フライトに乗る際、飛行時間が1時間や2時間、場合によってはそれ以下のこともあります。ですから、長距離フライトの時のように事前準備に多くの時間を割くことは少ないです。このため、ミスしやすく、トラブルを引き起こすことがあります。短距離フライトでよくあるミスとその対策を共有します。「ハフポスト」紙は、旅行の専門家たちが指摘する一般的なミスとそのアドバイスをまとめました。【スマホの充電し忘れ】アメリカの旅行サイト「ThePointsGuy」の旅行コンテンツ責任者
久々に競技場です。地元の競技場は何故だか住民は使えないので、これ迄の競技場が結局ホームグラウンドとなります。変なの。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと138日
今日も桜満開で、お花日和ですね~~~小6サッカー少年のスプリントトレーニングバンサイ踏みつけドリル速く走る為には姿勢が大事です。四方向ジャンプ本日のレッスンお疲れ様でした。昨日に比べると今日の方がだいぶ走りが良くなってましたね・・・もの凄くスピード感がありましたよ。引き続きポイントを意識してサッカーに役立ててください
国内で存命の最高齢のG1馬で、長くファンに愛されてきたフラワーパーク(牝)が4月6日の午前8時40分に、余生を過ごしていた北海道平取町のスガタ牧場で老衰のため死んだことが7日、分かった。32歳だった。現役時代は4歳だった1996年のシルクロードSで重賞初勝利。続く高松宮杯(現在の高松宮記念)も制し、G1初勝利を挙げた。同レースは前年まで芝2000メートルで施行されていたが、芝1200メートルに条件が変更され、春の短距離短距離チャンピオン決定戦としての最初の開催だった。そして同年のスプリンター
仕事終わりに動いておきました。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2②】〜Bulgariansandback〜・Overheadspin・Skier・Burpees・Lateralarmthrow世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと139日
4月6日土曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・キャット&ドッグ:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・チェストプレス:30㎏、35㎏、37.5㎏、40㎏各10回(セット間60秒)・ストレッチ最近腕立てを再開したが、今日は強度を上げてチェストプレスを実施。久々なので重量自体は少し抑えめ。肩に負担をかけないようにフォームと自分の感覚を信じ頑張りマッスル
いよいよ新学期が始まり新しいスタートです本日のかけっこ教室練習風景!しっかりと基礎を身につけて自信を持って取り組んでいきましょうコーナー走!輪投げダッシュ!集中力や正確性、素早さダッシュなどをゲーム感覚で楽しくトレーニング皆さん本日もお疲れ様でした。いよいよ新学年のスタート!元気いっぱい頑張っていきましょう
明日の桜花賞ですが15番のエトヴブレの複勝100円戦績はいいのですが1400mまでしか走ってないのでクラシックで短距離馬が出てきて活躍した記憶がないので、その変どうかとは思うのですが短距離馬で勝てるとしたらNHKマイルか桜花賞の1600mでしょうしちょっと可能性あるかも
走りには行けません。土日は今月無理です。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと140日
最近サウナにいけてない、肌が乾燥するな。4月5日金曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・ツイスト(股関節と膝関節90度):左右10回×2・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・腕立て:25回×2腕立ては1セット目は休まずいけたが、2セット目は途中で1回休んでしまった。短時間トレも少しずつ回数を増やしているが、そろそろ3セットに移行するか。頑張りマッスル
「黄砂」「曇天」・・・・・・・・・・・・もやもやする気分に少し寒いけど準備出来たら・・・・・短距離ツーリングをほな行ってきます
いつもご観覧頂き有難うございます。前回の記事に続き、基礎基本動作の習得として、必ず取り入れているのが『デッドリフト』※動画は中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。デッドリフトもフロントスクワットと同様に、①胸郭や広背筋の柔軟性。②胸椎の可動性。③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。④股関節や足関節の可動性。これからの項目がある程度クリアされていないと、正しいフォームで下から重量を
めちゃくちゃタイムリーに、今現在のことなんですが。。今日は12:00から、中目黒で大事な打ち合わせがありまして。もうかなり早めに着く時間を調べて、こんな時間に着いてどうするんだろう、的な時間で出発しました。そしたら、電車がめちゃくちゃ遅延してて。。ダイヤ乱れてても、乗れば大丈夫なことはよくあるんですが、全っ然、進まない。。。隣の駅に、めっちゃ時間かけて進んでる笑え、どうしよう、このペースだったら180%間に合わない笑やっと隣に駅に着きそうになった時に、もう1回乗り換えとかを
短時間トレも段々と頻度が増えてきた4月4日木曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・キャット&ドッグ:10回×1・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と広背筋と臀部の筋膜リリース・インクラインダンベルカール(45度):(片方)4㎏、6㎏各10回・スタンディングハンマーカール:(片方)5kg、7㎏各10回・スプリットスクワット:左右10回×3・ストレッチ走るのを含め下半身のトレーニングが全
トレはお休みです。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと141日
トレーニングの話ね朝から晩までお仕事です。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと142日
今日も短時間腕立て4月3日水曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・腕立て:22回×2・ストレッチ回数は2回だけ増やしたが、2セットとも休まず予定回数を達成。あとは回数とセット数をどこまで増やすか。頑張りマッスル
いつも数あるブログの中からご観覧頂き有難うございます。久々の投稿で申し訳ありません🙇🏻♂️💦インスタでは既に上げてましたが、これからこちらにも随時アップしていきますので、改めて宜しくお願い致します基礎基本動作の習得として、必ず取り入れているのが『フロントスクワット』※中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。フロントスクワットは、①胸郭や広背筋の柔軟性。②胸椎の可動性。③
仕事関係で競技場に近くはないですが、寄ってきました(本当は地元に競技場があるのですが、オープンは6月30日なのに、先行して学校屋に使わせて、住民が使えないというおかしな状態ですので…)。筋肉痛が引かないですね。動きが悪い。ぼちぼちですね。ストレングスは軽くだけ。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"23(0-10m:1"71,10-30m:2"52)②4"14(0-10m:1"79,10-30m:2"35)・2×60mS.D.@10
100m戸邉洋星(高3)11.29(+1.8)ベスト倉田遙(高2)11.53(+1.7)ベスト若林智輝(高2)11.54(+0.5)ベスト茂木瑛音(高1)12.10(+2.4)※追い風参考記録秋葉雄太(高1)12.20(+2.4)※追い風参考記録金子峻一朗(高1)12.21(+0.7)ベスト細川響生(高1)12.26(+1.5)ベスト木村将之(高1)12.45(+1.3)ベスト松崎琉衣(高1)12.47(+0.8)ベスト宇野太智(高1)12.582(+1
皆さんこんにちはりょーすけです😃今日はエムアンドケイ建機サービスの僕自身の紹介になります😆ちなみに僕の写真がこちらです💁一枚目が会社での僕で二枚目が趣味でやってる陸上競技での僕です😆実は僕は仕事をしながら趣味で陸上の短距離走をやっていまして0.1秒でも速く走れるように日々練習してます🥺もちろん仕事もやっていますよw今後、趣味の面でも進展ありましたら載せてこうと思いますのでぜひ見てください😃次回も引き続き従業員紹介投稿していきますのでみてくださいね😆
これ、本当かしら?本当でも間違いでも良いから、やってみようかな?そういえば昔、花壇の煉瓦🧱上を後ろ向きに歩いてみたら、面白かった。今度又、それもやってみよう。きっかけは📺で見た、当時の支那の公園。2人組になって、1人は前進もう1人は後進。^_^何か面白そうで私もやってみたくなった。河馬夫🦛はやってくれなさそうなタイプだと思い、誘わず、自分だけで超短距離(花壇の縁取り煉瓦とか砂場の縁取り木材上)を隙間時間内でやってみた。娘の学校や習い事のピックアップ待ちの時。結構、面白かった。非日
腕立てのみ4月1日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・腕立て:20回×2・ストレッチ本当僅かな時間でもやれば多少の変化はある。頑張りマッスル
筋肉痛が続いていますね…。まぁ、そこそこ走られてはいますが、走る体力がないですね。Today'sworkoutcontent.・Uphillsteptobounce(Leaningof3°)1×50m・Uphillhi-knee(Leaningof3°)1×50m・Uphillsprint(Leaningof3°)1×50m@100%・Uphillgallop(Leaningof3°)1×50m(L-R)・Uphillsprint(Lea
年度末3月31日日曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・ツイスト(股関節と膝関節90度):左右10回×2・ストレッチ帰宅後に僅かな時間に腕立てか腹筋を行う習慣を少しずつつけていく。腹筋種目はサボっていた分低回数しかまだ出来ないが継続して頑張りマッスル
大したトレーニングはしていませんでしたが、昨日のダッシュの影響で筋肉痛です。やっぱり、当たり前ですが走らないとダメですね。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと144日
日中は暑かったのに夜になるとまだまだ肌寒くなりますね〜4月から小6になるサッカー少年のスプリントトレーニングウォーキングランジ支持脚をしっかり伸ばしましょう本日のレッスンお疲れ様でした速く走るには腕の使い方にもポイントがあります来週もレッスンあるので、しっかり身体で覚えてしまいましょう